Очертана челюст ясно - Съвети

Видео: Антивозрастной масляный массаж для удаления носогубных складок. Пухлые губы

Съдържание

Стъпки
Съвети
Внимание

Хората имат естествено остра челюст поради генетични фактори, но има много начини да ви помогнат да създадете тази красота. Някои хора използват начини за отслабване; други приемат диети и се възползват от модата, за да подобрят контура на челюстта. Независимо дали имате удебелена или не много ясна челюст, нищо няма да ви попречи да постигнете желаната острота!

Стъпки

Метод 1 от 4: Упражнение за челюстната кост

Помислете за записване за програма за упражнения за лице. Ако наистина сте сериозни по този въпрос, можете да се запишете за програми, които преподават различни упражнения и лицеви контури. В сравнение с други фитнес програми, тези програми са доста евтини и удобни за изучаване.
Усмихни се. Не всеки може да се усмихва естествено, но истината е, че усмивката има много предимства за лицевите мускули. Подобно на другите мускули, колкото повече тренирате, толкова по-стегнати и красиви са мускулите на лицето ви. Усмивката е чудесно упражнение, защото е свързано със щастие, така че няма да е трудно да забележите подобрение в настроението си, ако имате навик да се усмихвате, когато е възможно.
Стиснете челюстта и се отпуснете. За по-ясна челюстна линия трябва да упражнявате челюстната си кост. Опитайте да стегнете челюстта си за 10 секунди, след това се отпуснете. Това често е придружено от лек дискомфорт и усещане за парене. Можете да направите това колкото пъти искате - но около 10-15 повторения е подходящо, когато започнете за първи път.
- Постепенно увеличавайте времето, необходимо за стискане на челюстта. Това ще направи челюстта по-видима.
- По принцип стягането на челюстите е упражнение, което може лесно да бъде включено в ежедневния график. Тази поза не е толкова очевидна или толкова неудобна, колкото другите упражнения за лице, така че можете да я правите на работа или в градския транспорт.
Практикувайте повдигане на брадичката. Наклонете главата си назад и погледнете нагоре към тавана. След това изпънете устните си, сякаш се опитвате да целунете някого на 2 см над вас. Задръжте напрежението за 5 секунди наведнъж, след това се отпуснете и изчакайте няколко секунди, докато устните ви се върнат в първоначалното състояние. Можете да повторите това упражнение колкото пъти искате, въпреки че 10 пъти трябва да са достатъчни. Това е чудесен начин да подобрите стегнатостта на лицето си, тъй като посоката на движение и напрежение се прилагат върху много от мускулите на лицето.
Масажирайте слепоочията си. Масажът на храмовете и разширяването на веждите са чудесен начин да стимулирате кръвообращението в лицето. Използвайте два пръста от всяка ръка, за да масажирате слепоочията, като завъртате малки кръгове. Втривайте по 30 секунди наведнъж.
- Временният масаж е много популярен метод за борба с мигрена.
Направете движението „рибено лице“. Правенето на „рибено лице“ е чудесно упражнение за тонизиране на бузите и челюстта. Стиснете бузите си и се усмихнете. Задръжте тази позиция поне 5 секунди наведнъж. В началото може да ви е малко неудобно и да имате леко парене в края на всяко движение. Това е добър знак, тъй като показва, че мускулите ви се напрягат. Повторете това 10 пъти в началото, след което увеличете броя на повторенията съответно.
- Упражнения като правене на „рибено лице“ са лесни за включване във вашето ежедневие, стига да си спомняте. Можете да направите това под душа или преди лягане.
реклама

