Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 2: Как да се отървем от слънчево изгаряне у дома
• Част 2 от 2: Да знаете кога да посетите лекаря
• Съвети

Слънчевите изгаряния са често срещани, като около 42% от възрастните американци съобщават за поне един инцидент годишно. Тези цифри не са налични в Холандия. Обикновено се развива в рамките на няколко часа след излагане на прекалено много ултравиолетово (UV) лъчение, било то от слънцето или от изкуствени източници (солариуми). Слънчевото изгаряне може да се разпознае по червената изгорена кожа, която е болезнена и топла на допир. Може да отнеме няколко дни, за да изчезне и всеки случай на слънчево изгаряне увеличава риска от различни кожни проблеми като бръчки, тъмни петна, обриви и рак на кожата (меланом). Има няколко естествени начина за лечение и успокояване на слънчево изгаряне у дома, въпреки че може да се наложи медицинска помощ, ако кожата ви наистина е повредена.

Стъпвам

Част 1 от 2: Как да се отървем от слънчево изгаряне у дома

1. Вземете хладна вана. Кожата ви може да изглежда малко розова или нагрята, докато все още сте на плажа или в парка, но вероятно ще видите и почувствате, че се е влошило много, когато се приберете няколко часа по-късно. Ето защо, веднага щом видите и почувствате изгорена от слънцето кожа, сложете хладен компрес върху кожата си или вземете хладна вана или душ, ако кожата ви е изгорена. Студената температура на водата ще ви помогне да се борите с изгарянето и да облекчите част от болката. Кожата ви също ще абсорбира малко вода, което е важно за изгорялата от слънцето кожа поради дехидратацията.
   • Накиснете за 15-20 минути, като се уверите, че водата е хладна, но не прекалено студена - добавянето на лед във ваната може да се почувства доста добре, но може да доведе до шок на тялото ви.
   • Не използвайте сапун или скраб върху кожата си веднага след слънчевото изгаряне - това може да раздразни и / или допълнително да изсуши кожата.
   • Някой с много светла кожа често отнема по-малко от 15 минути излагане на слънце следобед, за да изгори, докато човек с по-тъмна кожа може да търпи същото количество слънце в продължение на часове.
2. Нанесете алое вера. Гелът от алое вера е може би най-популярното билково лекарство за слънчево изгаряне и други причини за изгаряне на кожата. Алое вера има огромна способност не само да успокоява слънчевите изгаряния и да намалява болката, но също така ускорява лечебния процес. В научен преглед на литературата изследователите установяват, че хората със слънчеви изгаряния и други кожни наранявания, лекувани с алое вера, са излекувани средно 9 дни по-рано от тези, които не са лекувани с растението. Прилагането на алое вера няколко пъти на ден през първите няколко дни след слънчево изгаряне може да има голям ефект върху кожата ви и да предотврати много дискомфорт.
   • Ако имате истинско растение алое вера в дома или градината си, отчупете лист и нанесете плътния гел / сок в него директно върху изгорената от слънцето кожа.
   • Като алтернатива можете да закупите бутилка чист гел от алое вера от здравен магазин или аптека. За най-добър ефект поставете гела в хладилника и нанесете, когато се охлади.
3. Опитайте овесена каша. Овесените ядки са друго естествено средство за успокояване на слънчевите изгаряния. Действа бързо, за да намали нагряването и сърбежа. Проучванията показват, че овесените ядки имат противовъзпалителни свойства, които помагат за успокояване на изгорялата от слънцето кожа. Поради тази причина направете течна партида с овесени ядки, оставете я да се охлади за два часа в хладилника, след това нанесете директно върху изгорялата от слънцето кожа и я оставете да изсъхне. Изплакнете го с хладка вода, но направете това внимателно, тъй като овесените ядки също са лек ексфолиатор и не искате да дразните кожата допълнително.
   • Като алтернатива можете да си купите фино смлени овесени ядки (продавани в дрогериите като колоидни овесени ядки) и да ги смесите обилно с хладна вода във ваната, преди сами да влезете в нея.
   • Можете също така да си направите фино смлян овес, като смилате чаша овесени ядки (незабавни или традиционни) в блендер, кухненски робот или кафемелачка, докато получи гладка, фина консистенция.
