Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 2: Намиране на баланс
• Метод 2 от 2: Повишете самочувствието си
• Съвети
• Предупреждения

Описвали ли са ви някога като нуждаещ се или прилеплив? Толкова ли се вълнувате от ново приятелство или връзка, че бомбардирате с внимание другия човек, само за да откриете, че човекът се дистанцира? Ако откриете, че искате да се обадите, да изпратите SMS или да изпратите имейл на някого много по-често, отколкото те искат да се свържат с вас, вероятно сте открили, че повечето хора смятат, че лепкавото поведение е неприятно. Вижте стъпка 1, за да научите как да откриете причината за тази нужда и да изградите увереност в нейното намаляване.

Стъпвам

Метод 1 от 2: Намиране на баланс

1. Натиснете спирачките. Всяка връзка се развива със свое собствено темпо и не е необходимо да се говори твърде бързо за „сродни души“ или „най-добри приятели завинаги“, само защото нещата вървят чудесно. Ценете новото приятелство и вълнението от това, че имате нещо ново. Може да ви вълнува нервите, ако не знаете как ще се развие определена връзка, но е и вълнуващо! Бъдете търпеливи и се научете да се наслаждавате на това вълнение. Не се опитвайте да прокарате връзката в следващия етап, за който тя не е готова, или ще пропуснете цялото забавление и ще създадете много стрес.
   • Ако сте си прекарали чудесно в петък вечер, вероятно нямате търпение да повторите преживяването възможно най-скоро. Но вместо да се обадите на приятеля или приятелката си на първото нещо на следващата сутрин, за да направите повече планове, дайте му няколко дни. Насладете се на хубавото време, което сте имали, и дайте шанс на приятеля си да се наслади и на него. Когато дойде време да направите отново нещо заедно, и двамата сте имали шанса да очаквате това с нетърпение, което само ще направи времето ви заедно по-приятно.
2. Свалете онези розови очила. Част от причините хората да са прекалено ентусиазирани понякога е, че сме склонни да идеализираме другите рано в една връзка. Когато срещнете за първи път някой, с когото чувствате връзка, е толкова лесно да се изгубите във фантазии за това колко прекрасно може да стане това приятелство или връзка. Въпреки това, с всички тези фантазии идват големи очаквания и понякога тези очаквания са нереалистични! В този момент може да си помислите, че искате да прекарате цялото си време с човека, но вие поставяте сцена за разочарование.
   • Поставете си точка, за да си напомните, че този нов човек във вашия живот е човек, което означава, че той или тя не е съвършен. Ще бъдат допуснати грешки и трябва да сте готови да приемете и да простите това, вместо да се шокирате, защото този е всичко друго, но не и перфектен.
3. Практикувайте quid pro quo (латински израз за „това за онова“). Да предположим, че взаимодействието ви с този човек прилича на игра на тенис или волейбол. Всеки път, когато започнете контакт, хвърляте топката в тяхната страна на терена. След това ще трябва да изчакате те да върнат топката. Не хвърляте повече топки, само за да проверите дали той / тя все още се интересува от играта. Ако сте малко в нужда, най-вероятно ще се изнервите и притесните, докато чакате. Когато това се случи, поемете дълбоко въздух. Ако вече сте се свързали с някого (изпратили сте му имейл или текст или сте се обадили и сте оставили съобщение), тогава няма нужда да правите това отново. Когато получите желание да се свържете отново, не забравяйте, че тук има само няколко опции:
   • Все още не са получили съобщението.
   • Те са твърде заети, за да отговорят. Ако имате доверие на този човек, дайте му ползата от съмнението и предположете, че го вярва.
   • В момента не се интересуват.
4. Не се задушавайте. Без значение колко сте близо до другия човек, прекарването на цялото време с него ще бъде малко поразително. Дори ако човекът ви обича, той или тя няма да иска да прекара всеки момент от деня (или нощта) с вас. Ако ви е трудно да стоите далеч от човека дори за няколко минути, тогава почти сигурно създавате ситуация, която в крайна сметка ще ви взриви в лицето. Колкото и да е трудно, принуждавайте се да давате на другия малко място от време на време. Махнете се за няколко нощи, направете дейности, които бихте искали да направите, и спрете да се обаждате или изпращате съобщения. Вашите отношения със сигурност ще се подобрят заради това.
5. Признайте уликите, че другият човек вече не се интересува. Това се случва понякога по множество причини, но едно е сигурно - тогава претоварването на този човек с още повече внимание със сигурност няма да промени мнението му. Постоянството в това не е отговорът! Отстъплението може да бъде начин да излезете от кораба, без да искате да се изправите срещу вас. Всеки вид натиск няма да промени мнението им и дълбоко в себе си го знаете. Ако някой няма благоприличието да отговори, значи не си струва времето. Вие заслужавате по-добро от това.
   • Помислете дали човекът е непостоянен. Някои хора просто не са добри в поддържането на приятелство или връзка, а понякога са мързеливи или забравящи. По-често обаче, ако някой не отговори, не е защото е забравил да се обади - а защото не иска.
   • Възможно е другият човек просто да има нужда от малко време, за да се съсредоточи върху други неща. Не е задължително това да е краят на връзката ви.
   ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ

