Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 2: Дозов режим и начин на приложение
• Метод 2 от 2: Най -добрият начин за готвене на чесън
• Съвети
• Странични ефекти на чесъна?
• Предупреждения

Не е тайна, че рафтовете на нашите магазини са пълни с продукти, които съдържат токсични вещества. За съжаление, консумацията на такива продукти се отразява негативно на здравето ни. Най -лошото е, че ние сме виновни, че купуваме сладки десерти, напитки, преработени храни, сладкиши и чипс за себе си и семейството си.

Яденето на такива храни води до стрес и депресия. Ако изпитвате подобно състояние, опитайте се да премахнете преработените храни, които съдържат химикали от вашата диета.

Токсините увреждат организма постепенно, с нарастващ ефект. И така, време е да се заемете с работата и да изчистите тялото си от токсини и токсини. За начало защитете себе си и семейството си от токсини, които навлизат отвън: чрез въздуха и храната.

Също така използвайте ефективни методи за борба с токсините. Вашата диета трябва да се състои от здравословни храни, които съдържат основни минерали и витамини за организма. Чесънът (и зеленият лук) са чудесни източници на хранителни вещества!

За съжаление, цялото тяло страда от токсично претоварване, рискът от преждевременно стареене се увеличава (настъпва увреждане на клетките и нарушаване на неговия биохимичен баланс). Освен това токсините са пречка за бързото зарастване на рани. Чесънът обаче помага в борбата с токсините. Благодарение на този продукт можете да намалите нивата на стрес. Тази статия предоставя няколко съвета как правилно да използвате чесъна като лек за стрес и депресия.

Стъпки

1. 1 Използвайте чесън за лечение на заболявания на горните дихателни пътища. Чесънът е ефективен при настинки и грип - всеки знае това. Благодарение на антибактериалните и антивирусни свойства на чесъна, този продукт помага за бързо справяне с проявите на настинка и дори грипния вирус. Поради алиина и алицина, които се съдържат в чесъна, това растение има най -силно антимикробно и имуномодулиращо действие. За да оцените тези ползи, ще трябва да консумирате поне една скилидка чесън редовно.
   • Можете да използвате и зелената част на чесъна и неговите семена. Освен това можете да използвате чесън през цялата година и ако е необходимо, да пресадите няколко скилидки.
   • Чесънът се добавя към различни ястия или се приема като чеснови капсули. Като консумирате чесън в тази форма, можете да намалите запушването на носа, ако го приемате ежедневно. Чесновите капсули намаляват производството на слуз, което е от съществено значение по време на астматичен пристъп.
   • Ако получите грип или настинка, изяжте половин скилидка чесън или изпийте две капсули чесън. Повторете на всеки два часа. По този начин можете да сведете до минимум последиците от настинка. Проучванията показват, че симптомите на настинка изчезват по -бързо при тези, които приемат чесън, докато са болни.
   • Също така, дайте на тялото си достатъчно сън, яжте здравословни храни, намалете нивата на стрес и се откажете от тютюнопушенето и алкохола.
     • Включете Z.L.G.B.S. във вашата диета: Зелените, лукът (чесънът), гъбите, бобовите и горските плодове, семената и ядките - Запомнете тази комбинация от букви. Правилното хранене е съществена част от здравословния начин на живот. ).
2. 2 Яжте чесън за здраве на сърцето. Според изследванията чесънът е полезен за сърцето и кръвообращението. Съдържащите се в чесъна полисулфиди се превръщат от червените кръвни клетки в сероводород в тялото, което намалява напрежението в стените на кръвоносните съдове. Чесънът съдържа и вещество, което предотвратява слепването на тромбоцитите и намалява вискозитета на кръвта. В допълнение, веществата, съдържащи се в чесъна, намаляват нивата на холестерола и триглицеридите в кръвта. ... Антиоксидантните полифеноли, открити в чесъна, помагат за намаляване на риска от сърдечни заболявания и укрепват цялото тяло.
   • Алицинът (C6H10OS2), открит в чесъна, разширява кръвоносните съдове и понижава кръвното налягане. Алицинът е примитивен, но доста надежден защитен механизъм срещу вредители, който се произвежда по време на синтеза на ензим като алииназа и специална аминокиселина алиин. Той играе важна роля при възстановяването на увредената тъкан. Трябва да се отбележи, че алиназиназата не може да съществува при киселинност под рН 3; следователно, алицинът не се произвежда в организма, когато ядете пресен или на прах чесън.
3. 3 Използвайте чесъна като протектор за рак. Изследванията показват, че чесънът може да предотврати клетъчни промени, които могат да причинят рак. Освен това чесънът влияе върху растежа на тумора и убива раковите клетки. Чесънът играе важна роля за правилното функциониране на имунната система. Следователно, това е отлична профилактика на рака.
4. 4 Чесънът съдържа множество съединения, съдържащи сяра, които активират чернодробните ензими, отговорни за изхвърлянето на токсините от тялото. Чесънът може да увеличи активността на ензимите, които неутрализират токсините и да намали активността на ензимите, които активират токсините в червата. Известен като "пребиотик", чесънът помага за растежа на "добри" бактерии в храносмилателната система и предотвратява диарията. Чесънът също подобрява храносмилането и подобрява усвояването на минерали и витамини.
   • Избягвайте всичко, което може да повлияе негативно на храносмилателната ви система. Следете храносмилателната си система, особено черния дроб, който е отговорен за изхвърлянето на токсините от тялото ви. Лошата храносмилателна функция ускорява стареенето.
   • Избягвайте колкото е възможно изкуствени съставки в храни, напитки, химикали.
5. 5 Използвайте чесън, за да подобрите настроението си. Чесънът е чудесен агент за повишаване на настроението, когато се чувствате депресирани. Чесънът също може да намали симптомите, свързани с безсъние, умора и тревожност.
6. 6 Като консумирате чесън, можете да забавите процеса на стареене. Чесънът подобрява кръвообращението, което ви кара да се чувствате по -млади и силни.
7. 7 Използвайте чесън за предотвратяване и лечение на гъбични инфекции; чесънът е едно от най -мощните противогъбични средства. Нарежете скилидка чесън и я нанесете върху засегнатата област. Правете това всеки ден, докато състоянието ви се подобри.
   • Използвайте чесън за лечение на гъбични инфекции. Яжте няколко сурови скилидки или дори цяла глава чесън всеки ден.

