Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 3: Картиране на чертите на характера
• Част 2 от 3: Провеждане на поведенчески промени
• Част 3 от 3: Подобряване на себе си

По време на живота ви личността ви се променя няколко пъти. Въпреки че може дори да не го осъзнавате, някои поведения и навици ще се вкоренят с напредването на възрастта. Ключът към подобряването на вашата личност е модифицирането на поведението, за да се засилят добрите черти и да се ограничат отрицателните черти. Затова вземете химикалка и хартия, защото е време за малко саморефлексия.

Стъпвам

Част 1 от 3: Картиране на чертите на характера

1. Седнете пред него и избройте положителните си черти. Опитайте се да ги оцените въз основа на това колко уверени смятате, че знаете за тези черти. Такива черти включват: добър слушател, ентусиазиран, изразителен, интроспективен, внимателен и / или интелигентен.
2. Избройте отрицателните си черти. Това са неща, на които хората обикновено реагират, или неща, които според вас ви пречат. Примерите включват: срамежлив, ядосан, приказлив, пристрастен и / или нервен.
   • Имайте предвид, че в този сценарий „положителни“ и „отрицателни“ са субективни. Например някой друг може да помисли, че някой е прекалено ентусиазиран или по-скоро ще ви определи като „приказлив“, отколкото „приказлив“. Промените в характера трябва да се основават на вашите мнения и вашите желания за самоусъвършенстване.
   • Шансовете са, че ще ви бъде по-трудно да направите този списък от първия списък. Отделете време наистина да се съобразите с личността си, когато се разхождате с другите и когато сте сами. Възможно е точно това да искате да промените.
3. Зачеркнете нещата, които не искате да промените (или поне не в момента). Не можете да промените всичко за вашата личност за една нощ.
4. Поставете звездичка до всичко, което искате да подобрите или промените. Може би вече сте умни, но бихте искали да станете още по-умни.
5. Приоритизирайте точките, отбелязани със звездички. Най-добре се опитайте да коригирате поведението си спокойно. Най-добре е да се обърнете само към една черта наведнъж и да поемете ангажимент да го направите.

Част 2 от 3: Провеждане на поведенчески промени

1. Изберете чертата, която искате да промените. Например, кажете, че искате да преодолеете срамежливостта си.
2. Избройте поведението, което показва вашата срамежливост, когато сте с други хора. Бихте могли да обобщите, че обикновено напускате партита по-рано, че не смеете да прекъсвате хората, че не смеете да изкажете мнението си, че избягвате хората или че отказвате да се включите доброволно за нещо.
3. Изберете противоположно поведение, което да възприемете. Например доброволно се заемете с нова позиция на работа или изберете да казвате „да“ по-често на покани за социални събития.
4. Помислете за някой, на когото се възхищавате и който има тази черта, и се опитайте да копирате поведението му. Можете да направите това по-добре с една черта, отколкото с цяла поредица от черти. Личността ни ни позволява да бъдем уникални, така че, разбира се, не е добре да поемем нечий цялостен характер. Можете обаче да научите много от хора, които проявяват положително поведение в ежедневието.
5. Напомнете си да поддържате това ново поведение редовно. Помислете за нова мантра, като „Те ще чуят от мен“. Задайте напомняния на мобилния си телефон, за да ви напомнят да се свързвате повече с хора.

Част 3 от 3: Подобряване на себе си

1. Имайте положително отношение. Отрицателните нагласи ще ограничат доверието и ангажираността към вашето самоусъвършенстване.
2. Научете нещо ново. Присъединете се към нова организация, клас, клуб, екип или група. Твърде лесно е да изпаднете в стари навици с хора, които вече познавате. Тъй като новите познати нямат очаквания към вас, може просто да сте по-успешни, ако започнете новото си поведение с тях.
3. Не бъдете прекалено твърди към себе си. Не можете да промените характера си за една нощ. Позволете си достатъчно време и пространство, за да трансформирате поведението си в подобрена личност.
4. Опитайте манталитета „Фалшифицирай, докато го направиш“. В някои случаи можете да намерите нови приятели, поведения и успехи, ако се държите като различен човек. Просто се уверете, че този „фалшив“ човек отговаря на вашите лични цели и амбиции, за да не започнете да развивате негативни черти. Този метод работи за много хора.Ако обаче не познавате никого, който притежава желаните от вас черти, можете да гледате филм, който да ви помогне да „фалшифицирате, докато успеете“. След известно време ще се почувства естествено например да се държи по-малко срамежлив или по-спокоен.
5. Прегледайте списъка си след месец, за да определите колко успех сте имали досега. Когато усвоите първата, преминете към друга черта. Например, ако сте срещнали няколко нови приятели и сте започнали да споделяте мнението си по време на работа, може би е време да започнете с негативна черта, която е малко по-обширна.