Метод 2 от 4: Поддържайте здравословен начин на живот

Пия вода. Има много предимства от пиенето на много вода, които никой не може да отрече. Като цяло приемът на пречистена вода е от съществено значение (и изненадващо често се пренебрегва) за подобряване на цялостното здраве. Приемът на вода може да помогне за отслабване и да повиши енергията през целия ден. Освен това, високата влажност спомага за увеличаване на кръвообращението по лицето. Повечето от тези предимства влияят само косвено на челюстта, но са един от най-ефективните начини за положително въздействие върху физическите промени.
- Ако сте с наднормено тегло, пиенето на вода е чудесен начин да отслабнете, тъй като ви помага да се чувствате сити, без да осигурявате допълнителни калории като безалкохолни напитки или нездравословни храни.
- Доказано е също, че питейната вода засилва метаболизма.
Намалете солта във вашата диета. Солта е една от най-често използваните съставки в днешната диета и това е много вредно за кожата. Намирането на начини за ограничаване на солта във вашата диета (включително фокусиране върху пълноценни храни и намаляване на нездравословни храни) има много ползи за кожата. Кожата няма да съхранява много вода, което води до по-малко подуване и по-ясна челюст.
- Има много диети, базирани на строго ограничаване на солта. Разберете и изберете диета, която отговаря на вас и вашия начин на живот.
Спете достатъчно всяка вечер. Сигурно сте чували, че ви трябват поне 8 часа сън на вечер. Повечето хора се опитват да управляват 5-6 часа сън, но ако наистина искате да имате по-ясни челюстни кости, трябва да опитате да заспите 8 часа, за да позволите на тялото си да се грижи правилно за себе си.
Спри да пушиш. Подобно на яденето на много сол и липсата на сън, пушенето може да бъде ужасно вредно за кожата. Ако пушите редовно и искате по-добра челюст, тогава отказването си заслужава. В началото това ще бъде трудно, но подобренията, наблюдавани в кожата ви след месец, ще ви направят по-развълнувани и мотивирани.
Дъвка. Дъвката е един от най-лесните и често срещани начини за подобряване на яснотата на челюстта. Дъвката има много изненадващи предимства, не на последно място от които помага за изостряне на лицевите мускули. Това упражнение за издръжливост трябва да покаже резултати в рамките на няколко седмици. Най-хубавото е, че дъвката също е забавна, така че няма да загубите много, създавайки този навик. реклама

Метод 3 от 4: Погрижете се за външния си вид, за да съответства на челюстната ви кост

Помислете за брада, ако нямате ясна челюст. Не всеки се ражда с естествено остра челюстна кост. В този случай брадата определено е най-добрият начин да придадете на лицето си смел вид.
- Трябва също да вземете предвид общия размер на лицето. Брадите често правят лицата по-малки поради контраста; Ако имате голямо лице, брадата ще ви помогне да го балансирате. Напротив, ако имате естествено малко лице, дръжте брадата си къса и подстригана.
Създайте остри контури за брадата. Брадата може да има драматичен ефект върху челюстта. Една грешка, която правят много момчета, е да подстригва брадата твърде къса, обикновено близо до дъгата на челюстта. Това кара челюстта да изглежда скучна и не остра. Ако сте склонни да подстригвате брадата си твърде висока, опитайте се да държите брадата си по-къса, като същевременно се уверите, че имате остри линии и внимателна грижа.
- Ако се чудите колко дълга трябва да е брадата ви, опитайте се да си представите линия, която минава от едното ухо до другото. Този контур трябва да се простира под челюстната кост и да придава по-пълен контур на челюстната кост.
Изберете яка на риза, която съответства на вашата форма на лицето. Общо правило в света на модата е, че всеки стил се влияе от околните обстоятелства. Ризите обикновено не са включени или избрани въз основа на формата на лицето на потребителя, но става още по-важно, ако се опитвате да потъмните челюстта си.
- Овалните лица имат най-широката точка през скулите и са доста дълги в сравнение с други форми на лицето. Ако имате овално лице, помислете за късмет; Лицето ви е много гъвкаво и може да отговаря на различни стилове.
- Хората с кръгли лица трябва да изберат дрехи, които ще направят лицето да изглежда по-дълго. Риза с тесен врат е чудесен вариант в този случай.
- Дългото, тънко лице има противоположната тревога на кръглото лице; ако имате тънко лице, ще искате да придадете пълнота на лицето. Отворените яки за риза могат да бъдат добър избор.
Грижете се редовно за брадата си. Може би си мислите, че свободно растящата брада изглежда по-мъжествена, но очертанията на брадата ще бъдат по-впечатляващи и ефективни, ако всеки ден отделяте малко време за подстригване на брадата, за да поддържате форма. най-красивата. Обръснете всички бради, които растат под деколтето и подстрижете твърде дълги косми. Подстриганата брада има прекрасен ефект върху челюстта.
Овлажнявайте редовно. Акнето и тъмните петна по кожата бързо и лесно ще потушат надеждите ви за упорита челюст. Дори да нямате тези проблеми, грижата за кожата винаги е от полза. Редовното овлажняване е чудесен начин за подобряване на кожата. Овлажнявайте с разтвор без масло и отмивайте лицето си на всеки два дни. Резултатите няма да бъдат достъпни за една нощ, но трябва да видите подобрение след няколко седмици.
- Това е още по-важно, ако имате кожен проблем, например акне.
реклама

