Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 3: Направете си проверка
• Част 2 от 3: Поддържане на здраве
• Част 3 от 3: Контролиране на стреса
• Съвети
• Предупреждения

Аневризма е разширяване на част от васкулатурата, причинено от отслабване в съдовата стена. Аневризма може да се образува във всяка вена, но най-опасният тип е в аортата или артериите в мозъка. Разкъсването на кръвоносния съд води до смърт в половината от случаите. Често е трудно да се открие аневризма, докато не се разкъса. Те също са трудни за предотвратяване, но има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да противодействате на аневризма. Освен това има неща, които можете да направите - след като разберете, че имате аневризма - за да предотвратите нейното разкъсване. Вижте Стъпка 1 за повече информация.

Стъпвам

Част 1 от 3: Направете си проверка

1. Знайте семейната си история. Ако поне двама членове на семейството са имали аневризми, трябва да се проверите дали сте изложени на риск да я развиете. Лекарите препоръчват проверка на всеки пет години.
   • Повечето аневризми не се откриват, докато не станат спешни медицински ситуации. Тъй като те са много трудни за откриване, повечето лекари биха предпочели да не ги правят, освен ако няма симптоми, които да показват, че имате аневризма.
2. Разпознайте симптомите на аневризма. Ако имате болка в окото, особено болка, която изглежда идва от гърба, както и замъглено зрение и / или парализа на лицето, трябва незабавно да посетите лекар и да поискате преглед и сканиране.
3. Познавайте различните видове сканирания. Вашият лекар може да ви даде много технически възможности, така че може да е полезно да получите предварително информация. По принцип се извършват следните видове сканирания:
   • Компютърна томография (CT). Това е специална рентгенова снимка за откриване на кървене. Скенерът показва напречно сечение на мозъка и понякога се инжектира течност, така че кръвта да е по-видима.
   • Ядрено-магнитен резонанс (ЯМР). ЯМР използва комбинация от радиовълни, които реагират на магнитно поле, което ви позволява да видите подробна 2D или 3D версия на мозъка си. Понякога се инжектира течност, за да се направи картината по-ясна.
   • Тест на гръбначно-мозъчната течност. Това се използва в случаите, когато е усетено кървене, което не може да се види при друго сканиране. Повечето пациенти не изпитват много болка или дискомфорт с този тест.
   • Церебрална ангиография. При този изпит тънка сонда се вкарва в слабините и се избутва през артерията към мозъка, за да се инжектира цветна течност, която се използва за наблюдение на кръвния поток и откриване на кървене. Това е най-инвазивното от всички проучвания и се използва само когато другите тестове се провалят.
4. Говорете със специалист. Ако Вашият лекар открие нещо при сканиране или ако сте загрижени за възможността за аневризма, най-вероятно ще бъдете насочени към специалист. Ако сте в рисковата група или имате симптоми на аневризма, можете да говорите с неврохирург или невролог, за да получите повече информация. Последващи прегледи също ще се извършват от специалист.