   Уважавайте желанията на другия. Пренебрегването или отхвърлянето може да се почувства като отхвърляне - е, това е отхвърляне и наистина боли. Но след като някой е решил да продължи, няма какво да направите, за да принудите друго решение. Направете всичко възможно да отидете сами и да се противопоставите на желанието да се натрапвате. Прилепването или опитът да нарани другия в замяна само ще накара човека да се дистанцира още повече.

6. Вижте дали вашите собствени нужди са важни. Ако човекът, за когото продължавате да мислите, не просто ви изтласква от пътя, а се държи странно и ви държи на каишката, помислете добре дали наистина искате този човек в живота си. Това, че искате да прекарате известно време с приятеля си или с някой важен за вас, не ви прави „прилепливи“. Всички връзки изискват известно време и усилия. Ако този човек ви накара да се почувствате, че питате твърде много, но сте сигурни, че не срещате прекалено нуждаещи се, може да е другият човек, който има проблем.
   • Решете колко време и внимание искате да отделите на връзката и разберете колко очаквате в замяна. Ако очакванията ви са разумни, но винаги се чувствате така, сякаш някой ви изпуска като тухла или че сте пренебрегвани, може би е време да намерите нов приятел или някой от тях, който ще ви накара да се почувствате оценени и че този човек грижи се за теб.
   • Връзките не са лесни за поддържане - често изглежда, че един човек полага най-много усилия през цялото време. Нормално е да има фази, когато единият човек е често зает, а другият се обажда или текстови съобщения по-често. Ако обаче това е постоянен модел във връзката ви и не очаквате да се промени, излезте от връзката, преди самочувствието ви да пострада.

