Уверете се, че очите ви не болят след плуване

Видео: Растяжка на все тело за 20 минут. Стретчинг для начинающих

Съдържание

Стъпвам
Част 1 от 3: Изплакнете очите си
Част 2 от 3: Прилагане на компрес
Част 3 от 3: Предотвратяване на дразнене
Съвети
Предупреждения

Очите ви са склонни да се зачервяват и да се дразнят след като сте в басейна? Това е реакция на хлорамините, химикали, които се натрупват във водата на басейна, когато тя не е правилно обработена с химикали. Полученото дразнене на очите в крайна сметка ще отшуми от само себе си, но междувременно има начини да успокоите очите си. Ако сте плували в морска вода, можете да използвате същите методи, за да накарате очите си да се почувстват отново като нови.

Стъпвам

Част 1 от 3: Изплакнете очите си

Изплакнете очите си с хладка вода. След плуване остатъците от водата в басейна могат да останат в очите ви, а изплакването с хладка вода ще премахне следите от хлорамини или други вещества, отговорни за дразненето. Задръжте лицето си над мивката и бавно изливайте вода от чаша в очите си, една по една. Изсушете очите си с мека кърпа, когато сте готови.
- Докато изплакването на очите ви няма да осигури незабавно облекчение, това е важна първа стъпка, тъй като очите ви ще бъдат раздразнени, докато в тях има остатъци.
- Хладната вода може да помогне за намаляване на възпалението, но топлата вода също е добре, ако предпочитате.
Използвайте физиологичен разтвор, за да възстановите влагата в очите си. Ако очите ви се чувстват сухи и сърбящи след плуване, физиологичен разтвор може да ви помогне да ги успокоите. Физиологичният разтвор е по същество синтетична слъзна течност и помага за добавяне на влага, което прави очите ви да се чувстват по-добре веднага. Можете да намерите стандартни капки за очи във всяка аптека. След като излезете от басейна, използвайте няколко капки според указанията на опаковката.
- Съхранявайте бутилка физиологичен разтвор в чантата си на плажа, така че да я имате при себе си, когато имате нужда.
Опитайте няколко капки мляко. Този метод за успокояване на очите няма научна основа, но много плувци го използват, за да се грижат за очите си след дълъг ден в басейна. Използвайте капкомер или лъжица, за да поставите няколко капки мляко в очите си. Мигайте няколко пъти, за да премахнете излишното мляко. Млякото е стандартно и трябва да неутрализира химикалите от водата в басейна, карайки болката да изчезне.
- Използвайте този метод на свой собствен риск. Не са правени научни изследвания за ефективността на този метод или какви възможни странични ефекти може да има.
- Ако забележите, че дразненето продължава след употреба на мляко, изплакнете очите си, за да го премахнете.
Изплакнете очите си с натриев бикарбонат. Това е домашно лекарство, за което се смята, че помага за успокояване на раздразнените очи. Като изплакване с мляко, не е потвърдено научно. Ако искате да опитате този метод, смесете ¼ чаена лъжичка сода за хляб в 1/2 чаша вода. Потопете памучно топче в сместа и го стиснете върху очите си, за да изплакнете. Мигайте няколко пъти, за да бъдат добре покрити. Ако дразненето се влоши или не изчезне след няколко минути, изплакнете очите си с чиста вода.
- Внимавайте да не търкате очите си, тъй като содата за хляб може да бъде песъчинка.

Част 2 от 3: Прилагане на компрес

Използвайте хладен компрес. Хладен компрес ще помогне за намаляване на отока и намаляване на дразненето. Просто намокрете кърпата с малко хладка вода и я преместете върху затворените клепачи за няколко минути. Ужилването естествено ще стане по-малко лошо само по себе си. Ако кърпата се загрее преди очите ви да се почувстват по-добре, намокрете я отново със студена вода и повторете процедурата.
Поставете мокри торбички за чай върху очите си. Чаят има противовъзпалителни свойства, които помагат за намаляване на отока и дразненето. Накиснете две торбички с чай в студена вода, легнете назад и затворете очи, след това поставете пакетчетата чай върху клепачите си. Оставете торбичката там, докато достигне стайна температура. Ако очите ви все още са болни, намокрете ги отново с хладка вода и повторете.
Опитайте резенчета краставица. Охладете краставицата и след това отрежете две дебели филийки. Легнете и затворете очи, след това поставете дисковете върху капаците си. Хладната краставица ще успокои дразненето на очите ви и ще помогне за възстановяване на влагата на раздразнената кожа.
Използвайте настърган картоф. Картофите са стягащи, което означава, че могат да помогнат за намаляване на дразненето и намаляване на възпалението. Настържете бял картоф и го сложете на затворените си очи. Оставете картофа върху очите си за около 5 минути, след което го изплакнете с хладка вода.
Направете компрес с алое. Алоето се използва срещу всякакви възпаления и осигурява успокояващ компрес за очите. Разбъркайте чаена лъжичка гел от алое вера и чаена лъжичка студена вода. Наситете два кичура памучна вата със сместа. Легнете, затворете очи и сложете памучната вата върху очите си. След 5-10 минути можете да премахнете памучната вата и да изплакнете очите си.
Използвайте маска за очи с гел. Гел маските за очи успокояват очите и могат да помогнат при главоболие. Държите ги в хладилника за източник на облекчение, когато имате нужда от тях. Можете да си купите гел маска за очи онлайн или в аптека.

