Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 4: Внимавайте с това
• Част 2 от 4: Намиране на мотивация
• Част 3 от 4: Комуникативен ентусиазъм
• Част 4 от 4: Останете ентусиазирани
• Предупреждения

Супер ниско енергийно ниво може да бъде истински спад - спад вкъщи, спад на работното място и спад в главата ви. Други хора се радват на ентусиазирани хора, но не само това ... Ние също се наслаждаваме повече, когато сме пълни със страст, вдъхновение и стремеж. Но какво всъщност е ключът към ентусиазма? Как можем да се вълнуваме от малките неща в живота? Нека да го изследваме за момент.

Стъпвам

Част 1 от 4: Внимавайте с това

1. Намери себе си. Когато живеете живота на друг човек, е трудно да се вълнувате от самия живот. Да не можеш да бъдеш себе си е много уморително; следователно изобщо не е изненадващо, че е трудно да бъдете ентусиазирани. За да генерирате ентусиазъм, преди всичко е важно да бъдете себе си. Преструвайки се, че сте някой, който не изяждате енергията си - енергия, която бихте могли да използвате за нещо, което наистина ви харесва, или да се развълнувате наистина.
   • Много от нас правят всичко възможно, за да влязат в правия костюм, който нашето общество е приело за правилно. Бу! Няма да се радваме на нещата, на които се радват нашите приятели, няма да получим удовлетворението си от нещата, от които го получават другите хора. Не си губете времето за това! Само когато сте вашето естествено Аз, можете да намерите това, което ви мотивира. Дръжте здраво фигуративното си аз. Само тогава можете да работите върху това да станете по-ентусиазирани.
2. Разберете защо ви липсва ентусиазъм. Вече сте на тази страница и имате причина да го направите. Шансовете са, че някой от близките ви е говорил с вас за липсата на енергия. Малко хора могат да се погледнат обективно и да кажат: „Хм. Защо не съм в толкова добро настроение? " Но каквато и да е причината, сигурно вече имате идея. Заради вашата работа ли е? Заради любовния си живот? Или има по-универсално нещо 24/7, което ви сваля?
   • Попадането в коловоз е напълно естествено. Това просто се случва. В крайна сметка вие също ще излезете оттам. Но има и такова нещо като клинична депресия, което е съвсем друга история. Ако е нещо, за което никога не сте мислили, помислете сега. Липса на ентусиазъм ли е, или по-голям проблем? Какво казва вашият инстинкт?
3. Започнете да мислите позитивно. Когато някой ти връчи тест по математика и каже: „Ето изпита. Това е материал, който дори не би трябвало да третирате в най-смелите си мечти. Успех, тигър ”, какво би било това чувство? Някак обезсърчено, нали? Ако вместо това казаха: „Ето изпита. Трудно е, но е управляемо ”, какво бихте си помислили? Вероятно ще бъдете много по-мотивирани и ще имате много по-добро усещане за изпита! Същото важи и за ентусиазма: няма да се вълнувате от неща, които са ужасни!
   • Помисли за това. Не е ли невероятно лесно да се вълнувате от нещо, което може да се направи? Нещо, което знаете, че можете да направите? Много по-трудно е да се вълнувате от неща, които знаете, че никога няма да се получат или да се случат. И къде е разликата между двете обикновено? В нашия начин на мислене. Понякога това е буквално единствената пречка.
4. Определете целите си и как ще ги постигнете. Сега, когато се опитвате да мислите позитивно, можете да определите точно кои цели искате да постигнете. Как ще постигнете тези цели? За какво искате да се вълнувате? Трудно е да бъдеш ентусиазиран, когато мълчиш през живота без цел.
   • Точно знаейки какво искате да направите и как ще го направите, това ви дава нещо, за което да се вълнувате. Когато искате да отслабнете, е трудно да се развълнувате от желанието да изтъните. Но упражняването по половин час на ден в продължение на една седмица и яденето на много зеленчуци е пряко поведение, което може да ви развълнува.
5. Убедете се. Всичко е добре и добре да имате цели, но трябва да вярвате, че можете да ги постигнете. Ако целите ви са небесни, може да искате да намалите. Намалете летвата, докато наистина повярвате, че можете да успеете. Ако целите ви са реалистични, тогава единственият, който им пречи, сте вие.
   • Почти е невъзможно да се развълнувате, ако си поставите за цел да станете крал или кралица. Уверете се, че целите ви са постижими. Когато се съмнявате, започнете в малко по-малък мащаб. Искате ли да създадете собствена компания, но не знаете нищо за нея? Поставете си за цел да вземете курс по бизнес администрация и да започнете работа в мрежа. Започнете с по-малки неща, които са постижими и бъдете полезни.
6. Преодолейте страха си от разочарование / грешни решения / срам. Твърде често ни липсва ентусиазъм, защото си налагаме глупави оправдания. Оправдания, които се опитват да оправдаят липсата ни на ентусиазъм. Не искаме да се вълнуваме, защото не искаме да бъдем разочаровани; ние не сме ентусиазирани, защото сме твърде несигурни за това; ние не сме ентусиазирани, защото сме загрижени за това какво мислят другите за това. Това изобщо не са основателни причини! Не позволявайте на ентусиазма да ви възпира или влияе от други хора или несигурност. Какво те спира?
   • Знайте, че сте твърде дълго, за да бъдете ентусиазирани. Това желание вероятно е заровено само в страхове и притеснения. Възрастните често наричат ​​това „причина“ или „съотношение“, но това е нещо научено. Като деца всички ние винаги бяхме ентусиазирани; крайно време е да го направим отново!

