Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 2: Научете се да правите гаргара правилно
• Метод 2 от 2: Избор на разтвор за изплакване
• Съвети
• Предупреждения

Гаргара е важна част от лечението. Премахва вредните бактерии и насърчава хигиената на устната кухина. Изплакването на гаргара може да изглежда неестетично или странно, но когато го правите в комфорта на вашата баня, това е напълно нормално. Прочетете, за да научите повече!

Стъпки

Метод 1 от 2: Научете се да правите гаргара правилно

1. 1 Намерете чиста чаша. Това сега е вашата "чаша за изплакване". Въпреки че не е необходимо да използвате специална чаша, за да излеете гаргарата в нея, това е по -безопасно от пиенето направо от бутилката, тъй като избягва предаването на бактерии.
2. 2 Напълнете чашата за изплакване с избраната течност за изплакване. Малко течност ще бъде достатъчно - по -добре е да започнете с по -малък обем, отколкото да наливате прекалено много.
3. 3 Поставете малко количество вода за уста в устата си и я образувайте с мехурчета в устата си. Целта е да се опитате да достигнете предната и страничната част на устата, области, които няма да бъдат достигнати чрез гаргара.
   • Издърпайте и издуйте бузите си и движете езика си напред -назад, за да преместите вода за уста напред и назад в устата си.
   • Някои хора предпочитат да затоплят малко гаргарата, преди да си правят гаргара. Вероятно няма да е много приятно да използвате вода за уста, а топлата вода и малко сол ще действат добре на гърлото.
4. 4 Наведете главата си назад и, без да поглъщате течност, опитайте се да отворите устата си и да издадете звука "аааа". Дръжте увулата в задната част на гърлото и епиглотиса затворена, за да не погълнете случайно никаква течност.
   • Може да отнеме малко време, за да свикнете, но ако го направите правилно, вибрациите на мекото небце в задната част на устата ви ще накарат течността да се движи, сякаш кипи.
   • Когато правите гаргара, течността измива задната част на устата ви, премахвайки някои бактерии и успокоявайки възпаленото гърло.
5. 5 Изплюйте течността за изплакване в мивката. Допълнете ежедневните си грижи за устната кухина с четка и конец.

Метод 2 от 2: Избор на разтвор за изплакване

1. 1 Опитайте гаргара с обикновена солена вода (физиологичен разтвор). Добавете половин чаена лъжичка сол към чаша топла вода. Разбъркайте, докато се разтвори. Правете гаргара с физиологичен разтвор три пъти на ден, за да предотвратите инфекции на дихателните пътища.
   • Проучванията показват, че хората, които са гаргарали с обикновен физиологичен разтвор три пъти на ден, са имали 40% намаление на инфекциите на горните дихателни пътища.
   • Други проучвания показват, че физиологичният разтвор може да помогне в борбата с възпаленото гърло.
2. 2 Опитайте да си направите гаргара с вода за уста, която купувате или правите сами. Водата за уста помага за освежаване на дъха, почистване на устата и борба с инфекцията едновременно. Използва се от милиони хора сутрин и вечер и е част от ежедневната им грижа за устната кухина.
   • Водите за уста, съдържащи алкохол, като цяло са по -мощни, но имат някои странични ефекти, включително язви на лигавицата, счупени пломби и дори повишен риск от рак. Използвайте тези течности с повишено внимание.
   • Можете също така да направите своя собствена вода за уста, ако желаете. Всъщност е доста лесно. Ето няколко бързи рецепти:
     • Масло от мента и чаено дърво
     • Запарка от семена на ангелика
     • Много други прости вода за уста
3. 3 Изплакнете с обикновен разтвор на сода за хляб. Калиев бикарбонат или сода за хляб е добре известно почистващо средство, което има много приложения в домакинството. Кой знаеше, че е направила такава страхотна вода за уста? Всъщност една чаена лъжичка сода за хляб и 250 грама вода възстановяват киселинно-алкалния баланс в устата. Добавете малко етерично масло като масло от мента за антимикробни свойства и ще имате страхотна вода за уста!
4. 4 Опитайте да добавите лимон и мед към гореща вода за успокояваща гаргара. Предимството на тази вода за уста е, че можете да я пиете след изплакване, за разлика от други разтвори. Опитайте да добавите една супена лъжица мед и лимонов сок към 170 грама. вода. Правете гаргара, след това преглъщайте, особено ако имате възпалено гърло и искате да се отървете от него.

Съвети

• Изберете вода за уста с аромата, който харесвате. Помага.
• Изплакването с вода или вода за уста не предотвратява кариеса; това трябва да се направи с четка за зъби.
• Уверете се, че количеството вода, което планирате да гаргарате, не е прекалено много, в противен случай може да се задавите.

Предупреждения

• Можете да се задавите при изплакване.