Метод 1 от 2: Дозов режим и начин на приложение

1. 1 Вземете препоръчителния дневен прием на чесън. Държавният медицински център на Мериленд препоръчва да се консумират 2-4 грама пресен чесън дневно (една скилидка е приблизително 1 грам) или 600-1200 mg екстракт от чесън, в зависимост от възрастта, в разделени дози. Като алтернатива можете да използвате следните форми: лиофилизирани таблетки чесън 200 mg, 2 таблетки 3 пъти на ден; течен екстракт - 4 мл на ден; тинктура от чесън - 20 мл дневно; чесново масло 0,03 - 12 ml, 3 пъти на ден. Можете да приемате чесън за дълго време. Чесънът е безопасен за повечето хора. (Според изследванията чесънът е признат за безопасна храна.) Внимавайте обаче, тъй като чесънът може да причини сериозни увреждания при заболявания на стомаха, черния дроб и бъбреците. Чесънът също е противопоказан по време на бременност и кърмене. Също така, използвайте чесън с повишено внимание, ако имате хранителни алергии. Обърнете внимание и на следните точки:
   • Вземете мултивитамини, ако диетата ви е небалансирана. Добрият баланс на витамини като фолиева киселина, В12, В6, С и Е помага на организма да използва естествената си система за детоксикация.
   • Яжте много тъмни, листни зеленчуци: ряпа, броколи, зеле, спанак и водорасли. Тези зеленчуци подобряват функцията на черния дроб и ускоряват процеса на детоксикация на организма.
2. 2 Използвайте различни подправки, не само чесън. Яжте подправки, за да подобрите здравето си, както и да укрепите защитните сили на тялото си.
   
   Яжте подправки (семена, ядки и корени) като сусам. Семената са форма на живот, чрез която може да възникне нов живот. Добавете семена към салати, пиле, риба, зеленчуци, омлети и др. Според изследванията семената могат да предпазят сърцето и черния дроб от вредното въздействие на алкохола и други химикали. В допълнение, ядките съдържат здравословни масла, които могат да помогнат за понижаване на нивата на холестерола.