Част 2 от 4: Намиране на мотивация

1. Разберете какво наистина ви харесва и го правете през цялото време. Да живееш нещастен живот не е акт. Пиенето на почивните дни, безцелна работа, обграждането на безсмислени хора - всичко може да стане доста мрачно. Ето защо не е изненадващо, че ентусиазмът е трудна работа. Който се вълнува, когато седи осем часа зад параван, яде боклуци и постоянно се оплаква от настоящите обстоятелства. Можете обаче да потърсите нещо, което ви харесва. Тогава направете това и продължете така! Правете го колкото можете и толкова често. Запалете пламъка, от който животът ви се нуждае, за да генерира ентусиазъм.
   • Няма значение какво е. Независимо дали става дума за изграждане на самолети, готвене, карате или немско караоке - направете го. Намерете време за това. Коригирайте графика си. Пожертвайте други задължения. Направете хобито си част от вашата рутина. Това ще ви даде желаното шофиране. Ще запали огън във вас. Дръжте го здраво. Ентусиазмът ще възникне от този огън.
2. Трафик в добра компания. Били ли сте някога разговор само с мрънкащи уши и мърморене, тракане нататък за правителството, текущите дела и всички техни познати и колеги? Това е досадно и невероятно заразително. Преди да разберете, вие също ще мразите всичко. Така че не го прави. Тези хора изсмукват малкото ентусиазъм, което ви е останало, и го изстрелват до Луната. Ако искате да работите върху позитивността и ентусиазма си, ще трябва да се уверите, че тези хора играят по-малка роля в живота ви.
   • Първата стъпка е да се сложи край на токсичните приятелства. Ако мислите за това в продължение на пет секунди, вероятно знаете точно кои са те. След като негативът бъде изтрит, можете да започнете да мислите за трима души, които наистина ви карат да се чувствате добре. Ако имате свободно време, прекарайте го с тях. Те дори могат да станат запалени модели за подражание за вас!
3. Работете върху здравето си. Не казват ли, че се чувствате зле през целия ден, когато ядете нездравословна храна? Е, точно така. И е много по-трудно да останеш психически на път, ако не си физически. Така че яжте здравословно! Не си ли струва ентусиазмът ви?
   • Ето още един пример: Били ли сте някога по цял ден в леглото, чудейки се защо сте толкова изтощени? И тогава осъзнаваш, че е, защото не си изпълнявал удар цял ден. Ставането и упражненията ще ви дадат много енергия. Така че започнете да тренирате! Този прилив на ендорфин ще ви позволи да почувствате вдъхновението, което тече във вените ви.
   • Приятен сън! Трудно е да се вълнуваш, когато си уморен. Всъщност ние сме почти обратното на развълнуваните, когато сме уморени. Ако напоследък не сте спали добре, това може да е причината за липсата на енергия. Затова си починете и наваксайте малко с съня!
4. Избройте всички неща, за които сте благодарни. Позитивното мислене е задължителна част от ентусиазма. Намирането на мотивация за това обаче може да бъде трудно. За да облекчите тежестта, можете да изброите нещата, за които сте благодарни. Този конкретен списък ще гарантира, че вече няма да можете да се скриете от ентусиазма.
   • Не се отказвайте след пет минути. Понякога е трудно да мислим за нещата, за които сме благодарни - това е така, защото вече ги имаме. Разполагаме с тях 24 часа в денонощието, така че удивителността им малко отслабва. Твоите крака. Помните ли ги? Страхотни са! Не се ли радвате, че ги взехте?
5. Дръжте се ентусиазирано. Сигурно знаете онази стара поговорка: „практиката прави перфектна“. Е, това няма смисъл. Но практиката ражда навик. Ако действате ентусиазирано достатъчно дълго, в крайна сметка това ще стане втора природа за вас. Това ще отнеме известно време, но е абсолютно осъществимо. Затова сложете ентусиазираната си шапка и започнете да се преструвате, че наистина сте ентусиазирани!
   • Добре, в началото няма да е толкова забавно. Ще се почувствате малко фалшив. Смеейки се, усмихвайки се и казвайки неща като: "Оооо, да!" ще се почувствам малко странно. В противен случай го направете малко подигравателно. Весело се шегувайте с анти-жизнерадостта на вашия характер. Опитайте се да намерите добро оправдание, за да фалшифицирате ентусиазма си, докато вече не се налага да го фалшифицирате.

