Изразете любов

Видео: ЛЮБОВ 4-та МЕДИТАЦИЯ ПО МЕТОДА СЕДОНА

Съдържание

Стъпвам
Част 1 от 2: Показване на любов към партньора си
Част 2 от 2: Изразявайте любовта си, когато не сте съгласни
Съвети

Ако искате да поддържате любовна връзка, важно е да покажете на любимия си как се чувствате по начин, който другият човек разбира и ще оцени. Изразявайте любовта си, когато нещата вървят добре и го правете дори когато не сте съгласни с нещо. С малко допълнителна работа можете лесно да разпространите любовта си и да запазите връзката си силна.

Стъпвам

Част 1 от 2: Показване на любов към партньора си

Разберете от какво се нуждае вашият партньор. Може да изразявате любовта си чрез подаръци, докато партньорът ви е нетърпелив да бъде докоснат. Може да е откровение да откриете, че начинът, по който се опитвате да дадете любов, не е начинът, по който вашият партньор иска да получи любов. Знанието как вашият партньор се чувства обичан помага да изразите собствената си любов по начин, който партньорът ви може да оцени. Опитайте различни методи и вижте какво води до най-положителна реакция. Има изследвания, които показват, че има пет „езика на любовта“ или начини да се свържете с партньора си, да разпространявате и получавате любов:
- Утвърдителни думи: комплименти, вербализиране на положителни чувства, казване „Обичам те“.
- Качествено време: обръщате неразделено внимание на партньора си.
- Подаръци: физически любовни символи, като цветя, бижута, инструменти.
- Услуга: разходка с кучето, почистване на кухнята.
- Физическо докосване: секс, държане за ръка, проявяване на обич.
Заявете чувствата си. Кажете на партньора си, че го обичате. Кажете на партньора си, когато намерите другия за привлекателен. Партньорът ви не може да чете мислите ви, затова кажете на партньора си, когато се възхищавате на нещо. Споделете как оценявате другия човек и не забравяйте, че не можете да правите това достатъчно често!
- Може да ви е по-удобно да записвате чувствата си, отколкото да ги изразявате. В този случай напишете картички или писма на партньора си.
- Оставете бележки за партньора си, за да покажете, че мислите и се грижите за другия човек.
Проявете обич. Привързаността предава любовта по начин, по който думите не могат. Когато сте с партньора си, показвайте обич и изразявайте любовта си чрез докосване. Докоснете косата или ръцете на другия човек и го прегърнете. Физическото докосване може да създаде интимност и можете да покажете на партньора си, че искате да сте физически близо до другия човек.
- Имайте предвид, че някои хора предпочитат привързаността повече от други. Говорете с партньора си за това, което той / тя цени, как другият човек иска да бъде докоснат и дали е добре да се докосва публично.
Прекарвайте време заедно, но сами. Животът може да бъде зает с работа, деца, домашни любимци, семейство и приятели и т.н. Уверете се, че отделяте време само един за друг. Намерете детегледачка за децата и отделете една вечер, която да прекарате заедно. Съсредоточете се върху партньора си и обсъдете неща, които са значими и за двама ви. Предпочитайте да не говорите за „Задачи“, деца или пари. Направете си една вечер и се наслаждавайте да правите нещата заедно.
- Не е необходимо да правите нощите романтични. Забавлявай се! Правете луди неща или изберете дейност, на която можете да се смеете и да се наслаждавате и на двете.
Покажете своята благодарност. Покажете на партньора си, че е важно за вас, като разпознаете какво правят, което оценявате. Изразявайте своята благодарност за нещата, които вашият партньор прави (като например прибиране на децата, купуване на храна за кучета), и покажете, че сте благодарни за възхитителните качества на вашия партньор (като любов, грижа и щедрост).
- Изразявайте своята благодарност с думи или в бележка.
- Можете също така да давате подаръци, които изразяват вашата благодарност, като например цветя или хубава храна или нещо, което смятате за особено.
Бъди мил. Добротата е най-добрият предиктор за стабилност и удовлетворяваща връзка в дългосрочен план. Бъдете добри, показвате на партньора си, че държите да проявявате любов във връзката си. Хората, които гледат на добротата като на мускул, който трябва да се тренира, са склонни да изпитват по-положителни взаимодействия от тези, които гледат на добротата като на неизменна черта.
- Ако вашият партньор посочи нужда, а вие сте уморени, разсеяни или прекалено заети, не пренебрегвайте партньора си. Съсредоточете се върху партньора си и установете връзка.
- Добротата също е важна по време на спорове. Отнасяйте се с партньора си любезно и знайте кога не сте се държали добре с партньора си и поправете щетите.
Споделете радост. Празнувайте добри новини за партньора си. Бъдете до партньора си в трудни моменти, но особено когато партньорът ви получи добри новини. Партньорите, които празнуват заедно добри новини, имат по-стабилна връзка в дългосрочен план. Покажете, че подкрепяте другия и споделяйте радостта им. Дайте на партньора си цялото си внимание, когато те споделят новините с вас.
- Насладете му се пълноценно, заедно с партньора си. Задайте въпроси и покажете ентусиазма си.

Част 2 от 2: Изразявайте любовта си, когато не сте съгласни

Уверете се, че отговаряте положително на другия човек пет пъти по-често, отколкото отрицателно. Изследванията показват, че за всяко отрицателно взаимодействие трябва да има пет положителни такива, за да се възстанови щетата и по този начин връзката. Ако отрицателните взаимодействия не бъдат противодействани, те могат да се съберат и да накарат двойките да се разделят.
- Покажете, че слушате партньора си и разбирате.
- Покажете своята привързаност.
- Използвайте стандартен конектор, като хумор.
Проявете разбиране и съпричастност, въпреки конфликта. Дори ако вие и вашият партньор не сте съгласни, покажете, че слушате. Разберете предпоставката на партньора си, като потвърдите казаното и чувствата, които партньорът ви предава. Напомнете на себе си (и на партньора си), че се възхищавате на другия човек въпреки конфликта ви.
Покажете, че прощавате. Няма проблем да признаете, че не винаги сте приятни или разбиращи във връзката си. Уверете се, че знаете кога сте разочаровали партньора си или сте сгрешили. Кажете на партньора си, че сте сгрешили и помолете за прошка. По същия начин ще трябва да простите на партньора си, когато той се обърка. Прошката предлага на двойките възможността да разпознаят своите недостатъци и да подходят към връзката като възможност за израстване. Не се връщайте отново към събития, които са били нараняващи. Продължавайте с живота си.
Изразявайте редовно любовта си. При сериозни връзки, особено тези с вашия партньор или други членове на семейството, е важно да изразявате любовта си към другия, като постоянно показвате по различни начини, че ви е грижа за другия, особено на език, който най-добре подхожда на другия. Широко разпространено е мнението, че „мисълта е от значение“, но тази мисъл се брои само когато действително е даден дарът на любовта. Никой няма полза от скритата любов.