Част 2 от 3: Поддържане на здраве

1. Спри да пушиш. В допълнение към намаляването на риска от емфизем и рак на белите дробове, вие също рискувате от аневризма, ако спрете да пушите. Ако имате нужда от помощ при отказване от тютюнопушенето, посетете Вашия лекар.
   • Също така се опитайте да пушите възможно най-малко. Ако се вписвате в рисковата група, трябва да избягвате местата за пушене.
2. Умерете консумацията на алкохол. Пиенето на твърде много може да отслаби стените на кръвоносните Ви съдове, увеличавайки възможността за аневризма. Ако ви е трудно да пиете умерено, трябва да спрете напълно.
3. Използвайте лекарства, както е предписано. Злоупотребата с лекарства или наркотици може да доведе до възпаление на кръвоносните съдове, което може да доведе до образуване на аневризми. Редовните потребители на кокаин или амфетамин са особено изложени на риск от образуване на аневризми в мозъка.
4. Храня се здравословно. Яжте много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постно месо и вегетариански източници на протеини. Не яжте твърде много мазнини, холестерол, сол и захар. Яжте по-малки порции. Помислете за по-често ядене на малки ястия, вместо на две или три големи.
5. Упражнявай се редовно. Поддържайте сърцето си здраво и направете леки силови тренировки, за да поддържате здравословно тегло. Упражнявайте се поне 30 минути на ден, за да предотвратите аневризма или за да не се спука съществуваща аневризма. Вашият лекар може да препоръча подходящи упражнения. Не е нужно да бягате маратон веднага. Опитайте да започнете с:
   • Леко разтягане преди закуска. Правенето на някои леки гимнастически упражнения за 15 до 20 минути всяка сутрин ще ви подгрее за други дейности през деня.
   • Кратки комплекти коремни преси и лицеви опори. Започнете с 20 коремни преси и 10 лицеви опори и бавно напредвайте към повече.
   • Следване на обучителни видеоклипове онлайн.
6. Следете цялостното си здраве. Важни фактори, които трябва да имате предвид, за да избегнете аневризма или да предотвратите разкъсване, са вашето тегло, ниво на холестерол, кръвна захар и кръвно налягане. Ходете редовно на лекар за преглед.

Част 3 от 3: Контролиране на стреса

1. Разберете какво ви причинява стрес. Предприемането на стъпки за овладяване на стреса може да ви помогне да предотвратите развитието на аневризма. Ако искате по-малко стрес в живота си, първо трябва да знаете какво причинява стреса и как да го предотвратите. Може би сте напрегнати поради:
   • Проблеми в отношенията
   • Работа
   • Семейни проблеми
   • Финансови проблеми
   • Травматично събитие
2. Отделете малко почивка. Заслужавате си малко почивка, особено ако сте загрижени за здравето си. Обсъдете възможността за кратка почивка от работа. Забравете за тревогите си за известно време, за да можете да се върнете на работа отпочинали и освежени. Отидете на пътуване, посетете семейството или направете нещо друго, което ви харесва.
   • Ако работата ви е постоянен източник на стрес и раздразнение, може да помислите да си намерите друга работа.
3. Вземете релаксиращо и здравословно хоби. Не е задължително да започнете да събирате печати, за да се успокоите. Намерете нещо, което наистина ви харесва и което отвлича вниманието от стреса в живота ви. Искате ли да играете пейнтбол? Просто го направи! Или опитайте една от следните идеи:
   • Игри като покер или шах.
   • Спортове на открито като ходене, колоездене или плуване.
   • Прочети
   • Свирене на инструмент
   • Клас по танци
4. Помислете за медитация. Изследванията показват, че културите, в които хората живеят най-старите, имат едно общо нещо: всички те се занимават с тихи, спокойни, не говорещи дейности. Много хора се наслаждават на релаксацията, която медитацията осигурява; наистина не трябва да сте размити за това.
   • Простото седене много неподвижно в продължение на 20 до 30 минути всеки ден може драстично да намали стреса. Поглеждайте тихо към изгрева или залеза всеки ден като начин за релаксация.

Съвети

• Някои лекари препоръчват на пациентите с риск от аневризма или разкъсване да приемат ниска доза аспирин всеки ден, за да се предотврати запушването на артериите. Попитайте Вашия лекар дали това е добро лечение за Вас.

Предупреждения

• Големите, необясними аневризми в мозъка могат да причинят болка зад очите, разширена зеница, едностранна парализа на лицето или замъглено зрение.
• Най-честият симптом на руптура на мозъчната аневризма е внезапно, силно главоболие. Други симптоми могат да включват гадене, повръщане, свръхчувствителност към светлина, проблеми със зрението или припадък.
• В някои случаи разкъсването се предшества от изтичане на кръв, причиняващо внезапно, много силно главоболие. Веднага отидете в спешното отделение или се обадете на 911, ако някой внезапно развие много лошо главоболие или припадък или загуби съзнание.