Как бързо да се отървете от настинка

Видео: Как да излекуваме хремата за 2 дена

Съдържание

Стъпвам
Метод 1 от 4: Бързо се отървете от настинката
Метод 2 от 4: Изчистете кухините си
Метод 3 от 4: Дайте на тялото си почивка
Метод 4 от 4: Облекчете други симптоми
Необходимост

Въпреки че не е опасен вирус, настинката може да ви накара да се почувствате доста зле. Ако искате бързо да се отървете от настинка, вземете я рано. Ако мислите, че сте настинка, трябва веднага да започнете да вземате предпазни мерки. Вземете повече витамини. Успокойте гърлото си. Изчистете носните си проходи. Тези мерки повишават способността на организма ви да се бори с обикновената настинка, така че дано тя продължи по-кратко. Освен това трябва да почивате и да се отпускате колкото е възможно повече. Не питайте Вашия лекар за антибиотици, тъй като обикновената настинка се причинява от вирус, а не от бактерии, така че антибиотиците не помагат.

Стъпвам

Метод 1 от 4: Бързо се отървете от настинката

Бързо разпознайте симптомите на настинка. Симптомите започват почти веднага след като свиете вируса. Признаците на настинка включват хрема, възпалено гърло, кашлица, запушване на носа, леки мускулни болки, повишаване и лека умора. Ако искате бързо да се отървете от настинката си, трябва да реагирате бързо. Ако изчакате повече от 12 часа след настинката, тя вече се е разпространила до точката, в която ще продължи с дни. Трябва да укрепите имунната си система.
Вземете средство за потискане на кашлицата. Вземете подтискащо средство за кашлица само ако имате суха кашлица. Потискащите кашлицата са например декстрометорфан и кодеин. Страничните ефекти от това могат да включват сънливост и запек. Декстрометорфанът се предлага под формата на таблетки и сироп и може също да има добавено отхрачващо средство. Ако имате заклещена кашлица и кашляте много слуз, не приемайте средство за подтискане на кашлицата, тъй като може да получите пневмония. След това попитайте фармацевта за отхрачващо средство.
Вземете деконгестант. Средства за назална конгестия - под формата на спрей за нос или като хапчета - свиват кръвоносните съдове в носните лигавици, отваряйки носните Ви канали. Антиалергичните лекарства като цетиризин могат да помогнат за това.
- Можете също да използвате спрей за нос деконгестант. Трябва да напръскате само веднъж или два пъти във всяка ноздра и веднага ще почувствате облекчение. Назалните спрейове съдържат например ксилометазолин или оксиметазолин. Използвайте го, както е указано в листовката. Ако го използвате дълго време или ако го приемате повече от 3-5 пъти на ден, това ще направи носа ви по-задръстен.
- Страничните ефекти на деконгестантите включват безсъние, световъртеж и повишено кръвно налягане. Не използвайте орални деконгестанти, ако имате сърдечни проблеми или високо кръвно налягане. Използвайте назален спрей по съвет на лекар само ако имате диабет, заболяване на щитовидната жлеза, глаукома или проблеми с простатата.
Вземете отхрачващо средство. Тези лекарства могат да бъдат закупени без рецепта от аптеката или аптеката и те прочистват кухините чрез изтъняване и разхлабване на слузта. След това можете да дишате по-лесно, което ще ви накара да се почувствате по-добре.
- Отхрачващите лекарства се предлагат без рецепта в аптеката или аптеката. Вие ги приемате като напитка, хапчета или прах. Примери за отхрачващи средства са Bisolvon, Darolan или bromhexine.
- Имайте предвид, че отхрачващите средства, както всички лекарства, могат да имат странични ефекти. Най-честите нежелани реакции при тези средства са гадене, сънливост и повръщане. Ако усетите тези симптоми, спрете да ги приемате.
Вземете повече витамин С. Витамин С отдавна е известен като средство за борба със студа, но знаете ли, че може да съкрати продължителността на настинката?
- Увеличете приема си, като пиете пресен портокалов сок и като ядете плодове като ягоди, киви и зелени листни зеленчуци.
- Можете също така да вземете добавка. Можете да намерите хапчета с витамин С във всеки аптека или магазин за здравословни храни. Препоръчителната дневна доза е 90 mg за мъже и 75 mg за жени.
Отиди на лекар. Обикновено тялото ви може да се пребори самостоятелно с настинка, но лекарят може да предпише лекарства за облекчаване на симптомите. Не искайте антибиотици обаче, защото те няма да излекуват настинката ви.
- Незабавно се обадете на Вашия лекар, ако получите някой от следните симптоми:
- Ушна болка / загуба на слуха
- Треска над 39,5ºC
- Треска над 38 ° C за повече от 3 дни
- Затруднено дишане / хрипове
- Кървава слуз
- Симптоми, които продължават повече от 7 до 10 дни
- Възпалено гърло с висока температура, но без кашлица или хрема. Това може да бъде стрептокок в гърлото, който трябва да се лекува незабавно с антибиотици, за да се избегнат усложнения със сърцето.
- Кашлица с висока температура, но без хрема и възпалено гърло. Това може да са признаци на пневмония и те също трябва да бъдат лекувани с антибиотици.