   • За по-малки слънчеви изгаряния можете да поставите шепа сухи овесени ядки в марля и да ги накиснете в студена вода за няколко минути. След това поставете този домашен компрес върху изгарянето за 20 минути. Повторете това на всеки няколко часа.
4. Поддържайте изгорената кожа добре хидратирана. Изгорената от слънцето кожа няма хидратация на нормалната кожа, така че друг начин да я успокоите и да насърчите заздравяването е да я поддържате добре хидратирана. След хладен душ или вана, нанесете прекомерно количество овлажнител или лосион върху изгоряла от слънцето кожа, за да предотвратите повторното разтваряне на водата. Повтаряйте това приложение редовно през целия ден, за да направите пилинг и лющене по-малко видими. Потърсете естествени овлажнители, които съдържат витамини С и Е, МСМ, алое вера, екстракт от краставица и / или невен - всички те помагат за омекотяване и заздравяване на увредената кожа.
   • Ако слънчевото изгаряне е особено болезнено, помислете за използването на хидрокортизонов крем. Крем с ниска доза (по-малко от 1%) хидрокортизон е добър за бързо намаляване на болката и подуването.
   • Не използвайте кремове, съдържащи бензокаин или лидокаин - при някои хора те могат да причинят алергии и да влошат слънчевите изгаряния.
   • Освен това не използвайте масло, вазелин или други продукти на основата на масло върху изгоряла от слънцето кожа - те могат да запушат порите ви и да предотвратят излизането на топлина и пот.
   • Обикновено болката от слънчево изгаряне е най-силна между 6-48 часа след излагане на слънце.
5. Поддържайте се добре хидратирани. Друг начин да поддържате изгарящата си кожа хидратирана е да пиете много течности. По време на слънчевото изгаряне (поне през първите няколко дни) пийте допълнително вода, натурален плодов сок и / или без кофеин спортни напитки, за да може тялото и кожата ви да се рехидратират и да започнат да се лекуват сами. Започнете с най-малко 8 чаши вода (за предпочитане пречистена вода) на ден. Имайте предвид, че кофеинът е диуретик и ви кара да уринирате по-често, така че избягвайте кафето, черния чай, безалкохолните напитки и енергийните напитки по време на ранните етапи на слънчево изгаряне.
   • Тъй като слънчевото изгаряне привлича влагата към повърхността на кожата и я премахва от останалата част на тялото ви, трябва да сте нащрек за симптоми на дехидратация: сухота в устата, прекомерна жажда, намалено уриниране, тъмно оцветена урина, главоболие, замаяност и / или сънливост.
   • Малките деца са особено уязвими към дехидратация (повече повърхност на кожата в сравнение с теглото им), затова се свържете с Вашия лекар, ако изглеждат зле или се държат странно след изгаряне на слънце.
6. Помислете за противовъзпалителните болкоуспокояващи (НСПВС), които се продават без рецепта. Възпалението и подуването са основен проблем при умерено до тежко слънчево изгаряне, така че приемът на нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) малко след откриване на увреждането от слънцето също е добра стратегия. НСПВС намаляват отока и зачервяването, които са характерни за слънчевите изгаряния и могат да предотвратят някои от дългосрочните увреждания на кожата. Честите НСПВС са ибупрофен (Advil), напроксен (Aleve) и аспирин, но те могат да бъдат вредни за стомаха, така че ги приемайте с храна и ограничете употребата до по-малко от две седмици. Ацетаминофенът (ацетаминофен) и други болкоуспокояващи могат да помогнат при болката от слънчевото изгаряне, но те нямат ефект върху възпалението и подуването.
   • Потърсете кремове, лосиони или гелове, които съдържат НСПВС или болкоуспокояващи - това е по-бърз и директен метод за вкарване на лекарството в кожата ви.
   • Имайте предвид, че аспиринът и ибупрофенът не са подходящи за малки деца, затова говорете с Вашия лекар, преди да използвате или давате каквито и да е лекарства на децата си.
7. Защитете се от по-нататъшно изгаряне. Профилактиката винаги е по-добра, когато става въпрос за слънчево изгаряне. Има много неща, които можете да направите, за да се предпазите, като например да нанесете 30+ слънцезащитни продукти, да кандидатствате отново на всеки час и да носите покриващи дрехи като риза с дълги ръкави, шапка и слънчеви очила. Избягвайте слънцето в най-горещата част на деня, между 10 и 14 часа.

