Съдържание

• Метод 2 от 6: Научете се да топрокирате
• Метод 3 от 6: Шест стъпки
• Метод 4 от 6: Направете капка
• Метод 5 от 6: Научете се да правите силови елементи
• Метод 6 от 6: Добавете фриз
• Съвети
• Предупреждения

1 Потърсете повърхност, покрита с плочки, линолеум или дърво. Можете също така да използвате голямо парче картон върху всяка твърда повърхност, като бетон. Основното е, че можете да се плъзгате свободно по повърхността.

2 Носете спортни обувки. Брейкдансът ще изисква от вас физически натоварвания и спортни движения. Обувките трябва да са удобни.

3 Изберете хип -хоп музика. По -добре се придържайте към позната музика с равномерен ритъм и „поток“, който ще почувствате. Най -важното е, че музиката ви изпълва с вдъхновение и енергия.

4 Запознайте се с основната терминология. Една от първите разлики, които b-boy трябва да разбере, е разликата между брейкданс и b-boing. B-boeing е първият термин, използван за описание на този танц; обикновено се използва в рамките на общността. Терминът "брейкданс" е въведен от масовите журналисти през 80 -те години на миналия век, за да представи тази тенденция на широката публика. Напоследък някои утвърдени танцьори се опитват да върнат термина b-boing в своите изпълнения.

• Танцът се нарича b-boing, независимо дали изпълнителят е мъж или жена. Но когато се описва конкретен човек, се използват термините b-boy (мъж прекъсвач) и b-girl (жена прекъсвач).
• Всички прекъсвачи имат прякори като B-Boy Cloud, B-Boy Darkness и т.н. Това не е толкова важно за начинаещи, но в крайна сметка, когато искате да решите мястото си в танцовата общност и да спечелите признание, ще трябва да помислите за това.

5 Познайте термина „технически“. В света на брейкданса този термин означава разнообразен, използван за описание на шестстепенните или фо-стъпковите движения, които танцьорът изпълнява на пода. Когато движенията на b-boy са високо технически, това означава, че са сложни и прецизни.

Метод 2 от 6: Научете се да топрокирате

1. 1 упражнявайте toprock (горен пробив). Това е частта от танца, която се изпълнява в изправено положение, преди да слезете на пода и да започнете да стъпвате и да се въртите.
2. 2 Застанете на половинките си и започнете лесно да се люлеете. Трябва да стоите леко на крака и да можете бързо да сменяте посоките и да се люлеете нагоре и надолу.
3. 3 Изнесете левия си крак напред и напречно до десния крак. Застанете леко на крака, когато правите кръстосано движение. Не е нужно първо да използвате левия си крак, просто трябва да сменяте краката всеки път, когато пресичате.
4. 4 След пресичане се върнете в изходна позиция с малък скок. В изходна позиция краката ви трябва да са успоредни и готови да променят посоките.
5. 5 Изведете десния крак напред и напречно по отношение на левия крак. Отново, не забравяйте да останете на пръсти, докато правите това.
6. 6 Отидете отново в изходна позиция. Основното нещо, когато изпълнявате топрок, е да преминете към ритъма на музиката, така че всеки път, когато тренирате, скоростта на вашия топрок ще зависи от ритъма на определена песен. Опитайте се да следвате ритъма на базовата линия или линия.
7. 7 Повторете стъпки от 2 до 4 колкото искате. Тези прости движения са по същество подкрепени.
8. 8 Въведете движения на ръцете. След като усвоите основите на работата с краката, можете да оставите ръцете си да се движат с тялото ви, но не прекалявайте. Отпуснете ръцете си и ги оставете да следват краката ви.
   • Когато пристъпите напред, можете да оставите ръцете си да се върнат назад, когато се върнете в изходна позиция, те могат да се върнат и да бъдат пред тялото.
   • Движението на ръцете зависи от вас, така че почувствайте музиката и оставете тялото си да намери своя път.
   • Практикувайте пред огледалото, за да проверите дали не размахвате твърде силно ръцете си.

