Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 4: Няколко мита и факти под микроскопа
• Метод 2 от 4: Част 1: Преди поставяне на тампона
• Метод 3 от 4: Част втора: Поставяне на тампона
• Метод 4 от 4: Част трета: Извадете тампона
• Съвети
• Предупреждения

Възможно е да не можете да говорите с никого за менструацията си или да не се чувствате комфортно да обсъждате това с родителите си. Каквато и да е причината, да разберете как сами да поставите тампон е доста трудно. Не се страхувайте обаче! Намерете помощ тук. Тази статия ще ви научи стъпка по стъпка как да използвате тампони без болка.

Стъпвам

Метод 1 от 4: Няколко мита и факти под микроскопа

Има няколко приказки за използването на тампони и може би сте чували някои лоши истории за това. Познаването на фактите ще успокои вашия страх и ще разреши неразбирането.

1. Не се безпокой:тампонът никога няма да заседне или да стреля във вас. Честно казано, той няма къде да отиде! Винаги можете да го издърпате със струната или да влезете с пръсти, за да го извадите, ако струната се скъса.
2. Имайте предвид, че можете просто да отидете до тоалетната с тампон.
3. Не мислете, че сте твърде млади. Можете да започнете с тампони на всяка възраст. Не е нужно да сте на 18 за това.
4. Знайте, че използването на тампони няма да повлияе на девствеността ви. Противно на приказките, които обикалят, тампоните не ви карат да загубите девствеността си. Тампоните могат да разтегнат химена (тънката мембрана, която обикновено се разтяга, когато правите секс. Хименът ви няма да се разкъса! Хименът само частично покрива отвора на вагината ви и може да се разтяга и огъва.). Дори ако руното ви се разкъса от използването на тампон (което може да се случи чрез много други неща като редовно конна езда), това не означава, че вече не сте девствени.
5. Уверете се, че винаги имате достатъчно неща със себе си. Независимо дали ходите на работа или в училище, или спортувате, винаги се уверете, че имате няколко тампона в чантата си. Особено когато имате първата менструация, е полезно да напълните чанта за грим с тампони, чорапогащи, мокри кърпички и резервен чифт бельо.
6. Използвайте дамска превръзка, ако спите повече от 8 часа през нощта. По този начин не е нужно да се притеснявате да станете рано, за да смените тампона си.

Метод 2 от 4: Част 1: Преди поставяне на тампона

1. Купете тампони. Както може би сте виждали в супермаркета, имате тампони с различни форми и размери. Ето няколко съвета за първата си менструация:
   • Купете тампони с апликатор. Тампоните се предлагат в два основни типа: със и без апликатор. Този инструмент е пластмасова тръба, която ви помага да прокарате тампона във влагалището си. С помощта на апликатор е по-лесно да се научите как да поставяте тампон, така че купете кутия, която го има.
   • Изберете правилната абсорбция. Те варират от леки до тежки и са свързани с количеството кръв, което тампонът може да поеме. Повечето жени използват супер плюс тампони през първите два дни (когато кървенето е най-интензивно) и преминават към по-леки тампони в края на периода си. Ако се притеснявате от болка, изберете леки тампони, известни още като мини. Трябва да ги сменяте по-често, но те са по-тънки и по-удобни.
2. Измий си ръцете. Може да звучи странно да си измиете ръцете, преди да отидете до тоалетната, но това е разумен ход в този случай. Вложните ръкави за тампони са стерилни и измиването на ръцете ви ще гарантира, че те остават такива и бактериите нямат шанс.
   • Изхвърлете тампон, ако сте го пуснали на пода и вземете нов. Не си струва, че няколко стотинки рискуват болезнена вагинална инфекция.

