Помогнете на някой, който възнамерява да се самоубие - Съвети

Видео: Our Miss Brooks: English Test / First Aid Course / Tries to Forget / Wins a Man’s Suit

Съдържание

Стъпки
Съвети
Внимание

Ако имате основания да вярвате, че човек, когото познавате, възнамерява да се самоубие, трябва незабавно да му помогнете. Самоубийството, актът на умишлена самосмърт, е сериозна заплаха дори за онези, които не са в състояние да разберат напълно края на смъртта. Независимо дали вашата приятелка казва, че се опитва да се самоубие, или просто имате предчувствие за това, трябва да предприемете действия; за да може да спаси човешки живот. Обадете се на американската национална линия за превенция на самоубийствата 1-800-273-TALK (8255) или 1-800-SUICIDE (1-800-784-2433) или на британския телефон за самоубийства 08457 90 90 90, за да научите повече за местната подкрепа и ресурси за предотвратяване на самоубийство. Експертите също се съгласяват, че самоубийството е свързано както със здравни, така и със социални проблеми и че може да бъде предотвратено чрез повишаване на осведомеността на хората за самоубийството.

Стъпки

Метод 1 от 3: Говорете с някой, който възнамерява да се самоубие

Покажете, че ви е грижа. Най-добрата защита срещу чувството на изолация (сериозни рискови фактори) е емоционалната подкрепа и връзките с приятели, семейство и общност. Суицидният човек трябва да почувства принадлежност, затова покажете на човека, че тя е важна част от живота ви. Помислете за начините, по които можете да подпомогнете или да облекчите стреса в нейния живот.
Интересувайте се от интересите на тийнейджър или млад възрастен. Ако човекът, за когото се притеснявате, е все още млад, научете за нейните специални интереси, за да можете да говорите с нея за тях. Основната цел е да й покажете, че се грижите за нея, така че да приемате нейните интереси и съвети много сериозно. Задаването на отворени въпроси може да й помогне да споделя открито своята страст и интереси с вас.
- Може да зададете въпроси като: „Как разбрахте толкова много за (попълване на празните места)?“ "Можете ли да ми кажете повече за това?" „Много харесвам стила ти; Как избирате тоалети? Имате ли модни съвети за мен? " „Видях филма, който казахте, и ми хареса. Имате ли още филми, които да ми препоръчате? " "Кой е любимият ти филм? Защо ти харесва? " „Има ли хобита или дейности, с които да прекарате живота си?“
Подпомагане на възрастните хора да се чувстват полезни. Ако знаете, че възрастен човек има мисли за самоубийство, защото се чувства безпомощен или в тежест за другите, опитайте се да помогнете на човека да се чувства полезен или да намалите тежестта си.
- Помолете я да ви научи на нещо като готвене или плетене или игра на карти.
- Ако лицето има здравословен проблем или проблем с подвижността, предложи му да го заведеш някъде или да му донесеш домашно приготвено ястие.
- Проявете интерес към живота на човека или потърсете съвет за разрешаване на проблем. Може да задавате въпроси от рода на: „Когато бяхте млад, какъв беше животът ви?“ „Кой е любимият ти спомен?“ „От всички промени в света, които сте виждали досега, коя е най-голямата?“ „Какво ще направите, за да помогнете на някой, който е тормозен?“ „Какво сте направили, за да се справите с това чувство, че сте съкрушени като родител?“
Не се страхувайте да говорите за самоубийство. Според концепцията за някои култури и някои семейства самоубийството се счита за табу, което всеки трябва да избягва да споменава. Самоубийството означава, че я подтиквате да упражнява мислите си за самоубийство. Всички тези фактори могат да ви накарат да се поколебаете да говорите откровено за самоубийството. Трябва обаче да се противопоставите на тази мисъл, защото истината е точно обратното; Говоренето откровено за самоубийството ще помогне на човек в криза да мисли и да преразгледа решенията си.
- Например, в проект за превенция на самоубийството в индийска територия с висока степен на самоубийство, няколко ученици от 8-ми клас признаха, че планират да се самоубият, докато не се включат. публични дискусии по този въпрос. Тези дискусии нарушиха културните табута, но помогнаха на всеки участник да избере собствения си живот и се зарекоха никога повече да няма мисли за самоубийство.
Пригответе се да говорите с някого за самоубийство. След като научите за самоубийството и отново подчертаете връзката си със самоубиец, бъдете готови да говорите с нея. Създайте удобна среда на безопасно място, за да говорите за проблеми, които ви вълнуват.
- Минимизирайте нещата, които могат да прекъснат разговор, като изключите електронните устройства, запазите телефона си безшумен и организирате съквартиранти, деца или други на безопасно място други.
Направо. Ако не осъждате и не отправяте обвинения и не слушате открито, това ще ви помогне да сближите разговора. Не бихте искали линия между двете; Избягвайте това, като показвате, че сте отворени и внимателни към тях.
