Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Внимание

Трудна ли ви е домашната работа? Ако имате проблеми с концентрацията, можете да се научите да правите стратегии правилно, за да завършите упражнението правилно. Научете се да се подготвяте за домашна работа, да се съсредоточите върху работата си и да правите ефективно домашните.

Стъпки

Част 1 от 3: Подготовка за домашна работа

1. 

   Намерете тихо място за работа. Ще бъде трудно да се концентрирате, ако седнете в хола, където брат ви играе Xbox с пълна сила. Опитайте се да намерите тихо място, където да можете да учите на спокойствие и да се съсредоточите върху това, което трябва да направите.
   • Стаята ви обикновено е най-доброто място, но всяко друго място може да ви хареса. Изберете конкретно място, където да си правите домашните всяка вечер, като масата за хранене или хола.
   • Ако не можете да намерите тихо място у дома или нямате самостоятелна стая, опитайте да останете в училище след училище, за да завършите домашното. Или можете да отидете в обществената библиотека, за да учите.

2. 

   
   
   Носете всичко, което ще ви трябва, за да завършите домашното си. Преди да започнете, съберете всички необходими материали и консумативи и ги подредете спретнато на бюрото. Ако вече имате всичко необходимо, ще можете да се съсредоточите върху това, което правите, без да се притеснявате къде е скалата или къде да намерите бележника си. Да бъдеш организиран е много важно, затова почисти бъркотията преди да учиш.
   • Носете си чаша вода или здравословна закуска, за да нямате оправдание да напуснете работата, когато жадувате за храна. Дръжте здраво дупето си на стола.

3. 

   
   
   Премахнете всички разсейващи фактори. Изключете компютрите, Facebook, Twitter или нещо друго, което ви разсейва. Ако се опитвате да се концентрирате, отървете се от всичко, освен от упражнението пред вас и от всяко друго пряко свързано с него.
   • Ако се борите с желанието да проверите телефона или компютъра си, оставете ги в друга стая или ги дайте на майка си да управлява. Моля, върнете тези артикули само когато си вземете почивка.
   • Много скорошни проучвания показват, че слушането на успокояваща невербална музика може да подобри концентрацията, когато си правите домашното. Това не се отнася за всички, но експериментирайте с музиката и вижте дали тя помага.

4. 

   
   
   Запишете списък със задачи за домашното си. Преди да започнете, запишете всичко, което трябва да направите, за да завършите заданието, в подробен списък. Дори ако вече имате плановик за проучване или нещо подобно, наличието на ясен списък точно пред и у дома, преди да започнете да работите, е добре, това ще ви помогне да отбележите Завърших в процеса.
   • Запишете името на предмета и очертанията на това, което трябва да направите във вашата задача. Запишете крайните срокове за подаване и се опитайте да предскажете колко време ще ви отнеме да изпълните всяко задание.
   • Подредете задачи от най-трудната до най-лесната, за да можете първо да започнете да решавате най-трудните задачи. Или можете да планирате задачи въз основа на това колко дълго трябва да бъдат изпълнени и можете да се съсредоточите върху най-трудоемката работа. И двата метода работят.

5. 

   Направете си график. Когато нямате план, понякога ще ви е трудно да продължите да работите. Опитайте се да разбиете определени срокове за всяко от нещата, които трябва да постигнете. Например, можете да правите домашното си по наука от 4:00 до 5:00, след това да завършите домашното по математика от 5:00 до 6:00. Това ще ви помогне да останете на правилния път и да не се изплъзвате от това, което правите. Сроковете ще ви помогнат да завършите упражнението с определена интензивност и няма да изпаднете в състояние „вода до краката да скача“.
   • Познаването на крайните срокове за задания е толкова важно, че можете да ги планирате добре. Може да бъде трудно, ако направите 4 различни задачи едновременно през нощта точно преди крайния срок за подаване.
   • Поддържайте и работното си място подредено. Правенето на математически упражнения между английските картони не е най-добрият начин да се съсредоточите върху работата.
   реклама

Част 2 от 3: Направете своето

1. 

