Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 3: Поемете контрола над живота си
• Метод 2 от 3: Справете се със социални поводи
• Метод 3 от 3: Започнете любовния си живот
• Съвети
• Предупреждения

Никой не иска да бъде губещ. Не е нужно, ако искате да положите малко време и усилия. Който и каквото и да сте - можете да промените живота си. Начертайте линия под миналото и решете, че ще направите нещо сега, точно сега, за да подобрите живота си. Не позволявайте на никой да ви казва, че сте провал: това казва повече за тях, отколкото за вас. Отсега нататък работете върху това да бъдете най-добрата версия на себе си. Започнете от стъпка 1 и станете победител вместо губещ.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Поемете контрола над живота си

1. Оценявайте себе си. Това наистина е най-важното нещо, което можете да направите, за да се усъвършенствате. Когато истински цените и уважавате себе си, вие го излъчвате на други хора. Самочувствието е много харизматично качество. Тогава вече не е необходимо да излизате от пътя си, за да изглеждате интересни, защото някой с увереност никога не се бърка с губещ. За да придобиете увереност, започнете да мислите за всичко, което цените за себе си. В какво си добър, как се наслаждаваш най-много, какви са талантите и възможностите ти? Имате свои уникални умения и таланти. Когато осъзнаете това, става все по-лесно да обичате себе си. В същото време става все по-лесно да се игнорират негативи и побойници.
   • Направете следното упражнение, когато се чувствате зле и изглежда трудно да намерите нещо добро за себе си: вземете лист хартия и нарисувайте вертикална линия право надолу по центъра. Над лявата страна пишете "-" и над дясната страна пишете "+". Напишете вашите минус точки и вашите плюс точки в правилната колона. Опитайте се да намерите две плюс точки за всяка минус точка, която записвате. Спрете, когато колоната ви плюс е пълна и прочетете всичко бавно. Намерението е да ви останат много повече плюс точки, отколкото минус точки.
2. Отделете време за хобитата си. По-лесно е да се обичате, когато отделяте време за забавни неща. Вашето самочувствие и самочувствие нарастват чрез удоволствието и удовлетворението, които получавате, следвайки страстите си. Направете си навик да отделяте време всеки ден или всяка седмица, за да отделите време за това. Още по-добре, потърсете хора, които споделят едни и същи интереси, защото „споделената радост е двойна радост“. Освен това можете да си напомняте взаимно да го правите по-често.
   • Този съвет се отнася по-специално за хора, които имат неприятна работа или училищна ситуация. Намирането на нова работа или нова група приятели може да бъде проблематично. Съвсем лесно е обаче да отделяте половин час всеки ден, за да нарисувате нещо, да се научите да свирите на инструмент или просто да слушате любимата си музика.
   • За предпочитане търсете дейности, в които можете да се усъвършенствате. Netflix със сигурност може да бъде забавно, но не е голямо предизвикателство. И едно предизвикателство дава много удовлетворение, защото подобрявате собствените си умения по този начин.
3. Останете физически активни. Отдавна е доказано, че емоционалното ви благополучие е силно повлияно от това колко добре или лошо се грижите за тялото си. Когато се движите, ендорфините се освобождават; химикал в мозъка ви, който също се нарича „хормон на щастието“. Затова тренирайте или танцувайте редовно, за да се чувствате добре, здрави, привлекателни и уверени. Между другото, упражненията са и най-доброто лекарство за лечение на депресия и за по-добро усещане във всяко отношение.
   • За да сте щастливи, не е нужно да имате тялото на модел или културист. Общите насоки за здравословно упражнение са един и половина до два и половина часа интензивни упражнения на седмица, допълнени с няколко часа седмични силови тренировки и умерени упражнения за поне половин час на ден.
