Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Незабавно облекчаване на притиснат нерв
• Метод 2 от 3: Лечение на притиснат нерв в дългосрочен план
• Метод 3 от 3: Лечение на притиснат нерв с лекар
• Съвети

Притиснат нерв в областта на шията, гърба, ръцете и на други места може да бъде много болезнен и може значително да наруши ежедневните дейности. Нервите са заобиколени от различни тъкани, по -специално кости, хрущяли, мускули, които понякога са притиснати и могат да притискат нерва. Прочетете тази статия, за да знаете как да си помогнете у дома и кога да отидете на лекар, ако имате притиснат нерв.

Стъпки

Метод 1 от 3: Незабавно облекчаване на притиснат нерв

1. 1 Знайте какво е притиснат нерв. Притиснат нерв възниква с известно увреждане и компресия на нерва, когато никакъв сигнал не преминава по нервното влакно. Това се случва при наличие на дискова херния, артрит, костен шпор, както и по време на активни дейности, водещи до нараняване поради сколиоза, повтарящи се движения, спорт, хоби и затлъстяване. Всеки нерв може да бъде притиснат, но най -често това са междупрешленните, шийните, карпалните и лакътните нерви.
   • Притиснат нерв води до възпаление, което притиска нерва още повече и предаването на сигнали през него е нарушено.
   • Лошото хранене и лошото здраве могат да влошат симптомите на притиснат нерв.
   • В зависимост от тежестта на случая, прищипването може да бъде обратимо или необратимо.
2. 2 Симптоми По същество притиснатият нерв е физическо разстройство в системата на нервните влакна. Симптомите на притиснат нерв включват изтръпване, леко подуване, остра болка, изтръпване, мускулни спазми и мускулна слабост. Притискането на нерв обикновено е придружено от стрелящи болки в засегнатата област.
   • Такива симптоми се дължат на факта, че притиснатият нерв не може ефективно да провежда сигнала.
3. 3 Имай милост към себе си. След като откриете притиснат нерв, трябва да се пощадите. Не напрягайте и не премествайте ненужно засегнатата област. Напрежението на мускулите, ставите и връзките ще доведе до по -нататъшно притискане на нерва поради оток. Най -лесният начин за незабавно облекчаване на притиснатата нервна болка е да си починете и да не напрягате засегнатата област, докато подуването и прищипването не отшумят.
   • Избягвайте огъване и други движения в засегнатата област. Някои движения могат да влошат симптомите, така че трябва да се опитате да обездвижите засегнатата зона колкото е възможно повече.
   • Ако определени движения или пози причиняват повишени симптоми и болка, изолирайте засегнатата област и не я премествайте.
   • Ако карпалният тунел е засегнат (притиснат нерв на китката), опитайте се да не огъвате китката си дори докато спите, за да облекчите болката.
4. 4 Спете повече. Увеличаването на продължителността на съня с няколко часа помага на тялото да се възстанови. Увеличавайте съня си всяка вечер, докато почувствате облекчение или подобрение. Няколко часа допълнителен сън ще осигурят почивка на тялото и засегнатата област, което значително облекчава симптомите.
   • Сънят насърчава дългосрочното обездвижване на засегнатата област. Колкото по -дълъг е сънят, толкова по -малко движение.Сънят обаче е полезен не само за обездвижване, но и за почивка и възстановяване на целия организъм.
5. 5 Използвайте шина или превръзки. В случаите, когато няма възможност за почивка и трябва да отидете на работа, на училище или по други причини, използвайте шина или превръзка, за да обездвижите засегнатата област. Обездвижването на засегнатата област ще ви позволи да извършвате нормални дейности.
   • Например, ако е притиснат цервикален нерв, използвайте яка на Schanz, за да намалите натоварването на мускулите на врата през целия ден.
   • Ако нервът на китката е притиснат поради карпалинов сидром, използвайте шина за китката или лакътя, за да обездвижите ръката си.
   • Превръзката може да бъде закупена в аптеката. Прочетете внимателно инструкциите. Посетете Вашия лекар, ако имате въпроси или притеснения относно шина или превръзка.
6. 6 Нанесете студен и топъл компрес. Притиснат нерв е придружен от подуване, което увеличава налягането. За да намалите подуването и да подобрите притока на кръв, редувайте излагането на засегнатата област на студ и топлина, техника, наречена хидротерапия. Прилагайте студен компрес върху засегнатата област 3-4 пъти на ден в продължение на 15 минути, за да намалите възпалението. След студения компрес, нанесете топло за 1 час - правете това 4-5 нощи седмично, за да облекчите симптомите.
   • Поставете пакет с лед здраво върху засегнатата област. Можете да закупите такъв пакет в аптека или да го направите сами. Това ще охлади засегнатата област. Между пакета с лед и кожата трябва да има мека кърпа. Не прилагайте студ за повече от 15 минути, тъй като това ще намали притока на кръв и ще забави възстановяването.
   • След настинка използвайте бутилка с гореща вода (или подгряваща подложка), за да стимулирате циркулацията, за да ускорите възстановяването. Не прилагайте топлина за повече от 1 час, тъй като това ще увеличи възпалението.
   • Можете да вземете гореща вана, за да отпуснете мускулите в засегнатата област и да увеличите притока на кръв.
7. 7 Вземете курс на масаж. Масажирането на засегнатата област облекчава мускулното напрежение и облекчава болката. Масажът на цялото тяло ще отпусне мускулите като цяло и особено мускулите на засегнатата област. Нежен целенасочен масаж на засегнатата област може да се използва за осигуряване на ограничена релаксация и стимулиране на възстановяването на нервите.
   • Можете сами да масажирате засегнатата област, за да облекчите някои от симптомите. Внимателно масажирайте засегнатата област с пръсти, за да стимулирате притока на кръв и да отпуснете мускулите, които причиняват притискане на нерв.
   • Избягвайте силен, дълбок масаж - този ефект само ще увеличи налягането и нервът ще бъде притиснат още повече.
8. 8 Прием на лекарства. Повечето болкоуспокояващи без рецепта вършат чудесна работа за облекчаване на притиснатите нервни болки. Вземете нестероидни противовъзпалителни средства (като ацетилсалицилова киселина и ибупрофен), за да намалите подуването и болката.
   • Прочетете внимателно инструкциите. Консултирайте се с Вашия лекар, ако не сте сигурни в избора на лекарство, избор на дозировка или странични ефекти.
9. 9 Вижте Вашия лекар. Ако симптомите и болката отшумят, но се повторят след няколко седмици или месеци, посетете Вашия лекар. Ако горните методи за облекчаване на болката са неефективни, посетете Вашия лекар за друго лечение.
   • Посетете невролог, ако постоянно усещате изтръпване или болка в засегнатата област въпреки минималното движение или ако мускулите в засегнатата област развият слабост.
   • Потърсете незабавна медицинска помощ, ако симптомите са тежки или засегнатата област е студена или изглежда бледа или синя.