Метод 3 от 4: Част втора: Поставяне на тампона

1. Седнете на тоалетната. Разтворете коленете си по-широко, отколкото обикновено, за да имате максимално пространство и видимост, докато изпробвате това.
   • Като алтернатива можете да поставите тампона си, докато стоите, като поставите единия крак по-високо от другия, например върху тоалетната седалка. Ако предпочитате това, направете го. Повечето жени обаче предпочитат да го правят, докато седят на тоалетната, така че всяка загуба на кръв да попадне в нея.
2. Намерете вагината си. Това е обичайното първо препятствие, с което много жени се сблъскват при първата си употреба на тампон и може да бъде доста плашещо. След като го измислите, няма да е проблем за цял живот. Ето как улеснявате:
   • Разберете вашата анатомия. Има три отвора: уретера (където урината излиза) отпред, вагината в средата и ануса отзад. Ако вече знаете къде е вашият уретер, почувствайте 3 или 4 сантиметра по-назад, за да откриете отвора на влагалището.
   • Използвайте кръвта, за да ви насочва. Може да звучи странно, но ви помага, ако ви е трудно. Намокрете парче тоалетна хартия и почистете цялата зона. Извадете цялата менструална кръв отпред назад (или скочете под душа и се измийте). След като всичко е чисто, потупайте се с чисто парче тоалетна хартия, докато разберете откъде идва кръвта.
   • Помоли за помощ. Ако наистина се чувствате изгубени, не се притеснявайте, защото много момичета преди вас са имали същия проблем. Помолете роднина от жена, на която имате доверие (като майка, сестра, баба, леля или по-възрастна племенница), да ви помогне за първи път. Опитайте се да не се срамувате и не забравяйте, че всяка жена е преживяла едно и също. Можете също да помолите Вашия лекар за помощ.
3. Дръжте тампона правилно. Дръжте въвеждащата обвивка в центъра с палеца и средния пръст, където широката и тясната обвивка се сливат. Поставете показалеца си в края на въвеждащата обвивка, където струната излиза.
4. Бавно вкарайте горната част на по-дебелата тръба във влагалището си. Фокусирайте се върху по-тясната тръба и я плъзнете нагоре с няколко сантиметра, докато пръстите ви докоснат плътта ви. Не се страхувайте да си изцапате ръцете. Менструалната кръв всъщност е много чиста, когато става въпрос за бактерии и можете да търкате ръцете си, когато сте готови.
5. Натиснете с показалеца по-тънката тръба нагоре. Сега трябва да почувствате, че тампонът се плъзга във вас. Спрете там, където тънката половина на въвеждащата обвивка е чак до по-дебелата.
6. Внимателно извадете въвеждащия от вагината си. Не се притеснявайте, ако сте следвали инструкциите по-горе и сте поставили тампона докрай, той няма да излезе, когато премахнете обвивката на въвеждащия. След като апликаторът излезе, поставете го в хигиенна торбичка или го увийте в парче тоалетна хартия и го изхвърлете в кошчето.
   • Никога не изплаквайте апликатори - те могат да причинят сериозни запушвания с повреди от водата.
7. Проверете за комфорт. Не бива да усещате тампона и не трябва да се чувства неудобно. Ако седи или се разхожда боли, нещо се обърка; обикновено не сте натиснали достатъчно тампона във влагалището си. Извадете този тампон и поставете нов.

Метод 4 от 4: Част трета: Извадете тампона

1. Сменяйте тампона си на всеки 6 до 8 часа. Не е нужно да правите това точно след 6 часа, но се опитайте да не го носите повече от 8 часа.
   • Синдромът на токсичен шок (TSS) е изключително рядка, но потенциално фатална последица от оставянето на тампона за твърде дълго. Ако случайно оставите тампон включен за повече от 8 часа и получите висока температура, внезапен обрив или повръщане, отстранете тампона и незабавно потърсете медицинска помощ.
2. Отпуснете се. Премахването на тампон може да изглежда болезнено, но не е, когато мускулите ви са отпуснати. Поемете няколко пъти дълбоко въздух, отпуснете се и не забравяйте, че не боли.
3. Бавно издърпайте струната на тампона. Може да усетите как памукът се изтърква от тампона, докато го вадите, но не би трябвало да боли.
   • Ако от мисълта за докосване на струната с голи пръсти ви прилошава, използвайте парче тоалетна хартия.
   • Ако почувствате някакво съпротивление, издърпвайки тампона, разрешете проблема. Възможно е, защото вагината ви е твърде суха. Преминете към по-лек тип тампон. Ако сте прекалено сухи, можете да използвате малко вода, за да предотвратите залепването на тампона.
4. Изхвърлете тампона. Някои тампони са проектирани така, че да можете да ги промивате. Следователно можете лесно да ги изхвърлите през канализацията. Ако обаче имате тоалетна с ниско водно налягане или септична яма и знаете, че в миналото е имало запушвания, тогава е по-разумно да увиете тампона си в тоалетна хартия и да го хвърлите в кошчето.

