Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Създайте атмосфера
• Метод 2 от 3: Душ
• Метод 3 от 3: Забавлявайте се под душа
• Съвети
• Предупреждения
• Какво ти е необходимо

Душът може да бъде релаксиращ, ободряващ или някъде по средата. Може би предпочитате да си вземете душ сутра или може би вечер. Поглезете се и създайте атмосфера, която ще остави само положителни впечатления. Има много начини да се насладите на вашия душ!

Стъпки

Метод 1 от 3: Създайте атмосфера

1. 1 Създайте настроение. Запалете арома лампата, за да изпълните стаята с приятен аромат. Запалете свещи и приглушете светлините. Включете музиката. Направете всичко необходимо, за да създадете релаксираща атмосфера.
2. 2 Пригответе всичко необходимо. Поставете кърпа и халат наблизо, за да не замръзне, когато изключите водата. Вземете шампоан, сапун, балсам и всякакви други продукти, от които се нуждаете. По този начин не е нужно да изскачате от душа, търсейки артикула, който искате.
3. 3 Включете музиката. Добавете саундтрак, за да добавите разнообразие към вашето изживяване под душа. Помислете за инсталиране на високоговорители направо в банята или използвайте обикновени високоговорители извън обсега на водата.Пуснете ритмична музика за енергичен душ или релаксираща музика за успокояващо лечение.
   • Инсталирането на постоянни водоустойчиви високоговорители може да бъде скъпа мода. Можете обаче да получите доста евтино с водоустойчив комплект Bluetooth високоговорители и това ще бъде добра инвестиция!
   • Опитайте да пуснете бял шум или околна среда, за да блокирате звуците около вас. Махнете се от целия свят, докато се къпете.
   • Опитайте се да включите нещо, което ви кара да пеете. Това може да е любимата ви песен или списък с песни за седмицата. Включването на оживена музика може да бъде чудесно вдъхновение за следващия ви душ, докато си вземате душ.
4. 4 Отделете много време за себе си. Можете, разбира се, да се насладите на бърз душ. Въпреки това ще ви бъде много по -лесно да се отпуснете, ако не се притеснявате за времето. Изберете момент, в който не е нужно да ходите никъде и когато никой не ви притеснява.
   • Няма значение времето. Нека този душ бъде безкраен и спокоен.
5. 5 Предварително се занимавайте с физически упражнения. Ще можете да се насладите напълно на душа, ако сте уморени и изпотени, чувствате горещо или ако всички тези фактори присъстват едновременно. Натоварвайте тялото си. Прекарайте известно време в сауната, отидете на джогинг или прекарайте деня на открито. Колкото повече имате нужда от душ, толкова повече удоволствие ще получите от него.

Метод 2 от 3: Душ

1. 1 Намерете правилната температура. Не забравяйте да настроите температурата до приемлива стойност, преди да влезете в банята. Някои хора обичат да си вземат горещи душове; други са топли; някои са студени. Не забравяйте, че винаги можете да регулирате температурата!
   • Опитайте да започнете с хладка вода (поне в началото), особено ако току -що сте завършили напрегната тренировка. Съобщава се, че хладната вода помага за ускоряване на възстановяването на мускулите и намаляване на болката.
   • Уверете се, че имате достатъчно топла вода за удобен душ. Ако някой наскоро е взел душ, може да изчакате водата да се затопли отново.
2. 2 Първо влезте в рутината си. Измийте косата си веднага, за да я премахнете от списъка. Ако ще се бръснете, направете го възможно най -рано. Не отлагайте бръсненето по -късно. След като изпълните всички „задължителни задачи“, можете да прекарате няколко минути, наслаждавайки се на водата.
   • За мнозина грижата за косата е най -отнемащата време част от водните процедури, особено ако е много дълга.
   • Поставете шапка за душ. Ако решите да не миете косата си в момента, просто сложете капачката и не е нужно да се притеснявате, че ще намокрите косата си.
3. 3 Измийте тялото си. Това може да бъде много релаксиращо и приятно лечение, особено ако имате подходящи продукти за грижа. Уверете се, че нямате алергия към някой от продуктите, които използвате под душа, в противен случай изживяването ще бъде развалено.
4. 4 Излезте от душа. Щом се почувствате освежени, излезте от душа, като внимателно се увивате в нещо топло. Изпийте нещо горещо, ако сте приготвили напитката предварително. Навлажнете кожата си с лосион или крем, за да можете да разтегнете удоволствието!
   • Дългата или гъста коса трябва да се четка с четка с широки зъби, за да се предотврати по-нататъшно заплитане. Заплетената коса може да навреди!

