Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 4: Подготовка за банята на краката
• Част 2 от 4: Измийте предварително краката си
• Част 3 от 4: Накиснете краката си във вана за крака с Epsom сол
• Част 4 от 4: Ексфолирайте и се грижете за краката си след това
• Съвети
• Предупреждения

Ако страдате от сухи, лющещи се, груби крака и / или мазоли, можете да вземете вана за крака с Epsom сол, за да омекотите естествено краката си. Топлата баня за крака също е отличен начин да се отпуснете. Ако имате медицинско състояние (включително диабет или сърдечно заболяване), най-добре е да потърсите съвет от Вашия лекар, преди да вземете вана за крака.

Стъпвам

Част 1 от 4: Подготовка за банята на краката

1. Купете Epsom сол. Epsom сол, известна също като магнезиев сулфат или Epsom сол, може да бъде закупена в повечето аптеки. Вероятно ще го намерите с болкоуспокояващи (аспирин, ибупрофен и др.) И пластири, тъй като често се използва при мускулни болки. Не забравяйте да купите Epsom сол, която е подходяща за хората. Можете да намерите това на опаковката.
   • Всички видове Epsom сол съдържат едни и същи естествени минерали (магнезий и сулфат), но съставът зависи от приложението на солта. Epsom сол може да се използва, например, в хранителната промишленост или селското стопанство.
2. Купете си вана за крака. Би трябвало да можете да закупите вана или вана за крака с подходящ размер в универсален магазин или магазин за домакински стоки. Може също да можете да ги купите в малко по-голяма аптека. Можете да ги купите и онлайн.
   • Ако нямате много пари за харчене, по-евтино е да си купите вана вместо вана за крака. Вана не е направена специално за краката ви, така че не забравяйте да си купите достатъчно голяма за двата крака. Можете да стоите в магазина, за да изпробвате това. Вземете под внимание и дълбочината на басейна - водата трябва да достига малко над глезените.
   • Ако купувате електрическа вана за крака, проверете предварително дали можете да добавите други съставки в допълнение към водата във ваната.
3. Купете пемза. Има много различни видове пемза за продажба. Трябва да можете лесно да ги намерите в аптеката или универсалния магазин. Някои пемзи изглеждат точно като камъни, други имат връв или пръчка. Никой камък не е по-добър от друг; просто изберете камъка, който ви харесва най-много.
   • Избягвайте пемзите, които изглеждат естествено. Те са твърди като камък. Ако не използвате пемза специално за козметична употреба, рискувате да навредите на кожата си.
4. Решете къде да вземете вана за крака. Седите ли в хола, докато гледате телевизия? Или си правите вана за крака в банята, докато слушате музика или четете книга? Която и област да изберете да накиснете краката си, уверете се, че сте я настроили правилно, преди да продължите със следващите стъпки.
   • Ако искате да изплакнете краката си след накисване, добре е да останете в банята или близо до нея.
5. Обърнете внимание на вида на пода, върху който поставяте банята за крака. Ако поставяте банята си за крака на плочки или твърда дървесина, поставете кърпа на пода, за да не се изплъзне от вода, която може да изпръсне през ръба, когато попивате и търкате краката си. Ако поставяте ваната за крака или ваната на килим, може да искате да поставите подложка или друг водоустойчив материал отдолу, за да защитите вашия килим.

Част 2 от 4: Измийте предварително краката си

1. Измийте краката си с топла вода и мек сапун. Преди да накиснете краката си във ваната за крака, измийте ги за кратко, за да премахнете излишната мръсотия. Влезте във ваната или душ, намокрете, сапунете и изплакнете краката си.
   • Уверете се, че използвате мек сапун, който няма да дразни кожата на краката ви.
2. Бъдете задълбочени. Измийте зоните между пръстите на краката, около глезените, по върховете на краката и стъпалата. Това е особено важно, ако често ходите боси или носите сандали.
3. Потопете краката си с чиста кърпа. Обърнете внимание кои зони са особено сухи. Когато сте с крака в банята за крака, вероятно ще бъдете по-малко способни да видите това. Не забравяйте кои са тези области, за да можете по-късно да ги ексфолирате правилно.

