Как да лекуваме херния у дома (със снимка) - Съвети

Видео: Как да се избавим от болката при дископатия. Упражнения за лекуване и раздвижване на дискова херния.

Съдържание

Стъпки
Съвети

Херния възниква, когато орган излезе от отвор в мускул или тъкан, който го локализира. Херниите са чести в корема. Херния обаче може да възникне и в горната част на бедрата, пъпа и слабините. Въпреки че по-голямата част от херниите не са непосредствено животозастрашаващи, те не преминават сами и изискват хирургична корекция, за да се предотвратят потенциално опасни усложнения. Можете обаче да направите някои домашни задачи и корекции на начина на живот, за да подобрите това - всичко започва от стъпка 1 по-долу.

Стъпки

Част 1 от 4: Промени в начина на живот

Яжте няколко малки хранения. Препоръчително е да ядете 6 малки хранения на ден - 3 основни хранения и 3 леки закуски последователно. Не трябва да ядете твърде много наведнъж, за да избегнете рефлукс на храна в стомаха, особено при случаи на диафрагмална херния. Киселината се връща обратно в хранопровода, защото част от стомаха се изтласква през диафрагмата в гърдите.
- Това не е оправдание да се яде повече. Храната трябва да бъде в допълнение към малки хранения. Започнете с половин или три четвърти чиния, докато свикнете с една порция малко хранене.
Избягвайте да ядете определени храни. В случай на диафрагмална херния, трябва да избягвате да ядете пикантни храни, кофеинови напитки или нещо друго, което причинява стомашно разстройство. Храните, които сте харесали, но са досадни, сега трябва да се избягват напълно, за да се намали натискът върху храносмилателната система и тялото ви.
- Това може да са определени чайове, както и сода и кафе. Цитрусовите сокове и някои плодове също трябва да се избягват, за да се поддържа балансът на киселинност в стомаха.
- Приемът на антиацид веднъж дневно преди хранене ще помогне за контролиране на симптомите на диафрагмална херния, особено ако случайно ядете нещо, което пречи на стомаха.
Избягвайте да спортувате след хранене. Не лягайте, не се навеждайте и не се активирайте веднага след хранене. Тези дейности могат да доведат до гастроезофагеален рефлукс, както беше отбелязано. Избягването на упражнения след хранене може да предотврати по-нататъшно увреждане на вече засегнатата област.
Отслабване. Наднорменото тегло увеличава налягането в корема и изтласква червата, в крайна сметка причинява херния. Храненето на здравословна диета (включително много малки хранения) и здравословни упражнения ще ви помогнат да постигнете тази цел.
- Преди да направите радикална промяна в диетата и упражненията си, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Те ще предоставят подходящи насоки за отслабване, без да правят компромиси със здравето.
Вземете обезболяващо средство. Облекчаващите болката работят, за да блокират и блокират сигналите за болка да достигнат до мозъка. Ако сигналът за болка не може да достигне до мозъка, няма да почувствате болка. Въпреки че можете да посетите Вашия лекар за по-силни лекарства, има някои болкоуспокояващи, които могат да бъдат закупени без рецепта. Има две групи болкоуспокояващи, които трябва да имате предвид:
- Леко облекчаване на болката. Тези лекарства обикновено се предлагат без рецепта и в някои случаи могат да облекчат болката. Най-често срещаното е лекарството ацетаминофен. Вижте инструкциите на производителя на опаковката за правилната дозировка за вашето тегло и възраст. В някои случаи Вашият лекар може да препоръча повече в краткосрочен план. Ако имате някакви въпроси, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
- Силно болкоуспокояващо. Това лекарство ще ви е необходимо, ако болката не изчезне след прием на лекото болкоуспокояващо средство. Трябва обаче да бъдете предпазливи, тъй като може да доведе до пристрастяване и ефективността на лекарството ще се влоши с течение на времето. Примери за това са кодеин или трамадол и те се отпускат само по лекарско предписание.
Носете позиционираща превръзка или скоба, за да поддържате хернията. Носете поддържащи устройства, за да предотвратите по-херния на вътрешните органи, докато чакате допълнително лечение. Особено когато има хирургичен план, медицинският персонал може да притисне хернията на място с ръка и да ви помоли да носите специален колан (наречен позиционираща лента), за да поддържате дренажа на място. вкус до операция. Въпреки че ефективността на този метод не е напълно доказана, носенето на позиционираща лента след ръчно боравене с хернията може да помогне за облекчаване на симптомите.
- Има различни видове връзки за коремна и ингвинална херния, които можете да закупите онлайн.
- Носенето на помощни средства обаче може да бъде болезнено и неудобно, така че бъдете готови да вземете обезболяващо лекарство без рецепта като Tylenol, ако е необходимо.
реклама