Метод 3 от 3: Забавлявайте се под душа

1. 1 Пеене. Душът е чудесно място да изпеете любимата си песен на глас. Пейте каквото ви хрумне. Изберете любима песен или запомняща се мелодия. Не се натискайте. Просто се наслаждавайте!
   • Подсвирнете или мъркате, ако не искате да пеете! Просто вдигнете шум! Опитайте се да не подчертавате „перфектен“ звук.Просто се оставете да се потопите в музиката.
2. 2 Пийте „бира за баня“. Това може да бъде чудесен начин да се отпуснете в края на дългия ден. Концепцията е проста: отворете бутилка студена бира, преди да стъпите под водата. След това отпийте от бирата си, докато душът ви отпуска. Нека топлината, която обгръща тялото ви, да се комбинира с освежаващата прохлада на напитката.
   • Опитайте се да не добавяте вода към бирата! Поставете бирата под душа, но далеч от потоци вода. За това една бутилка ще се справи по -добре от чаша.
3. 3 Размисли. Използвайте времето, прекарано сами, за размисъл върху натрупаните мисли. Приведете мислите си в ред или оставете ума си да се скита. Мнозина твърдят, че най -добрите идеи са им дошли по време на душ! Направете план за деня, съсредоточете се върху проект или просто си дайте време да мечтаете.
   • Максималното стимулиране на креативността на вашето съзнание се случва в момент, когато сте разсеяни, отпуснати и щастливи - именно в този момент мозъкът ви отделя допамин. Напредъкът на науката стои зад феномена „мисли на душата“!
   • Пригответе се да запишете идеите си. Купете водоустойчив тефтер, поставете диктофона си във водоустойчива торба или просто бъдете готови да скочите от душа, за да запишете нещо, ако е необходимо.
4. 4 Споделете рутинните си душ с някого. Ако решите да се къпете с някой друг, това може да бъде забавно и интимно преживяване. Уверете се, че познавате добре човека, преди да се съблечете пред него! Най -добре е вашият душ да е достатъчно голям, за да може удобно да се настанят двама души.

Съвети

• Маслата за тяло също ще помогнат много. Лавандулата или ванилията имат особено релаксиращ аромат. Разтрийте го по цялото тяло в края на душа. След това го измийте и ето! Тялото ви е чисто и хидратирано. Миришеш вълшебно!
• Уверете се, че всичките ви буркани за шампоан са безопасни и стабилни на рафта. В противен случай те могат да паднат на крака ви и да съсипят цялото удоволствие.
• Използвайте лавандулов сапун или душ гел, за да се отпуснете и освежите. Гелът от мента също има фантастичен ефект!
• Пуснете релаксираща музика.
• Помислете за халат (след душ) предварително за допълнителен комфорт.
• Ако банята ви има множество светлини, изключете основната светлина и след това включете светлините за душ. Това ще създаде спокойна и релаксираща атмосфера!
• Уверете се, че всичко, от което се нуждаете, е наблизо, за да можете напълно да се насладите на душа си.

Предупреждения

• Не поставяйте радиото твърде близо до вода, в противен случай може да получите токов удар.
• Внимавайте да не се подхлъзнете под душа. Ако това се е случвало и преди, купете специална подложка за душ.

Какво ти е необходимо

• Душ стая
• Свещи, тамян
• Любима напитка
• Хавлиена кърпа
• Сапун / гел за душ
• Шампоан
• Климатик
• Халат (по избор)