Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 4: Пробуждане на вашето съзнание
• Част 2 от 4: Покоряване на вашия свят
• Част 3 от 4: Промяна на вашата перспектива
• Част 4 от 4: Оставайки себе си завинаги
• Съвети
• Предупреждения

За да откриете себе си, първо трябва да опознаете себе си. Намирането на истинското си аз е просветляващо преживяване. Ставате независими и накрая правите нещата само за себе си. Трудно е да се изразят с думи, но ако не знаете кой сте, е трудно да се игнорира. Не е лесно да се намериш, но си заслужава. Готов? Да започваме.

Стъпвам

Част 1 от 4: Пробуждане на вашето съзнание

1. Направете времева линия за собствения си живот. Запишете всички основни цели, които сте постигнали или искате да постигнете. След това запишете всички настъпили събития, които според вас са ви оформили или са ви повлияли. Преживяването на проблеми или лош късмет може да формира вашата система от вярвания и да ви накара да мислите за нещата по различен начин, но също така ви прави това, което сте. Нещата, които записвате са Вие отвътре, а не отражение на обществото.
   • Това не е упражнение за потъване в мизерия, а за изясняване и идентифициране на проблеми. Тези проблеми могат да ви попречат да осъзнаете настоящия си потенциал и да позволите на истинското си аз да разцъфне.
   • Отделете време да опишете ясно миналото си. Графикът е много обективен метод за описание на най-важните събития в миналото. Можете да ги видите като градивни елементи и да променят преживяванията си през живота си, без да реагирате на тях твърде емоционално (какъвто би бил случаят с дневник). Поддържайте описанието на основните ефекти или поуките от всеки минал инцидент прости, искрени и кратки.
   • Когато анализирате негативния опит от миналото, вие се фокусирате върху това, което сте научили от тях. Всеки има пропуски във времевата си линия, но не помага да се прекалява с тях или да се пренебрегват. По-скоро признайте, че преживяванията са ви оформили.
2. Разграничавайте мислите си от тези на другите. За повечето хора (това е по-често, отколкото си мислите) животът е много лесен, стига да са на автопилот; представяме ни наръчник за това как „работи“ реалността. Отидете на училище, намерете си работа, оженете се, помислете това, помислете това и бум - надяваме се, че сте си прекарали добре. И всичко е наред - така можете да изживеете и живота си - но това не оставя място за истинския Вие. Затова отделете малко време за себе си. В края на вашата хронология напишете няколко предположения, които не се основават на логиката, а на това, в което сте били накарани да вярвате. Всички ги имаме. Какво всъщност мислите за това?
   • Обществото е прикрило начини да изтъква „неподходящи“, да осъжда „неуспехите“, да почита „красотата“ и да отчуждава „чудаците“. Но тук има важна бележка: Тези описания нямат реалистична основа. Как виждам Вие света около теб? Помислете какво Вие мисли добро и лошо, а не това, което другите са ви казали.
   • Чувствайте се свободни да го направите по-конкретен. Наистина ли сте съгласни с политическото или религиозното мнение на родителите ви? Наистина ли кариерата е най-важното нещо, за което можете да се сетите? Наистина ли очилата с дебела, черна рамка ви правят по-хладни? Ако отговорът е отрицателен, това е чудесно! Няма нищо лошо в него, ако не искате да бъдете принудени да влезете в съществуващата права риза. Сега просто трябва да забравите наученото и да започнете да учите отново. Но след това въз основа на собствените си чувства.
   ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ

   Вярвай в себе си. Самочувствието е основата за намиране на себе си. Ако нямате силно чувство за себе си, през цялото време слушате какво говорят другите и сте разтърсени от тяхната вяра в това, което е подходящо. Научете се да вярвате в себе си и да се доверявате на собствените си чувства. Тогава автоматично ще възникне основа, върху която можете да изградите новото си самочувствие. Бъдете търпеливи към себе си и се доверете на собствените си способности. Всичко отнема време.

