Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Внимание

Болката в гърдите е често срещан проблем както при мъжете, така и при жените. Това може да бъде причинено от различни причини, включително триене с дрехи, кърмене и хормонални промени. За щастие има много методи, които можете да използвате за облекчаване на болезнеността на зърната, без значение каква е причината.

Стъпки

Метод 1 от 3: Успокойте триещите болезнени зърна

1. 

   Потърсете признаци на дразнене на зърната. Триенето между кожата и облеклото е често срещана причина за болезненост на зърната. Това е доста често срещан проблем сред спортистите и често се нарича "зърното на бегача" (болезненост на зърната на бегача). Ако това е проблемът, който имате, трябва да можете да разпознаете следните симптоми.
   • Обща болезненост или болезненост.
   • Червено подуване.
   • Изсушени.
   • Чинк.
   • Кървене.

2. 

   
   
   Измийте зърната с мек сапун и вода. Както всяка травма на кожата, триенето на зърната може да причини възпаление. За да предотвратите това, трябва да изплакнете мястото с топла вода и сапун. След това изсушете кожата.
   • Най-добре е да оставите зърната ви да изсъхнат естествено. Ако е необходимо, можете да подсушите с кърпа. Триенето само ще увеличи дразненето и болката.
   • Използването на антисептик като алкохол може да влоши инфекцията.

3. 

   
   
   Нанесете ланолинов крем върху засегнатата област. Ланолинът е продукт, формулиран за защита на кожата. Той ще помогне за овлажняване на кожата, успокояване на болката и заздравяване на пукнатини и ожулвания. Можете да намерите кремове, съдържащи ланолин, в аптеките и супермаркетите.
   • Като алтернатива можете да нанесете вазелин (вазелин) върху дива емулсия. Минералните мазнини ще помогнат да задържат влагата и да предотвратят триенето на кожата върху дрехите.

4. 

   
   
   Нанесете кубчета лед върху кожата, за да облекчите болката. Ако усещате болка от суха кожа, можете да поставите пакет с лед върху зърната си, за да облекчите болката.
   • Независимо дали използвате пакет с лед в супермаркет или пакет с лед, който сте приготвили у дома, не забравяйте да увиете кърпа около него. Прилагането на лед директно върху кожата може да причини изгаряния от студ.
   • Не прилагайте лед върху кожата за повече от 20 минути. Това действие може да увреди кожата. Ако все още усещате болка, трябва да оставите кожата да се затопли отново, преди отново да приложите леда върху кожата.

5. 

   Вземете предпазни мерки, за да предотвратите натрошаване. След като болните зърна изчезнат напълно, трябва да предприемете стъпки, за да предотвратите евентуални проблеми, които могат да възникнат в бъдеще.
   • Носете широки дрехи, когато участвате в спортни дейности. Освен това, изберете памук, направен от синтетични материали, вместо от памук, тъй като памукът може да надраска кожата ви.
   • Материалът за отнемане на влага също ще помогне да се предотврати изпотяването в тази област и да се предотврати изсушаване на кожата.
   • Жените трябва да използват спортен сутиен, който пасва правилно. Сутиен, който не се побира, лесно ще се измести и ще се втрие в зърното.
   • Нанесете вазелин или вазелин върху зърната си. Той ще помогне да се предпази кожата и да се предотврати сухота.
   • Можете да използвате специален продукт, за да покриете зърната си. Като алтернатива можете да използвате превръзка, за да покриете зърната си, но премахването й може да бъде доста болезнено, особено ако имате косми на гърдите.

6. 

   Посетете Вашия лекар, ако проблемът Ви не се подобри след няколко дни. При правилна грижа ожулванията на зърната трябва да изчезнат след няколко дни. Ако не, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Дразненето може да бъде причинено от друга здравна причина, като екзема или псориазис, или стафилококова инфекция.

Метод 2 от 3: Успокояване на нервните зърна при възпалено кърмене

1. 

   Нанесете топъл, влажен компрес върху зърната си. Топлината от марлята ще помогне за успокояване на зърната. Използването на този метод веднага след кърменето не само ще облекчи болката, но и ще помогне за изчистването на зърната.
   • Не заменяйте топлите компреси с други нагревателни методи, като сешоари или нагреватели. Доказано е, че тези лекарства увреждат кожата.
   • Възпалените зърна са най-честата причина жените да спрат да кърмят, затова е важно да се грижите за зърната си, за да облекчите болката.

2. 

   Втрийте няколко капки кърма в зърната си. Натуралните хранителни вещества, присъстващи в кърмата, ще ви помогнат да облекчите болката, свързана с кърменето. Кърмата също има антибактериални свойства, така че този метод също ще помогне за предотвратяване на инфекция. Оставете зърната ви да изсъхнат естествено, след като втриете кърмата си, за да дадете на кожата време да усвои възможно най-много хранителни вещества.

3. 

   Нанесете ланолинов крем върху зърната си, след като кърмите. За да предпазите кожата си и да предотвратите болезненост между времето на кърмене, можете да нанесете ланолинов крем върху зърната си. Това ще помогне за овлажняване на кожата и успокояване на възпаленото място. Можете да намерите този продукт в повечето аптеки и супермаркети.
   • Освен това можете да нанесете минерална грес върху зърната си. Той ще помогне да се запази влагата и да се предотврати обтриването на мястото с дрехите, които носите.
   • Независимо дали използвате ланолинов крем или минерална мазнина, трябва да го оставите върху кожата си, докато не се наложи да кърмите, за да поддържате защитата на зърната. Преди кърмене измийте зърната с вода.

