Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Избор на хигиенни продукти
• Метод 2 от 3: Лична хигиена
• Метод 3 от 3: Подготовка за предстоящия ви период
• Съвети
• Предупреждения

Всяка неприятна телесна миризма може да бъде истински проблем, ако трябва да сте около други хора. Миризмата на менструация може да бъде особено досадна и неудобна - проблем, който изпитват много жени. В някои случаи менструалният мирис е нормален (има лек мирис на желязо), в други може да не е много приятен, особено ако pH балансът и бактериалната среда на влагалището са нарушени. Изборът на подходящите продукти за менструална хигиена, поддържането на лична хигиена и подготовката за менструацията предварително може да ви помогне да намалите неприятната миризма.

Стъпки

Метод 1 от 3: Избор на хигиенни продукти

1. 1 Използвайте менструална чаша (предпазител за уста). Ако сте свикнали да използвате тампони или подложки, ще ви отнеме известно време, за да свикнете с менструалната си чаша, но ще си струва. При чашите има по -малко менструална миризма, отколкото при тампоните и подложките. Можете да си купите менструални чаши в аптеки или онлайн магазини. Те не само намаляват менструалния мирис, но и спестяват пари и са по -екологични от тампоните и подложките.
   • Ако имате инсталирано вътрематочно устройство (ВМС), консултирайте се с вашия гинеколог дали можете да използвате менструална чаша, тъй като чашата може да премести ВМС.
   • Сменяйте менструалната си чаша на всеки дванадесет часа или когато почувствате, че започва да тече.
2. 2 Често сменяйте подложката или тампона. Миризмата на менструация се причинява от растежа на бактерии и патогени, когато кръвта застоя твърде дълго. Сменяйте тампоните или подложките на всеки 4-6 часа, за да избегнете застояла кръв. В първите дни на менструацията може да ви трябват около 8-10 тампона или подложки, но в последните дни само 1-2.
3. 3 Не използвайте парфюмирани тампони или подложки. Химикалите в наличните в търговската мрежа тампони и подложки могат да нарушат нивото на рН и това води до дисбаланс между „добри“ и „лоши“ бактерии, което е основната причина за неприятната миризма. Ароматизираните хигиенни продукти също могат да увеличат риска от вагинални инфекции. Днес в магазините могат да се намерят много продукти без мирис. Някои от тези хигиенни продукти, като памучни тампони за многократна употреба, не съдържат вредните химикали, които често се срещат в подложките и тампоните. Съществуват обаче и подложки и тампони за еднократна употреба, които не съдържат такива вредни вещества.

Метод 2 от 3: Лична хигиена

1. 1 Вземете душ всеки ден. Опитайте се да не използвате ароматизирани или груби сапуни, тъй като те могат да бъдат дразнещи. Използвайте мек сапун, за да почистите личната си зона и вагината. Това ще помогне за намаляване на изпотяването в областта, което също може да причини неприятна менструална миризма. Може да се наложи да се къпете повече от веднъж на ден, особено през първите дни на менструацията.
2. 2 Не се измивайте. Измиването нарушава естествения бактериален баланс на вагината. Това може да доведе до различни здравословни проблеми, включително гъбични инфекции, възпалителни заболявания на таза и проблеми по време на бременност. Редовен душ и смяна на подложки, тампони или изпразване на менструалната чаша навреме трябва да са достатъчни, за да се намали лошата миризма.
3. 3 Не използвайте ароматизирани храни. Ароматизираните предмети за лична хигиена могат да раздразнят вагината и да доведат до бактериален дисбаланс. Това се отнася не само за женски дамски превръзки, но и за дезодоранти. Всички тези средства могат да намалят естествената защита на вагината срещу инфекции. Тъй като бактериите са причина за неприятната миризма, важно е да се избягва употребата на такива продукти. Ако все пак искате да използвате парфюм, нанесете го само върху врата или китката.
4. 4 Ако неприятната миризма е придружена от необичайно отделяне (зелено или сиво), посетете Вашия лекар. Наличието на неприятна миризма, която постоянно присъства или се различава от обичайната, както и необичайно отделяне, може да показва ППИ или някаква друга инфекция. Такива случаи изискват медицинска помощ. Имайте предвид, че вагиналният секрет е миризлив - това е нормално. Обикновено е необходимо да посетите лекар, ако изхвърлянето има рибен вкус или миризма, различна от нормалната.

Метод 3 от 3: Подготовка за предстоящия ви период

1. 1 Носете резервен чифт бельо с вас. Всички се надяваме, че сме подготвени за всякакъв вид спешни случаи, но често забравяме, че дори най -добрите хигиенни продукти могат да изтекат и да оцветят бельото и облеклото. Ето защо би било полезно да носите със себе си резервен чифт гащи и панталони, особено в първите дни на менструацията.
2. 2 Носете памучно бельо. За да помогнете на вашата интимна зона и вагината да дишат по -добре, носете памучно бельо. Това ще поддържа зоната суха по време на менструацията. Синтетичните материали улавят влагата и водят до растеж на бактерии.
3. 3 Носете широки дрехи. Това ще позволи на вагината ви да диша и също така ще намали изпотяването в тази област. Разхлабените дрехи също ще бъдат по -удобни - това е особено важно, ако имате менструални спазми. Например, за да помогнете на интимните си зони да дишат по -добре, можете да носите рокли, поли или широки къси панталони или панталони, вместо тесни дънки или панталони.
4. 4 Следете диетата си. Някои храни, като чесън, броколи или синьо сирене, могат да увеличат вагиналната миризма. Въпреки че не увеличават лошия дъх директно по време на менструация, тези храни не се препоръчват, ако се опитвате да се борите с лошия дъх. Опитайте се да избягвате изброените по -горе храни и всички храни, които смятате, че могат да повлияят негативно на менструалната миризма.

Съвети

• Носете със себе си менструалния си портфейл: резервни подложки / тампони / купи, смяна на бельо, найлонови торбички за използвани хигиенни продукти и всякакви други предмети, от които може да се нуждаете.
• Ако сте поставили тампон и се притеснявате от изтичане, използвайте тънък чорапогащник като добавка.
• Носете резервен чифт бельо в чантата си.
• Не използвайте остри или силно ароматизирани сапуни върху интимните зони.

Предупреждения

• Ако забележите, че менструалната ви миризма е твърде силна или се е променила, посетете Вашия лекар. Горните методи са подходящи само за ситуации, в които всичко е нормално и нямате никакви проблеми, които изискват вниманието на лекар.
• Ако забележите промени в менструалния си цикъл, трябва също да посетите Вашия лекар.