Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Календарен метод
• Метод 2 от 3: Температурен метод
• Метод 3 от 3: Методът на слуз
• Съвети
• Предупреждения
• Какво ти е необходимо

Естественото семейно планиране, известно още като ритмично семейно планиране, е метод за контрол на раждаемостта, който е приет от всички религии и култури. Освен това можете да научите как да използвате тези методи само с календар, термометър или с помощта на собствените си пръсти.

Стъпки

Метод 1 от 3: Календарен метод

1. 1 Запишете първия ден от менструацията си за шест месеца. Това е първият ден от менструалния цикъл.
2. 2 Изчислете продължителността на менструалния цикъл през този период. От първия ден на менструацията до първия ден на следващата менструация. (Това обикновено е около 28 дни.)
3. 3 Вземете дължината на най -краткия цикъл и дължината на най -дългия цикъл.
4. 4 Извадете 18 дни от дължината на най -краткия цикъл. Това е първият ден от вашата фертилна фаза.
5. 5 Извадете 11 дни от най -дългия цикъл. Това е последният ден от плодородния период.
6. 6 През тази фаза се въздържайте от секс.

Метод 2 от 3: Температурен метод

1. 1 Измервайте температурата си всяка сутрин, след като се събудите, преди да станете от леглото. Опитайте се да измерите температурата едновременно и запишете данните в дневник или тетрадка.
2. 2 След шест измервания изчислете средната си телесна температура. За да направите това, добавете всички данни и разделете резултата на шест.
3. 3 Когато показанията на три последователни измервания на температурата са по -високи от средната температура, това означава, че е настъпила овулация.
4. 4 На третия ден от треската навлизате в безплодната фаза. Няма да забременеете от сега до следващата фаза.

Метод 3 от 3: Методът на слуз

1. 1 Всяка сутрин вземайте проба от секрета, излизащ от влагалището с пръст.
2. 2 Натиснете селекцията между показалеца и палеца и бавно отделете палеца си, за да проверите за твърдост.
3. 3 Ако слузът е бистър и жилав, като яйчен белтък, вие сте в овулация.
4. 4 Ще влезете в стерилна фаза четири дни след тази точка (когато има малко бистра слуз), която продължава до следващия ви фертилен период.

Съвети

• Естественото семейно планиране е техника, на която Майка Тереза ​​е научила жените в Калкута.

Предупреждения

• Това ще ви предпази само от бременност, но не и от полово предавани инфекции, поради което лекарите съветват да използвате този метод само когато сте в моногамна връзка, в която и двамата партньори са тествани.
• Такива методи не са имунизирани срещу грешки, те са отворени за грешки при изчисленията, но ако се използват правилно и точно, те могат да предотвратят нежелана бременност.
• При използване на лигавичния метод вагиналната секреция може да се промени поради сексуална възбуда или млечница.
• Когато използвате температурния метод, телесната температура може да се промени в резултат на заболяване или други фактори, които влияят на точността.
• Бъди търпелив. Тези методи могат да отнемат много време, но те са най -добрият вариант, ако вашата религия ограничава използването на контрацептиви.

Какво ти е необходимо

• Календар
• Термометър