4. 

   Нанесете кубчета лед върху зърната си, преди да кърмите. Ако зърната ви болят преди кърмене, можете да приложите пакет с лед върху кожата си, за да облекчите болката.
   • Независимо дали използвате наличен в търговската мрежа пакет с лед или го приготвяте у дома, не забравяйте да го увиете с кърпа. Прилагането на лед директно върху кожата може да причини изгаряния от студ.
   • Не оставяйте леда върху кожата повече от 20 минути. Това действие може да увреди кожата.

5. 

   Вземете обезболяващо лекарство без рецепта. Ако почувствате твърде много болка, можете да вземете обезболяващо средство. Уверете се, че комбинирате болкоуспокояващите с други лекарства, предназначени да помогнат на зърната ви да се излекуват, в противен случай само ще влошите болката и няма да разрешите проблема. обект старателно.
   • В този случай ацетаминофенът е най-добрият вариант, но нестероидните противовъзпалителни болкоуспокояващи (НСПВС) също ще бъдат ефективни. По време на кърменето може да се използва или това, или това, но трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да вземете някакви лекарства.

6. 

   Регулирайте стойката си. Ако изпитвате много болка по време на кърмене, коригирането на позицията ви може да помогне. Можете да се обърнете към това ръководство, за да научите повече подробности за различните позиции на кърмене.

7. 

   Консултирайте се с Вашия лекар, ако болката продължава. Не е необичайно за дълготрайна и непоносима болка и може да имате друг проблем с намирането на влага. Трябва да отидете в болницата, за да види Вашият лекар дали болката Ви е по някаква друга причина или просто трябва да коригирате позицията си за кърмене. Напуканите зърна може да изискват локални антибиотици.

Метод 3 от 3: успокойте зърната от хормонални промени

1. 

   Проверявайте хормоните си, когато зърната ви болят. Хормоналните промени в тялото могат да доведат до подуване и болезненост на гърдите и зърната. Обикновено дисбалансът в количеството естроген и прогестерон е виновникът, причиняващ този проблем. Колебанията в нивата на хормоните са нормални в следните случаи:
   • По време на бременност, особено през първите 3 месеца.
   • Преди или по време на менструацията.
   • Когато жените навлязат в менопаузата.
   • Мъжете също могат да изпитат това. Това често се причинява от дисбаланс в нивата на естроген и тестостерон. Въпреки че мъжете не трябва да преминават през менструалния цикъл, бременността или менопаузата, колебанията в хормоните са доста чести.
   • Възпалените зърна могат да се дължат на затлъстяване или периферен метаболизъм на естрогена в мастните клетки. Това може да причини гинекомастия при мъжете.

2. 

   Нанесете студ върху зърната си. Ако възпалените зърна са причинени от дисбаланс в хормоните, локалните кремове може да не са ефективни. Най-добрият начин за облекчаване на болката е със студен компрес. Не забравяйте да увиете кърпа около пакета с лед и да го придържате към кожата си за не повече от 20 минути. Ако зърната ви все още са възпалени, можете отново да прилагате студени компреси, след като кожата ви се затопли и болките продължават да се връщат.

3. 

   Вземете обезболяващо средство. За да се справите с болезнените зърна, причинени от хормонални промени, можете да вземете болкоуспокояващо лекарство без рецепта. Това ще помогне за облекчаване на болката и ще ви накара да се чувствате по-комфортно.
   • Ацетаминофенът е най-добрият избор за вас. Нестероидните противовъзпалителни лекарства (НСПВС) ще намалят възпалението и в този случай възпалението не трябва да е причина за болката в зърната ви. Въпреки това, НСПВС също могат да бъдат ефективни. Трябва да избягвате аспирин, ако сте на възраст под 20 години, защото това увеличава риска от синдром на Рейе.

4. 

   Изберете сутиени за по-добра подкрепа. Ако зърната и гърдите ви болят, по-поддържащият сутиен може да помогне за облекчаване на болката. Това е особено важно, ако сте бременна, за да предотвратите разтягане на сутиена си.
   • Можете също да използвате спортен сутиен, когато спите. Ако гърдите ви се движат, докато спите, това може да влоши болката.

5. 

   Посъветвайте се с Вашия лекар, ако болката продължава. Ако болката продължава повече от дни до седмица, това може да е признак за друг здравословен проблем. Посетете болницата, за да видите дали имате някакво друго влажно състояние, което причинява болки в зърната ви.

6. 

   Попитайте Вашия лекар за даназол. Ако болката продължава или надхвърля поносимостта ви, Вашият лекар може да Ви предпише даназол. Това лекарство се използва за лечение на много различни медицински състояния, но може да се използва и за лечение на подуване и болезненост на гърдите и зърната. Той обаче ще има страничния ефект от маскулинизирането му, което може да наложи да ограничите използването му. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да видите дали това лекарство е подходящо за Вас.

Съвети

• Премахването на употребата на кофеин и добавянето на витамин Е и масло от вечерна иглика също ще бъдат ефективни за намаляване на болката в гърдите.
• Избягвайте да използвате мед или витамин Е върху гърдите си, докато кърмите, тъй като това може да причини отравяне на бебето.
• Диетата и упражненията оказват огромно влияние върху болката в зърната. Доказано е, че диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на въглехидрати облекчава цикличната болка в гърдите.

Внимание

• Посетете Вашия лекар всеки път, когато изпитвате постоянна или необяснима болка в зърната. Болката в гърдите обикновено не е сериозен проблем, но може да е признак за друго медицинско състояние като рак на гърдата.