Съдържание

• Стъпки

Шофирането с правилно регулирана седалка ще ви направи по-удобни и по-безопасни. Има много начини за регулиране на седалката, като преместване напред или далеч от волана, промяна на наклона на облегалката, повдигане или спускане на облегалката за глава. След като седалката е настроена за комфорт и безопасност, уверете се, че сте седнали правилно на седалката. Не забравяйте винаги да носите предпазни колани!

Стъпки

Метод 1 от 2: Използвайте контролер на седалката

1. 

   Плъзнете седалката, докато коленете ви се огънат, когато натискате газта. Натиснете седалката напред, ако краката ви са изпънати напълно, докато натискате газта. Натиснете седалката назад, ако коленете ви са прекалено свити. Задържането на коленете леко свити по време на шофиране ще избегне болка в коляното.

2. 

   
   
   Седнете с интервал между коленете и стола, който побира 2 пръста. Поставете 2 пръста между ръба на стола и задръжте краката си. Ако не поставите два пръста в процепа, плъзнете стола назад, докато можете.

3. 

   
   
   Повдигнете стола, докато бедрата ви са на нивото на коляното. Повдигнете седалката отново, ако не виждате ясно предното стъкло и прозорците. Не шофирайте в седнало положение с бедрата по-ниски от коленете.
   • Ако вашето превозно средство няма устройства за регулиране на височината на седалката, седнете на възглавница, за да държите бедрата на нивото на коляното. Уверете се, че не сте поставили седалката твърде високо или ще трябва да се наведете, за да погледнете предното стъкло и прозорците.

4. 

   
   
   Регулирайте облегалката под ъгъл от около 100 градуса. Седенето под такъв ъгъл намалява натиска върху долната част на гърба, за да ви помогне да се чувствате по-комфортно. Ако раменете ви са повдигнати от облегалката, когато завъртите волана, седалката ви се накланя твърде много. Облегнете се назад, ако сте наведени напред по време на шофиране. Когато облегалката на седалката е в правилната позиция, лесно ще хванете волана и лактите ви леко ще се огънат.

5. 

   Преместете облегалката за глава така, че задната част на врата да е центрирана. Ако главата ви е по-висока от облегалката за глава, докато седите на стол, трябва да вдигнете облегалката за глава. Ако тилът е по-нисък от облегалката за глава, регулирайте подглавника надолу. В идеалния случай горната част на главата ви е изравнена с горната част на облегалката за глава.

6. 

   Регулирайте лумбалната опорна възглавница, така че да отговаря на кривината на долната част на гърба. Лумбалната опорна възглавница е издатината на долната облегалка. Първо регулирайте височината на лумбалната опорна възглавница така, че долният ръб да е на ниво с линията на талията. След това регулирайте дълбочината на възглавницата, така че долната част на кривата да е напълно запълнена.
   • Ако седалката ви няма лумбална възглавница, навийте кърпа и я поставете в свода на гърба си, докато шофирате.
   • Можете също така да закупите подвижна гъбена подложка на мястото на възглавница за лумбална опора, ако седалката няма такава.

   

   Ибрахим Онерли

   Учителят по шофиране Ибрахим Онерли е член и мениджър на Revolution Driving School, шофьорско училище в Ню Йорк с мисия да направи света по-добро място чрез преподаване на безопасно шофиране. Ибрахим тренира и управлява група от повече от 8 учители по шофиране, специализирани в защитно шофиране и ръчна трансмисия.

   

   Ибрахим Онерли
   Учител по шофиране

   Опитайте да натиснете педала на спирачката, за да сте сигурни, че седалката е удобна. Натиснете спирачката докрай и обърнете внимание дали петата ви се издига. Ако е така, мястото ви трябва да бъде оковано. Освен това, моля, използвайте самия волан, така че разстоянието от волана до раклата да е около 25 см.

   реклама

Метод 2 от 2: Седнете правилно на стол

1. 

   Седнете така, че тялото ви да е винаги близо до стола. Гърбът ви трябва да е до облегалката, седалището е възможно най-близо до стола. Избягвайте да шофирате с хора, които бързат напред; Ако не можете да достигнете педала или волана, регулирайте седалката, а не тялото си.

2. 

   Задръжте волана в положение “9 и 3”. Представете си волана като циферблат на часовника. Поставете лявата си ръка в 9 часа като на часовника. Поставете дясната си ръка в 3 часа на циферблата. Задържането в тази позиция ви дава най-доброто управление на волана.
   • Винаги шофирайте с две ръце на волана. Шофирането с една ръка води до изкривяване на гръбначния стълб, което може да доведе до болки в гърба.

3. 

   Дръжте левия крак в опората за крака, когато не го използвате. Ако шофирате с предавка, движете левия си крак само когато използвате педала на съединителя. Ако шофирате автоматично, никога няма да извадите левия си крак от опората за крака. Дръжката на левия си крак върху опората за крака ще поддържа гърба и таза по време на шофиране.

4. 

   Затегнете колана си така, че частта от колана да пресича таза. Не връзвайте колана през бедрата и над корема. В случай на инцидент ви е необходим предпазен колан, който да се закача за таза, а не за корема. реклама