Метод 2 от 4: Изчистете кухините си

Издухвайте правилно носа си. Има смисъл да искате да си издухате носа, когато е запушен, но трябва да внимавате да не го сбъркате. Наистина можете да изчистите носните си канали от слуз, като ги издухате, но духането твърде силно или твърде често ще доведе до обратен ефект.
- Всъщност някои експерти смятат, че издухването на носа може да създаде прекалено голям натиск, който може да причини уловена слуз да увреди носните ви канали. Можете да избегнете това, като издухвате носа си само когато е абсолютно необходимо и като духате правилно.
- Правилният начин да издухате носа си е да натиснете едната ноздра, затворена с пръст, и след това внимателно да издухате през другата ноздра. Повтаряте същия процес от другата страна. След като издухате, не забравяйте да си измиете ръцете с антибактериален сапун, за да не разпространявате вируса.
- Предотвратете дразненето на носа си, като издухвате носа си, като използвате меки памучни тъкани и намажете малко вазелин под носа си, за да овлажните и поддържате ноздрите си меки.
Опитайте носен контейнер, за да изчистите носните си канали. Можете да напълните всяка бутилка или консерва с тънък чучур с физиологичен разтвор, за да изтъните и измиете слузта в носните си канали.
- Направете си собствен физиологичен разтвор, като разтворете 1/2 чаена лъжичка морска сол в 250 мл вода.
- Напълнете контейнера с физиологичен разтвор. След това наклонете главата си (над плота) настрани, поставете дюзата в горната си ноздра и налейте водата. Физиологичният разтвор сега ще тече през едната ноздра и ще излиза през другата ноздра. Когато водата изтече, леко издухвайте носа си и повторете от другата страна.
Използвайте пара. Парата може да работи много добре за почистване на кухините. Топлината на парата разхлабва слузта и влагата овлажнява сухите носни канали. Можете да използвате парата по следните начини:
- Подарете си парна баня, като кипнете тенджера с вода. Налейте водата в купа и я закачете с лицето си. Поставете кърпа над главата си, за да задържите парата. Добавете няколко капки етерично масло, което прочиства дихателните пътища (като чаено дърво или мента), за да работи още по-добре.
Вземете горещ душ. Да, дори и да се чувствате зле, вземайте душ всеки ден, тъй като това ще ви помогне да се възстановите по-бързо от настинката си. Настройте водата толкова гореща, колкото можете да понесете, така че да произвежда възможно най-много пара. Ако се чувствате замаяни или припаднали от жегата, носете пластмасов стол с душ под душа.
- Гореща, парна баня също може да направи чудеса, когато сте настинка - не само за запушен нос, но и за релаксация и топлина. Отново направете водата толкова гореща, колкото можете да понесете. Ако искате да измиете и косата си (това важи и за душ), не забравяйте да изсушите косата си, когато сте готови, защото мократа коса ще загуби телесна топлина, което не е добре, ако сте настинка .
Пийте топли напитки. Няма нищо по-хубаво от топла напитка, когато сте настинка. Но освен че е вкусен, той може също да помогне за изчистването на кухините и да успокои възпаленото гърло, което го прави идеалното средство срещу настинка.
- Билковият чай като лайка или мента е добър избор, тъй като омекотява и овлажнява. Редовните чай и кафе могат да ви дадат тласък, но те не хидратират тялото ви.
- Наистина традиционна студена напитка е топлата вода с лимон и мед. Топлата вода помага срещу запушен нос. Лимонът е полезен за имунната ви система, а медът успокоява възпаленото гърло. Просто поставете резен лимон в чаша топла вода и добавете мед на вкус.
- Пилешката супа отдавна е лекарство, което се дава на пациенти при настинки и то не само защото е вкусно и лесно за ядене. Дори е научно доказано, че пилешката супа намалява производството на определени бели кръвни клетки, които причиняват симптоми на настинка.

