Съдържание

• Стъпки
• Внимание

Опитвате ли се да сведете до минимум въздействието на алкохола, преди да излезете, или сте пили много Budweiser и ракия? Искате ли да се отървете от махмурлука на следващия ден, който ви кара да пожелаете да влезете в алкохолна кома, за да избегнете главоболие? Или може би просто се притеснявате за дъха си от бира? Както при много неща в живота, ключът към минимизирането на въздействието на алкохола е да бъдете подготвени и пиете умерено. Най-просто казано: пийте отговорно.

Стъпки

Метод 1 от 5: Пийте с повишено внимание

1. 

   Яжте преди да пиете. Когато консумирате алкохол, те остават в стомаха ви и чакат да бъдат обработени. Ако стомахът ви не съдържа храна, алкохолът ще бъде обработен по-бързо и в същото време. Ако сте яли преди да пиете, алкохолът ще навлезе в телесната ви система по-бавно и с различна скорост, като по този начин минимизира ефектите им незабавно.
   • Това е особено важно, ако знаете, че ще пиете алкохол за дълъг период от време, като пиенето в кръчма.

2. 

   
   
   Пийте бавно. Подобно на причината, поради която трябва да напълните стомаха си с храна, бавното пиене ще позволи на тялото ви да преработва алкохол за известно време. Междувременно, ако пиете твърде бързо и много, стомахът ви ще бъде трудно да се справи с тях.

3. 

   Избирайте внимателно напитките си. Изберете напитки, които съдържат по-малко конгенер (веществото, произведено по време на ферментационния процес), тъй като ще сведе до минимум образуването на чувство на замаяност след махмурлук. Светлите бири и белите ликьори съдържат по-малко конгенери от тъмните бири и спиртните напитки. Трябва да стоите далеч от ракия, уиски и червено вино.
   • Евтината бира често има най-лошия послевкус от махмурлука. Вашето тяло трябва да използва повече енергия, за да преработи останалите примеси от алкохол.
   • Безцветните алкохоли като водка, джин и бял ром са добри варианти.
   реклама

Метод 2 от 5: Хидратирайте тялото

1. 

   
   
   Пий много вода. Пийте вода през целия ден, преди да започнете да пиете алкохол и пийте вода между алкохолните напитки. Тъй като основната причина за махмурлука е дехидратацията, колкото по-добре се опитвате да се преборите с него, преди да пиете, толкова по-добре. Ако ви се вие ​​свят след махмурлук, пийте и много течности.
   • Изпийте около половин литър вода преди лягане през нощта. Тъй като тялото ви ще продължи да обработва вода, докато спите - макар и малко вода - пак ще се събудите, чувствайки се по-дехидратирани, когато си легнете. Тъй като махмурлукът се основава на дехидратация, можете да намалите ефекта от алкохола, като пиете повече вода.
   • Поставете чаша вода до леглото си, за да можете да я изпиете, когато се събудите.

2. 

   
   
   Пийте спортни напитки. В допълнение към водата, изотоничната спортна напитка бързо попълва телесните течности и добавя необходимото количество въглехидрати за генериране на енергия и електролити във вашата система.
   • Спортните напитки също са чудесни за успокояване на стомаха. Можете да изберете вкус, който е вкусен и няма да ви направи по-гадни.

3. 

   Пийте портокалов сок. По-точно, витамин С ще помогне за попълване на енергията и това е от съществено значение, когато започне летаргията, причинена от махмурлук. Количеството фруктоза, открито в много сокове, ще помогне за попълване на захарта, която тялото ви е използвало за преработка на алкохола, който консумирате. Доматеният сок и прясната кокосова вода са чудесни възможности.

4. 

   Стойте далеч от кофеиновите напитки. Тъй като алкохолът е депресант и приспива хората, кафето ще се разглежда като общото лекарство за всички проблеми. Кафето обаче ще ви направи по-дехидратирани. Ако стомахът ви е разстроен, кафето ще го раздразни още повече. Трябва да пиете само филтрирана вода. Други напитки ще бъдат по-добри от кафето.

5. 

   Пийте Спрайт. Изследователи от Китай тестваха ефектите на 57 напитки и установиха, че Sprite е най-ефективната напитка в борбата с въздействието на алкохола. Черният дроб освобождава ензима алкохол дехидрогеназа, когато консумирате алкохол. Времето, през което този ензим остава във вашата система, е пряко свързано с удължаването на усещането за махмурлук. Трябва бързо да се отървете от него, ако искате да намалите това чувство. Изследователите са показали, че Sprite се отървава от алкохолната дехидрогеназа от тялото по-бързо от всяка друга напитка. Билковите чайове всъщност удължават присъствието на този ензим.

6. 