Метод 3 от 6: Шест стъпки

1. 1 Започнете в легнало положение и изведете десния крак напред. Изправете го пред левия крак. Трябва да балансирате от външната страна на десния крак.
2. 2 Повдигнете лявата си ръка от пода и изведете левия си крак напред. Тя трябва да бъде огъната под малко по -прав ъгъл и да кацне зад десния крак, така че десният крак да се увие около левия. Дръжте лявата си ръка във въздуха.
3. 3 Изведете десния крак от позиция около левия крак. Поставете го успоредно на левия крак, на около 60 сантиметра един от друг.
4. 4 Поставете лявата си ръка на пода зад вас. Вече сте в раково положение.
5. 5 Извадете левия си крак и го поставете „около“ десния. Трябва да балансирате от външната страна на левия крак. Повдигнете дясната си ръка.
6. 6 Завъртете десния крак назад, като държите дясната си ръка във въздуха.
7. 7 Върнете левия си крак назад и поставете дясната си ръка на пода. Трябва да сте в изходна позиция.
8. 8 Практикувайте това движение, докато не преминете през целия кръг гладко. Това е едно от основните брейк движения, от които излизат останалите творчески елементи.

Метод 4 от 6: Направете капка

1. 1 Преместете се на пода с помощта на капка (пружина). Извийте тялото, докато ръцете трябва да са около тялото. Наклонете тялото си, докато ръцете ви са рефлекторно на пода. Когато това се случи, завъртете краката си нагоре и се преместете на пода, за да продължите танца.
2. 2 Направете nidrop. Свийте левия си крак и поставете десния крак зад него. Пригответе се да уловите себе си, докато падате напред, създавайки ефект на падане. Хванете се с ръце и след това оставете свитото коляно да падне на пода. Вече сте готови да извършвате движения на пода.
3. 3 Изпълнете фон. Back-drop е много трудно движение, което не трябва да се опитва, докато не усвоите напълно основните елементи на брейк денса.
   • Поставете нещо меко, като матрак, на пода, за да изпробвате фона и да влезете в позиция с крака малко по -широки от ширината на раменете и ръцете протегнати отстрани, успоредно на пода.
   • Ритайте десния крак напред, след това се люлейте назад, докато скачате напред на левия крак. Групирайте се и направете салто напред.
   • Кацнете на средата на гърба си и продължете да се движите по пода. Това движение също често се извършва в края на изхода.

Метод 5 от 6: Научете се да правите силови елементи

1. 1 Опитайте се да направите вятърна мелница (мелница, гелик). Станете на колене, притиснете здраво левия си лакът към торса, огънете дясната си ръка под прав ъгъл и поставете ръката си пред лицето си. Поставете ръцете си на пода с левия лакът под бедрената кост. Теглото ви трябва да бъде разпределено най -вече върху лявата ви предмишница.
   • Изправете краката си назад и задръжте теглото си на лявата предмишница. Повдигнете левия крак нагоре и огънете коляното.
   • Ритайте нагоре с десния крак, докато махате с левия крак под десния. Когато правите това движение, отблъснете се от пода с ръце и се преместете през лявото рамо върху раменете. За да избегнете нараняване, уверете се, че брадичката ви е притисната към ключицата по време на това движение.
   • Върнете се в изходна позиция с ръце на пода, поддържайки краката си във въздуха. Ръцете ви сега трябва да са от дясната страна на тялото.
   • Сега натиснете и замахнете в обратната посока - замахнете с левия крак под десния и салто през дясното рамо до лопатките.
   • Продължете да движите импулса отляво надясно, като използвате цялото тяло и направете силовия елемент на вятърната мелница!
2. 2 Научете се да въртите глава. За да изпълните това движение, първо трябва да се научите да стоите в бърлогата за няколко минути и да движите краката си в различни посоки, без да падате. Когато успеете да направите това, ще бъдете готови да опитате спин.Носете шапка или бандана, за да стимулирате въртенето.
   • Скръстете краката си и ги сменете, като правите махове с кръгови движения, като държите тялото неподвижно, за да усетите движението. Когато за първи път започнете да пробвате това движение, дръжте ръцете си на пода.
   • Когато се почувствате уверени, оставете ръцете си да се повдигнат леко от пода, докато краката ви излязат от кръстосаното положение, за да придадете на тялото си леко усукване с бавни темпове. Бъдете готови да върнете ръцете си на пода и да се хванете, ако е необходимо. Колкото по -широко разтворите краката си, толкова повече сила ще поемете, толкова по -бързо ще се въртите.
   • Съсредоточете се върху поддържането на гърба изправен и шията в безопасност. Ако почувствате болка в шията, спрете незабавно.
3. 3 Покажете силата си с чук. Ако имате силно тяло, можете да научите как да правите чук, въпреки че това не е лесен ход. Дръжте теглото си на две свити ръце, с лакти, опряни в бедрените кости и с крака, изпънати назад.
   • След това се опитайте да пуснете едната ръка и да се завъртите от другата, като използвате свободната си ръка, за да подпомогнете въртенето. Когато можете да се въртите лесно, можете да започнете да скачате.
   • Поставете двете си ръце обратно на пода и завъртете малките хмели в ротацията. Сега ще се въртите в кръг, балансирайте на две ръце и ще се хвърлите малко нагоре.
   • Сега повдигнете едната си ръка и я завъртете. Поставете цялото си тегло върху опорната си ръка и преместете бутащата ръка зад гърба си. Завъртете на една ръка, докато се въртите и сте усвоили чука!
   • Това е много трудно движение, което ще отнеме много сили, така че не се обезсърчавайте, ако са необходими месеци, за да се научите как да го правите.