Част 3 от 4: Комуникативен ентусиазъм

1. Извикайте нещата. Добре, може би изобщо не ви се иска да се стараете толкова много. Знаете, че практиката ражда навик, но как можете да го преправите? Започнете с извикване на нещата! Независимо дали е "По дяволите, да!" или „проклетите глупаци“ няма значение. Отговаряйте често; реагирайте с жар Колкото повече правите това, толкова повече хора ще заблудите.
   • Представете си вашия приятел Фред, който влиза в стаята. Осъществявате зрителен контакт, кимате си един друг и казвате „Добре“. Дори не като въпрос. Просто "добре". Той отговаря с „Йо“. Готов. Сега си представете Фред, който влиза в стаята и казвате: „ХЕЙ ФРЕД! УАУ, ТАКА СЕ РАДВАМ ДА ВИ ДА СЕ ВИДЯ! Тичаш към него с размахващи ръце като t-rex, какъвто винаги си искал да бъдеш. Погледнете кой е ентусиазиран!
2. Премести се малко. Важна част от „ХЕЙ ФРЕД! УАУ, ТАКА СЕ РАДВАМ ДА ВИ ДА СЕ ВИДЯ! тичаше към него с размаханите ти ръце. Не можете да седнете в лекия си стол, без да погледнете нагоре, залепени за тръбата и да произнесете тези думи (е, можете, разбира се ...) Така че следващия път, когато си помислите, че би било подходящо време да се развълнувате ... пристигна, направи нещо със себе си. Скачайте нагоре и надолу. Махайте ръце като глупак (но не публично). Дайте на баба си пет (особено ако тя иска да бъдете по-енергични). Направете избор и се насочете към него.
   • Можете да направите танц на късмет. Можете да направите пистолет и да се преструвате, че сте Fonz. Можете да насочите палците си към себе си и да говорите за това колко сте страхотни. Защо не ги изпробвате всички? Просто експериментирайте малко и вижте какви реакции предизвиква това.
3. Бъдете малко театрални. Ако продължавате да мислите „ентусиазъм ... ентусиазъм“, можете също да опитате да мислите „по-голям ... по-голям“. Какво можете да направите, за да направите всичко, което правите, още по-голямо. Имайте предвид това: вие не участвате във филма. Няма камера.Вие сте на сцена и трябва да покажете на 1500-те души на четвъртия балкон, които са на около километър разстояние от вас, какво мислите, правите и чувствате. Как можете да направите поведението си още по-голямо?
   • Следващият път, когато вашият съквартирант влезе в стаята и каже нещо като „Хей съквартирант, направих тарталети!“, Вие не отговаряте с „О, готино, благодаря. Вкусно. " Не не не. Скачате и се развеселявате като Кристиано Роналдо. Застанете на колене и кажете: „Кралицата ми за кексчета! Как бих могъл да ви върна? “ След това изтичайте до кухнята и залепете кекс в лицето си. Вие се жертвате за голямата картина и го правите много добре!
4. Използвайте лицето си. Ако изражението на лицето ви не съвпада с вашите думи, тон или тяло, тогава горният съвет няма да постави вдлъбнатина в пакетче масло. Когато Фред влезе в стаята, усмихнете се. Разширете очите си. Когато съквартирант №2 влезе да ви каже, че е приготвила кексчета, оставете челюстта ви да спадне в знак на благодарност. Ако фалшифицирате емоция (между другото можете да бъдете и ентусиазирани), не забравяйте да покриете всички аспекти.
   • Вече знаете как точно да направите това. Виждали сте хора и преди, а също така знаете коя мимика принадлежи към кои емоции. Всичко, което трябва да промените, е мащабът, в който го правите. Направете го малко по-изрично, така че хората да го вземат. Уверете се, че ентусиазмът ви се чува и вижда!
5. Изберете сила на звука. Говорейки за това „чуто“ ... Не е задължително силата и ентусиазмът да вървят ръка за ръка, но мълчанието обикновено се разбира като липса на ентусиазъм. Така че, ако кажете на Фред колко сте щастливи да го видите, не го шепнете. Ако посочите, че сте доволни от кексчетата, тогава трябва да накарате дробовете си да работят. Не е нужно да крещите, но ентусиазмът ви може да бъде малко груб. Правете това, което обикновено правите, и направете крачка напред.
   • Помислете какво правят тийнейджърските ножове, когато видят Робърт Патинсън или Джъстин Бибер. Те започват да крещят и изцяло трептят. Не прави това. Но го вземете под внимание. Ако трябва да покажете ентусиазма си, призовете вътрешния си екип Едуард (между другото ще ви свърши тъп рев). Ако това не помогне, можете да изберете да го направите сатирично. Само вие трябва да знаете, че се подигравате на околните. Защо изобщо искат да бъдете ентусиазирани?!