Част 3 от 4: Накиснете краката си във вана за крака с Epsom сол

1. Напълнете ваната или ваната за крака с гореща вода. Направете водата възможно най-гореща, но се уверете, че можете удобно да поставите краката си в нея и те да не изгорят. Не поставяйте твърде много вода в банята за крака и оставяйте достатъчно място за краката си. Когато поставите краката си, нивото на водата леко ще се повиши.
   • Преди да добавите солта Epsom, уверете се, че водата не се чувства прекалено гореща. По този начин не губите сол, когато трябва да изхвърлите малко гореща вода, за да добавите малко студена вода.
   • Ако имате електрическа вана за крака, възползвайте се от допълнителните функции, които тя има, за да стане още по-забавна. Например можете да използвате функцията за вибриране.
2. Добавете Epsom сол към горещата вода. Колко сол ви е необходима зависи от това колко вода сте сложили във ваната за крака. За вана за крака със стандартен размер (или вана с размерите на вана за крака) използвайте 120 грама сол Epsom.
   • Ако предпочитате, можете да добавите и няколко капки етерични масла като лавандулово масло.Те не само могат да дадат на ваната за крака релаксиращ аромат, но могат да имат и допълнителни предимства, като антимикробни свойства.
3. Поставете краката си в ваната за крака или леген. Поставете ги внимателно, като внимавате водата да не е прекалено гореща или водата да не се разплиска по ръба. След като поставите краката си във ваната за крака, можете леко да ги преместите, за да смесите солта на Epsom с водата.
4. Накиснете краката си за 10 до 15 минути. След това ще забележите, че грубите области на краката ви са омекнали (а може би дори и подути малко). Краката ви са готови за ексфолирането в този момент.
5. Изтъркайте краката си с Epsom сол. Смесете малко количество гореща вода с шепа Epsom сол и разбъркайте, за да се образува паста. Масажирайте пастата в краката си за няколко минути, за да премахнете грубата кожа.
   • Не забравяйте да ексфолирате зоните около пръстите на краката и на гърба на петите. Мъртвата кожа се вижда по-трудно в тези области.
6. Поставете краката си обратно във ваната за крака. Изплакнете пастата от кожата си, като поставите краката си обратно във ваната за крака, след като ги изтъркате с Epsom сол.