   Отделете минута, за да „включите“ ума си. Преминаването от ежедневието към режим на обучение не е лесно, ако просто включите превключвателя. Дайте на мозъка си време да премине от радио изглед към режим на четене и изучаване. Прегледайте учебника, преди да започнете, за да можете постепенно да се подготвите.
   • Записването на вашите бележки може да бъде изключително ефективно. Бележките, които сте записали миналия петък следобед, не са непременно запечатани в съзнанието ви. Това е лесен начин да научите и да започнете с мозъчна атака.

2. 

   Нека първо направим най-трудните уроци. Много хора са открили, че най-ефективният начин да се подходите към домашната работа е да започнете с „най-трудните“ упражнения и да се справите първо с всички тях. Ако наистина мразите математиката, но се интересувате много от английски, първо направете домашна работа по математика и след това по-лесно се възнаградете на английски. Ще се чувствате уморени след часове домашни, но работата също ще бъде по-лесна.
   • Като алтернатива може да ви се стори по-ефективно да започнете с най-трудоемкото упражнение. Те могат да бъдат и най-трудната работа, но това не винаги е така.

3. 

   Опитайте се да говорите на глас, когато правите домашна работа. Ако се мъчите да се концентрирате, докато правите нещо отново и отново, прочетете текста на глас, за да помогнете на мозъка си просто да се върти около това нещо. Това ще ви предпази от разсейване.
   • Ако ви се струва да говорите на глас малко глупаво, не е нужно и да говорите високо. Трябва само да прошепнете. Когато се опитвате да намерите начин да разрешите проблема, говорете на глас. Изслушването на мислите ви помага на вашата креативност.

4. 

   Изпълнете едно упражнение, преди да преминете към друго упражнение. Не прескачайте от упражнение към упражнение. Вместо това попълнете един урок, преди да преминете към следващия. Според скорошни проучвания, извършването на много неща едновременно временно ще намали интелигентния ви индекс (IQ) и когнитивните способности във всеки урок, правейки задачата все по-трудна.
   • Моля, отбележете какво сте направили в процеса. Веднага след като завършите урок, поставете отметка до него - може да имате и няколко отметки за всеки раздел. Възможността да поставите знак до нещо и да помислите: Направих това, наистина се чувства страхотно и ще ви мотивира да продължите напред.
   • Ако наистина сте „заседнали“ в определен момент, оставете го настрана засега. Взирането в безполезни неща само ще ви разочарова и ще ви загуби времето. Започването на друг урок ще ви помогне да се почувствате по-добре (защото усещането е като да започнете нещо ново) и ще се почувствате много по-добре, ако правите другия урок по различно време.

5. 

   Знаете кога да спрете. Късна вечер с домашна работа? Опитайте се да не работите повече от час-два след обичайното лягане. Направете колкото можете и го направете сутрин, ако все още ви липсват парчета. Ако не можете да завършите, планирайте по-добре следващия път.
   • Работата се влошава, тъй като се уморявате все повече и влияете върху фокуса си на следващия ден. Когато си бъркате в работата и часовете за сън, имате проблеми с планирането, разделянето на времето и оценката на натоварването.
   реклама

Част 3 от 3: Останете мотивирани

1. 

   Правете често кратки почивки. Вместо дълга почивка, направете няколко почивки с кратки интервали между различните упражнения. Например, направете петминутна почивка за закуски, след като сте работили 30-60 минути.
   • Отделете пет минути, за да се разтегнете, да се разходите или да направите нещо активно, вместо просто да седите и да гледате Facebook. Уверете се, че не седите на бюрото си много последователни часове, което е много важно.
   • Когато не правите почивка между часовете, ще почувствате, че работата никога не спира.Производителността и концентрацията страдат, тъй като в крайна сметка губите време да правите други неща, като например да ходите в социалните медии, да правите различни рисунки или да работите с лошо качество.

2. 

