Продължавайки с живота си след несподелена любов

Съдържание

Стъпвам
Част 1 от 2: Справяне с раздялата
Част 2 от 2: Да продължите с живота си
Съвети
Предупреждения

Справянето с неуспешна връзка никога не е лесно и ако в даден момент сте се озовали във връзка, в която любовта ви е останала несподелена, може да изглежда, че нищо не върви така, както бихте искали. Много хора са минали преди вас и са се сблъскали с любов, която е останала без отговор. В такава връзка се губи много енергия и това ще увеличи разочарованието ви, но това не означава автоматично, че всичко е загубено. Като хора ние имаме способността да се преопаковаме, да намерим подновена енергия и да се измъкнем от мизерното положение. Научавайки се как да преодолеете бивш и да продължите живота си, ще станете по-силни, по-независими и готови да се срещнете с някой, който наистина ви връща любовта.

Стъпвам

Част 1 от 2: Справяне с раздялата

Признайте проблемите. Много хора се лъжат по време на или след нездравословна връзка. Те се опитват да се убедят, че връзката като цяло е била добра, че другият човек се е грижил за тях и се чудят дали не са допуснали грешка в прекратяването на връзката. Имали сте обаче основателна причина да прекратите връзката. Дори ако някои части от връзката ви накараха да се чувствате добре и приятно, това не бива да се използва като оправдание и не оправдава лошите моменти, през които сте преминали.
- Винаги, когато се хванете да питате дали е било добро решение да прекратите връзката, помислете за миг върху моментите във връзката, които са ви направили толкова нещастни. Дълбоко в себе си вероятно ще почувствате, че реално не бихте могли да живеете с лошите качества на другия човек. Помислете за липса на емоции или подкрепа.
Не бъдете тъжни. Добре е, ако се чувствате тъжни, след като връзката приключи, особено ако е такава, при която сте се чувствали така, както на другия човек му пука или му липсва уважение. Вероятно ще се почувствате тъжни и самотни или може да се справите с по-силни емоции, като например да се чувствате безполезни или да имате силни съмнения за себе си. Нормално е да се справяте с такива чувства след приключване на връзката и е здравословно да преминавате през някакъв процес на скърбене. Важно е обаче да не се увличате от съмненията, които изпитвате към себе си; просто не трябва да им вярвате.
- Трябва да осъзнаете, че не сте виновни, че с вас са се отнесли лошо и сте приели за даденост. Може да сте тъжни и може би ядосани от нещата, които сте преживели, без да отстъпвате мисълта, че може да сте го извикали върху себе си.
- Ако не скърбим за раздяла, това може да доведе до по-силни емоции, включително депресия и безпокойство. Не запълвайте чувствата, които изпитвате, но намерете начин, по който можете да се освободите от тези чувства по здравословен начин.
Имайте предвид, че болката е само временна. Когато връзката приключи, може да изглежда, че ще скърбим завинаги. Но в действителност това просто не е така. Чувството, което изпитвате след раздялата, е само временно и съмненията, които имате за себе си, са неоснователни.
- Всички чувства на съмнение и негативност произтичат от несигурност, тъга и страх. Те не идват от действителни преживявания и тези чувства не са точно отражение на това кой сте като човек или какво заслужавате.
Потърсете неща, които допринасят за вашето здраве. След като прекратите нездравословна връзка, може да почувствате всякакви лоши емоции и чувство на неувереност в себе си. Когато сте в тази фаза, е по-важно от всякога да правите неща, които ви карат да се чувствате добре и които ви карат да се чувствате добре със себе си.
- Опитайте се да се упражнявате повече и да прекарвате повече време на открито за естествен тласък на серотонин и допамин.
Съсредоточете се върху днешния ден. Няма да можете да се отърсите от чувствата на болка и тъга за една нощ, нито ще можете да започнете съвършена нова връзка в същия период от време. Всичко, което можете да направите, е да подхождате към ситуацията ден след ден. Фокусирайте се върху по-доброто усещане днес и ще видите, че това бавно, но сигурно се превръща в реалност. Не се притеснявайте прекалено много да продължите с живота си или да намерите нова връзка, докато не затворите правилно главата за болката и скръбта.
- Правете малки неща за себе си всеки ден, които ви карат да се чувствате добре със себе си и да повишите увереността си.
- Не се опитвайте да ускорите нито една стъпка в процеса. Всичко, което можете да направите, е да работите върху себе си в наши дни и да се доверите, че сте готови за следващата връзка, когато се появи възможност.
Не се предавай. Когато връзката приключи, може да се надявате, че все пак можете да поправите почивката - че човекът, за когото сте се грижили, ще види грешките си и ще се научи да обича и да се отнася с уважение към вас. В крайна сметка ще видите, че въпросният човек няма да се промени. Когато случаят е такъв, е важно да не загубите всякаква надежда за бъдещето. Ще осъзнаете, че искате да продължите с живота си и в един момент ще си пожелаете да можете да живеете по-щастлив живот сега, когато човекът вече не е част от вашите части.
- Не забравяйте, че не се характеризирате с връзката си. Можете и ще оставите това събитие и ще продължите с живота си, но трябва да си отделите време.