- Може да е разочароващо да говорите с някой в криза и да не можете да мислите ясно, така че напомнете си за спокойствие и разбиране.
- Най-добрият начин да станете разкрепостени е да не сте подготвени да реагирате на другия човек. Задайте няколко въпроса като "Как се чувствате?" или "Какво ви притесни?" и ги оставете да говорят. Не се опитвайте да спорите или да ги убеждавате, че нещата не са толкова лоши, колкото си мислят.
Говорете ясно и откровено. Напълно безполезно е да бъдете твърде срамежливи или внимателни, когато говорите за самоубийство. Бъдете директни и ясни по отношение на мислите си. Помислете за използването на трипосочен разговор, който включва укрепване на отношенията, обяснение на това, което забелязвате, и проявяване на интерес. След това я попитайте дали възнамерява да се самоубие.
- Например „Цвете, ние с теб сме приятели от три години. Напоследък изглежда много депресиран и освен това пие повече. Чувствам се много притеснен за теб и се страхувам, че може би си мислиш за самоубийство. "
- Или „Сине, от времето на живота ти си обещах, че винаги ще бъда с теб. Напоследък не правя нормалната си рутина и понякога татко дори ме чува да плача. Ще направя всичко, за да не те загубя. Мислили ли сте някога за самоубийство? "
- Или „Винаги съм бил блестящ пример за подражание от всички. Но напоследък говоря за нараняване. Вие сте много специален човек за вас. Ако се опитвате да се самоубиете, моля, кажете ми за това ”.
Позволете им да мълчат. След като започнете разговор, човекът може първо да мълчи. Тя може да бъде изненадана, когато „прочетете мислите й“ или да бъде изненадана, че нещо, което е направила, ви е накарало да мислите, че ще се самоубие. Може би тя иска да отдели малко време, за да се съсредоточи, преди да е готова да ви отговори.
Търпение. Ако другият отхвърли притесненията ви, като каже „Не, добре съм“ или не ви отговори, покажете отново загрижеността си. Дайте й още един шанс да отговори. Бъдете спокойни и не я безпокойте, но трябва да сте непоколебими в убеждаването й да ви разкаже за нещата, които я притесняват.
Оставете човека да говори. Слушайте какво има да каже и приемете чувствата, които казва, дори ако ви боли да слушате. Не се опитвайте да спорите или да й обяснявате какво трябва да направи. Предложете й няколко възможности за продължаване на надеждата и преодоляване на кризата, ако е възможно.
Разпознайте чувствата на другия човек. Когато говорите с някого за чувствата му, трябва да го приемете, вместо да се опитвате да „разсъждавате“ или да я убедите, че е ирационален.
- Например, ако някой ви каже, че тя възнамерява да се самоубие, защото любимецът, когото обича, току-що е починал, би било безполезно да й казвате, че е прекалил. Ако тя каже, че току-що е загубила някого, когото наистина обича, не й казвайте, че е твърде млада, за да знае какво е любов, или има много други момчета там за нея. .
Не се опитвайте да "предизвиквате човека". Това може да изглежда очевидно, но не трябва да предизвиквате или насърчавате човека да се самоубие. Може би смятате, че това е начин да накарате другия човек да разбере, че е глупава или дори да й даде шанс да осъзнае, че наистина иска да живее. Обаче вашият „тласък“ всъщност може да я накара да предприеме действия и вие ще се почувствате отговорни за нейната смърт.
Благодарете на този човек, че ви се отвори. Ако човекът признае, че е възнамерявал да се самоубие, покажете, че сте благодарни, че ви е повярвала. Може да попитате дали тя разказва тази история на някой друг и дали другите ще й помогнат да се справи с емоциите си.
Посъветвайте я да потърси помощта на другите. Насърчете лицето да се обади на Националната линия за предотвратяване на самоубийствата на САЩ 1-800-273-TALK (8255), за да говори с обучен специалист. Този експерт може да предостави съвети за развиване на умения за справяне, които да ви помогнат да преодолеете самоубийствена криза.
- Не се изненадвайте, ако тя откаже да се обади на линията, но запишете номера си или го сложете на телефона си, за да може да се обади, ако промени мнението си.
Попитайте дали лицето планира да се самоубие. Насърчете приятел или любим човек да сподели с вас подробности за мисли за самоубийство. Това може да бъде най-трудната част от разговора, защото прави мислите за самоубийство по-реални. Познаването на конкретния ви план обаче ще ви помогне да сведете до минимум шансовете си за успешно самоубийство.
- Ако човекът е стигнал дотам, че да има предвид план, трябва да му помогнете.
Споразумение с някой, който възнамерява да се самоубие. Преди да приключите разговора си, разменете обещанията си. Ще обещаете, че винаги ще сте готови да разговаряте с нея по всяко време, денем и нощем. В замяна я помолете да обещае, че ще ви се обади, преди да се опитате да се самоубиете.
- Може би това обещание беше достатъчно, за да я накара да спре и да потърси помощ, преди да се самоубие.
реклама