4. Правете всичко възможно в училище или на работа. По-лесно е да се чувствате добре със себе си, когато превъзхождате работата или училище. Работата или училището не винаги са забавни, но са само част от тях. Правете най-доброто, което можете. Това ви кара да се чувствате по-добре и освен това да се развивате. Това води до по-добри оценки, повишение или може би по-добра работа. Затова се уверете, че имате добър манталитет в работата, но пазете границите си и внимавайте да не се преуморявате.
   • Не се срамувайте, ако сте безработни. Направете си работа да си намерите друга работа. Когато работите върху вашата увереност и самочувствие, определено ще намерите нещо, което ви подхожда.
   • Стойте далеч от лошите приятели. Когато хората ви насърчават да пренебрегвате работата или училището за удоволствие, те не са добри приятели. Разбира се, винаги е добра идея да направите нещо забавно с приятели, но това не би трябвало да навреди на работата ви. Хора, които не поемат никаква отговорност за живота си и вместо това просто купонясват, пият и пушат: това са истински губещи!
5. Бъдете социално отговорен човек. Хората са социални същества. Бяхме създадени да прекарваме време заедно. Често е първият признак на депресия, когато хората се оттеглят от социалния живот. Ето защо винаги е добра идея да се свържете с приятели или семейство, които сте пренебрегвали. Когато се чувствате малко потиснат, това е чудесен начин да върнете мислите и чувствата си в релси.
   • Опитайте се да не говорите само за негативни неща, когато сте с приятели. Добрите приятели винаги са отворени за сериозен разговор, разбира се, но за тях е много уморително, когато продължавате да ги натоварвате с проблемите си. По-скоро обсъждайте своите притеснения с членове на семейството или с професионалисти като терапевт или треньор.
6. Планирайте бъдещето си. Когато планирате добре бъдещето си, е по-лесно да се чувствате добре. Не е нужно да се притеснявате какво може да се обърка утре. Например, уверете се, че винаги имате гърне за непредвидени обстоятелства и научете изкуството да спестявате пари. Ако все още сте в училище, добре е да помислите какво искате да правите след това. Търсите ли работа веднага или искате да продължите да учите?
   • Започнете да търсите подходящи училища и работа. Никога не е рано да започнете да правите планове. Винаги можете да коригирате плановете си по-късно.
7. Обградете се с правилните хора. Хората, с които прекарвате времето си, имат голямо влияние върху вас. Те влияят на вашите приоритети, запознават ви с други хора и ви мотивират и вдъхновяват. Когато тези хора сами нямат цел, това ви влияе негативно. Вече нямате добра представа какво всъщност е важно в живота. Ограничете времето, което прекарвате с тези хора, поради негативното въздействие, което те имат върху вас. Когато знаете по-добре какво искате, автоматично ще намерите хора, които ви подхождат по-добре. Внимавайте за тези отрицателни признаци при хората, с които общувате:
   • Отрицателен образ на себе си. Например те казват: "Винаги правя всичко погрешно!"
   • Те имат ниско мнение за вас. Казвате нещо като: „О, това си само ти“.
   • Липса на хоби и интерес.
   • Интерес само към безполезни дейности като пушене на канабис, Netflixing и излизане.
   • Пасивен начин на живот. Много да се мотаеш и да не правиш нищо.
   • Без лични цели.
8. Не слушайте хейтъри. Не обръщайте внимание на това, което другите ви критикуват. Не приемайте, когато хората казват нещо, което ви кара да се чувствате зле. Кажете им честно как ви кара да се чувствате и им кажете да спрат. "Спри това. Ти си малка чанта, обикновено е достатъчно, за да ги заглушиш. Спрете да общувате с тях, ако не коригират поведението си. Не сте задължени да прекарвате време с хора, които не харесвате. Има, разбира се, изключения като работа и определени социални задължения като сватби и погребения.
   • Понякога е добре да слушате критика. Може да бъде досадно, но полезно, когато някой, когото уважавате, ви критикува. Изслушайте го и помислете какво да правите с тази критика. Може би става въпрос за недостатък на самия вас, за който не сте били наясно.