Част 2 от 2: Да продължите с живота си

Фокусирайте се върху бъдещето. Макар че е трудно да си представим в този момент, вие сте на път към по-голямо щастие и удовлетворение в бъдещите връзки сега, след като сте прекратили нездравословната връзка. Разбрахте, че предишната ви връзка беше нездравословна и не предлагахте това, което търсите, и взехте правилното решение, като прекратихте връзката. След като се опитате да оставите болката и тъгата след себе си, ще се почувствате по-щастливи и по-живи. Ще се отворите за по-добра връзка, която е ваша.
Решете какво искате. Досега успяхте да определите какво не искате в една връзка. Да разбереш какво искаш обаче е също толкова важно. Това ще ви помогне да избегнете връщане във връзка, в която любовта не е взаимна.
- Не забравяйте, че хората са склонни да се придържат към определени модели, било то съзнателно или несъзнателно. Ако имате история на връзки, при които любовта не е била взаимна, направете крачка назад и се опитайте да определите защо избирате такива връзки и какви фактори ви пречат да нарушите тези модели.
- Направете списък с идеалните черти и качества, които търсите в една връзка. След това направете отделен списък с неща, които не сте харесвали в предишната си връзка, когато любовта не е идвала и в двете посоки. Сравнете тези два списъка и вижте дали нещо от желания списък е свързано или може да се прехвърли към нещо от нежелания списък.
Не забравяйте, че и вие заслужавате щастие. Ако се възстановявате от връзка, в която не сте получили заслужената любов и уважение, страданието, което сте претърпели по време на връзката, е станало част от вас. Може дори да се съмнявате дали все още заслужавате да бъдете щастливи. Но истината е, че заслужавате да бъдете щастливи - това е вярно за всички. Вие също заслужавате някой в живота си, който ви кара да се чувствате добре със себе си.
- Липсата на воля на другия човек да ви обича и начинът, по който той или тя се отнася с вас, са отражение на недостатъците на този човек, а не на вашите.
Съберете хора около себе си, които ще ви дадат енергия и ще имат положително влияние върху вас. Всеки заслужава да има такива хора в живота си, но ако току-що сте прекратили нездравословна връзка, значението на този тип хора около вас е още по-голямо. Обградете се с приятели, които ви подкрепят и искат най-доброто за вас и се дистанцирайте от хора, чиято привързаност или приятелство не са взаимни.
- Когато се почувствате готови за нова връзка, бихте могли да потърсите човек, който ще ви енергизира и ще ви повлияе положително. Тази подкрепа и признание е важна и не трябва да се приема за даденост, когато се опитвате да оставите нездравословна връзка зад себе си.

Съвети

Имайте предвид, че е необходимо време за обработка на раздялата. Справянето с лоши отношения, в които любовта беше трудно да се намери, ще отнеме още повече време. Бъдете търпеливи, съсредоточете се върху възвръщането на щастието и подхождайте към ситуацията ден след ден.