   • Ако сте били тормозени в миналото, изправете се пред тези проблеми. Те не изчезват сами. Може би все още влияе на сегашния ви живот, кара ви да искате да отговорите на очакванията на другите, а не на вашите собствени.
   • Доверете се на собствената си преценка и процес на избор, включително грешки. Всички правим грешки, но тези грешки ни позволяват да растем, да се учим и да намираме истинското си аз.
   • Поемете отговорност за разходите си, битовите дела и бъдещите планове. Хората с липса на самочувствие са склонни да игнорират „детайлите“ от живота, вярвайки, че нещата ще се решат сами. Но това не се случва. Поемайки отговорност, вие остъргвате от бездната и можете да станете независими и самоопределени и вече да не се оставяте да бъдете водени от съдбата.
3. Подгответе се да започнете с чист лист. Развийте собственото си морално поведение и се придържайте към него. Започнете да се справяте с лошите навици.
   • Престанете да пушите, да преяждате и да пиете твърде много. Това са примери за грешки или навици, които никога няма да ви позволят да се представите във вашия пик. Освен това тези лоши навици ви пречат да мислите защо зависите от тези неща и е трудно да намерите по-положителни начини да направите живота си по-красив.
   • Тази стъпка може да изисква големи корекции за някои хора, но ако не я предприемете, защото ви се струва твърде трудна, тя никога няма да се промени. Не забравяйте, че не можете да карате напред, само гледайки в огледалото за обратно виждане!
4. Организирайте своя свят. Може да откриете, че помага да имате всички останали дела, за да откриете собствената си самоличност. Така че подредете стаята си, направете си домашното, подредете тази битка с приятеля си. Разчистете всичко по пътя си, за да имате време да намерите себе си.
   • Всички ние имаме оправдания за това, че не израстваме по начина, по който бихме искали да растем - това може да са пари, училище, вашата работа, вашата връзка, вие го наречете. Ако винаги сте много заети, изключете някои дейности от графика си, за да можете да се отпуснете и да започнете със себе си. Ако винаги остава на второ място, няма да свърши.