   Не пийте много алкохол. Избягвайте идеята за „получаване на монопол“. Въпреки че много хора ще ви кажат, че трябва да изпиете само малко повече от напитката, която сте изяли на вечеря предния ден, не ги слушайте. Всичко, което ще направите, е да удължите действието на алкохола. Може да изтръпне симптомите ви за кратко, но със сигурност ще влоши послевкуса на махмурлука в дългосрочен план. реклама

Метод 3 от 5: Яжте, за да се борите с ефектите на алкохола

1. 

   Яжте малко яйца. Яйцата са основна храна за всяко лекарство срещу махмурлук. Те съдържат аминокиселина, наречена цистеин, която помага да се елиминира количеството токсини, въведени в тялото чрез алкохол. Трябва да изядете няколко белтъка и бързо да се върнете към нормалното.
   • Приготвяне на бъркани яйца или бъркани яйца; Няма значение как готвите яйцата, стига да са сварени. Общоприето е мнението, че трябва да изпиете няколко сурови яйца след питие. Като се има предвид обаче потенциалната опасност от салмонела, това мнение не е особено надеждно.

2. 

   Използвайте малко бисквити или препечен хляб. Първата ви тенденция ще бъде към яденето на мазен, несмилаем сандвич със сирене. Не прави това. Опитайте нещо леко, като бисквити или тост. И двете съдържат натрий, който е от съществено значение за правилното функциониране на организма и често се редуцира чрез пиене на алкохол.

3. 

   Консумирайте храни, богати на калий, като банани. Тъй като уринирате повече, когато пиете много, тялото ви губи ценния калий. Спадът на калий може да причини сънливост, гадене и слабост. Бананите и кивито са отлични източници на калий. Печените картофи, зеленолистните зеленчуци, кайсиите и гъбите също са с високо съдържание на калий. Помислете дали да не приемате банан след последната напитка, за да сведете до минимум въздействието на алкохола.

4. 

   Яжте супа, богата на хранителни вещества. Месните бульони, пилешките юфка и мисо супата са чудесни възможности по различни причини. Всички те съдържат много хранителни вещества, необходими на организма за преодоляване на послевкуса на махмурлука и гаденето, свързано с алкохола. Натрият, цистеинът и рехидратацията на вода и бульон ще бъдат от голяма помощ. реклама

Метод 4 от 5: Релаксация за минимизиране на ефектите от алкохола

1. 

   Спете докрай. Времето ще бъде най-доброто лекарство за избавяне от последната вкус на махмурлука. Тъй като алкохолът ви кара да се чувствате сънливи, може да искате да пиете напитки с кофеин. Този метод няма да работи за вас. Вашето тяло отнема време да се възстанови. Трябва да подремнете. Това е най-добрият начин да се отървете от главоболието и да ви помогне да си възвърнете по-добрата преценка.

2. 

   Душ. Топлата баня ще увеличи основната телесна температура на тялото. Топлата температура ще ви помогне да подготвите тялото си за сън и по този начин ще ви позволи да преодолеете силно главоболие след махмурлук.
   • Ако трябва да останете будни, докато сте пияни, студеният душ ще ви помогне да останете будни и готови.

3. 

   Направете кратка разходка. Чудесен начин да контролирате въздействието на алкохола е да се разходите. Ходенето увеличава метаболизма ви, обработвайки по-бързо стомаха. Така че, кратката разходка ще помогне да се сведе до минимум продължителността на алкохолните ефекти. Очевидно алкохолът нарушава способността ви да ходите, затова се уверете, че ходите на безопасно място - далеч от колите и стълбите (първите две опасности от напиване). реклама

Метод 5 от 5: Използвайте лекарства по подходящ начин

1. 

   Вземете ибупрофен, напроксен и други нестероидни противовъзпалителни лекарства с рецепта (НСПВС). Те ще помогнат за изтръпване на силно главоболие. Следвайте указанията на бутилката. Не приемайте повече от едно лекарство, освен ако не е предписано от Вашия лекар.
   • Не приемайте ацетаминофен (тиленол). Ацетаминофенът ще накара черния Ви дроб да работи по-усилено, което води до леко до тежко подуване.

2. 

   Вземете или вземете добавка B6. B6 ще ви помогне да съживите тялото си. B6 повишава когнитивните функции, както и минимизира чувството на гадене и повръщане. Можете да намерите B6 в почти всяка аптека или добавка.

3. 

   Използвайте антиациди. Болката в корема и гаденето са често срещани ефекти на алкохола. Антиацидните хапчета ще ви помогнат да регулирате количеството киселина в стомаха си. Ако ви се гади, вземете антиацид. Антиациди на основата на натриев алгинат и калиев бикарбонат, които се предлагат на гише, са полезни. Не забравяйте да следвате указанията на бутилката. Не приемайте повече лекарства, отколкото Ви е предписал Вашият лекар. реклама

Внимание

• Дори и да можете да сведете до минимум въздействието на алкохола, шофирането, докато използвате алкохол, е много опасно. Не шофирайте в това състояние.
• Ако имате тежко гадене или повръщане и в крайна сметка припаднете от твърде много консумация на алкохол, трябва да отидете в спешното отделение за инфузия и възстановяване.