Метод 2 от 3: Лечение на притиснат нерв в дългосрочен план

1. 1 Правете леки упражнения. Необходимо е да се комбинира отпускане на притиснатия нерв и стимулиране на притока на кръв. Нервът се нуждае от добър кръвен поток и кислород, за да се възстанови.Ежедневната активност трябва да бъде умерена и необходима само за да правите всичко, когато се чувствате добре. Например, плуването и ходенето поставят умерен стрес върху мускулите и минимален стрес върху ставите и сухожилията.
   • Неподвижността ще доведе до загуба на мускулна сила и ще забави процеса на възстановяване на нервите.
   • Поддържайте правилната стойка по време на работа и почивка. Правилната стойка намалява стреса върху засегнатата област.
   • Поддържайте здравословно тегло, за да предотвратите притискане на нерв.
2. 2 Вземете повече калций. Една от причините за притискане на нерв е липсата на калций. Яжте повече храни, богати на калций, като мляко, сирене, кисело мляко и билки (като спанак и зеле). Приемането на калциеви добавки ще помогне за възстановяване на нервите и ще укрепи здравето.
   • Опитайте калциеви добавки. Можете да ги намерите в магазини за здравословни храни, супермаркети и аптеки. Прочетете внимателно указанията или се консултирайте с Вашия лекар, за да определите дозата. Никога не приемайте повече от препоръчителната доза.
   • Обърнете внимание на етикетите. Някои марки предлагат храни, обогатени с калций.
3. 3 Яжте храни, богати на калий. Калият е ключов елемент в клетъчния метаболизъм. Липсата на калий помага да се намали връзката между нервите, а недостигът на калий може да причини симптоми на притискане на нерв. Диета, богата на калий, помага за възстановяване на нервната функция и облекчава притиснатите нервни симптоми.
   • Храните, богати на калий, включват кайсии, банани, авокадо и ядки. Напитки като обезмаслено мляко и портокалов сок могат да подобрят усвояването на калия.
   • Калиевите добавки трябва да се приемат редовно в допълнение към здравословното хранене. Говорете с Вашия лекар, преди да приемате калиеви добавки, особено ако имате други заболявания (особено бъбречно заболяване) или други лекарства. Лекарят може да назначи кръвен тест за калий, преди да препоръча калиеви добавки.
   • Дефицитът на калий трябва да бъде диагностициран от лекар. Диета, богата на калий, се използва за коригиране на калиевия дефицит. Консултирайте се с Вашия лекар.