Част 2 от 4: Покоряване на вашия свят

1. Потопете се в уединение. Дайте си време и пространство, за да можете да се оттеглите от очакванията, разговорите, шума, медиите и външния натиск. Отделете време всеки ден за дълга разходка и помислете. Седнете на пейка и гледайте. Направете дълго пътуване, за да помислите.Каквото и да правите, не се разсейвайте, за да можете да преосмислите живота си. Когато сте сами, трябва да се чувствате независими и независими, а не сами, нуждаещи се или уплашени.
   • Всеки има нужда сам от време, независимо дали сте интроверт или излизащ, неженен или във връзка, независимо дали сте млад или стар. Изолацията дава възможност за подмладяване и за разговори със себе си, за пълен мир и за осъзнаването, че самоизбраната самота не е нещо лошо, а освобождаваща част от цялостното ви съществуване.
   • Ако сте креативни, може да откриете, че прекарването на време сам подхранва вашата креативност. Въпреки че е забавно да работите и с хора, никога не можете да бъдете напълно креативни, когато наоколо има други. Отстъпете и докоснете своя творчески източник.
2. Намерете своята страст. Ако вярвате в нещо или ако виждате красота в нещо, трябва да го направите, независимо какво мислят другите. Ако сте намерили нещо, което си струва всичките ви усилия, жертви и сълзи, значи сте открили най-важната цел на живота си. Често пъти тази цел може да ви отведе до нещо, което е изключително изпълняващо.
   • Най-важното е, че е така няма значение какво е. Може да се реши гладът по света или да се рисува. Няма мащаб, когато става въпрос за страст. Вие го чувствате или не го чувствате; едното не е по-добро от другото. Ако откриете нещо, което ви кара да искате да станете от леглото сутрин, придържайте се към него. Оттам можете да го оставите да цъфти.
3. Изберете ментор. Докато истинското търсене за себе си може да бъде направено само от вас и вие решавате от какво се нуждаете, моделът за подражание може да бъде чудесен източник на вдъхновение, когато срещнете неизбежните препятствия по пътя си. Намерете някой, на когото имате доверие и който има чувство за себе си. Как го направи?
   • Кажете на наставника си кой процес искате да предприемете. Подчертайте, че знаете, че това ще бъде вашето собствено пътуване, но че бихте искали да използвате неговата / нейната сила като ориентир. Гледайте възможно най-обективно. Какво го кара да изглежда приземен, какво го прави този / тя? Как се намери той / тя. Как той / тя остава верен на себе си?
   • Подкрепата от някой друг е важна, ако искате да се развиете. Не много хора ще разберат какво преживявате, а мнозина ще отхвърлят усилията ви като прищявка. Използвайте своя наставник като звукова дъска, ако се сблъскате с нещо. Резултатът може да бъде много ценен.
4. Помислете каква кариера искате. Ако продължавате да се лутате наоколо в търсене на това, което е точно за вас в момента, има вероятност да не сте наистина щастливи. Може би продължавате да използвате смяната на работата като оправдание, че не се налага да осъзнаете напълно истинския си потенциал. Открийте себе си, като разберете какво наистина ви харесва да правите. Ако парите не бяха проблем, как бихте искали да прекарвате дните си? Как можете да печелите пари с тази дейност / умение?
   • Прекарайте известно време в свободно общуване. Помислете какво харесвате и не харесвате; помислете отвъд тези неща и погледнете идеите, които просто ви идват на ум, докато се свързвате. Запишете тези неща. След това се върнете към проблема с кариерата и погледнете вашите свободни асоциации. Каква кариера е най-подходяща за нещата, които ви вълнуват или раздвижват според упражнението за свободна асоциация? Това упражнение е за филтриране на нещата, които ви правят щастливи от какофонията на задълженията и очакванията.
   • Имайте предвид, че вашето „призвание“ може да не е в работата ви. В такъв случай трябва да намерите баланс между работа и отдих, където можете да преследвате своето „истинско Аз“ извън работното си място, дори ако това означава по-дълги часове и по-малко заплащане. Всичко това е възможно, особено ако е в интерес да откриете и запазите истинското си Аз.