Метод 3 от 4: Дайте на тялото си почивка

Вземете няколко почивни дни. Ако продължите с нормалната си рутина, можете да сте сигурни, че настинката ще продължи с дни или дори седмици по-дълго, тъй като тялото ви няма да има време да се възстанови. Най-добрият начин да се преборите бързо с настинка е да вземете няколко почивни дни, да се сгушите под завивките и да си починете на тялото.
- Дори да предпочитате да не си почивате от работа, помислете за колегите си - те предпочитат да не разпространявате микробите си в офиса! Вие им правите услуга, като останете вкъщи.
- В допълнение, настинката е вирус, който атакува и отслабва имунната ви система, което ви прави по-склонни да заразите други заболявания или влошава настинката ви. Ето защо е най-безопасно да останете вкъщи, поне докато се почувствате по-добре.
Почивайте си достатъчно. Опитайте се да си напомните, че тялото ви трябва да работи усилено, за да се бори с вируса и че се нуждае от цялата енергия, за да се възстанови. Ако се изморите с домакинска работа, спорт, пътуване напред-назад или други физически дейности, студът ще продължи само по-дълго и ще се чувствате все по-нещастни. Поспивайте най-малко осем часа на нощ и често дремете през деня.
- Дори и да не можете да заспите, притиснете се на дивана с одеяло и топла напитка. Използвайте това време, за да повторите всички повторения, без да се чувствате виновни Приятели или гледайте пълната поредица от филми за Хари Потър.
- Поставете допълнителна възглавница под главата си, когато заспите. Може да се почувствате малко странно, но повдигането на главата малко по-високо ще помогне за намаляване на запушването на носа. Ако наистина не е удобно, поставете допълнителна възглавница под монтирания чаршаф или под матрака, тогава ъгълът е по-малко остър.
Уверете се, че сте на топло. Дори да не настинете от студено време и наистина не можете да „настинете“ (това е заради студения вирус, който ви разболява), стоенето на топло ще ви помогне да се възстановите по-бързо. Затова усилете топлината, запалете камината и пропълзете под купчина одеяла - скоро ще се почувствате по-добре.
- Въпреки ползите от топлината, суха топлината може да раздразни възпалените дихателни пътища или възпалено гърло. Можете да противодействате на това, като поставите овлажнител в стаята, за да направите въздуха малко по-влажен. Това може да ви помогне да дишате по-лесно.
- Моля, обърнете внимание, че овлажнителите също могат да разпространяват микроби и гъбички във въздуха.
Пийте достатъчно. Продължавайте да издухвате носа и да се изпотявате под всички тези одеяла, може да ви дехидратира, което може да влоши симптомите на настинка, да ви боли главата и да накара гърлото ви да се чувства сухо и раздразнено.
- Опитайте се да пиете малко повече от обикновено - било то горещ чай, супа, богати на вода плодове (диня, домат, краставица, ананас) или обикновена вода.
- Полезен начин да проверите дали сте добре хидратирани е да погледнете урината си. Ако е светложълт или почти полупрозрачен, тогава е добре. Но ако е тъмно жълто, това означава, че в урината ви има по-висока концентрация на отпадъци, които не са били разредени правилно - това означава, че трябва да пиете повече вода.

