Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 4: Как да произнесете реч
• Метод 2 от 4: Как да говорите на срещи
• Метод 3 от 4: Как да говорите с хора
• Метод 4 от 4: Как да упражнявате уверен език на тялото
• Съвети

Ако ще играете пред група хора, естествено е да се вълнувате. Много хора се страхуват от публично говорене, но можете да се научите да се контролирате дори в случай на безпокойство. Бъдете уверени, когато изнасяте реч, говорите на среща или разговаряте с приятели, така че гласът ви да бъде чут!

Стъпки

Метод 1 от 4: Как да произнесете реч

1. 1 Тренирайте преди да изпълните. Започнете, като прочетете речта си на глас, без никой друг да практикува. Когато се чувствате по -уверени, практикувайте говорене в присъствието на близки приятели или семейство. Поискайте мнението на слушателя и повторете речта няколко пъти, докато не сте готови да говорите с група хора.
   • Не е нужно веднага да се представяте пред голяма публика. Започнете с един човек и постепенно увеличете броя на присъстващите.
   • Ако е възможно, използвайте микрофон, подобен на този, който ще присъства на мястото.

   Съвети: опитайте да се запишете на диктофон и да слушате записа, за да идентифицирате слабостите и местата, върху които трябва да работите.

   
   
2. 2 Проверете отново всички записи и планове, които възнамерявате да използвате. Уверете се, че всички електронни устройства работят правилно и всички ненужни сигнали са изключени. Прегледайте отново картите и документите и проверете реда. Ако е необходимо, направете промени с химикалка и маркер, за да ги различавате ясно в документите по време на презентацията.
   • Опитайте се да запомните възможно най -много информация, в случай че забравите някои от бележките у дома или имате технически проблеми.
   • Ако речта ви използва визуални помагала, бъдете готови да обясните съдържанието на слайдовете в случай на неизправност на проектора.
3. 3 Направи го лесно загрявка, да се отпусни се малко. В моменти на вълнение тялото се напряга. Загрейте ръцете, гърба и краката си петнадесет минути преди изпълнение, за да облекчите напрежението.
   • Когато се притеснявате, стиснете ръцете си, за да се отпуснете.
4. 4 Съсредоточете се върху възможността да издържите 5 минути. Ако имате да говорите по-дълго, разделете времето на пет минути. Запомнете моментите на реч, които се случват на всеки 5 минути, когато тренирате. По този начин не е нужно да се притеснявате за цялото изпълнение - просто трябва да се съсредоточите върху следващите пет минути.
   • Ако успеете да запазите спокойствие през първите 5 минути на речта, тогава ще издържите цялата продължителност на речта.
5. 5 Говорете бавно, за да се съберете. Много хора говорят твърде бързо по време на представление поради тревожност. Ако забележите, че започвате да бързате, направете пауза и поемете дълбоко въздух, за да говорите по -бавно.
   • Ако говорите твърде бавно, слушателите може да намерят речта ви за скучна.
   • Опитайте се да говорите с около 190 думи в минута, за да поддържате спокойно и ефективно темпо на речта.

   Съвети: когато казвате важни идеи, забавете и подчертайте думите, така че слушателите да обърнат внимание.

   
   
6. 6 Продължете да говорите дори в случай на проблеми. Фокусирайте се върху речта, вместо върху потенциалните технически проблеми.Ако микрофонът е заглушен, оставете го настрана и опитайте да говорите малко по -силно. Ако проекторът се повреди, преминете към стъпките, които не изискват визуални помощни средства.
   • Няма нужда да се спирате на технически проблеми, тъй като те не са за вас, а за решаване от технически специалисти.
   • Не се фокусирайте върху вълнението си, за да не отвличате вниманието на слушателите от основните идеи на речта ви. Продължавай да говориш, сякаш всичко е наред.
7. 7 Благодарете на публиката в края на вашата реч. Не забравяйте да изразите благодарност в началото и в края на речта си, така че слушателите да се чувстват важни. Благодарността също ще демонстрира вашата увереност и ще направи речта ви запомняща се.
   • Благодаря на всички, които ви помогнаха да подготвите речта си.

Метод 2 от 4: Как да говорите на срещи

1. 1 Подгответе няколко думи преди срещата. Ако знаете темата за среща или среща, изберете въпроса, който искате да покриете. Запишете мислите си в тетрадка, която планирате да вземете със себе си.
   • Изберете теми, в които имате достатъчно знания, за да избегнете неудобни ситуации.
   • Ако срещата е свързана с конкретен въпрос, помислете за възможностите за отговори или предложения, които могат да бъдат изразени на срещата.
2. 2 Чат с различни хора на свой ред преди срещата. Моля, пристигнете по -рано, за да не бързате или да закъснявате. Когато другите започнат да идват на срещата, разменете няколко думи, за да се почувствате уверени. Така че вече ще обсъдите някои въпроси и ще се подготвите психически, преди да говорите пред всички присъстващи.

   Съвети: ако е насрочен конферентен разговор, няма да провеждате индивидуален разговор с хора. Уверете се, че знаете как работи оборудването, за да избегнете дискомфорт.