Метод 2 от 3: Действие срещу самоубийство

Намалете до минимум шансовете си да се нараните в криза. Не оставяйте човека сам, ако смятате, че е в криза. Потърсете помощ веднага, като се обадите на 911, кризисен интервенционист или доверен приятел.
Премахнете всички средства за самонараняване. Ако някой е в криза и възнамерява да се самоубие, ограничете всички средства, за да намалите вероятността от самонараняване. По-специално е необходимо да се премахнат всички елементи от плана за самоубийство.
- Повечето мъже, които се самоубиват, ще изберат пистолет, за да сложат край на живота си, докато жените са склонни да се тровят с наркотици или отрови.
- Предотвратете достъпа на човека до оръжия, наркотици, отрови, колани, въжета, ножове или остри ножици, режещи инструменти като триони и / или нещо, което би могло да улесни самоубийството на човека .
- Вашата цел е да премахнете средствата за самоубийство, за да забавите самоубийството, така че човекът да има време да се успокои и да избере да продължи да живее.
Обади се за помощ. Лицето в криза може да ви помоли да запазите в тайна чувствата си за самоубийство. Не трябва обаче да се чувствате принудени да се съобразите с това изискване; Това е потенциално животозастрашаващо, така че извикването на помощ на специалист по управление на кризи не е нарушение на доверието на човека към вас. Може да искате да уведомите поне един от следните ресурси:
- Американска национална линия за предотвратяване на самоубийства 1-800-273-TALK (8255).
- училищен съветник или духовен водач като свещеник, пастор или равин
- Доктор, който е в криза
- 9-1-1 (ако чувствате, че човекът е в опасност)
реклама