Част 2 от 2: Да знаете кога да посетите лекаря

1. Знайте кога да посетите лекаря. Повечето случаи на слънчево изгаряне се класифицират като изгаряния от първа степен, които могат да се лекуват у дома с горепосочените съвети и трябва да стоите далеч от слънцето известно време. Екстремното излагане на слънце обаче може също да причини изгаряния от втора и трета степен, които изискват медицинска помощ и лечение. Слънчево изгаряне от втора степен може да се разпознае по мехури и мокър вид на кожата, зачервяване и увреждане на целия епидермис и горните слоеве на дермата. Слънчево изгаряне от трета степен може да се разпознае по пилинг на кожата и сухо изглеждащ, тъмночервен или пепеляв и разрушаване на целия епидермис и по-голямата част от дермата. Усещането в кожата обикновено се намалява с изгаряния от трета степен.
   • Слънчевото изгаряне от втора степен лекува за 10-21 дни, обикновено без белези. Слънчевите изгаряния от трета степен често изискват присаждане на кожата, за да се излекуват и винаги оставят белези.
   • Други причини за отиване на лекар след слънчево изгаряне са симптоми на дехидратация (вж. По-горе) или топлинен удар (силно изпотяване, припадък, умора, слаб, но ускорен пулс, ниско кръвно налягане и главоболие).
   • При деца, като обща насока, трябва да потърсите медицинска помощ, ако мехурчесто слънчево изгаряне засяга 20% или повече от тялото им (например целия гръб на детето).
2. Лекувайте мехурите си правилно. Умерените до тежки слънчеви изгаряния обикновено включват и образуване на мехури, което е естествената защитна реакция на тялото ви. Ако забележите образуване на мехури по изгорената от вас слънчева кожа, не ги берете или чупете. Мехурите съдържат вашата естествена телесна течност (серум) и образуват защитен слой върху изгорената кожа. Счупването на мехури също увеличава риска от инфекция. Ако имате минимални мехури по достъпните части на тялото (като предмишниците например), покрийте ги със сухи, абсорбиращи превръзки. Ако обаче имате много мехури и те са на гърба ви или на други трудно достъпни места, оставете Вашия лекар да се погрижи за тях. Вашият лекар вероятно ще приложи малко антибиотичен крем и ще покрие мехурите добре със стерилна марля, за да намали риска от инфекция, да сведе до минимум белезите и да насърчи заздравяването.
   • Сменяйте превръзката 1-2 пъти на ден (ако е достъпна), но отстранявайте внимателно, за да сведете до минимум допълнителните щети. Сменете превръзката незабавно, ако случайно се намокри или замърси.
   • Ако мехурите се отворят, нанесете антибиотичен мехлем върху мястото и го покрийте свободно с нова чиста превръзка.
   • Едно или повече мехурчета от слънчеви изгаряния през младостта или тийнейджърските години удвояват риска от развитие на меланоми (форма на рак на кожата) по-късно в живота.
3. Помислете за сребърен сулфадиазинов крем. Ако слънчевото изгаряне е особено тежко и включва образуване на мехури и пилинг на кожата, Вашият лекар може да препоръча и предпише сребърен сулфадиазинов крем (Термазен 1%). Сребърният сулфадиазин е мощен антибиотик, който убива бактерии и други потенциално инфекциозни агенти върху изгорената кожа. Обикновено се прилага веднъж или два пъти на ден, но не го използвайте върху лицето, тъй като може да причини сивкаво обезцветяване на кожата. Когато нанасяте крема, използвайте ръкавици и нанесете дебел слой, но не забравяйте първо да премахнете мъртвата и лющеща се кожа. Винаги дръжте сребърния сулфадиазинов крем покрит със стерилни превръзки.
   • Колоидният сребърен разтвор, който може да бъде закупен в много здравни магазини или направен у дома, също е мощен антибиотик и много по-евтин и проблемен от сребърния сулфадиазинов крем. Изсипете малко колоидно сребро в стерилна бутилка с пулверизатор и я замъглете върху изгорената си кожа, след което я оставете да изсъхне, преди да поставите превръзка.
   • Ако Вашият лекар смята, че сте изложени на висок риск от широко разпространена инфекция от Вашето тежко слънчево изгаряне, той или тя може да Ви предпише кратък курс на антибиотици, за да бъде в безопасност.

Съвети

• Избягвайте излишното излагане на слънце. Стойте далеч от слънцето през най-горещите обедни часове и носете слънчеви шапки, слънчеви очила и балсам за устни, за да предпазите кожата си от UV лъчите, когато излизате навън.
• Използвайте слънцезащитен крем с широк спектър с коефициент SPF 30 или по-висок, когато сте на слънце.
• Седнете под чадър, когато се наслаждавате на открито, дори когато е облачно.
• Ексфолирайте кожата, след като слънчевото изгаряне заздравее. Използвайте почистващ препарат без алфа хидрокси киселина (AHA) и лека ексфолираща подложка. Процесът на ексфолиране на кожата ви може да стимулира растежа на нови клетки, като в същото време премахва мъртвите или умиращи клетки, повредени от изгарянето.