Метод 2 от 2: Най -добрият начин за готвене на чесън

1. 1 Счукайте чесъна с преса за чесън. Ако една скилидка чесън е смачкана, тогава целостта на клетките се нарушава и два независими компонента, присъстващи в различни части на клетката, се комбинират и дават веществото алицин. Можете да използвате различни методи за нарязване на чесън: нарязайте, завъртете през месомелачка, накълцайте, смачкайте. Всички тези методи ще стимулират образуването на алицин. Като алтернатива можете просто да дъвчете скилидка чесън.
   • Ако искате да получите всички хранителни вещества, разрежете скилидка наполовина и я поставете в дървена купа. Добавете към салатата, ще усетите чесновия вкус, но няма да има такава остра миризма и остър вкус.
2. 2 Запържете леко чесъна. Имайте предвид обаче, че продължителното готвене може да унищожи някои от лечебните съединения на чесъна. Леката топлинна обработка също запазва съединения, които влияят върху здравето на сърцето. Имайте предвид обаче, че готвенето намалява антибиотичните ползи на чесъна. Джеймс Дюк твърди, че готвенето в продължение на 10 минути намалява лечебните свойства на чесъна с 40 процента. Ако готвите храна за 20 минути, почти всички хранителни вещества се унищожават.
   • Не използвайте чесън в микровълнова фурна. Изследователите са изпробвали различни методи за готвене, включително варене, печене и готвене в микровълнова печка. Чесънът, приготвен в микровълновата, не е преминал теста.
3. 3 Използвайте таблетки или капсули, ако се притеснявате за вкус или мирис. Ако наистина не обичате чесъна, но искате да го използвате като лек, вземете екстракт от чесън от магазин за здравословни храни. Дори и да обичате да ядете чесън, все още не е напълно известно колко е ефективен, особено ако е бил сварен. Следователно, можете да използвате екстракт от чесън, за да получите максимална полза за тялото си.
4. 4 Използвайте чесън като средство за облекчаване на кашлица и болки в гърлото. Суровият чесън може да се добави към домашните средства за лечение на инфекции на гърлото и кашлица. Например, изсипете 200 мл вряща вода върху няколко скилидки чесън. Настоявайте 3 часа, след това прецедете и правете гаргара. За да приготвите средство против кашлица, обелете и смачкайте две глави чесън. Оставете чесъна да престои 15 минути (за образуване на алицин). След 15 минути отново се смачква в хаванче. Смесете получената каша от чесън с течен мед. Настоявайте през нощта. Вземете една чаена лъжичка от тази смес при кашлица, настинка и възпалено гърло. Не забравяйте да напишете на буркана какво се съхранява в него.

Съвети

Странични ефекти на чесъна?

• Можете да консумирате чесън по естествен начин или като хранителна добавка в препоръчителни дози. Моля, прочетете внимателно раздела „Предупреждение“.
• Лекарствени взаимодействия: В момента взаимодействието на чесъна с лекарствата не е напълно проучено.
• Избягвайте токсините. Ако това не е възможно по някаква причина, поддържайте здрав черен дроб, който е отговорен за изхвърлянето на токсините от тялото.
• Някои хора нарязват чесъна на малки парченца, покриват го с оцет и растително масло и го съхраняват в хладилника. Запазете няколко скилидки за засаждане.
• Чесънът, който случайно остане в земята, не покълва, не замръзва и дава прекрасна реколта догодина! Това е много удобен начин за прибиране на реколтата!
• Чесънът може да се отглежда в градински контейнери, ако това ви е по -удобно.

Предупреждения

• Имайте предвид, че изследванията за ползите от чесъна за сърдечни заболявания и рак все още се проучват.
• В микровълнова фурна чесънът губи всичките си полезни свойства.
• Ако претоварите тялото си с токсична „храна“ / химикали, черният ви дроб и бъбреците започват да работят с ускорена скорост, тъй като се нуждаят от филтриране, преоформяне и изхвърляне на токсините от тялото.
• Не яжте чесън:
  • Ако имате стомашно възпаление (гастроентерит) или язва.
  • Чесънът принадлежи към категорията подправки и билки, които повишават маточната дейност. Ако сте бременна, ограничете употребата на този продукт.
  • Ако кърмите бебето си, изключете чесъна от диетата си.
• Изключително рядко се среща алергична реакция към чесъна. При чест контакт с чесън може да възникне възпалително състояние на кожата (екзема) или други алергични прояви.
• Говорете с Вашия лекар за възможни лекарствени взаимодействия, като разредители на кръвта, протеазни инхибитори и антиагрегантни лекарства.