Метод 3 от 3: Разберете склонността към самоубийство

Разберете тежестта на самоубийството. Самоубийството е кулминацията на преодоляване на нечии инстинкти за самозащита.
- Самоубийството е глобален проблем; само през 2012 г. около 804 000 души са отнели живота си.
- В САЩ самоубийството е водещата причина за смърт, като едно самоубийство е на всеки 5 минути. През 2012 г. в САЩ има повече от 43 300 смъртни случая, причинени от самоубийство.
Разберете процеса, който води до самоубийство. Въпреки че детерминантата на суициден акт може да се дължи на изблик и в импулсивен момент, самоубийството е процес на натрупване, който хората обикновено разпознават след приключване на събитието. Процесите на самоубийство включват:
- Стресовите събития водят до чувство на тъга и депресия
- Като се има предвид самоубийството, човек ще се чуди дали да продължи да живее
- Планирайте самоубийство по определен начин
- Подготовка за самоубийство, включително събиране на средства за самоубийство и даване на имущество на близки
- Опитвайки се да се самоубие, той ще се опита да сложи край на живота си
Внимавайте за симптоми на депресия и тревожност след голяма промяна в живота ви. Хората на всяка възраст ще изпитват тревожност и депресия, след като претърпят промяна в живота си. Повечето хора са наясно, че това е напълно нормално и че ситуацията е само временна. Някои хора обаче се вглъбяват толкова в отчаянието и безпокойството си, че не могат да видят нищо друго освен настоящата ситуация. Те нямат надежда и решение на болката, която изпитват.
- Един опит за самоубийство е да се сложи край на мъката по ситуацията (временно) по (постоянен, необратим) начин.
- Някои хора дори вярват, че чувството за самоубийство означава, че са луди и че ако полудеят, ще се самоубият. Това е напълно неправилно поради две причини. Първо, хората без психични заболявания също могат да се самоубият. Второ, хората с психични проблеми все още са важни хора и имат голяма стойност.
Обмислете сериозно заплахите за самоубийство. Сигурно сте чували, че хората, които възнамеряват да се самоубият, никога не го казват. Това е напълно погрешно! Хората, които откровено говорят за самоубийство, може да искат помощ единствения начин, който тя познава, и ако никой не предложи да помогне, тя може да се поддаде на тъмната ситуация. претоварвайки я.
- В скорошно проучване 8,3 милиона възрастни в САЩ признаха, че миналата година са имали мисли за самоубийство. 2,2 милиона души са се самоубили, а 1 милион са се самоубили.
- Смята се, че при всяко успешно самоубийство ще има между 20 и 25 неуспешни самоубийства. Във възрастовата група от 15 до 24 години има до 200 неуспешни самоубийства за всяко успешно самоубийство.
- Повече от 15% от анкетираните американски гимназисти признават, че са правили опит за самоубийство. 12% от тях имат конкретен план, а 8% са се опитали да сложат край на собствения си живот.
- Тези цифри показват, че ако подозирате, че някой се самоубива, има вероятност да сте прав; по-добре приемете, че сте прав и попитайте за помощ.
Не приемайте, че вашият приятел не е „типът“, който да сложи край на собствения си живот. Предотвратяването на самоубийството би станало много по-лесно, ако наистина имаше конкретно описание на типа човек, който би се самоубил. Самоубийството може да засегне всеки от всяка страна, независимо от раса, пол, възраст, вероизповедание или икономически статус.
- За мнозина е изненадващо да открият, че дори 6-годишните и възрастните хора, които се чувстват обременени от семейството си, могат да сложат край на живота си.
- Не предполагайте, че само хора с психични проблеми се самоубиват. Процентът на самоубийствата е по-висок за хората с психични заболявания, но обикновените хора също могат да се самоубият. Освен това хората с диагноза психично заболяване може да не споделят откровено тази информация, така че няма да сте наясно с медицинския им статус.
Бъдете наясно с тенденциите в суицидната статистика. Въпреки че мисли за самоубийство могат да се случат на всеки, има някои характеристики, които помагат да се идентифицират групи от хора с по-висок риск. Мъжете са четири пъти по-склонни да се самоубият, но жените са по-склонни да се самоубият, говорят за суицидни намерения с другите и се опитват да се самоубият по-често.
- Индианците имат по-висока степен на самоубийства в сравнение с други етнически групи.
- Възрастните под 30 години са по-склонни да имат мисли за самоубийство, отколкото тези над 30 години.
- За момичетата в юношеска възраст испанската група имаше най-висок процент на самоубийства.
Познайте рисковите фактори за самоубийство. Имайте предвид, че, както беше посочено по-горе, хората със суицидни мисли са различни и не следват определен модел. Разбирането на рисковите фактори обаче ще ви помогне да определите дали вашият приятел е в опасност. Хората, които са изложени на по-висок риск от самоубийство от другите, са:
- някога се е опитвал да се самоубие
- психично болен, често депресиран
- злоупотреба с алкохол или наркотици за отдих, включително болкоуспокояващи
- имате хроничен здравословен проблем или заболяване
- имате работа или финансов проблем
- чувстват се самотни или самотни и им липсва социална подкрепа
- имат емоционални проблеми
- някой близък до себе си се е самоубил
- жертви на расизъм, насилие или злоупотреба
- изпитвайте чувство на отчаяние
Пазете се от трите най-сериозни рискови фактора. Професор Томас Джойнър твърди, че трите най-точни предиктора за самоубийство включват чувството на самота, чувството за обремененост с другите и научаването да се наранявате. Той го нарече „тренировки“ на самоубийство, вместо да призовава за помощ. Хората с най-голям риск от самоубийство често:
- загуба на усещане с физическа болка
- не се страхуват да умрат
Разпознайте предупредителните знаци за самоубийство. Предупредителните знаци се различават от рисковите фактори (както по-горе) по това, че показват непосредствен риск от опит за самоубийство. Някои хора приключват живота си без предупреждение, но повечето хора, които се опитват да се самоубият, ще кажат или направят нещо. Това ще се разглежда като червена светлина, предупреждаваща хората, че се случва нещо лошо. Ако забележите някои или всички знаци за опасност отдолу, незабавно се намесете, за да Избягвайте да се случва трагедия. Някои предупредителни знаци включват:
- промени в съня или хранителните навици
- прекомерна употреба на алкохол, стимуланти или болкоуспокояващи
- не може да работи, да мисли ясно или да взема решения
- показват чувства на изключителна тъга или депресия
- показвайте чувство на самота или действайте така, както никой не ги забелязва или не се грижи за тях
- споделяне на чувство на безпомощност, отчаяние или липса на контрол
- оплакващи се от болка и неспособни да си представят бъдеще, без да страдат.
- заплашва да се нарани
- раздават имущество, което обичат или имат стойност.
- Внезапно щастлив или енергичен след дълъг период на депресия
реклама