   Внимавайте с кофеина (кофеин). Кофеинов „шок“ за няколко ученика, макар и малък, но изключително важен и ефективен за концентрация. За всички останали това е бърз начин да се карате постоянно да се тревожите като развълнувана катерица. Не пийте повече от обичайното ниво на кафе или кофеинови напитки, които обикновено пиете. Това ще затрудни фокусирането.
   • По-добре от кофеина, уверете се, че тялото ви има достатъчно вода. Пийте вода или сок, за да сте сигурни, че мозъкът ви работи на всички нива.

3. 

   Опитайте да правите домашна работа с другите. Концентрирането може да бъде трудно, ако сте сами в малка стая само с книги и химикалки. Понякога работата в открито пространство с другите или ученето с голяма група може да бъде полезно. Те могат да ви държат отговорни за работата. Ако кажете, че пишете есе и ви видят, че гледате Tumblr, те ще ви подканят и ще ви спрат да не паднете.
   • Освен ако не споделите отговорите си, да правите домашни заедно не е измама. Това е наистина въпрос на управление на времето и интелигентни умения за обучение.

4. 

   Наградете се, когато приключите. След всяко упражнение, което завършите, е важно да се възнаградите с нещо за упоритата работа, която вършите. Работата за приятна дейност, малко почерпка или свободно време ще ви мотивира да свършите нещата по-бързо, което означава, че ще трябва да се съсредоточите.
   • Опитайте този съвет: Нарежете няколко цветни парчета хартия на ивици или квадрати и запишете всички упражнения, които имате за деня. Поставете ги на купчина. Създайте друг куп хартия със същото количество награди. Можете да напишете награди като проверка на телефона или личната ви страница във Facebook, игра на игра за 10 минути, гледане на нов епизод в ефир или каквото пожелаете или ще направите в свободното си време.
   • Когато попълните тесте, изберете такова от купчината награди. Това е чудесен начин да свършите нещата и да се насладите на нещата, които обичате да правите. Не се хващайте твърде много за наградите. Само един епизод по телевизията, а не целият сезон.
   реклама

Съвети

• Носете удобни дрехи. Това ще ви предпази от сърбеж или усещане за схващане по време на работа.
• Ако сте в настроение за домашна работа, помислете за забавните неща, които можете да направите, когато сте готови.
• Съсредоточете се върху работата си, а не върху приятелите си. Ако получите обаждане от тях, кажете, че ще им се обадите по-късно.
• Не губете време в опити да се съсредоточите върху домашното си, просто го свършете.
• Уверете се, че сте в чиста стая, за да не се оправдавате с „почистването“, вместо да си правите домашното.
• Не работете на място с телевизор, готвене или миризми, които трудно се миришат.
• Преди да седнете на работа, опитайте да упражнявате, като джогинг или скачане. Практикувайте няколко минути, за да може кръвта Ви да тече добре.
• Някои изследвания казват, че природните пейзажи подобряват вашата производителност и концентрация. Направете изглед отзад към дома си, но се уверете, че нищо не разсейва външната страна. Няколко снимки на стената или ваза с цветя също могат да помогнат.
• Направете си график за домашна работа. Например имате 15 минути гледане на радио, ако изпълните всички математически и научни упражнения. Наградете себе си.
• Някои хора смятат, че музиката им помага да работят по-бързо, докато други казват, че музиката е по-разсейваща. Голяма част от това зависи от човека.
• Изключете известията на телефона си и / или изключете известията от групите за съобщения. Това ще ви попречи да проверявате постоянно телефона.
• Преди да си направите домашното, отървете се от всички разсейващи фактори (например телефон, компютър, книга, храна), за да можете да се съсредоточите върху работата.

Внимание

• Не застоявайте; всичко, което прави, е да ви оказва натиск, правейки ви все по-малко желаещи да си правите домашното! Последствията ще бъдат много лоши и ще се ядосате на себе си, че не сте си свършили домашното, когато имате време. Освен това създавате още повече работа за себе си, защото сега ви предстои както домашните, така и домашните, представени със закъснение.
• Принудете се да се съсредоточите и да се концентрирате. Ако не обърнете внимание и не си направите домашното, шансовете са, че ще постигнете лоши резултати при теста на курса!