Част 4 от 4: Ексфолирайте и се грижете за краката си след това

1. Изтъркайте краката си с пемза. Повдигнете краката си от ваната за крака. Не е нужно да ги сушите преди ексфолиране, но трябва да намокрите пемзата, преди да я използвате на краката си. Нанесете леко до умерено налягане и разтривайте пемзата върху мокрите, мозолисти области на краката си за две до три минути, за да премахнете мъртвата кожа.
   • Прекалено силно втриване с пемза може да раздразни и да зарази кожата ви. Не трябва да боли, така че ако се търка по-малко. Ако кожата ви е силно раздразнена, спрете да я приемате напълно, докато кожата ви не заздравее.
   • Можете да използвате пемза всеки ден, но не забравяйте да я изплакнете след като я използвате. Ако пемзата изглежда много износена, опитайте да я сготвите. Ако това изглежда не работи, купете нова пемза.
   • Ако не можете да намерите или искате да използвате пемза в магазина, можете също да си купите пила за крака в повечето аптеки и универсални магазини. Използвате пила за крака по същия начин като пемзата. Разтрийте мазола на краката си с пилата за крака, като прилагате лек до умерен натиск. Ако боли, спри.
2. Изплакнете краката си. Ако ваната за крака е все още чиста и не е пълна с люспи от мъртва кожа, можете да поставите краката си обратно във ваната, за да ги изплакнете за последен път, преди да ги изсушите. Ако банята за крака е затрупана с люспи от мъртва кожа или ако усещате по-чисто изплакване на краката с чиста вода, прокарайте краката си под чешмата и изплакнете с хладка вода.
   • Някои хора твърдят, че солта Epsom има детоксикиращ ефект и че е необходимо да изплакнете краката си след вземане на вана за крака със сол Epsom. Това ще премахне токсините, които са достигнали повърхността на кожата. Има малко или никакви научни доказателства за това твърдение, но със сигурност не боли да изплакнете краката си.
3. Увийте внимателно краката си с кърпа. Увийте краката си с кърпа, за да попиете по-голямата част от водата. След това потупайте краката си, но не ги търкайте. Това може да раздразни кожата ви.
4. Хидратирайте краката си. След като изсушите краката си, нанесете хидратиращ лосион. Можете да знаете какво използвате, но най-добре е да използвате нещо, което няма или има само лека миризма.
   • Ако краката ви не са силно напукани или сухи, лек овлажнител ще е достатъчен. Ако обаче краката ви са много сухи, по-добре е да използвате по-силно средство или нещо специално формулирано за напукани и сухи крака.
   • Покрийте краката си с чорапи след нанасяне на масло или лосион и преди заспиване.
   • Избягвайте навлажняването с продукти на петролна основа, тъй като те могат да бъдат канцерогенни.
5. Бъди търпелив. В зависимост от това колко груби и сухи са краката ви, може да се наложи да се къпете няколко пъти, за да получите меки крака. Трябва да видите резултати след една до две седмици, ако внимателно следвате тези стъпки два или три пъти седмично.
6. Насладете се на меките си, гладки крака. Не спирайте, когато сте доволни от това как се чувстват краката ви. Ако искате да запазите краката си меки за дълго време, трябва да продължите да се грижите за тях. Вече обаче не е нужно да се къпете толкова често.

Съвети

• Добавете лавандулово масло (за релаксация) или зехтин (за допълнителна хидратация) към ваната за крака, за да се грижите още повече за краката си. Ако имате електрическа вана за крака, прочетете ръководството предварително, за да сте сигурни, че можете да поставите масло в нея.
• За да имате усещането, че се подлагате на спа лечение, можете да си направите педикюр след банята на краката. Вашите кожички ще бъдат меки и ще се изтласкат по-лесно след накисване. Ако имате твърди нокти на краката, също така ще можете да ги подрежете по-лесно след банята на краката.
• Вземането на топла вана за крака е научно доказано, че помага за намаляване на умората и проблемите със съня.

Предупреждения

• Когато ексфолирате, използвайте само инструменти, предназначени за използване на краката ви. Уверете се също, че всички инструменти са почистени, за да се избегнат инфекции.
• Не вземайте вана за крака с Epsom сол повече от два или три пъти седмично, в противен случай можете да направите краката си още по-сухи.
• Ако имате медицинско състояние, консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемете солите на Epsom.
• От друга страна, ако кожата ви стане по-суха или раздразнена след вземане на вана за крака със соли на Epsom, накисвайте краката си по-рядко (да речем веднъж вместо три пъти седмично) или спрете да го използвате изобщо. Ако все още имате дразнене на кожата след спиране, посетете Вашия лекар.
• Внимавайте за отворени рани, които може да имате на краката си. Ако имате отворена рана на крака си, не използвайте силно ароматизирани масла или други агенти, които биха могли да раздразнят раната.
• Не използвайте Epsom сол на краката си, ако сте диабет имат. Също така избягвайте силните антисептични сапуни, други химикали (йод и препарати за премахване на мазоли и брадавици) и ароматни лосиони за кожа.
• Горещите вани за крака не се препоръчват за хора с диабет периферни съдови заболявания или диабет.