Как се играе хаки-сак

Видео: СУМАСШЕДШИЕ ИГРУШКИ Poppy Playtime Chapter 1 СТРАШНАЯ ИСТОРИЯ ИГРУШЕК Прохождение КОТЁНОК ЛАЙК

Съдържание

Стъпки
Съвети
Предупреждения
Какво ти е необходимо

Footbag, по-известен като hacky-sack (буквално „хвърляне на торбичката“-име, измислено от компанията за играчки Wham-O!), Е спорт, който може да се играе индивидуално или с група хора, като рита топката с крака . В допълнение към краката, почти всички части на тялото могат да се използват с изключение на ръцете или ръцете - точно както във футбола. Тази статия ще ви преведе през основите на ритане и хвърляне на топката, което включва основите на ритане на топката, както и няколко трика.

Стъпки

1 Разберете играта. Крайната цел, към която „трябва да се стреми” цялата група, е да държи топката (торбата) във въздуха възможно най -дълго. Ако всеки човек от екипа удари чантата поне веднъж, тогава групата ще затвори „кръга“ или „удари силно топката“. Когато всеки човек рита торбата в кръг поне два пъти, тогава групата ще завърши „двойната спирала“ и т.н. Правилата се променят, ако играете сами. Индивидуалният свободен стил с футбек се е превърнал в много сложен спорт с много ритници и ритници, свързани за изпълнение на трикове.
2 Купете качествен чувал (топка) (или го направете сами), за предпочитане торба, пълна с пясък, метал (стърготини) или дори малки топки. Колкото повече подплънки, толкова по -трудно ще бъде да държите топката на крака си. Ако имате чувал с големи топки, помислете да ги прегазите с нещо много тежко, като например машина, за да ги счупите.
3 Носете обувки с много плоска вътрешна и външна повърхност и широки, плоски пръсти. Обувките за кънки са добро начало; повърхността им ще ви позволи да ритате и да държите торбата. Обувките за тенис обаче също са високо ценени, дори сред професионалистите.
4 Облечете късите панталони. Панталоните ще ограничат движението ви, а повърхността им може да увеличи вероятността ударът ви да изпрати чувала от зададената траектория.
5 Практикувайте 3 основни удара - вътре (ляво и дясно), вън (ляво и дясно) и ритник.
- Вътрешен удар: Хвърлете внимателно чувала пред себе си. Използвайте вътрешността на крака си - зоната близо до центъра на обувката, където е сводът на крака ви - за да ударите торбата направо нагоре. Свийте глезена си така, че вътрешността на крака да е успоредна на тавана. Това ще ви помогне да се уверите, че топката върви право нагоре, а не встрани. Също така ще ви помогне да огънете крака, на който стоите. След един удар, хванете торбата с ръка. Продължете да хвърляте, ритате и улавяте топката, докато тя лети право. След това опитайте да ритате торбата последователно с двата крака без ръце. Вижте колко пъти можете да попълните ред!
- Външен удар: Хвърлете чувала внимателно с протегната ръка и използвайте средата на външния крак, за да ритате торбата. Това не е лесно да се направи, но запомнете горните съвети - огънете глезена си така, че външната страна на крака ви да е успоредна на тавана и огънете крака, на който стоите.
- Ритане на пръст: Хвърляйте чувала внимателно пред себе си, но на по -голямо разстояние, отколкото с вътрешен удар. Използвайте пръстите на краката си, за да ритате торбата направо нагоре. Този удар е подобен на този, който често се използва за удряне на футболна топка.
6 Практикувайте 3 основни удара - отвътре (отляво и отдясно), отвън (отляво и отдясно) и ритайки с пръсти.
- Вътрешен удар: Хвърли чувал пред себе си. Използвайки вътрешността на крака си - зоната близо до центъра на обувката си, хванете чувала с крака си, леко го спуснете няколко сантиметра (няколко инча) с люлеещо се движение. Това ще помогне за абсорбиране на ритника от торбата и ще предотврати отскачането му настрани. Когато хващате топка, представете си, че хващате сурово яйце или топка, пълна с вода.
- Външно въздействие: Хвърлете чантата нагоре и я бутнете с крак, спуснат няколко сантиметра.
- Ритане на пръст: Хвърлете чантата пред себе си и я бутнете отново, като спуснете крака си на няколко сантиметра.
7 Комбинирайте ритници и удари. Опитайте комбинация от удари като крайно ляво, ляво полусредна категория, най -дясна, дясна средна категория или каквото ви хрумне. Това ще ви помогне да научите как да контролирате посоката на чантата.
8 Дръжте крака си надолу: В началото може да изглежда обезсърчаващо, но несъмнено ще подобрите уменията си, ако можете да сервирате топката отдолу. Освен това ще помогне при силни хвърляния или случайни попадения; коляното е опорната зона за удара и не се издига право нагоре.
9 Вземете навика да хващате чували на странни места. За да държите топката, трябва да я ударите с гръб, гърди, шия, лице, коляно или дори с врата и брадичката. Основното нещо е да не го оставите да падне.
10 Не се напрягайте, когато ритате топката. Това несъмнено ще увеличи продължителността на вашите удари и ще предотврати мускулното напрежение.
11 Упражнявай се редовно. Както при повечето спортове с двигателни умения, също е по -добре да практикувате тук за няколко минути или половин час всеки ден, отколкото да тренирате часове от време на време.
12 Задайте си цели, като например 100 вътрешни удара подред, 20 дъгови финта (външен удар над главата с левия крак, след това външен десен удар) или 20 удара с пръсти.
13 Когато станете по -умели в сервирането и удрянето, застанете в кръг, за да подадете топката, или потърсете в интернет за по -напреднали трикове с чувал.

