Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Как да реагирате на това поведение
• Метод 2 от 3: Задайте граници
• Метод 3 от 3: Подкрепете любимия човек

Постоянните драматични сцени, преувеличени истории и прекомерен конфликт често са признаци, че човек търси внимание. Ако някой ви притеснява с това поведение, най -добре е да игнорирате лудориите. Твърдите лични граници ще ви помогнат да запазите спокойствие и спокойствие. Ако обаче търсещият внимание е вашият любим човек, може да помислите дали можете да работите със съветник, за да му помогнете да преодолее това поведение.

Стъпки

Метод 1 от 3: Как да реагирате на това поведение

1. 1 Игнорирайте човека, ако прави нещо, което ви притеснява. Пренебрегването е най -добрият начин да покажете, че човекът няма да привлече вниманието ви. Не го гледайте и не го молете да спре. Просто се преструвайте, че не го прави.
   • Много хора от този тип се радват както на отрицателно, така и на положително внимание. Например, те могат да свирят, защото знаят, че това ще ви дразни и вие ще ги щракнете. Колкото и да е трудно, игнорирайте свирката в бъдеще. Използвайте тапи за уши или слушайте музика, докато това се случва.
   • Ако човекът разказва истории, за да привлече вниманието ви, измислете оправдание да не го слушате. Например, може да кажете „Трябва да завърша работата“ или „Извинете, но в момента съм много зает“.
2. 2 Запазете спокойствие по време на тези лудории. Ако не можете да игнорирате човека, опитайте се да не показвате емоции, когато общувате с него. Не изразявайте гняв, разочарование или притеснение. Но да се преструвате, че се интересувате, също не си струва. Просто продължавайте да излъчвате прохлада и спокойствие.
   • Например, ако колегата ви седне до вас и започне да разговаря за спор с шефа ви, просто кимнете. Когато приключи, кажете му, че трябва да се върнете на работа.
   • Опитайте се да не задавате въпроси, ако той разказва история. Вместо това отговорете с кратки фрази като „страхотно“ или „добре“.
   • Ако обаче човекът има наистина добра идея или забавна история, не се страхувайте да проявите интерес. Всеки се нуждае от истинско внимание от време на време. Ако наистина се интересувате от хобитата или историите на този човек, може да се насладите на разговора.
3. 3 Ако човекът се опитва да изиграе жертвата, настоявайте само за фактите. Виктимизацията е често срещана техника, използвана от търсещите внимание, за да спечелят съчувствие или комплименти. Такива хора разказват драматични истории, в които са насочени и обиждани. В отговор задайте обективни въпроси относно фактите в историята, а не емоциите или гледната точка на разказвача.
   • Например, ако човек се държи за грубостта на касиера, може да попитате: „Какво точно е казал? Наистина ли те е обърнал така към лицето ти? Къде беше управителят? "
4. 4 Научете се да се отдалечавате по време на опасни или екстремни ситуации. Търсещите внимание правят всичко възможно да предизвикат реакция. Някои може да прекаляват драматично, за да привлекат внимание. Ако ситуацията започне да излиза извън контрол, махнете се. По този начин ще сигнализирате, че тези лудории няма да дадат на човека реакцията, която търсят.
   • Избягвайте да обръщате внимание на опасни трикове или шеги. Ако човек се замеси в нещо рисковано, за да привлече внимание, кажете му директно: „Не обичам да те гледам как се нараняваш.Ако това продължи, не мисля, че ще можем да прекарваме време заедно. "
   • Ако смятате, че има опасност лицето да навреди на себе си или на някой друг, помогнете му възможно най -скоро. Някои признаци, че той може да се самоубие, включват говорене за смъртта му, раздаване на собствеността му или прекомерна консумация на алкохол или наркотици. Помолете лицето да се обади на спешната психологическа гореща линия на Министерството на извънредните ситуации на 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 или 051 (за жители на Москва). Можете също да се обадите на безплатната линия за помощ при кризи на следните телефони: 8 495 988-44-34 (безплатно в Москва), 8 800 333-44-34 (безплатно в Русия)-тук психолозите предоставят денонощни спешни консултации в областта на житейските проблеми. Ако живеете в друга държава, помолете лицето да се обади на местната гореща линия за спешна помощ за психично здраве.
   • Ако човекът е плакал, крещял или е крещял публично безкрайно много пъти, може би си струва да го помолите да запише час при психолог.