Част 3 от 3: Предотвратяване на дразнене

Носете очила, когато плувате. Това е най-добрият начин да избегнете дразненето на очите от хлорамините или морската вода. Ако водата не може да стигне до очите ви, те няма да се зачервят или наранят всеки път, когато плувате. С помощта на очила можете да плувате до насита и да държите очите си отворени под вода, без да се налага да се справяте с болка след това.
- Уверете се, че очилата ви пасват правилно. Тя трябва да приляга плътно около очите ви, така че водата да не прониква, докато плувате.
- Ако мразите плувните очила, опитайте се да държите очите си затворени колкото е възможно повече под вода.
- Ако имате деца, също ги насърчавайте да носят очила, за да поддържат очите си здрави.
Избягвайте да плувате в плувна вода, която не е „здравословна“. Били ли сте някога в басейн със силна химическа миризма? Много хора смятат, че миришат на хлор, но хлорът няма мирис. Силната миризма на амоняк всъщност е миризмата на хлорамини, които се образуват, когато хлорът се свързва с пот, слънцезащитни продукти, урина, слюнка и други вещества, които плувците попадат във водата. Басейн със силна миризма е този, който не е бил обработен правилно с хлор и други химикали за премахване на всички хлорамини. За да сте сигурни, че басейнът не е много чист, обърнете внимание на следните указатели:
- Басейнът има силна химическа миризма (или друга миризма)
- Водата изглежда мътна, вместо бистра
- Не чувате почистващо оборудване, като помпи и филтри, работещо в басейна
- Басейнът се чувства хлъзгав или лепкав, вместо чист.
Внимавайте и при плуване в езера и реки. Езерата и реките очевидно не трябва да бъдат третирани химически, за да бъдат безопасни за плувците. Ако всичко върви добре, вредните бактерии се почистват по естествен път. Някои езера и реки обаче са част от нарушена екосистема и могат да съдържат бактерии, които могат да раздразнят очите ви.
- Плувайте само в открита вода, която е определена като безопасна за плуване; избягвайте онези зони, където е ясно отбелязано „няма плуване“.
- Не плувайте в езера и реки, замърсени от замърсяване.
- Не плувайте в езера и басейни със стояща вода. Не плувайте във вода, пълна с водорасли или зелен цвят.
- Избягвайте да плувате в езера с много водорасли. Те могат да съдържат цианобактерии, които могат да бъдат токсични и да причинят дразнене на очите, кожата и ушите. При поглъщане цианобактериите могат да причинят стомашни спазми, повръщане, диария и треска.
- Избягвайте да плувате в езера в близост до пасища или земеделски земи, които могат да бъдат замърсени с Е. coli.
Вземете общи стъпки, за да сте здрави, докато плувате. За да сте здрави по време и след плуване, не отваряйте очите и устата си, докато сте под вода. Вземете душ, когато сте готови, и ако имате протриване или кървене по време на плуване, лекувайте веднага раната или раната. Въпреки че рискът от сериозно заболяване е нисък в повечето зони за плуване, рисковете все още съществуват и си струва да се търси.
- Посетете лекар, ако забележите признаци на инфекция, като например петна, които се чувстват меки, зачервени, подути или топли на допир, което може да е признак на стафилококова инфекция.
Изпробвайте водата, в която плувате, ако не сте сигурни в безопасността. Можете да си купите самокомплекти, за да тествате качеството сами. Потърсете онлайн комплекти, които проверяват за основни форми на болести, пренасяни от водата и замърсители, особено Е. coli, и следвайте инструкциите внимателно, за да извършите теста.
- Е. coli често се използва като индикатор за вода, която може да ви разболее, тъй като други патогени са трудни за откриване. Ако Е. coli присъства в определени количества, има голяма вероятност да присъстват и други патогени.

Съвети

Навлажнете очите си с чиста, мокра кърпа.
Ако детето ви е твърде малко, за да се наведе над мивката, намокрете малко кухненска хартия или кърпа с топла вода. Нека детето държи това на всяко око за няколко минути.
Следващия път носете очила, за да избегнете този проблем.