Съвети

Когато играете като отбор, ще трябва да научите няколко специални правила за поведение. Например, не мислете, че всеки трябва да ви служи.
Бъди търпелив. Може да отнеме много практика, за да научите основите, но ако опитате, можете бързо да наберете скорост.Някои шампионатни калибрирани свободни стилове имат малък опит - само няколко години - но тренират ежедневно.
Една от най -често срещаните игри е Red Dot. В него отборът се опитва да улови нормален ритъм, като удря топката. Човекът, който нарушава правилото, обаче е ритан в задника. Нарушителят стои на един метър от служителя; след това рита торбата по натрапника с всички сили. Така той получава червена точка. Най -добре е да се изправите изправени, да покриете гениталиите и лицето си със свити ръце (удар в бъбреците може да бъде болезнен, ако стоите с главата надолу). Червените точки обикновено се дават за егоизъм, „затрудняване на играта“ (ритане на топката ниско над земята), „прозорец“ (подаване на топката между краката), неумело прехвърляне, удряне на чанта (обикновено серия от повече от 4 попадения) от един играч, когато топката трябва да бъде подадена), хващане или подаване на чантата с ръце и / или ръце, неуспешно подаване и удряне на топката с прекомерна сила. Могат да бъдат включени и други правила.
След като имате фон дьо тен, ще ви бъде много по -забавно да подадете топката на други чанти за крака. Можете да съберете екип от приятели или да намерите клуб. Почти във всяко населено място има футболни клубове.
Игрите са чудесни за практика - те ще ви помогнат да научите как да удряте различни подавания. Добра игра както за начинаещи, така и за професионалисти е „смъртта“ (по -известна като „унищожаване“, но също така убий, удари, бий се, два срещу един и три). При смърт групата избира кой да започне да рита топката и определя броя на хората, които ще участват - обикновено 2 или 3 играчи. Когато участниците се установят, този, който е взел чантата, може да избере играч и да му ритне топката. Ако чантата се доближи до играч и той не може да я удари преди топката да докосне земята, този човек е извън играта и продължава, докато остане един играч.
Другият тип игра е предимно вариант на играта на думи и се нарича предизвикателство, но е по -известен като 3 попадения. Правилата на тази игра също са в много отношения подобни на „думи“, но се различават по това, че вместо да „хвърляте“ топката, я пляскате с отворена длан. Лице, което е било ударено три пъти (в зависимост от броя на попаденията, определени в началото на състезанието), се елиминира от играта.
Играта може да се разтегне, като промените ударите в кръг за игра като "думи". В "думи" трябва да изберете дума от 3-10 букви. Нека вземем думата „ежедневие“ - ако кракът е ритан 3 пъти, някой трябва да го вземе и да го „хвърли“ на друг играч. Тогава този играч получава 'b'. Веднага щом играчът каже „ежедневие“, той или тя излиза от играта. Тази игра може да бъде съкратена до „би“ за нови играчи, така че той или тя трябва да удари топката само два пъти. Или може да се разшири с дълги думи за по -опитни играчи. Важна забележка - пропуск се брои като две попадения и на един играч не е позволено да удари повече от веднъж подред.
Въпреки че много хора са запознати с термина хеки-сак, всъщност това е грешното име за този спорт-терминът хеки-сак идва от името на търговската марка на един от видовете чанти за крака. Това беше първата чанта, която се появи, така че името остана.
Тази игра беше наречена "голмайстор", но в Средния Запад е известна още като "убийство". След като чувалът е ударен 3 пъти (броят на попаденията зависи от вашето желание, също е популярен двоен удар), според правилата, трябва да ритнете чувала на друг играч или да го „хвърлите“, което ще даде точка на него или вас (в зависимост от вашата рейтингова система). Ако играчът вземе удара и продължава да държи чувала във въздуха („отблъсната атака“), ударът не се брои и играта продължава. В този вариант на играта (поне в среднозападния стил) удари или хвърляизвършени под коляното не се броят. Някои варианти го осигуряват един играч трябва да рита чувала (без значение колко пъти) последователно, преди да се опита да убие.Но можете просто да играете по различен начин, давайки възможност на всеки играч да спечели точки за общия резултат.

Предупреждения

Добра идея е да разтегнете краката си преди да започнете да играете, за да избегнете мускулно напрежение / свиване по време на циклични движения.
Може да бъдете ритнати от човек, който стои до вас, или чувал може да ви удари в областта на лицето / или слабините. Играете на свой собствен риск.
Можете да нараните глезените, коленете, краката и гърба, ако не внимавате.