Метод 2 от 2: Повишете самочувствието си

1. Заемете се с други неща. Заетите хора просто нямат достатъчно време, за да се нуждаят; те винаги са заети с други неща и познайте какво? Тези други неща са това, което прави хората по-интересни приятели и романтични партньори. Ако нямате нищо по-добро за вършене от това да изчакате някой да се обади или да ви пише, тогава вероятно сте доста отегчени - а ако ви е скучно, значи сте досадни (както често се казва). Какво чакаш?
   • Станете доброволец. Вземете танцов клас. Отивам да потичам. Научете се да рисувате с блажна боя. Присъедини се към клуб. Излезте в света и се забавлявайте! Всичките ви притеснения ще изчезнат и когато човекът протегне ръка отново, това ще бъде възхитителна изненада, а не огромно облекчение!
2. Обадете се и на други хора. Фокусирането на целия ви живот само върху един човек не е добро за вашето психично здраве или самочувствие. Обадете се на други хора от вашия приятелски кръг, вместо да фокусирате цялата си енергия върху един човек! Съберете няколко души заедно, за да отидете на кино или да хапнете навън и не се притеснявайте постоянно за „другия човек“. Наслаждавайте се на всички останали личности в живота си - имате достатъчно място за повече от едно приятелство.
3. Знайте, че е добре да останете сами. Много хора остават сами и се наслаждават на живота си в пълна степен. Те имат свобода и забавление и в много случаи са също толкова щастливи, колкото и хората в една връзка. Истината е, че да си във връзка е желание, а не задължително. Проблемът се превръща в необходимост и вие започвате да вярвате, че не можете да оцелеете без връзка.
   • Опитайте това упражнение: Когато мисълта ви изникне в нужда, повторете си мантра. Кажете „Аз съм силен“ или „Имам всичко, от което се нуждая.“ Повторете нещо в ума си, което ви помага да се чувствате като цялостен човек, който не се нуждае от някой друг, който да живее.
   • Слушането на музика и филми за свобода и сила също може да помогне.
4. Работейки върху самочувствието си. Шансовете са, че ако се борите да бъдете нуждаещи се, вероятно ви липсва самочувствие. Може да търсите някой, който да ви помогне да се чувствате по-добре със себе си, но факт е, че вие ​​сте единственият човек, който наистина може да направи това. Не бива да основавате собственото си щастие на някой друг. Разбира се, добре е някой да ви направи щастливи, но ако те са единственият ви източник на щастие, тогава може да се ядосате или натъжите, когато не са наоколо, а това може да е много взискателно за другия! Това може да ги накара да се чувстват виновни, задължени и в крайна сметка недоволни към вас.
   • Един от начините да се отървете от нуждата е да докажете на себе си, че не се нуждаете от никого, като правите нещата сами или сте самотни за определен период от време, докато не изградите достатъчно самочувствие. Можете да се преструвате, че искате най-добър приятел, но със сигурност не ви е необходим.
   • Не се опитвайте да намерите нова връзка, докато не сте сигурни, че няма да се върнете в същите стари модели.
5. Научете се да имате увереност. След като разберете какво се случва вътре, можете да започнете да работите по всякакви проблеми, които може да имате в отношенията. Нуждата често се свързва с липса на самочувствие и понякога тревожност при раздяла. Когато откриете, че поставяте под въпрос чувствата или лоялността на някого, запитайте се защо не му вярвате. Дали защото са направили нещо съмнително? Или защото някой ви е наранил в миналото ви и сега мислите, че този нов човек ще направи същото?
   • Ако случаят е последният, напомнете си, че всъщност не е справедливо да съдите един човек по действията на друг човек, нали?
   • Ако наистина ви е грижа за този човек и сте спечелили доверието си, тогава го дайте.
6. Възползвайте се от предимствата на това да бъдете независими. Стоенето здраво в обувките и липсата на нуждаещи ви прави по-привлекателни. Това е като трик: колкото по-стабилни и независими сте в действителност, толкова по-привлекателни. След като наистина станете независими, ще разберете. Ще бъдете достатъчно уверени в себе си, за да се справяте с връзките, без да се притеснявате прекалено за това какво мисли другият. Ще цените времето си сами, колкото времето, което прекарвате с човека, когото обичате.
7. Разберете, че човешкият ум по своята същност има нужда. Умът ни е доста хиперактивен, тъй като винаги иска да направи или придобие нещо, а когато нямате какво да правите, тогава се чувствате нуждаещ се или отегчен или разочарован. Следователно е прагматична практика да насочите тази нужда / хиперактивност към дейности, които ви харесват, като например търсене на нови дейности, следване на вашите страсти, взаимоотношения и т.н., помощ при справяне с нуждата, но временно. Хората, които изглеждат ненужни, просто изпълняват конструктивно и / или творчески активността на ума си в други области на живота или имат желанието или нуждата да бъдат удовлетворени чрез друг човек. Следователно, когато ги срещнете, те изглеждат ненужни и привлекателни.
   • Например, хората с добри приятели не изглеждат нуждаещи се, особено когато става въпрос за създаване на нови приятели, защото те вече имат този аспект на „желанието“ да бъдат удовлетворени. Друг пример е, че хората, които се радват на работата си, се натъкват на хора, които не се нуждаят, особено на работното място, защото чрез работата си насочват хиперактивността на ума си. По същия начин, ако човек е в добри отношения, той не се чувства нуждаещ се пред други момичета, защото вече получава това „желание“ от някой друг. В резултат на това той изглежда доста не нуждаещ се и затова други хора са привлечени от него. Факт е, че момчета, които вече имат връзка, са привлекателни за другите.
   • Каква е приликата във всичко по-горе? Всички те са летливи външни фактори. Което означава, че трябва да премахнете този „външен фактор“ и умът отново ще се нуждае, поне в този аспект. Например: преместване в друг град далеч от приятелите ви, загуба на работа, скъсване с партньора и т.н.
   • Това не означава, че трябва да търсите дейности, да излизате с приятели, да сте във връзка и т.н. Това са основно прагматични начини за насочване на хиперактивността / нуждата на ума и те могат да бъдат част от пътуването, от която наистина да се нуждаете, но в в края всеки човек има свое собствено пътешествие.
   • Истинската ненужност идва, когато спрете да търсите външно изпълнение, защото осъзнавате, че нито един от мимолетните външни фактори не може да ви задоволи. Можете да продължите да преследвате страстите си, да общувате с приятели, връзки и т.н., само защото им се наслаждавате; но няма да търсите изпълнение в него. Ставате прости и смирени, като океан. Тао Те Чинг каза: „Всички потоци текат към морето, защото то е по-ниско, а смирението му дава сила.“
   • Ако се чувствате несигурни, поздравления!