Част 3 от 4: Промяна на вашата перспектива

1. Освободете се от необходимостта да се харесвате на всички. Приемете, че някои хора ще мислят лошо за вас, независимо какво правите. Важно е да забравите какво мислят другите, защото не можете да угодите на всички. И докато не искате да разочаровате близките си, те трябва да искат да бъдете щастливи. Докато продължавате да изпълнявате идеите на другите за това кой трябва да бъдете, никога няма да разберете кой сте всъщност.
   • Осъзнайте, че някои хора ще бъдат ревниви, уплашени или смазани, когато друг промени навиците си и се превърне в по-зрял човек, който обича себе си (докато другите ще го обичат). Това е заплаха за връзката, която винаги сте имали, и ги принуждава да се огледат добре, което може би по-скоро не правят. Дайте на тези хора пространство и проявете състрадание; те ще дойдат наоколо. Ако не, пуснете го. Те не трябва да бъдат същите като вас.
2. Бъди позитивен. Това може да звучи абстрактно, но не е трудно. Направете всичко възможно да преценявате възможно най-малко - за другите, нещата и себе си. Това е по две причини: 1) Позитивността е полезна и може да предизвика чувство на щастие, и 2) Отварянето към нови преживявания и нови хора ви показва, че има цял нов свят, който може да е по-добър от този, който сте познавали - такъв, където можете да намерите собственото си място.
   • Правете всеки ден нещо, което преди това ви се е струвало „странно“, „нелогично“ или просто „скучно“. Излизайки от „зоната на комфорт“, вие не само научавате нещо, но и ви принуждава да опознаете себе си - на какво сте способни, какво харесвате, какво абсолютно не харесвате и какво правите. пропуснати досега.
3. Задайте си въпроси. Задавайте си трудни и далечни въпроси и си запишете отговорите. Въпреки че от известно време сте сами, тези важни мисли все още могат да бъдат потиснати или забравени. След като сте ги записали, можете да поглеждате назад към бележките си всеки път, когато мислите, и да правите крачка напред, вместо да задавате едни и същи въпроси отново и отново. Съхранявайте ги в тефтер, до който лесно можете да стигнете и където можете да пишете неща; след това се превръща в ресурсна поддръжка за вас, с която можете да следите развитието си. Ето няколко идеи за започване:
   • „Ако имах всички ресурси на света - ако не трябваше да правя пари - какво щях да правя с живота си и защо?“ Може би бихте могли да рисувате, пишете или отглеждате собствена храна или да изследвате Амазонка. Не се сдържайте.
   • „Какво искам да погледна назад в края на живота си и да кажа, че не съм съжалявал?“ Бихте ли съжалявали, ако никога не сте пътували? Бихте ли съжалявали, че не помолихте този човек да излезе, дори ако това означава, че можете да бъдете отхвърлени? Бихте ли съжалявали, че не сте прекарали достатъчно време със семейството си? Този тип въпроси могат да бъдат много трудни.
   • „Ако трябваше да опиша с три думи какъв човек бих искал да бъда, какви думи бих използвал?“ Приключенски? Отворено? Честно? Весела? Оптимистичен? Надежден? Не се страхувайте да използвате думи, които се считат за отрицателни, защото това означава, че сте истински човек, а не състав от понятия вярно други за това, че искат да бъдат известни.
     • Понякога черти, които не харесвате, могат да ви бъдат много полезни в извънредни ситуации - като да бъдете началник. Понякога те са ценни за работата, която трябва да свършите - бъдете много точни например.
     • Ако имате наистина отрицателна черта, открояването може да ви мотивира да направите нещо по въпроса. Опитайте се да канализирате лошия навик и да го превърнете в хоби. Не перете ли дрехите си толкова често? Опитайте да отидете на къмпинг - може да ви хареса. Знаете ли, че сте много мързеливи, когато изпълнявате определени задачи? Може би можете да намерите задача, която не ви омръзва толкова лесно.
   • "Кой съм аз?" Този въпрос не е статичен. Трябва да продължите да задавате въпроса през целия си живот. Здравият човек продължава да се развива. Продължавайки да задавате редовно въпроса, ще придобиете ново разбиране за това кой сте всъщност и как сте се променили. Вместо да опишете в отговора си кой мислите, че бихте направили Трябва трябва да продължиш да се фокусираш върху това кой всъщност си, защото това е най-добрият отговор.

Част 4 от 4: Оставайки себе си завинаги

1. Дръжте се на - и използване - новопридобитите ви знания. Започнете да рисувате. Напишете кратка история. Отидете на пътуване до Момбаса. Гответе за родителите си. Започнете да разказвате вицове. Отвори. Кажи истината. Каквото и да сте решили да направите, направете го и го направете сега.
   • Може да поклатите глава и да се оправдавате като „няма време“, „няма пари“, „отговорности“ и др. Вместо тези оправдания трябва да преодолеете препятствията в живота си. Отделете повече свободно време, започнете да печелите пари или си починете от отговорностите, ако имате смелост.
   • Понякога истинският ви е твърде страх, за да се сблъскате с практическите неща, защото това би означавало да преодолеете ограниченията, които сте си поставили. Започнете да планирате какво наистина искате да направите и да проучите какво е необходимо, за да стигнете до там, вместо да продължавате да се опитвате да намирате оправдания, които поставят вашите мечти и цели на изчакване.
2. Бъдете готови за задънени улици. Да откриеш себе си е пътуване, а не дестинация. Голяма част от тях са опити и грешки. Това е цената, която ще платите за удовлетворението, което ще получите: по-често ще се сблъскате с препятствия по пътя си и понякога ще се изправите на лице. Бъдете готови да разберете и приемете, че това е част от процеса, и поемете ангажимент да се върнете и да продължите напред.
   • Няма да е лесно - досега не е било за никого, но ако се научите да виждате в това възможност да докажете колко силно искате да намерите себе си, ще намерите удовлетворение и сигурност в преследването си. Ако познавате себе си, повечето хора ще ви уважават повече и ще ви бъдат по-мили. Но най-хубавото е, че вашата светлина ще грее върху другите, така че те (и вие) да имат повече самочувствие.
3. Служи на другите. Веднъж Махатма Ганди каза: „Най-добрият начин да откриете себе си е да загубите себе си в услуга на другите“. Да бъдеш самосъзерцателен, без да мислиш за другите, може да доведе до поглед към пъпа и да се затвориш от другите. Обслужването на другите и общността е най-добрият начин да осмислите живота си и да намерите място в света.
   • Виждайки колко трудно изпитват другите хора, може да ви помогне да поставите собствените си притеснения и проблеми в перспектива. Това може да повиши самочувствието ви, защото всичко изведнъж си идва на мястото, което ви кара да осъзнаете какво е наистина важно. Просто опитайте. Ще ви хареса.