Част 2 от 4: Упражнение за предотвратяване на херния

Тренирайте да лежите настрани и да вдигате крака. Както беше отбелязано по-горе, отслабена област като коремната стена може да доведе до изтласкване на вътрешните органи или червата от положението. Следователно решението е упражнение за укрепване на частта от тялото, където се появява хернията. Повдигането на крака е добро упражнение, с което да започнете. Ето как да го направите:
- Започнете в право легнало положение с глава по-висока от краката.
- Бавно повдигнете двата крака около 35 см или 30 до 45 °. За да създадете повече съпротива, можете да упражнявате с лице за подкрепа, така че да натиска леко върху крака, докато вдигате, и не забравяйте да отделите малко краката си.
- Задръжте тази позиция за няколко секунди и след това се върнете в изходна позиция. Започнете с пет удара и продължете до десет.
Практикувайте накланяне на велосипед. Избягвайте упражнения или дейности, които изискват повдигане, дърпане или бутане, тъй като това може да направи херния по-вероятно да се появи. Следователно колоезденето под наклон е добро упражнение. Ето как:
- Легнете гладко с главата по-ниска от краката, ръцете са отстрани.
- Панта в ханша и повдигнете коленете над тялото.
- Използвайте двата крака и започнете цикъл. Когато се почувствате уморени в стомаха, спрете да спортувате.
Практикувайте стягане на коляното. Възглавниците също са чудесен начин да укрепите корема си без скъпото оборудване за фитнес. Ето как да го направите:
- Легнете изправени с главата по-ниска от краката, свити колене. Поставете и задръжте възглавница между коленете си.
- Започва да вдишва. Докато издишвате, използвайте бедрените мускули, за да стиснете възглавницата. Опитайте се да не накланяте таза си. След издишване отпуснете бедрените мускули.
- Започнете с тренировка с десет удара и продължете до три.
Хрускане в стил хрускане. Това упражнение помага за укрепване на мускулите на коремната стена. Ако не харесвате обичайните хрускания, опитайте с хрускане:
- Легнете изправени с главата по-ниска от краката, свити колене.
- Започнете да огъвате горната част на тялото нагоре, но само до 30 °, за да спрете, като същевременно стегнете коремните си мускули. Задръжте тази позиция за момент и след това бавно се спуснете надолу до изходната позиция.
- Започнете с тренировка с 15 повторения и тренирайте до три пъти бавно.
Упражнявайте се в басейна. Упражнението във вода ще увеличи съпротивлението и ще затрудни балансирането.Тази практика също помага повече за подобряване на здравето на корема. Ако имате достъп до басейна, помислете за следните три упражнения:
- Първоначално трябва само да ходите във водата 3-5 пъти около езерото.
- След като приключите, направете 30 бедрата затворени и бедрата отворени, разтягане на бедрото и флексия.
- Накрая направете 30 клякания.
Разходка. Ходенето помага за укрепване на горната и долната част на корема, мускулите на тазовото дъно. Трябва да ходите само по 45 минути на ден с бързо темпо, но не се фокусирайте върху ходенето веднъж! Разходките - дори само 10 минути в даден момент са ефективни, да не говорим за релаксацията, която произвежда.
- Помислете дали да направите някои малки корекции, като например да паркирате колата си по-далеч от входа, да заведете кучето си на сутрешна разходка или да вземете обяд в парка и да се разходите, за да увеличите желанието си.
Йога. Консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи, преди да опитате някакви трудни пози. Йога не е подходяща за някои хора. Трябва да правите позите само в присъствието на учителя по йога, за да могат те да ви водят по време на практиката. Ако вашият доставчик на здравни грижи се съгласи да прави йога, се смята, че следните йога пози намаляват коремното налягане, подобряват силата на коремните мускули и затварят слабините:
- Поза изправена на рамо (Сарвангасана)
- Рибна поза (Matsyasana)
- Поза за повдигане на крака (Utthanpadasana)
- Релаксираща поза (Pawanmuktasana)
- Седнала поза (Paschimottanasana)
- Поза на мълния (Ваджрасана)
реклама