Метод 4 от 4: Облекчете други симптоми

Вземете болкоуспокояващо или редуктор на треска. Ако имате болка или треска, можете да вземете ацетаминофен или противовъзпалително болкоуспокояващо средство като аспирин, ибупрофен или напроксен. Не приемайте противовъзпалително средство за облекчаване на болката, ако имате киселини или язва. Ако вече приемате болкоуспокояващи за други заболявания, говорете с Вашия лекар, преди да вземете повече. Не превишавайте препоръчаната доза, посочена на опаковката. Приемането на твърде много болкоуспокояващи е вредно за черния дроб. Не искате да получите още по-лошо състояние, когато се опитвате да се преборите с настинка.
Гаргара със солена вода за успокояване на болките в гърлото. Запушеният нос не е единственият досаден симптом, когато сте настинка - сухото, парещото или възпалено гърло може да бъде също толкова досадно. Лесен, естествен начин за успокояване на гърлото е гаргара със солена вода. Водата овлажнява гърлото, докато антисептичните свойства на солта се борят с инфекцията. Направете разтвор, като разтворите чаена лъжичка сол в чаша топла вода. Ако смятате, че вкусът ви е твърде лош, можете да добавите малко сода за хляб, тя ще бъде по-малко остра. Гаргара с този разтвор четири пъти на ден. Не го поглъщайте.
Вземете сироп от бъз. Бъзът е много полезен за имунната система, така че това е много популярно средство за лечение на настинки. Бъзът съдържа флавоноиди, които са антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на увреждане на клетките. Все още обаче са направени много малко изследвания при хората, така че учените не знаят точно колко е ефективно. Можете да използвате бъз по няколко начина:
- Като приемате лъжица сироп от бъз всяка сутрин. Можете да намерите този сироп в повечето магазини за здравословни храни.
- Като поставите няколко капки екстракт от бъз (също се предлагат в магазините за здравословни храни) в чаша вода или сок.
- Или като пиете чай от бъз - топла напитка от листа на бъз и мента.
Яжте лъжица суров мед. Суровият мед е ефективен тласък на имунната ви система и също така съдържа антивирусни съединения. Освен това, той успокоява болките в гърлото, което го прави много популярно естествено средство за лечение на настинка.
- Можете да ядете суров мед такъв, какъвто е, или да го разтворите в топла вода или чай. Друго чудесно средство срещу настинка е чаша мляко с лъжица куркума и малко мед. Опитайте се да си купите местен мед, тъй като той ще даде на тялото ви устойчивост на поленови алергии в собствената ви среда.
Яжте чесън. Чесънът има впечатляващ брой ползи за здравето, благодарение на своите антимикробни, антивирусни и антибиотични свойства. Има доказателства, че суровият чесън може да помогне при симптоми на настинка, да съкрати продължителността на настинката и да засили имунната система, което може да помогне за предотвратяване на обикновена настинка в бъдеще.
- Можете да приемате добавка с чесън, но за най-добри резултати яжте сурова. Счукайте скилидка чесън и я оставете да престои при стайна температура за 15 минути. Това позволява на активната съставка алицин да се развие - мощно антибактериално вещество, което прави чесъна толкова здравословен.
- Можете да ядете чесъна направо (ако имате силен стомах) или можете да го смесите с малко мед или зехтин и да го намажете върху препечен хляб.
Вземете натурални добавки. Има някои естествени добавки, които изглежда действат срещу симптомите на обикновена настинка. Въпреки че те наистина няма да настинат да лекува или спрете, по-скоро ще отмине. Например:
- Ехинацеята е билкова добавка, която има антивирусни свойства, което я прави принос за лечението на респираторни инфекции. Можете да го приемате като таблетки или капки и това ще съкрати продължителността на настинката, ако го приемете веднага щом започнете да усещате първите симптоми.
- Цинкът е друго естествено вещество, за което е научно доказано, че съкращава продължителността на настинката, като предотвратява размножаването на вируса. Можете да го приемате като таблетка, таблетка за смучене или като напитка.
- Женшенът е древно лекарство, което доказано намалява продължителността на обикновената настинка, когато го приемате, и укрепва имунната система. Можете да го приемате като добавка или да сварите корена във вода, за да направите чай.