Съвети

• Дайте на другия човек малко пространство. Уважавайте границите му.
• Стойте малко за малко и направете нещо сами. Уверете се, че сте заети.
• Направете нещо, което ви кара да се наслаждавате и ви прави щастливи. Избягвайте да прекарвате твърде много време сами. Излезте от къщата с приятели за една нощ. Колкото повече интереси и хобита имате, толкова по-привлекателни ще станете!
• Твърде нуждаещият се води само до отхвърляне. И това в крайна сметка ще намали самочувствието ви и ще предизвика дълбока самота
• Ако обичате човека, с когото сте, покажете това, но не го правите прекалено тежък и не се натискайте, тъй като той или тя може да ви отблъсне.
• Оценете себе си!
• Уверете се, че ви е абсолютно удобно да сте сами. Тогава ще намерите собственото си време много по-ценно и ще можете да разгледате връзката по-обективно.
• Да си нуждаещ се е загуба на ценно време в живота. Научете се на самоконтрол. Можеш да го направиш.
• Осъзнайте, че някои хора просто не са добри. Не сте вие, но те са причината. Намерете нови приятели.
• Любовта на живота ви е пред прага ви, преди да го разберете. Бъдете търпеливи и останете позитивни.

Предупреждения

• Да бъдеш в нужда е порочен кръг. Искате внимание, човекът започва да се чувства неудобно и ви отблъсква, вие се чувствате по-зле за себе си и се чувствате още по-нуждаещи се следващия път. Научете се да го разпознавате и се опитайте да промените.
• Ако не можете да бъдете търпеливи, тогава започвате да мислите за неща, които не са верни. Останете спокойни и се опитайте да се съсредоточите върху това, което обичате.

↑ http://elitedaily.com/dating/research-behind-guys-with-girlfriends-are-hotter/977009/