Метод 2 от 3: Задайте граници

1. 1 Кажете ми какво поведение ще търпите и какво няма. Уверете се, че търсещият внимание разбира, че няма да се примирите с определени поведения. Ако знае, че конкретни действия няма да привлекат вниманието ви, най -вероятно ще спре да го прави в бъдеще.
   • Например, ако не искате той да ви докосне, бихте могли да кажете: „Бихте ли имали нищо против да не ме барабаните и да ми липсвате, когато трябва да привлечете вниманието ми? Какво ще кажете да почукате на бюрото ми, ако имате нужда от мен? " Пренебрегвайте всяко бъдещо докосване.
   • Можете също така да кажете нещо от рода на: „Знам, че си луд по паркур, но се изнервям, когато ми показваш видеоклипове на скачане от сгради. Моля те, не ми показвай повече това. "
2. 2 Задайте срокове за разговори и разговори. Търсач на внимание може бързо да поеме деня ви със своите истории и нужди. За да избегнете това, кажете от самото начало колко време можете да отделите за общуване. Приключете разговора след това време.
   • Например, ако ви се обади, може да кажете: „Имам само 15 минути. Какво стана?"
   • Ако прекарвате време с него, опитайте се да кажете: „Хайде да обядваме, но ще трябва да тръгна преди 14:00 часа“.
   • Задайте аларма на телефона си, за да ви уведоми кога трябва да прекратите разговора. Когато работи, това ще бъде сигнал за вас и другия човек, че е време да прекратите разговора.
3. 3 Отпишете се от него в социалните мрежи. Някои хора споделят твърде много информация или публикуват твърде много в социалните медии като VKontakte, Instagram или Twitter. Ако това ви дразни, просто премахнете човека от приятелите си или скрийте публикациите му в емисията си.
   • Публикуването на твърде много публикации в социалните медии може да е знак, че човек иска да се ангажира повече с обществото. Ако това е човек, който ви интересува, обадете му се или отидете лично и му предложите да се разходите.
   • Ако той публикува провокативен материал в социалните медии, може да се изкушите да оставите коментар или отговор. Опитайте се да потиснете този импулс.
4. 4 Прекарвайте по -малко време с него, ако ви кара да сте стресирани, тревожни или досадни. Ако търсещият внимание се превръща в твърде голямо бреме в живота ви, прекъснете контактите, ако е възможно. В противен случай намалете максимално взаимодействията си.
   • Ако това е член на семейството, може да искате да насрочите едно телефонно обаждане на месец или да обменяте приятни емоции на семейни събирания. Не е нужно обаче да продължавате да отговаряте на обажданията му.
   • Кажете на колегите, търсещи внимание, че предпочитате да обсъждате само въпроси, свързани с работата, особено в офиса.Ако се опитат да дойдат при вас с разговор в офиса, дайте им ограничено време и след това се върнете на работа.

Метод 3 от 3: Подкрепете любимия човек

1. 1 Определете дали зад неговото поведение има дълбока причина. Поведението, търсещо внимание, понякога може да бъде резултат от травма, пренебрегване или други стресови ситуации. Това може да бъде и знак за ниско самочувствие или чувство за малоценност. Ако това е човек, който ви интересува, опитайте да отделите малко време, за да поговорите, за да видите дали има нещо, което провокира това поведение.
   • Можете да започнете този разговор със следните думи: „Слушайте, искам да разбера. Добре ли си? Напоследък се държиш странно. "
   • Ако човек не иска да говори, не го насилвайте. Просто кажете нещо като: „Ако някога искате да говорите, просто ме уведомете“.
2. 2 Повишете самочувствието му, когато не търси активно вашето внимание. Вашият любим човек може да се притеснява, че никой няма да се погрижи за тях, освен ако не търси постоянно внимание и одобрение. Кажете му, че ще го обичате, дори и да не му обръщате пряко внимание.
   • Можете да му изпратите произволно съобщение с думите: „Здравей, просто мислех за теб. Надявам се да имате страхотен ден! " - или: "Просто искам да знаеш колко оценявам всичко, което правиш."
   • Или можете да кажете нещо подобно: „Дори на разстояние, все още означаваш много за мен“.
   • Важно е първо да се обърнете към него, за да няма шанс да се опита да привлече вниманието ви. Това ще му помогне да го убеди, че не е нужно да прибягва до драма или конфликт, за да привлече положително внимание.
3. 3 Предложете да получите професионална помощ, ако смятате, че лицето ще си навреди. Екстремното поведение може да се прояви в заплахи да се нараните или да се самоубиете. Може би човек се заключва в стая или се обезсърчава поради незначителни събития. Обикновено това са признаци на скрити психични проблеми. Но добрата новина е, че вашият любим човек може да получи подкрепа и лечение от професионален терапевт.
   • Можете да кажете на любимия човек: „Забелязах, че напоследък изглеждаш много разстроен. Обичам те и искам да съм сигурен, че ще получиш необходимата помощ. "
   • Това поведение може да бъде вик за помощ. Опитайте се да не пренебрегвате заплахите, мислейки, че те просто търсят внимание. Те могат да бъдат доста валидни.
   • Личностните разстройства, като истерични или гранични, могат да накарат хората да участват в екстремно поведение, което изисква внимание.