Метод 2 от 3: Справете се със социални поводи

1. Имайте вяра в това, което можете да направите. Хората, които са срамежливи и непохватни в социални случаи, могат да се подобрят в това, като подобрят самочувствието и увереността си. Вярвайте, че социалните събития не са страшни и се доверете, че имате всичко необходимо, за да се справите. Тогава ще бъде много по-лесно да говорите с хора, които не познавате, и да се забавлявате едновременно. Потърсете в интернет статии, за да повишите увереността си, като тази wikiHow статия за увереност. Най-известните съвети са:
   • Отделете няколко минути, за да си представите страхотно прекарване на светско събитие, на което искате да отидете. Представете си какво правите и какво казвате. Възприемайте този опит като инструкция за срещата.
   • Вижте социалния гаф като възможност за обучение.
   • Слушайте стимулираща музика предварително, за да се заредите положително.
   • Не се притеснявайте какво може да се обърка, просто тръгнете. Това е най-добрият метод за преодоляване на страховете ви.
   • Задайте си въпроса кое е най-лошото, което може да се случи. Това не е толкова лошо в повечето социални случаи.
2. Бъди позитивен. Когато можете да се зарадвате, не е нужно да разчитате толкова силно на другите.Това важи и за партита и семейни събирания, които всъщност не се чувствате. Не се фокусирайте върху това, което може да се обърка, а върху това, което може да се обърка. Помислете какви приятни хора можете да срещнете и какви вдъхновяващи разговори можете да проведете. На парти, възможността да се забавлявате е наистина много по-голяма от това да се притеснявате.
3. Помолете другите да разкажат за себе си. Когато не знаете какво да кажете, просто задайте въпроси на другите. Това показва на хората, че се отваряте към тях и че сте социална личност. След това разговорът протича без усилие. Слушайте какво казва другият и покажете, че слушате с интерес, като от време на време кимате в знак на съгласие или казвате нещо, кратко от „наистина“ или „хмм“.
   • Не задавайте твърде лични въпроси, преди да опознаете някого по-добре. Когато говорите с непознат, най-добре е да останете повърхностни, като попитате откъде е някой или кои филми харесват. Въпроси като „Как беше вашето детство?“ И „Родителите ви все още ли са живи?“ Прекалете твърде далеч, ако не знаете нечий произход.
4. Бъдете честни относно това, което харесвате и не харесвате. Наистина не е добра идея да лъжете с надеждата да се впишете. Просто винаги останете вежливи и приятелски настроени. Наистина не трябва да се съгласявате с всичко. Напротив, това показва самочувствие, ако се осмелите да кажете честно, че мислите по различен начин. Това е и знак на уважение, ако сте честни с някого. Тогава хората ще видят, че вие ​​сте истински човек със собствено мнение, а не мръсна топка, който иска да се хареса на всички.
   • Дискусията с различни мнения може да бъде много интересна и просветляваща. Само внимавайте да го запазите малко на светлина. Това означава: без лични нападки и цивилизован език. В такава дискусия не забравяйте, че въпросът не е да бъдете правилни. Става въпрос за обмен на мисли по уважителен начин.
5. Внимавайте с кого споделяте какви неща. Не бързайте да разказвате поверителни неща. Наистина трябва да познавате някой по-добре, за да знаете дали можете да повдигнете трудна тема. Не можете да говорите с всички за депресия, ревниви тенденции или проблеми с парите. Темите за разговор, които са твърде сериозни, могат да разстроят партньора ви за разговор, което ще доведе до затъване на разговора ви. Обсъждате сериозни теми със семейството, приятелите и професионалистите. Предпочитате да избягвате следните теми за разговор с непознати или неясни познати:
   • емоционални проблеми
   • проблеми в отношенията
   • скорошни смъртни случаи
   • сериозни теми като смърт, изтезания, малтретиране и др.
   • чувствителни теми като етническа принадлежност, миграция, религия и др.
6. Не забравяйте, че говорите с ближния човек. Другите също са само хора, също като теб. Помислете за това, когато сте загрижени за предстояща среща. Вашият партньор в разговора е човек с надежди, страхове и мечти, добри и лоши качества, също като вас. Вие не сте съвършени, но и те не са. Ако разговорът не върви добре, това може да е точно толкова виновна, колкото и вие.
   • Без значение колко важен, красив или интелигентен може да се появи някой: всеки трябва да отиде до тоалетната и е изложен под душа. Ако някой ви смущава, представете си в банята с панталоните на глезените. Никой не е много добър за това.
7. Отпуснете се! Това може да е най-трудната част в стресова ситуация. И все пак това е най-мъдрият избор, който можете да направите. Когато сте отпуснати е много по-лесно да се обърнете към хората и да общувате. Уверете се, че сте разработили техники за саморелаксация и ги прилагате в социални случаи.
   • Разбира се, всеки е различен, но има няколко техники, които ще помогнат на почти всички. Например много хора се възползват от медитацията. Други се отпускат най-добре, като се движат или слушат успокояваща музика или звуци на природата.
   • Прочетете тук как да се отпуснете.