Част 3 от 4: Изграждане на по-здравословни навици

Избягвайте вдигането на тежки предмети. За да избегнете натиск върху мускулите и стомаха, трябва да избягвате тежко вдигане. Ако не можете да го избегнете, повдигнете го в правилната позиция. Не забравяйте да вдигате предмета с колене, вместо да използвате гърба си.
- Това означава, че трябва да сгънете коленете си, преди да ги повдигнете, за да оставите коленете си да работят. Повдигнете предмета близо до тялото, за да разпределите тежестта му. Този лифт ще използва всички мускули, без да оказва твърде голям натиск върху определена мускулна група.
Отказвам пушенето. Пушенето на цигари може да дегенерира не само мускулите, но и тъканите в тялото. Ако се откажете от пушенето не поради сърцето, белите дробове, косата, кожата или ноктите, направете го за текущото си заболяване.
- Освен това отказът от тютюнопушенето е полезен и за околните. Опитайте да преминете към никотинови пластири или дъвки, за да намалите апетита. Бавно ще станете по-малко зависими от тютюна - не е нужно да напускате веднага.
Опитайте се да не се разболявате. Кихането, кашлицата, повръщането и изхождането могат да окажат натиск върху червата и корема. Това обаче са нормалните функции, които тялото трябва да изпълнява. Опитайте се да не се разболявате, за да избегнете тези проблеми.
- Избягвайте да се напъвате с движения на червата, за да не оказвате прекалено голям натиск по корема, ако е възможно. Ако имате постоянна кашлица, потърсете незабавно лечение, за да избегнете по-голям натиск върху коремните мускули.
Помислете за възможността за операция. Ако всичко друго се провали, може да се наложи операция за отстраняване на хернията. Операция за лечение на херния може да се направи, като се използват следните техники:
- Ендоскопска хирургия. Тази техника използва микроскопична камера и миниатюрни хирургически устройства за коригиране на хернията чрез кратък разрез. Те възстановяват хернията, като зашиват, за да затворят дупката в коремната стена, и запълват дупката с хирургическа мрежа. Лапароскопската хирургия причинява по-малко увреждане на околните тъкани и изисква по-кратко време за възстановяване от откритата хирургия. Въпреки това, рискът от рецидив на херния продължава.
- Отворена хирургия. Тази техника е подходяща при хернии, при които част от червата се е преместила надолу в скротума. Отворената хирургия изисква по-дълго време за възстановяване. Трябва да можете да възобновите нормалните си дейности шест седмици след операцията.
  - И двете операции се извършват след локална анестезия или упойка. Лекарят ще репозиционира херниалната тъкан и ако настъпи чревна лигация, те ще премахнат органите, които са умрели от липсата на кислород. Операцията на херния обикновено е просто амбулаторна процедура.
реклама

