Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Признайте гордостта си
• Метод 2 от 3: Отървете се от съмнението в себе си
• Метод 3 от 3: Култивирайте смирението

На пръв поглед гордостта може да изглежда като силна черта на характера. Но честно казано, гордостта е синоним на самохвала и голямо самочувствие. Това означава, че за гордите хора може да е трудно да гледат на собствените си недостатъци. Ако сте горд човек, може да мислите, че сте по -добър от другите. Но в крайна сметка гордостта може да разруши взаимоотношенията и да се превърне в спънка за личностното израстване. Преодолейте гордостта, като признаете, че това не е добро качество, като увеличите самосъзнанието, заменете го със смирение и се отървете от съмнението в себе си.

Стъпки

Метод 1 от 3: Признайте гордостта си

1. 1 Признайте грешки. Ако сте горд човек, може да ви е трудно да признаете, че грешите. В известен смисъл за всички нас не е лесно да направим това. Може да отричате отговорност, защото грешките не отговарят на представата ви за себе си. Признаването на грешка обаче не е слабост, а просто част от това да бъдеш човек.
   • Научете се да признавате грешките, да ги поправяте и да се извинявате за това, което сте направили, когато сте сгрешили. Просто кажете: „Съжалявам. Направих грешка". Това ще помогне за поддържане на връзката или дори ще бъде от полза за личния ви растеж.
2. 2 Спрете да влизате в отбранителна поза. В известен смисъл прекомерната гордост поставя човека в несигурно положение, защото той винаги е нащрек на своя статус или благосклонност към себе си. Поради тази причина гордите хора често се защитават. Защитата е знак за инат и съмнение в себе си. В такива ситуации малко хора искат да продължат диалога.
   • Вместо да бързате да се защитавате, направете пауза. Не следвайте инстинктите, които ви казват да се защитавате. Поемете няколко дълбоки вдишвания. Съгласете се (до известна степен), като кажете „Да и ...“. Това е за предпочитане пред фразата „Да, но ...“, която изглежда като защита. След това обсъдете с другия човек, за да намерите ефективно решение, което да не застрашава връзката ви.
   • Положете всички усилия да развиете любопитството си и способността да приемате чужда гледна точка.
   • Работете върху разглеждането на критиката като част от опита, от който може да се извлече поука. Ако вземете всичко присърце, ще ви бъде по -трудно да анализирате критиката и да я коригирате.
3. 3 Практикувайте внимателност. Внимателността ви позволява да забавите и да преживеете настоящия момент. Самосъзнанието ще ви позволи да гледате трезво на нещата и ще ви помогне да уловите арогантни мисли и реакции. Започнете да практикувате самосъзнание, за да забележите и в крайна сметка да приемете тези части от себе си.
   • Самосъзнанието може да се активира, когато гордостта ви покрие. Например, чувствате се застрашени от колега, който върши отлична работа. Можете да забавите темпото и да слушате мислите и чувствата си. Не забравяйте, че не е нужно да гледате на нечий успех като на заплаха. По -добре помислете какво можете да научите от този човек. Така че можете да се насладите на успеха на другите.

Метод 2 от 3: Отървете се от съмнението в себе си

1. 1 Поемайте рискове по -често. Гордостта прави човек несигурен. В резултат на това хората рядко правят нещо, което може да подкопае техния статус. Може да избягвате неща, за които хората биха могли да ви съдят - не поемате рискове и не опитвате нови неща.
   • Откройте едно нещо, което бихте искали да научите или направите, и направете план, за да започнете през следващата седмица. Не мислете прекалено, просто го направете.
   • След като приемете това предизвикателство, слушайте внимателно себе си: какво чувствате, когато се изправите срещу съмнението си в себе си? Игнорирайте мненията или преценките на други хора. Ако направите грешка, приемете я като част от вашето развитие. Нормално и естествено е да грешите.
2. 2 Приемете конструктивна критика. Гордите хора рядко търсят обратна връзка. Въпреки това, различна гледна точка понякога е единственият начин да поддържате обективно възприятие за себе си. Обещайте си, че ще започнете не само да приемате конструктивна критика, но и да я използвате във ваша полза.
   • Започнете, като помолите няколко приятели или колеги честно да назоват три черти на личността, на които се възхищават, а след това три черти, върху които трябва да работите. Не се защитавай. Кажете благодаря и помислете как можете да използвате тези предложения за личностно израстване.
3. 3 Спрете да сравнявате. Сравнявайки себе си с другите, ние търсим нещо, където сме по -добри от другите. Ако сте горд човек, има вероятност собствената ви стойност да е свързана с това, което имате или с това, което сте направили. Хората със здравословно самочувствие ценят кои са, независимо от техните постижения или принадлежности.
   • Признайте настоящите си убеждения, но се научете да ги поставяте под въпрос. Това ще ви помогне да растете.
4. 4 Задавайте въпроси. Гордостта и съмнението в себе си често подвеждат човек да знае всичко, което трябва да знае. И ако той не знае всичко, тогава не смее да каже на никого за това. Преодолейте гордостта си, като признаете, че нямате всички отговори. Не се страхувайте да кажете фразата „Не знам“ и не се колебайте да задавате въпроси, за да разширите границите на вашето мислене.
   • Например, седите в клас и учителят ви задава въпрос. Типичната ви реакция, когато не знаете нещо, може да е отбранителна. Но вместо това може да кажете: „Не съм сигурен. Можете ли да ми помогнете да разбера това? "