Метод 3 от 3: Започнете любовния си живот

1. Активно търсете партньор. Никой никога не е намерил правилния, като седи тихо в стаята си. Разтворете крилата си, за да намерите любовен партньор. Това означава да излизате и да правите неща на места, където имате шанса да срещнете някого. Не е нужно да правите това сами. Вижте дали можете да си вземете приятели или приятелки - така винаги си прекарвате добре, дори и да не се сблъскате с потенциален партньор.
   • Има безброй дейности, при които се срещате с хора. Барове, партита и фестивали са очевидни, но има много повече възможности. Например, организирайте сами парти и помолете приятелите си да доведат своите приятели. Това е чудесен начин да се запознаете с нови хора. Бъдете креативни за това. Всички дейности, където можете да срещнете нови хора, са подходящи.
   • Да излезеш навън наистина е единственият начин да се запознаеш с нови хора. Ако не срещнете потенциален партньор там, където обикновено ходите, трябва да търсите други места и да развивате нови дейности.
2. Подхождайте към другите без колебание. Действайте решително и спонтанно, когато питате някого за среща. Нормално е да сте нервни и срамежливи да се обърнете към някой, който харесвате. И все пак имате най-добрия шанс за успех да ударите бързо и директно. Когато видите някой, който ви се струва привлекателен и интересен, отидете там и си поговорете. Това ви кара да изглеждате уверени, което е много привлекателна черта.
   • Не губете време да се притеснявате да направите перфектния ход. Не, не винаги ще успеете, ако се обърнете към някого по този начин, но ако не направите нищо, изобщо никога няма да имате успех. Не забравяйте, че вие ​​също научавате нещо от всяко взаимодействие, така че да продължавате да се подобрявате.
3. Бъдете отворени, когато искате да видите някого отново. Не позволявайте на някой да избяга, когато усетите пеперуди! Уведомете ги, че искате да се срещнете отново с него. Най-лошото, което може да се случи, е някой да каже „не благодаря“. Но ако пропуснете възможността, може да съжалявате завинаги.
   • Не е нужно да поискате романтична среща веднага. Например помолете го да отиде на боулинг или на фестивал с група приятели. Това оказва малък натиск върху вас и върху другия. Ако някой се интересува, той или тя ще приеме поканата или ще каже, че не може да присъства, но би искал да дойде друг път.
4. Никога не се отчайвайте. Отчаянието убива незабавно всички романтични вибрации. Никога не бъдете прекалено напористи и никога не бъдете онзи човек, който не иска да чуе „не“. Добре е, ако някой не иска да говори с вас или да взаимодейства с вас, защото всеки може да избира, също като вас. Променете темата на разговора или си тръгнете без вина, когато някой ви отхвърли. Не се опитвайте да убедите някого да дойде с вас така или иначе, тъй като това обикновено не свършва добре.
   • Уверете се, че не инвестирате твърде много емоционално в някой, до когото все още нямате достъп. По този начин е по-малко лошо, когато сте отхвърлен и е по-лесно да намерите някой друг.
5. Уверете се, че изглеждате удобно. Не се притеснявайте толкова за това как изглеждате, когато излизате. От само себе си се разбира, че ще изглеждате чисти и поддържани, но не прекалявайте. Облечете нещо, което ви кара да се чувствате комфортно и попадате на уверени и уверени.
   • Официалните социални поводи са изключение от това правило. Някои случаи, като сватби или шикозни ресторанти, изискват определен дрес код, например вратовръзка или яке. Ежедневното облекло не прави добро впечатление. Ако не сте сигурни какво се очаква от вас, свържете се с организацията или с персонала на ресторанта, за да попитате.
6. Бъдете искрени. Повечето хора могат да разберат кога ги лъжете. Затова не се преструвайте на някой, който ви привлича. Искреността винаги е най-добрата. Също така, не давайте прекомерни комплименти, които не подкрепяте и не бъдете арогантни и самонадеяни, ако искате да завладеете някого. Ако по-късно сте заедно, все още искате да можете да бъдете себе си. Така че бъдете себе си от самото начало, така че вашият избраник ще знае точно какво избира.
   • Също така показва много малко уважение да лъжеш някого. Никога не приемате някого на сериозно или смятате, че е глупав.
7. Уверете се, че имате добър план за срещи. Не чакайте твърде дълго, ако вече сте опознали някого малко и искате да си направите среща. В противен случай те могат да помислят, че не се интересувате. Не е нужно да измисляте наистина големи планове, за да направите впечатление, но трябва да имате някаква идея. Това показва, че сте мислили за това и че искате да сте сигурни, че срещата ви е лека нощ. Когато поканите някого на среща без нито една идея, изглеждате малко глупав. Затова направете план предварително. Няколко идеи за забавна първа среща са:
   • Разходете се в гората или опитайте геокешинг
   • Отидете заедно на творческа работилница. Например отидете в работилница за рисуване на Боб Рос или направете нещо с фотография.
   • Разходете се с велосипед по романтичен маршрут
   • Отивам на плажа
   • Играйте състезателен спорт. Нещо като пейнтбол или боулинг е супер забавно да се направи.
   • Не ходете на старомоден киносалон. Подобно излизане със сигурност е забавно, но не за първата среща, защото трудно можете да говорите помежду си. По-скоро отидете на изложба или музей, където можете да обменяте мисли и идеи.

Съвети

• Прочетете wikiHow статии за професионални съвети за всичко, в което искате да се подобрите.
• Станете идеалното си аз. Стремете се да станете най-добрата версия на себе си. Опростете живота си и се забавлявайте.

Предупреждения

• Не ставайте безволни овце, следващи тълпата. Бъдете това, което сте и което искате да бъдете. Това означава, че не правите нищо само защото другите го правят.
• Никога не се отказвайте, защото с малко усилия винаги можете да се усъвършенствате.