Съвети

Разберете, че от ваша страна търпението е ключово. Не ги подтиквайте да вземат решение или да ви разказват всичко. Винаги бъдете много фини по въпроси, сериозни като смъртта.
Опитайте се да разберете какво ги е накарало да вземат такова решение. Самоубийството често е придружено от депресия, емоционално състояние, което е много различно при хората, които никога не са го изпитвали. Слушайте внимателно и се опитайте да разберете защо се чувстват така.
Житейските събития, които могат да доведат до мисли за самоубийство, включват загуба на любим човек, загуба на семейство / дом / пари / увереност, промяна в здравето, развод или раздяла, саморазкриване или отмяна трети пол, социални болести, оцеляване след природно бедствие и др.Отново, ако разберете, че човекът е преживял подобни преживявания, бъдете изключително внимателни за сериозността на ситуацията.
Слушайте ги и техните проблеми. Те се нуждаят от добър слушател.
Ако човекът не е в непосредствена опасност, говоренето е най-добрият начин да се помогне сега.
Особено ако сте тийнейджър и се притеснявате от опит на приятел или член на семейството да се самоубие, поговорете с доверен възрастен или се обадете веднага на улицата. гореща жица, за да получите помощ и за двама ви. Не го пазете в тайна! Това е тежко бреме, което можете да понесете и ще се влоши, ако вашият приятел действително се самоубие въпреки думите, които той / тя ви е направил, когато говорите с тях.
Просто слушай. Не се опитвайте да им казвате как да се чувстват по-добре или да им давате съвети. Просто бъдете тихи и наистина слушайте.
Дръжте човека да говори. Създайте среда, изпълнена с емпатия и разбиране. Кажете й, че я обичате и колко ще ви липсва, ако тя вече не е на този свят.
Болестите, които могат да доведат до мисли за самоубийство, включват депресия, посттравматично стресово разстройство, физическо увреждане, психично разстройство, пристрастяване към наркотици или алкохол и др. Ако познавате някого с някое от гореспоменатите заболявания и той / тя споменава за самоубийство, помогнете им да получат помощ незабавно.