Как да спрем разсейването на телефона по време на учене

Видео: Рабочее место мастера 1 - Инструменты. Онлайн обучение ремонту телефонов

Съдържание

Стъпки
Метод 1 от 2: Използвайте приложения, които заключват телефона ви
Метод 2 от 2: Организирайте учебния процес
Съвети
Предупреждения
Какво ти е необходимо

Технологиите ни дават достъп до неограничена информация и възможности за научни изследвания. Същите устройства, които ни помагат да научим, също могат да забавят процеса на свършване на работата. Най -добрият начин да спрете да се разсейвате от телефона или друга притурка е да го изключите. Въпреки това, много хора използват тези устройства, когато преподават. Като начало използвайте телефона ненужно и не планирайте часовете си много предварително.

Стъпки

Метод 1 от 2: Използвайте приложения, които заключват телефона ви

1 Включете режима „Не безпокойте“. IPhones или телефоните с Android имат настройки, които ви позволяват да изключите всички известия и обаждания за определен период от време. Преди да започнете дейност, бързо я включете и не я изключвайте, докато активността ви не приключи.
- Ако имате iPhone, плъзнете нагоре по работния плот, за да получите достъп до основните настройки. Кликнете върху иконата на луната и функцията ще се активира.
- Ако имате телефон с Android, плъзнете надолу менюто за известия и след това отидете на настройките. Включете „Не безпокойте“ и задайте периода от време за активиране.
2 Изтеглете приложението за отчитане на времето или използвайте алармата, за да зададете часа за вашите дейности. След като активирате режима „Не безпокойте“, задайте таймер за 30 минути и оставете телефона си. След като алармата прозвучи, направете почивка за 5-10 минути.
- Можете да изтеглите приложенията Pomodoro или Unplugged, които задават таймера за вас и да проследяват напредъка ви. Приложението ще ви напомня да оставяте телефона си всеки път, когато го вдигнете в неподходящ момент.
3 Използвайте самолетен режим, за да деактивирате външната комуникация. Изключете и Wi-Fi връзката. Това ще ви попречи да получавате съобщения и обаждания и ще имате ограничен достъп до разсейващи приложения.
4 Кажете на приятелите си, че няма да имате достъп, докато учите. Изберете конкретно време, за да знаят, че няма да ви хванат през този период.
5 Поставете телефона си на рафт или друго място в стаята. Но не на масата ви.
6 Дайте телефона на приятел, ако вие сами не можете да се разделите с него. Ако има физическа бариера между вас и телефона ви, това може да ви накара да се почувствате неудобно, че не можете да живеете без притурка за секунда. Направете така, че всеки път да трябва да питате телефона на другия човек.

Метод 2 от 2: Организирайте учебния процес

1 Напишете списък със задачи, за да имате възможен план за действие по време на урока. Зачеркнете това, което сте направили, много е забавно.
2 Разделете задачите на групи. Уверете се, че всяка група отнема не повече от 25-30 минути. Това е времето, през което можете да се концентрирате, без да се разсейвате.
- Разделяйки задачите на няколко части, можете внимателно да разработите всяка от тях. Например може да провеждате проучване, да изготвяте или изписвате основните моменти.
3 Изпълнявайте най -важните / трудни задачи в началото на сесията. Може да се изкушите да направите 1-2 лесни неща веднага, за да почувствате, че поне нещо е направено. В началото обаче дайте приоритет на онези задачи, които изискват висока концентрация.
4 След като приключите всяка група задачи, станете и загрейте. Приведете мислите си в ред - хапнете нещо или поемете чист въздух.
5 Определете времето за използване на телефона по време на почивката. Задайте таймер за 5 минути, така че да свършите само най -важните неща.
6 Погледнете по -отблизо периодите си на най -висока активност. Това е чувство, което ни помага да се разтворим в задачата, да я изпълним и да не забележим как минава времето. Обърнете внимание, когато това се случи и се опитайте да настроите.
7 Работете в периоди на най -висока активност. След като изпълните група задачи, чието изпълнение отнема 25 минути, може да успеете да преминете към по -дълги задачи, които отнемат около час.

Съвети

Не зареждайте телефона твърде често. Ако сте в клас и телефонът ви се изтощава, има вероятност да искате да го запазите след училище. Оставете притурката на зареждане в друга стая, за да не се разсейвате.
Потребителите на компютри могат да използват още по -полезни приложения и разширения на браузъра, за да избегнат разсейването. На устройствата Mac и Windows можете да зададете таймер и да блокирате задачи за определен период от време.

Предупреждения

Някои от приложенията, които заключват телефона ви, може да изискват такса. Потърсете пробни приложения, за да се уверите, че са точно това, което искате.