Съвети

• Използването на пантилайнер (много тънка дамска превръзка, обикновено използвана в случай, че загубите кръв или при много леко кървене) може да улови лека загуба на кръв, без да се налага да използвате дебела, обикновена дамска превръзка.
• Винаги носете със себе си допълнителни тампони и тампони, в случай че трябва да ги използвате.
• Когато сте млади, започнете с лек тампон. Винаги можете да преминете към по-тежък, след като знаете как да поставите тампона.
• Поставянето на тампон може да навреди малко в началото, затова се разтегнете, дишайте бавно и се отпуснете. Това гарантира, че мускулите ви се отпускат.
• Опитайте се да носите дамски превръзки, когато сте у дома. Това дава почивка на тялото ви и е по-лесно и за вас.
• Ако установите, че поставянето на тампон ви боли, направете няколко дълбоки вдишвания и го поставете бавно.
• Ако се страхувате от изтичане в училище, добре е да носите дамски превръзки освен тампон.
• Няма да загубите тампона вътре в себе си.
• Ако тепърва започвате да носите тампони, използвайте тампон и дамска превръзка. Това предотвратява изтичане.
• Може да се чувствате по-удобно да редувате тампони и тампони.
• Струната на тампона не просто се къса. Ако това се случи, извадете тампона с пръсти.
• Ако усетите тампона, докато се движите, опитайте да отидете до банята и да го избутате по-нататък във влагалището с пръст.
• Използвайте най-лекия вид тампон, от който се нуждаете.
• Ако за първи път слушате музика, може да ви помогне да се отпуснете.
• Ако току-що сте започнали менструацията си, не се страхувайте да помолите майка си за помощ. Не забравяйте, че и тя е преживяла това!
• Ако тампонът е неудобен по някаква причина, вероятно е защото не е достатъчно дълбок. Поставете дебелата част на въвеждащото устройство, докато средният пръст и палецът не докоснат тялото ви. Може да е и защото сте направили грешен ъгъл с тампона. Извадете тампона след няколко часа и опитайте да вкарате следващия във влагалището си под ъгъл от 45 градуса.
• Попитайте съвети за възрастни жени. Ако не можете да помолите майка си, със сигурност ще има по-големи сестри, племенници, лели и добри приятели, които да ви помогнат.
• Не се страхувайте да говорите с родителите си за това.
• Ако ви кара да се чувствате по-добре, можете да помолите приятелите си да отидат с вас до тоалетната. Тогава, ако нещо се случи, имате някой близък, на когото имате доверие.
• Легнете и след това поставете тампон.
• Ако усетите тампона, когато го преместите, натиснете го по-навътре. Ако все пак го усещате след това, извадете го и поставете друг.
• Ако използвате тампон за първи път, можете да използвате вазелин, за да накарате апликатора да се плъзга по-лесно.
• Не забравяйте да извадите тампона след 8 часа.
• Ако ходите да плувате през менструацията си, не се страхувайте да попитате някои от другите момичета дали имат допълнителен тампон при себе си. Те няма да имат нищо против това - те вероятно преминават през същото нещо като вас.
• Ако струната се скъса, вие усещате съпротива или тампонът е заседнал и няма да излезе, задръжте струната и я натиснете леко. Това ще разхлаби тампона. По-добре е да направите това, отколкото да извадите тампона от тялото си, което е болезнено и може да причини пукнатини, които могат да се заразят. Не се безпокой. Може да звучи странно, но тялото ви ще помогне да изтласкате тампона навън (точно като бебе).
• Вземете огледало и прегледайте и изследвайте вагината си. Ще можете да поставите тампона по-лесно, ако знаете точно къде е вагиналният отвор.

Предупреждения

• Използвайте дамски превръзки през нощта. Повечето жени спят по-дълго от 4 до 6 часа. Тъй като лежите, кръвта не тече надолу и тампонът не само поема кръвта, но и друга вагинална течност. Това може да доведе до вагинално увреждане и да увеличи риска от здравословни проблеми.
• Ако сте изпуснали тампон, не го използвайте повече. Можете лесно да получите инфекция от бактериите на пода.
• Имайте предвид рисковете, като синдром на токсичен шок (TSS) и вагинални инфекции.
• Не използвайте тампони, ако не сте на менструация. Това може да причини болезнени и смущаващи инфекции.
• Винаги изваждайте тампон преди секс, за да не бъде лесно достъпен.