Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Справяне с незабавни съкращения
• Метод 2 от 3: Отделяне на време за мислене и прегрупиране
• Метод 3 от 3: Придвижване напред

Може би сте виждали реклама на стената, която обявява, че малката ви компания е „поета“ от голяма корпорация. Или може би сте онемяли, че сте извикани в офиса на шефа си, който каза: „Извинете, но сте уволнени“. Каквато и да е историята на уволнението ви, шансовете са, че сте обзети от негодувание, негодувание и шок към бившия си работодател. Може също да се почувствате тревожни и стресирани от нова промяна в кариерата. Въпреки това, с правилните методи за справяне, можете да преодолеете съкращението и да продължите напред.

Стъпки

Метод 1 от 3: Справяне с незабавни съкращения

1. 1 Опитайте се да не се ядосвате или да губите нерви. Въпреки че може да изпитвате силен гняв или негодувание, много е важно да не хвърляте обиди или да крещите на шефа си или на други хора в офиса.Веднага щом шефът или ръководителят на човешките ресурси ви съобщи новината, опитайте се да преглътнете всяко негодувание в момента.
   • Изливането на вашето разочарование върху шефа или колегите само ще съсипе репутацията ви и ще създаде сцена. Вместо да губите нерви, съсредоточете се върху прекратяване на срещата с мярка за самочувствие.
   • Не използвайте юмруци по шефа си. Колкото и да сте ядосани за уволнението, ако навредите на шефа си, в резултат на това може да бъдете арестувани.
2. 2 Попитайте за причините за уволнението си. Има голяма разлика между съкращенията и съкращенията. Разберете конкретните причини, поради които шефът ви е решил да ви уволни, вместо да ви уволни. Беше ли свързано с отношението ви към работното пространство? Странично ли дойде събитие или доклад за вас? Или може би става въпрос за оптимизация на персонала и намаляване на разходите?
   • Идентифицирането на причината за прекратяването ще ви помогне да разберете защо това се е случило. Това също ще ви позволи да се подобрите в определена област на нова работа или позиция.
3. 3 Не подписвайте обезщетение в същия час. Веднага щом новината ви разчуе, вашият шеф най -вероятно ще ви предаде куп документи за оставка, които трябва да подпишете. Ако обаче това се случи, не бързайте да подписвате името си.
   • Отделете малко време, за да прегледате документите и в идеалния случай се консултирайте с вашия адвокат. Възможно е да успеете да се пазарите за по -висок размер на обезщетението, особено ако сте работили за компания или организация за продължителен период от време.
4. 4 Обсъдете как те ще обяснят заминаването ви на тези, които остават в компанията. Това е особено важно да се говори, ако сте заемали високоплатена позиция за дълго време или ако вашата позиция е пряко свързана с клиенти или клиенти.
   • Ако сте установили добри отношения с определени клиенти, трябва да се уверите, че компанията обяснява стрелбата ви по честен, но не уважаван начин.
   • Също така е важно да изясните заминаването си, за да знаете как бившият ви работодател ще обясни уволнението ви на бъдещ работодател, който търси препоръки.
   • Ако не искате вашият работодател да остави препоръки, необходими за бъдещи позиции, за които ще кандидатствате, помолете компанията просто да потвърди условията на вашия мандат и нищо повече.
5. 5 Завършете срещата с ръкостискане. Това може да бъде трудно, особено предвид първоначалната болка от уволнението. Опитайте се обаче да скъсате с работодателя си при добри условия, дори ако сте разстроени. Не искате да изгаряте мостове към бъдещето и да прекратите лошите си професионални отношения с шефа си.
6. 6 Съберете си нещата и напуснете сградата. Няма нужда да се скитате из офиса и да разказвате на колегите за уволнението си. Това изглежда непрофесионално и може да предизвика търкания между вас и бившия ви работодател. Опаковайте консумативите си в картонена кутия или вземете със себе си само това, от което се нуждаете. След това се насочете към най -близкия изход.
   • Изчакайте вечерта, за да се обадите на колегата, с когото сте говорили най -много, и да се сбогувате. Или предлагайте да се срещнете някъде извън офиса.
7. 7 Кандидатствайте за обезщетения за безработица. Проверете правилата и условията във вашата страна.
   • Проучете политиката на обезщетенията за безработица на вашата държава, за да определите дали отговаряте на условията.