   
   
3. 3 Кажете нещо през първите 10-15 минути от срещата. Ако чакате дълго за вашия ред, другите може да изразят идеята ви. Опитайте се да бъдете сред ораторите през първите 10-15 минути, така че гласът ви да звучи уверено.
   • Дори и да нямате нови идеи, понякога е полезно да потвърдите мнението на предишен оратор.
4. 4 Задавайте провокиращи мисли въпроси, които са от значение за темата на срещата. Бъдете внимателни, когато другите говорят и задават въпроси, ако имате съмнения относно правилността на озвучения подход. Обсъдете следващите стъпки или други методи, които биха могли да бъдат по -ефективни. Въпроси като този ще покажат на присъстващите, че сте готови да допринесете значително за дискусията и че обичате работата си.
5. 5 Попитайте вашия ръководител или ментор за вашето участие в срещата. След като срещата приключи, обсъдете думите си с някой, на когото имате доверие. Попитайте какво може да се промени в поведението ви по време на срещи. Лицето може да даде ценни съвети за следващата среща и да ви каже дали не говорите достатъчно или твърде много.
   • Диалогът с лидерите също ще покаже вашата инициатива и желание за подобрение.

Метод 3 от 4: Как да говорите с хора

1. 1 Поставете се в средата на групата хора, с които общувате. Няма нужда да стоите отстрани и да мълчите. Опитайте се да бъдете в центъра, за да участвате активно в разговора. Това ще започне да се възприема като важен участник в разговора.
   • Когато не говорите, поддържайте зрителен контакт и изразете интерес.
2. 2 Опитайте се да казвате нещо на всеки няколко минути. Ако не сте казали нищо за няколко минути, направете коментар или задайте подходящ въпрос. Това може да ви помогне да повдигнете нови теми или да насочите разговора в желаната от вас посока.
   • Слушайте активно, за да допълвате мислите на другите хора. Например, ако лицето е казало, че наскоро е гледало нов филм, попитайте го какво мисли за филма.
   • Ако се чувствате стресирани, опитайте се да замълчите за известно време и да се отпуснете.
   • Ако сте нов в компанията на хора, които се познават добре, опитайте се да участвате активно в разговора, за да станете свои.
3. 3 Допълнете разговора, за да не звучите като мълчалив. Дори и да не зададете тон на разговора, все пак можете да се изявите. Кратки възгласи като „Да, разбира се“ или „Не може да бъде!“ ви позволява да участвате активно в разговора.
   • Говоренето по тривиални въпроси може да ви помогне да се отпуснете и да се почувствате уверени.
4. 4 Бъдете постоянни, ако ви игнорират. Ако другите комуникират помежду си и не ви обръщат внимание, опитайте се да вмъкнете коментари или да изразите своята гледна точка. Задавайте въпроси, когато обсъждате непозната тема.
   • Например, ако приятелите обсъждат филм, може да кажете: „И аз го гледах. Какво мислите за главния герой? "

   Предупреждение: не се опитвайте да се намесвате в лични и лични разговори, в противен случай ще бъдете считани за груби и лошо възпитани.

Метод 4 от 4: Как да упражнявате уверен език на тялото

1. 1 Дишайте бавно и дълбоко предварително. Дишането помага да се съберете. Вдишайте през носа за пет секунди, задръжте дъха си за една секунда и издишайте през носа или устата. Дишайте дълбоко в продължение на 2-3 минути, докато се отпуснете.
   • Има много приложения за телефони с различни дихателни техники. Намерете правилния в магазина за приложения за вашето устройство.
2. 2 Усмихвайте се често. Усмивката прави гласа ви да изглежда по -щастлив и по -малко развълнуван, когато говорите пред група хора. Ще бъдете възприемани като уверени, отворени и приятелски настроени.
   • Усмихвайте се само в съответните ситуации. Например, усмивката по време на погребален възхвала не е добра идея, но усмивката е подходяща, когато разказвате смешна история.
3. 3 Поддържайте зрителен контакт. Не е нужно да гледате стената или пода, иначе хората ще забележат вълнението ви. Изберете няколко души и преместете погледа си един по един, за да съобщите по -добре мислите си и да се свържете с присъстващите.
   • Ако гледате един човек дълго време, той може да почувства дискомфорт.
4. 4 Внимавайте за стойката и езика на тялото си. Изправете гърба си, така че да не се наведете и да изглеждате уверени. Дръжте главата си изправена и изправете раменете си, за да можете да дишате дълбоко и да се контролирате, ако е необходимо.
   • Не кръстосвайте ръце, за да не се скриете от събеседниците.

   Съвети: опитайте се да жестикулирате, когато говорите, за да не се занимавате с дрехите или косата си.

Съвети

• Учете се от всяко взаимодействие с големи групи хора, за да растете.
• Винаги пристигайте рано, за да не бързате или да се притеснявате.
• Изберете дрехи, които са удобни и подходящи за вашия повод, за да не се напрягате и да се чувствате уверени.