Част 4 от 4: Разберете вашето медицинско състояние

Разпознават ингвиналната херния. Това е най-често срещаният тип херния. Както при мъжете, така и при жените, слабинният канал е в областта на слабините. При мъжете това е мястото, където тестисите преминават от корема към скротума, тестисите са отговорни за окачването на тестисите. При жените слабините съдържат връзките, които държат матката на място. Симптомите на ингвиналната херния включват:
- Тумор се появява от двете страни на срамната кост, най-забележим при изправяне.
- Болка или дискомфорт при изпъкване на долната част на корема, когато се навеждате, кашляте или повдигате предмети.
  - Ингвиналната херния често се появява при мъжете, тъй като слабините не се затварят напълно, създавайки слабост, която лесно може да доведе до херния. Обикновено тестисите на мъжа се спускат през слабините не след дълго след раждането и канализационният канал се затваря почти напълно след това. Ингвинална херния се развива, когато червата се изтласкат през слабинния канал.
Разпознайте диафрагмална херния. Диафрагмална херния възниква, когато част от стомаха се прокара през диафрагмата в гърдите. Диафрагмалната херния е най-често срещана при хора на възраст над 50 години. Диафрагмалната херния причинява гастроезофагеален рефлукс, създавайки горещо усещане, тъй като храносмилателните сокове в стомаха изтичат обратно в хранопровода. Симптомите на диафрагмалната херния включват:
- Гастроезофагеален рефлукс - усещане за киселини в стомаха, когато стомашната киселина се движи обратно нагоре по хранопровода, тъй като част от стомаха се изтласква през диафрагмата в гърдите.
- Болка в гърдите. Рефлуксът на храносмилателните продукти и киселината в стомаха води до остра болка в гърдите.
- Затруднено преглъщане. Част от стомаха се изтласква през диафрагмата, което води до рефлукс на храносмилателни продукти в стомаха и ви кара да се чувствате като храна, заседнала по пътя надолу по хранопровода.
  - Вродените дефекти също са причина за това състояние при децата.
Разпознайте разрезна херния. Хирургическа херния възниква, когато червата се избутват през хирургическия белег или слаба тъкан след коремна операция.
- Издутината или подуването на хирургичното място на корема е единственият „симптом“. Червата се изтласква през хирургическия белег или слаба тъкан, което води до подуване или подуване там.
Разпознават пъпната херния при кърмачета. Децата на възраст под шест месеца могат да получат пъпна херния, ако червата се изтласкат през коремната стена близо до пъпа.
- Признак, че новороденото бебе има пъпна херния, е постоянната суетливост и подуване или издутина близо до пъпа.
- Невъзможността за затваряне на коремната стена създава слабост и причинява развитието на пъпната херния. Това обикновено се изчиства от само себе си, когато бебето е на почти една година. Когато бебето е на годинка, ако хернията не изчезне, бебето ще се нуждае от операция за лечение.
Знайте причината за херния. Хернията може да се развие внезапно или бавно. Херния може да възникне поради мускулна слабост или натиск от тялото.
- Честите причини за мускулна слабост включват:
  - Възраст
  - Хронична кашлица
  - Нараняване, причинено от травма или операция
  - Коремната стена не се затваря напълно по време на плода (вроден дефект).
- Факторите, които стресират тялото и причиняват херния, включват:
  - Коремна течност (коремна течност)
  - Запек
  - Бременни
  - Тежко повдигане
  - Продължителна кашлица или кихане
  - Внезапно наддаване на тегло
Също така трябва да знаете вашите рискови фактори. Има много фактори, които увеличават риска от херния, включително:
- Хроничен запек
- Хронична кашлица
- Муковисцидоза (уврежда белодробната функция и причинява хронична кашлица)
- Затлъстяване или наднормено тегло
- Бременни
- История на отделна или фамилна херния
- Дим
  - Можете да контролирате някои от тези рискови фактори. Тъй като хернията може да се повтори, най-добре е да се обърнете към тези рискови фактори, за да намалите риска от връщане на болестта.
Как ще диагностицират херния? Всеки тип херния се диагностицира по различен начин. Ето как се процедира с диагнозата:
- Ингвинална херния или хирургична херния. Вашият лекар ще направи физически преглед и ще направи палпация за издутина в корема или слабините, която се увеличава, когато стоите изправени, кашляте или извършвате усилена дейност.
- Диафрагмална херния. Ще им бъде направена рентгенова снимка на гръдния кош или ендоскопия за диагностициране на диафрагмална херния. По време на рентгенова снимка с бекона лекарят ще даде на пациента разтвор, съдържащ бацилите, и ще направи серия рентгенови лъчи на стомашно-чревния тракт. Лапароскопията използва малка камера, прикрепена към тръба и с резба през гърлото до хранопровода и в стомаха. Тези тестове позволяват на лекаря да наблюдава къде е стомахът в тялото.
- Пъпна херния. Те ще извършат ултразвук с високочестотни звукови вълни, за да създадат образ на структурата вътре в тялото, като по този начин диагностицират пъпната херния при малки деца. Пъпната херния при новородени бебета ще изчезне сама в рамките на четири години. Бебетата с това състояние от раждането трябва само да бъдат внимателно наблюдавани от лекар по време на тяхното развитие.
Познайте потенциалните усложнения на херния. Понякога хернията на първо място не е опасна и ако не се лекува, тя ще се развие и ще причини силна болка. Най-добре е да се консултирате с Вашия лекар веднага щом забележите признаци на херния. Два основни проблема могат да възникнат, когато не лекувате херния:
- Запушване на червата. Това може да причини силна болка, запек и гадене, когато част от червата се забие в коремната стена.
- Чревна обструкция поради свиване. Това може да се случи, когато червата не получават достатъчно кръв. Чревната тъкан може да се зарази и да увреди функцията на червата, което е животозастрашаващо медицинско състояние.
реклама

Съвети

Някои видове хернии не показват симптоми, освен ако не бъдат открити по време на рутинен физически преглед.
Ако операцията не се лекува, някои видове хернии ще се развият по-големи. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, ако имате херния.