Метод 3 от 3: Лечение на притиснат нерв с лекар

1. 1 Вижте физиотерапевт. Необходимо е да посетите физиотерапевт, ако заболяването прогресира и горните методи са неефективни. Физиотерапевтът ще предложи специфични техники за разтягане и упражнения за облекчаване на болката. Някои упражнения облекчават болката чрез облекчаване на натиска върху засегнатия нерв. Много е важно целият процес да се извършва от квалифициран специалист.
   • С течение на времето физиотерапевтът може да препоръча допълнителни упражнения, които можете да правите сами. Не трябва да правите други упражнения освен препоръчаните от Вашия лекар.
2. 2 Епидурална инжекция на хормонални лекарства. Тази процедура обикновено се използва за облекчаване на болката при лечение на притиснат седалищен нерв. По време на процедурата лекарят инжектира стероиди в гръбначния стълб. Лекарят може да препоръча определен метод на лечение само след задълбочен преглед и определяне на вида и степента на прихващане на нервите.
   • Епидуралната инжекция на хормони бързо и ефективно облекчава болката. Тази процедура се извършва от обучени здравни специалисти за елиминиране на странични ефекти и рискове. В редки случаи страничните ефекти могат да включват гадене, повръщане, диария, болки в гърба и кървене на мястото на инжектиране.
3. 3 Хирургично решение на проблема. За силна болка или симптоми, които не могат да бъдат премахнати с лекарства, те прибягват до операция. Операцията помага за облекчаване на натиска върху нерва чрез частично отстраняване на околната тъкан. Когато човек се възстановява от операцията, болката обикновено изчезва. Повтарянето на улавянето е рядкост.
   • Когато нерв в китката е притиснат, лекарите понякога разрязват определени мускули на предмишницата, за да облекчат натиска в тази област.
   • Притиснат нерв, причинен от междупрешленна херния, се коригира чрез пълно или частично отстраняване на междупрешленния диск, последвано от стабилизиране на гръбначния стълб.
4. 4 Стремете се към дълготрайни резултати. След като симптомите отшумят, е важно да продължите да спортувате, да поддържате адекватен мускулен тонус и стойка и да избягвате рискови фактори. Възстановяването от притиснат нерв зависи от редица фактори, включително степента на увреждане на нервите, режим на лечение и съпътстващи състояния.
   • Пълно възстановяване след притискане на междупрешленния нерв се случва в повечето случаи. Острата болка в гърба, причинена от притискане на нерв, отшумява след 6 седмици при 90% от лекуваните хора.
5. 5 Избягвайте да си притискате нервите. В повечето случаи на притиснати нерви те се възстановяват напълно и най -често при лечение симптомите отшумяват. За да предотвратите повторно прищипване, избягвайте движения, които са допринесли за миналото прищипване. Много е важно да слушате тялото си. Ако всяко движение причинява дискомфорт или симптоми на прищипване, спрете и оставете засегнатата област да се възстанови.
   • Говорете с Вашия лекар за правилния план и схема на лечение, както и за останалата част и функцията на засегнатия нерв.
   • Използвайте скоби, за да предотвратите притискане на нерва.

Съвети

• Ако симптомите се появят внезапно или след нараняване, незабавно потърсете медицинска помощ.
• Може да отнеме много време, за да се възстановите напълно от притиснат нерв. Нервите се третират отгоре надолу, така че пълното възстановяване може да отнеме от няколко седмици до няколко месеца, в зависимост от мястото на прищипване.
• Потърсете остеопат, хиропрактик или масажист, ако имате болки в гърба. Професионалист ще облекчи натиска върху нерва и болката ще спре.