Метод 2 от 3: Отделяне на време за мислене и прегрупиране

1. 1 Не се страхувайте да разкажете на хората за стрелбата си. Осъзнаването на това в началото може да бъде болезнено, но силно „Аз бях уволнен“, изговорено на себе си и на другите, ще ви помогне да се възстановите от травмата си. Освободете се от негативните емоции от уволнението, като открито признаете това пред себе си и околните.
   • Бъдете честни, ако потенциален работодател попита как сте напуснали старата си работа.Обяснете някои подробности за причините си да напуснете, но подчертайте, че сте напуснали компанията, като поддържате добри отношения. Това ще покаже на потенциалния работодател, че искате да поддържате честна и прозрачна политика, като същевременно останете професионалист.
2. 2 Обърнете се към приятели и семейство. Съсредоточете се върху отношенията с партньора, членовете на семейството и близките си приятели. Не се опитвайте да се справите сами със стреса и гнева.
   • Не се страхувайте да споделите чувствата си за уволнение с приятели или членове на семейството. Докато желанието да се скриете от всички и да се справите само с чувствата си може да бъде голямо, може да искате да се обърнете към близките си за подкрепа. И това е добре.
3. 3 Говорете със специалист. Обсъждането на вашето прекратяване с партньор, член на семейството или приятел определено може да ви помогне да се справите с нараняването. Професионалната помощ на терапевт или духовен наставник обаче може да ви помогне да се справите с гнева и други негативни емоции, причинени от уволнението.
   • Въпреки че може да се изкушите да се съсредоточите върху продължаването, много е важно да се справите с всички силни емоции, предизвикани от уволнението. По този начин можете да продължите напред уверено и с трезв ум.
4. 4 Опитайте се да не мислите „ами ако“. Много е лесно да се поддадете на мисленето „ами ако“: „Ами ако не бях закъснял за тази среща?“, „Ами ако с времето щях да направя повече?“. Животът в миналото обаче няма да ви позволи да продължите напред. Невъзможно е да се отговори на въпроса "какво ако?". Това само ще попречи на способността ви да превключвате към положителните области на живота си.
   • Вместо да мислите "какво ако", помислете за "сега". Например: „Какво мога да направя сега с освободеното време?“, „Какво мога да направя сега, за да продължа напред и да постигна успех?“
5. 5 Концентрирайте енергията си върху дейности, които обичате или върху подобряване на определени умения. Използвайте това свободно време, за да се отпуснете и да облекчите стреса, като правите неща, за които никога преди не сте имали време или енергия. Опитайте се да не се потопите в бездната на безделието и апатията.
   • Прочетете книга, която отдавна искате да започнете, или участвайте в аматьорска игра по волейбол, която винаги е пропускана поради работа.
   • Отървете се от боклука у дома и дарете всичко, което не е необходимо, за благотворителност. Отидете на разходка сутрин и си дайте време да се насладите на внезапната свобода.
   • Купете членство във фитнес зала или посетете местна доброволческа организация. Изгорете стреса, като насочите енергията си към спортни или социални дейности с приятели.
6. 6 Изчислете финансите си. Заради предпазливост и предвидливост, да речем, че няма да намерите нова работа през следващите няколко месеца. Седнете и изчислете месечния си бюджет. Помислете за всички пари в спестовни сметки или инвестиции. Определете как ще поддържате обичайния си стандарт на живот без стабилен доход в продължение на няколко месеца.
   • Може да искате да привлечете финансов съветник или да потърсите съвет от адвокат.
   • Ако получавате обезщетение от бивш работодател, включете този фактор в бюджета си за следващите месеци. Опитайте се обаче да не оцелявате само с тези плащания. Внимавайте да не станете твърде зависими от спестяванията или инвестициите, за да останете на повърхността, докато търсите нова работа.

Метод 3 от 3: Придвижване напред

1. 1 Помислете за следващата стъпка в кариерата си. Хареса ли ви предишната ви работа или позиция? Или искате да опитате нещо различно? Помислете колко сте доволни от предишната си работа и дали бихте били щастливи да направите нещо друго.
2. 2 Определете своите умения за широко приложение. Ако обмисляте промяна в кариерата, важно е да направите списък на това, което сте научили на предишната си позиция.Например, ако преди сте седяли в приемната, а сега искате да отидете в продажбите, вече имате ценен опит в общуването и работата с хора. Това са вашите умения за широко приложение.
   • Ако не сте сигурни какви общи умения за приложение имате, можете да направите самотест. Търсете онлайн тестове за самооценка на кариерата.
   • Можете също така да организирате свой собствен самотест. Помислете коя ще бъде най -добрата следваща стъпка в кариерата ви и какво ще ви достави радост. Помислете защо работодателят иска да ви наеме и какви умения можете да му предложите.
3. 3 Създайте план за действие. Това може да включва актуализиране на автобиографията или профила ви в Интернет. Можете също така да се съсредоточите върху обединяването на бизнеса и връзките. Нека всички знаят, че сте отново на пазара на труда и работите чрез всеки контакт, който имате.
4. 4 Проведете свое собствено интервю. След уволнението може да е трудно да повярвате отново в себе си. Въпреки това, като симулирате интервю със себе си, можете да подобрите уменията си за самопредставяне пред потенциален работодател. Задайте си следните въпроси:
   • Какви са моите слабости? Това е най -често срещаният въпрос за интервю и един от най -трудните. Фокусирайте се върху професионалното развитие, а не върху личните проблеми или неуспехите. Включете в отговора си решение за отстраняване на тези недостатъци. Например: „Подобрявам уменията си за публично говорене и затова посещавам курсове за подобряване на комуникативните си умения.“
   • Защо някой трябва да ме наеме? Обобщете опита си с едно изречение. Например: „С повече от пет години документиран опит в продажбите, бих могъл да внеса големи промени във вашата компания.“
   • Какви са моите цели? Концентрирайте се върху непосредствените си цели и това, което можете да постигнете през следващата година. Например: „Сегашната ми цел е да получа позиция в търговска компания, фокусирана върху растежа. Дългосрочната ми цел е в крайна сметка да достигна отговорна и ръководна позиция. "
5. 5 Не отстъпвайте временни позиции. Въпреки че може да се колебаете да приемете временна оферта за работа, помислете за финансите си. Ако имате остра нужда от пари, може да е необходима временна работа, за да се подобри положението. Освен това може да отвори вратата към текущите възможности.
   • Вместо да отидете направо на това, което знаете и сте правили преди, проучете нови възможности, ако се появят. Само като стъпите на пътеката, можете да разберете докъде ще доведе.
6. 6 Насладете се на новата си работа. След като получите нова позиция, отдайте й заслуга и се съсредоточете върху усилената работа. Възползвайте се от възможността да работите усилено, особено ако това е област, в която се наслаждавате и се чувствате комфортно.