Метод 6 от 6: Добавете фриз

1. 1 Научете се да правите основно замразяване на бебето. Поставете дясната си ръка на пода вляво от тялото с изпънат ляв крак. Свийте дясното коляно. Свийте левия си лакът под бедрената кост.
   • Започнете да прехвърляте цялото си тегло върху ръцете си и наклонете торса си върху горната част на платформата, която сте създали с две ръце. Леко отпуснете страната на главата си на пода, така че върху нея да не се поставя тежест.
   • Вдигнете краката си нагоре и ги задръжте. Това е позиция за замразяване на бебето, с единия крак изпънат и един сгънат.
2. 2 Направете фриз на ръцете си. Влезте в основна стойка за ръце и първо опитайте да огънете коленете зад гърба си, за да свикнете с усещането. Когато се почувствате стабилни, станете на крака и този път силно скочете в стойка за ръце, кацайки само на едната ръка.
   • Залюлете със свободната си ръка зад гърба си и в същото време огънете коленете си, както бихте направили по време на упражнение за движение.
   • Плеснете пръстите на краката със свободната си ръка и се върнете в ниска стойка.
3. 3 Опитайте да си направите столче за хранене. Заемете позиция. Бебешко замръзване, но вместо да водите лакътя под бедрото, поставете огънатия лакът зад гърба си и го оставете да лежи върху бедрената кост от другата страна.
   • Ако използвате десния лакът, поставете лявата си ръка върху бедрото си, а левия крак на пода, под прав ъгъл, така че бедрата ви да са прави и „обърнати” нагоре.
   • Повдигнете десния крак и поставете десния глезен на лявото коляно, сякаш седите с кръстосани крака на стол.

Съвети

• Намерете своя стил. Не ставайте робот, изразете емоциите си.
• Забавлявайте се и изразявайте себе си.
• Гледайте възможно най -много видеоклипове. Колкото повече гледате, толкова повече стилове научавате, толкова повече движения можете да започнете да опитвате.
• Никога не се отказвай!
• Комбинирайте тренировки за брейк денс със силови тренировки, за да станете по -силни и да започнете да овладявате движения, които изискват добра физическа сила.
• Започнете тетрадка, за да запишете всички движения, които сте усвоили и измислили. Това ще ви помогне да направите добри връзки в свободния стил.
• Отпуснете се и се забавлявайте, докато танцувате - всичко е за удоволствие и ритъм.

Предупреждения

• B-boeing може да бъде опасен танц, не забравяйте да вземете предпазни мерки и да не опитвате нищо, което все още не сте в състояние да направите.
• Винаги се разтягайте добре преди да танцувате.
• Счупването на дъното изисква използване на сила. Бъдете внимателни, когато за първи път започнете да изучавате силовите елементи и слушате тялото си.
• Бъди внимателен. Купете поне подложки за коляното и лактите, докато учите.