Част 4 от 4: Останете ентусиазирани

1. Задавайте въпроси. Един лесен начин да изглеждате ентусиазирани е да задавате въпроси. Това показва, че се интересувате и участвате. И какво се случва, когато задавате въпроси? Е, хората реагират на това. Те могат да кажат нещо, което всъщност ви интересува (ако не и преди). Така че направете тази първа стъпка! Задайте въпроси, накарайте топката да се търкаля и вижте какви резултати ще получите.
   • Твърде лесно е да се отпишат хората / темите / нещата като неинтересни - твърде лесно е да се прецени книгата по корицата. Устояйте на това изкушение! Ако се изкушите, направете всичко възможно да поразровите малко. Възможно е просто да станете любопитни, когато върхът на воала се повдигне. Това любопитство от своя страна може да ви накара да намерите нещо, за което всъщност можете да се вълнувате!
2. Смейте се. Един от най-лесните начини да станете щастливи е да се смеете. Когато започнете да се смеете, щастието и ентусиазмът скоро ще последват. Смехът може естествено да подобри настроението ви и тогава творчеството и позитивността ще последват естествено.
3. Бъдете впечатлени. Ако попаднете за известно време в определена среда, новостта ще се отърве от него. В един момент изобщо няма да можете да видите какво толкова ви е харесало в него; също така вече няма да се чудите какво всъщност беше това. Вече не сте впечатлени. Когато това се случи, ентусиазмът ще се изплъзне през пръстите ви като зърна пясък и животът изведнъж ще изглежда скучен и обикновен. Не позволявайте това да се случи.
   • Прости неща като великолепието на залеза могат да ви помогнат да възвърнете този ентусиазъм. Архитектурата на вашата любима сграда. Дори група деца, които правят снежен човек. Не седнете зад здравец, просто вземете един ден. Разберете какво ви кара да продължите и какво ви се струва направо вдъхновяващо.
4. Опитайте нови неща. Лесен начин да бъдете впечатлени е да опитате нови неща. Животът може да стане доста скучен, ако продължавате да правите тези стари, скучни неща отново и отново. Смяната на храната ви кара да ядете! Невъзможно е да останете ентусиазирани, ако продължавате да правите едно и също нещо отново и отново. Също така е смешно да очаквате от себе си да се ентусиазирате, когато го направите. Осигурете малко разнообразие! Избягвайте да навлизате в коловоза!
   • Дори и най-малките промени могат да направят чудеса. Бягахте ли по три мили всеки ден през последните шест месеца? Опитайте нов маршрут! Научете се да готвите. Намерете си хоби. Посетете магазина за спестовност. Разгледайте туристическите атракции близо до вас. Не е нужно да обръщате всичко с главата надолу; просто опитайте нещо различно.
5. Продължавай да учиш. Представете си връзка с някой, когото познавате през целия си живот. Ако вече сте открили всичко за този човек, връзката ще стане малко скучна. Когато знаеш всичко, което трябва да знаеш, става просто скучно. Това важи и за самия живот! Когато спрете да учите, няма причина да се вдъхновявате. Затова направете по-задълбочени изследвания, говорете с експерти, огледайте мрежата си. Каквото искате да направите, отидете там по дълбоко на в.
   • Не е задължително да се учите от книги. Можете също така да се учите от хората около вас, можете да се учите от себе си и в wikiHow можете да научите и много! Никога не спирайте търсенето на знания. Колкото повече искате да знаете, толкова по-интересно става всичко - включително и животът!

Предупреждения

• Възстановеното желание за живот може да предизвика еуфория, световъртеж и сърцебиене. Той може също така да гарантира, че хората се радват на вашата компания (повече).