Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 3: Получаване на мека кожа
• Част 2 от 3: Избягване на често срещани дразнители
• Част 3 от 3: Поддържане на кожата ви здрава
• Съвети

Кожата играе огромна роля за здравето на тялото ви, но наличието на мека и здрава кожа също е важно за вашата увереност. Има много неща, които могат да направят кожата ви груба и неравна, включително излагане на елементи, дразнители и замърсители, липса на влага и лошо цялостно здраве. За да постигнете и поддържате мека кожа, ще трябва да се храните здравословно, да се научите на здравословни навици, да се грижите за кожата си отвътре и отвън и да избягвате неща, които могат да раздразнят и изсушат кожата ви.

Стъпвам

Част 1 от 3: Получаване на мека кожа

1. Ексфолирайте кожата си седмично. Ексфолирането прави кожата ви по-мека, докато премахвате мръсотията, мазнините и мъртвите кожни клетки. Можете да ексфолирате лицето си със смляно кафе, смесено с малко мек сапун, или с наличен в търговската мрежа ексфолиант. За да успокоите също зачервяването, потърсете продукт, който съдържа екстракт от зелен чай и гликолова киселина.
   • Не ексфолирайте кожата си повече от веднъж или два пъти седмично, тъй като твърде често това може да раздразни кожата ви.
2. Измийте кожата си правилно. Ако кожата ви загуби влага и естествени мазнини, тя може да стане суха и да се лющи. Измиването твърде често и твърде дълго и използването на гореща вода може да доведе до загуба на повече влага и мазнини от кожата. Ако е възможно, вземайте душ или вана през ден, използвайте по-хладна вода и разтривайте сапуна с ръка или мека кърпа върху кожата си, вместо да използвате гъба. Уверете се също, че не сте под душа за повече от 5 до 10 минути.
   • Не търкайте кожата си суха след душ или вана, тъй като това може да премахне влагата и мазнините от кожата ви. Вместо това внимателно се подсушете с мека кърпа.
   • Когато кожата ви все още е леко влажна, нанесете любимия си овлажнител.
3. Бръснете се по правилния начин. Ако решите да се бръснете, не се бръснете до края на душа или ваната. Това дава време на кожата ви да стане мека. Използвайте овлажняващ гел за бръснене и остър бръснач с множество остриета. Също така е важно да се обръснете надолу или в посока на растежа на косата, за да се избегне дразнене.
   • Не се бръснете веднага след ставане сутрин. Тогава кожата ви ще задържа влага и ще бъдете по-малко способни да обръснете косата близо до кожата.
   • Третирайте изгарянето с бръснач с топъл компрес и винаги овлажнявайте кожата си след бръснене.
   • За да спестите разходите за гел за бръснене, можете да използвате балсам вместо гел за бръснене. Не използвайте обаче сапун, тъй като няма да смаже кожата ви достатъчно добре.
4. Хидратирайте кожата си ежедневно. Кожата ви не се интересува кой овлажнител предпочитате да използвате, стига да го използвате често и редовно. Винаги хидратирайте кожата си след вземане на душ или вана, преди нанасяне на грим, след отстраняване на грима, след измиване на съдовете и след като кожата ви се намокри.
   • Потърсете овлажнител с растителни масла и овлажняващи съставки като витамин А, витамин Е, какаово масло, масло от ший, лавандула и лайка.
   • Ако имате особено суха кожа, овлажнявайте добре кожата си през нощта. Преди да заспите, сложете силен овлажняващ крем върху области като ръцете, краката и лактите. След това облечете памучни чорапи и ръкавици и увийте мека кърпа около лактите си.
   ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ

   След душ, смажете тялото си с масло, докато кожата ви все още е леко влажна. Маслото ще попие в кожата ви и ще я остави копринено гладка.

   
   

   Поддържайте четките си за грим чисти. Четките за грим могат да размножават бактерии и да ги пренасят в други части на тялото ви, като запушват порите ви и дразнят кожата ви. За да предотвратите това, мийте четките си ежеседмично с топла вода и течен сапун. Оставете ги да изсъхнат, преди да ги използвате отново.

5. Премахнете грима си, преди да заспите. Ако използвате грим, знайте, че порите ви могат да се запушат и да се заразят, когато заспите с грим на лицето. Преди да заспите, използвайте мек почистващ препарат, хладка вода и мека кърпа, за да премахнете грима си.Изсушете лицето си и използвайте овлажнител.
   • Ако използвате грим, не го правете твърде често. Кожата ви може да изсъхне и да загуби влага. Потърсете хипоалергенни марки без опасни съставки.
6. Нанесете храни върху кожата си, за да я направите по-мека. Има много благоприятни за кожата храни, които са полезни както за вътрешността, така и за външността на тялото ви. Картофите, например, могат да помогнат за намаляване на отока, докато авокадото може да поддържа кожата ви да изглежда свежа и пълна. Цитрусовите плодове не трябва да се нанасят върху лицето ви, но могат да се използват за ексфолиране на кожата. Ананасът е известен с това, че изсветлява кожата.
7. Поглезете се с масаж. Масажът е не само релаксиращ и прекрасен, но също така подобрява кръвообращението, осигурявайки на кожата ви хранителни вещества и хидратираща влага и я кара да блести красиво. Масажът с масло също може силно да овлажни кожата ви. Така че дори и да не изберете професионален масаж, можете да се поглезите, като масажирате ръцете, лицето, ръцете, краката и тялото с любимото си масло няколко нощи в седмицата, преди да заспите.