Съвети

• Понякога ще плачете, когато търсите себе си. Здравословно е да позволите това.
• Не знаете предварително колко време ще отнеме. Имай търпение.
• Не се страхувайте да спите върху него. Няма бързане с вземането на решения и най-вероятно ще можете да вземете по-добри решения, ако умът ви е спокоен и отпочинал.
• Наистина няма правилно и грешно, така че не се притеснявайте.
• Слушайте вътрешния си глас и му се доверете.
• Макар и клиширано, терминът „Бъди себе си“ наистина се прилага, когато става въпрос за намиране на себе си. Уверете се, че никой не ви влияе, слушайте другите и се поучете от тях, но оставете крайния избор, решения и приемания за себе си. Ако просто се предадете на това, което другите мислят, намирането на себе си ще бъде още по-трудно, защото хората ви влияят с вас мисли да бъде.
• Излизайте от "зоната на комфорт" от време на време. Обърнете внимание на това как се адаптирате, когато правите нещо, което никога преди не сте правили.
• Не мислете, че вие ​​сте единственият, който преживява това. В Невидим човек, Ралф Елисън го обобщи добре: „През целия си живот търсих нещо и навсякъде, където гледах, някой се опитваше да ми каже какво е това. Приех и отговорите им, макар че често бяха противоречиви и дори самопротиворечиви. Бях наивна. Търсих себе си, задавах на всички освен на себе си въпроси, на които аз и само аз можех да отговоря. Отне ми много време и много болезнено напред и назад от очакванията ми, за да достигна до съзнанието, което изглежда, че всички имат от раждането си: че не съм никой освен себе си.’
• Простете на другите.
• Бъдете най-добрата версия на себе си. Да бъдеш себе си е най-добрата версия, която можеш да бъдеш. Не забравяйте, че.
• Когато сте много спокойни или погълнати от нещо, вие сте най-близо до него. Понякога всъщност няма „аха моменти“.
• Не се осъждайте, ако не видите веднага положителни резултати. Постоянството е единственият отговор, когато става трудно.

Предупреждения

• Не лъжете себе си и не се опитвайте да бъдете някой, който не сте. Не позволявайте на членове на семейството, обществото или медиите да ви принуждават в някаква конкретна посока, особено що се отнася до външния ви вид.
• Не позволявайте на другите да определят за какво сте предназначени. Не е задължително техният път да бъде правилният за вас. Това, което работи за един човек, може да не работи за друг.
• Не клюкарствайте и не разказвайте лоши неща за другите. Да сваляш другите не е начинът да опознаеш себе си. Това само намалява собственото ви достойнство и не позволява на другите да ви харесват.
• Не се променяйте, за да се впишете.
• Не се опитвайте да анализирате всичко твърде много! Няма правилно или грешно. Ако опитате, всичко е наред.