Метод 3 от 3: Култивирайте смирението

1. 1 Разкрийте недостатъците си. Ако се управлявате от гордост, може да ви е трудно да признаете недостатъците си. Започнете да практикувате уязвимост и да показвате недостатъците си. Най -вероятно ще откриете, че другите ви харесват повече. Също така ви улеснява да правите коментари, без да изглеждате арогантни.
   • Не е задължително да е някакво грандиозно откровение. Започнете от малко. Следващия път, когато чуете, че някой проявява слабост (например казва: „О, толкова ми е трудно да устоя на сладкото!“), Което не е чуждо за вас, разкажете за това. Опитвайки се да изглеждате перфектни, вие възпрепятствате развитието на силни връзки. Не го усложнявай.
   • Уязвимостта изисква смелост, но всичко идва с практика.
2. 2 Бъдете отворени за различни мнения. Слушайте активно. Можете да научите нещо от всеки човек, дори ако изглежда, че той е под вашето достойнство. Ако приемете убеждението, че думите ви са по -важни от думите на други хора, ще отчудите хората около вас. В допълнение, този подход значително ще намали възможностите за личен растеж.
   • Дори ако някой сподели луди идеи с вас, покажете уважение и ги изслушайте. Кой знае, може би в средата на речта му ще започнете да осъзнавате гениалността на този план.
3. 3 Хвалете другите. Както на работното място, така и в ежедневието, понякога е необходимо да изместите центъра на вниманието от себе си. Понякога гордите хора не искат другите да блестят. Може да почувствате, че това ще омаловажи вашите собствени постижения. Но това не е така. Покажете одобрението си, ако го заслужавате. И ако видите нещо добро в човек, кажете му за това.
   • Например, ако забележите, че вашият приятел пише добре, кажете му: „Уау, винаги съм се смятал за изключителен писател, но ти също имаш добри умения, Тимуре. Това е страхотно!"
   • Като издигнете хората около вас, вие сами ще се издигнете, ставайки по -цялостен човек.
4. 4 Научете се да помолите за помощ. Скромните хора разбират, че всеки човек се нуждае от ръка за помощ в един момент. Гордите хора обаче често правят всичко сами, преструвайки се, че не се нуждаят от другите. Искането на помощ не е признак на слабост. Всъщност той облекчава страданията и насърчава взаимопомощта и сътрудничеството. Това е много далновидно.
   • Постепенно се научете да молите за помощ от другите. Започнете просто: помолете човека отпред да задържи вратата или кажете на приятел, че трябва да говорите. Обърнете внимание колко отзивчиви ще бъдат хората към вашите искания. Хората обичат да помагат!
5. 5 Опитайте се да дадете повече, отколкото да вземете. Да бъдеш смирен не означава да поставяш другите пред себе си, като жертваш собствените си нужди. Това означава да не се поглъщате в себе си, да пропускате възможността да бъдете полезни на някого. Преместете фокуса си към външния свят и определете как можете да помогнете и да се свържете с другите на равни начала.
   • Следващият път, когато видите някой в ​​трудна ситуация, подайте ръка за помощ. Попитайте колега, партньор или приятел: „Мога ли да направя нещо, което да ви улесни деня?“
   • Можете също да се запишете за доброволци във вашия град.