Част 2 от 3: Избягване на често срещани дразнители

1. Защитете кожата си от сух студ. Нивата на влажност често са по-ниски при по-студено време, което означава, че във въздуха има по-малко влага и кожата ви изсъхва. Проблемът се усложнява, тъй като топлината от нагревателя изтегля още повече влага от кожата, причинявайки кожата ви да стане суха, сърбяща и лющеща се. Можете да помогнете за предотвратяване на сухота на кожата, като:
   • През зимата се къпете по-рядко.
   • Намажете кожата си по-често с овлажнител.
   • Използване на овлажнител за овлажняване на въздуха в дома или на работното място.
2. Защитете се от стихиите. Студеният сух зимен въздух не е единственият фактор на околната среда, който прави кожата ви по-малко мека. Излагането на вятър може да причини сухота и дразнене, докато слънчевата светлина може да състари кожата ви преждевременно, да причини бръчки, да направи кожата ви кожа и да причини по-сериозни медицински състояния като рак на кожата.
   • Защитете кожата си от слънцето със слънцезащитен лосион, слънцезащитно облекло и грим и овлажнители със слънцезащитен фактор.
   • Защитете кожата си от студа и вятъра с ръкавици, шапка или шапка, шал и друго зимно облекло.
3. Стойте далеч от алергени и дразнители. Има много неща, които могат да накарат кожата ви да стане петна, червена, сърбяща и лющеща се, включително вещества като вълна, сурови препарати и омекотители, парфюми и аромати, багрила и нехипоалергенни козметика и кремове.
4. Не използвайте продукти със съставки, които изсушават кожата ви. Не използвайте алкохолни продукти върху кожата си, както и всичко, което съдържа натриев додецил сулфат. Също така е важно да следите какво ядете и пиете, тъй като диуретиците като кофеин, алкохол и цигари могат да изсушат кожата ви, да причинят бръчки и да направят кожата ви да изглежда бледа.

Част 3 от 3: Поддържане на кожата ви здрава

1. Яжте, за да получите мека кожа. Много здравословни храни съдържат съставки и хранителни вещества, които правят и поддържат кожата ви мека и сияйна. Имайте балансирана диета, пълна с плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, и умерено количество здравословни мазнини. Приятните за кожата храни включват:
   • Храни с високо съдържание на вода като киви, пъпеши от пъпеши, ябълки, дини, целина, краставици и тиквички.
   • Храни, съдържащи витамин С и цинк. Те помагат на кожата ви да произвежда колаген и еластин. Примери за това са тъмнолистни зеленчуци, ядки и семена, боб, гъби, цитрусови плодове и плодове.
   • Храни с високо съдържание на омега 3 мастни киселини и които се борят с бръчките, като коноп и ленено семе.
   • Храни с антиоксиданти като домати, червени и жълти чушки, горски плодове и други червени, оранжеви и жълти храни.
2. Пийте вода вместо сладки напитки. Насоките за пиене на 2 литра вода на ден са само общи насоки, но е важно да останете хидратирани. Когато сте жадни, тялото ви казва, че имате нужда от течности, така че изпийте едно питие.
   • Не се притеснявайте за естествените захари в плодовете. Не пийте обаче напитки като безалкохолни, които съдържат много захари. Можете да получите бръчки и увиснала кожа.
3. Упражнявай се редовно. Това не само подобрява физическото и психическото ви здраве, но и кръвообращението, като осигурява на кожата ви хранителни вещества, които я правят мека и здрава. Потта спомага за изплакването на мръсотията и бактериите от кожата ви и предпазва порите ви от запушване. Винаги изплаквайте кожата си с хладка вода след тренировка, за да премахнете потта и мръсотията.
4. Наспи се. Колагенът е протеинът, който поддържа кожата ви стегната и без бръчки и се произвежда от хормони на растежа, отделяни по време на сън. Следователно добрият сън е важен, за да получите мека и гладка кожа. ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ

   Потърсете лечение за медицински проблеми. Много състояния на кожата могат да направят вашата гладка, мека кожа груба, червена и петна. Зачервяване, лющеща се кожа, сърбеж, мехури и тежко акне обикновено могат да бъдат лекувани със специални лекарства и мехлеми, в зависимост от причината. Нека вашият лекар или дерматолог диагностицира и лекува проблема, ако смятате, че имате някое от следните кожни заболявания:

   • Акне
   • Екзема
   • Псориазис
   • Дерматит
5. Готов.

Съвети

• Може да е изкушаващо да изстискате петна, за да ги направите по-малко забележими, но най-добре е просто да ги оставите на мира и да не ги докосвате. Изстискването на дефект може да изтласка бактериите по-нататък в кожата ви, да разпространи бактериите в нови области и в крайна сметка да доведе до трайни белези.