Метод 4 от 4: Контурна грим челюст

Използвайте качествена вода за балансиране на кожата. Добрият продукт ще предпази кожата ви от отпускане, което означава, че лицето ви (и челюстната кост) изглежда по-стегнато. Натрупаните люспи от мъртва кожа ограбват лицето ви с естествена жизненост и острота, така че трябва да държите това под контрол, ако искате наистина остра челюст.
- Опитайте се да си купите балансирана вода, която има стягащи ефекти, тъй като те често са най-ефективни за подпомагане на стегнатата кожа.
Използвайте продукти за повишаване на колагена в кожата. Колагенът е активна съставка в кожата, която помага на кожата да запази своята твърдост. Някои почистващи и балансиращи води имат ефект на стимулиране на производството на колаген в кожата, така че не забравяйте да го проверите, когато купувате продукти за грижа за кожата. Колагенът също се предлага под формата на инжекция, но поради нежелани странични ефекти тази форма на колаген се използва само в краен случай.
Направете грим, за да подчертаете челюстните линии. Ако използвате козметика, можете леко да подобрите челюстта си.Има няколко начина да направите това. Ако не сте запознати с грима, може да се наложи да експериментирате няколко пъти, за да успеете. С този метод трябва да го поддържате лек и фин, така че хората да не осъзнават, че челюстта ви се дължи на грима.
- Използвайте тебешир, за да нарисувате бузите и да очертаете контурите на бузите и челюстта, за да изпъкнете линията на челюстта. Леко смесете ръцете и надолу, като използвате сянка, която е с един или два тона по-тъмна от естествения ви тон на кожата.
- Използвайте креда за подчертаване, за да изсветлите контура на челюстта, за да подчертаете контурите на челюстта. Добавете линия с дължина около 5 см точно над линията на челюстта за остър поглед.
- Използвайте малко креда, за да създадете масово разпространение по челюстта и шията, за да помогнете на горната козметика да се слее. Трябва да сте много нежни; Целта тук е да направим контура малко по-равномерен.
Помислете за използване на операция за липосукция. Както при всички останали контури на лицето, тук може да се избере хирургичен метод, който бързо да има остри контури на челюстта. Ще бъдете инжектирани директно в зоната за третиране, за да изгорите излишните мазнини и да стимулирате производството на колаген. Говорете с Вашия лекар дали да използвате тази опция.
- Ако се опитвате да имате остри челюстни линии, козметичната хирургия е полезен и ефективен вариант. Поради разходите и потенциалните странични ефекти обаче този метод рядко се препоръчва, освен ако не сте опитали всички други опции, които са се провалили.
реклама

Съвети

Други части на лицето ви, като носа, бузите или веждите, могат косвено да повлияят на очертанията на челюстта, които другите възприемат във вас.
Размитата челюстна линия обикновено се причинява от излишните мазнини в тялото. Можете да подобрите това, като преминете към пълноценна диета и упражнения за бягане всяка сутрин.