Как да се отървете от пълни ръце

Видео: 5-минутна тренировка за ръце | Как да се отървем от мазнините на ръцете

Съдържание

Стъпки
Съвети
Предупреждения
Какво ти е необходимо

Ръцете .... Те могат да бъдат красиви, кльощави, пълни, загорели и т.н. Те могат да бъдат всичко! Но имате пухкави ръце и искате тънки. Изпълнявайки прости задачи като здравословно хранене и грижа за ръцете си, можете да промените това.

Стъпки

1 Хранете се правилно. Опитайте се да поддържате форма и ръцете ви няма да са толкова пълни. Колкото сте по -дебели, толкова по -дебели са ръцете ви. Ще бъде трудно, но отслабването трябва да помогне.
2 Правете упражнения за ръце. Можете да го направите навсякъде! На работа, в автобуса, в колата (освен ако не шофирате!), Докато гледате телевизия; навсякъде! Вземете играчка за облекчаване на стреса и я стискайте постоянно. Моля, обърнете внимание, че след като започнете, ръцете ви могат да болят.
3 Вдигане на тежести. Не, не е нужно да вдигате 50 кг, просто повдигайте 0,5-3,5 кг от време на време. Подобно на други упражнения, това може да се прави навсякъде.
4 Печатайте много. Постоянното движение на пръстите ви ще ги накара да изглеждат по -тънки. Пръстите могат да се уморят от това, но няма да са толкова пълни.

Съвети

Дългите нокти създават илюзията за по -тънки пръсти.
Не забравяйте, че това няма да стане за една нощ.
Има неща, които изискват постоянно движение на ръцете. Измиването на чиниите, метенето, почистването, дори биенето на възглавници достатъчно пъти са упражнения за ръце. Пийте много вода, тъй като тя детоксикира тялото ви. Някои хора смятат, че пръстите им изглеждат по -тънки с подстригани нокти, докато други, обратно, смятат, че пръстите им са по -тънки с по -дълги нокти. Опитайте и двете и намерете този, който работи за вас.
Имайте предвид, че някои хора имат широки кости. Можете да имате големи ръце поради генетиката! Ако е така, носете дълги ръкави или хубави часовници и гривни. Можете дори да нарисувате ноктите си.