Съдържание

• Стъпки

Всяка връзка има много възходи и падения и има моменти, когато имате чувството, че имате нужда от собствено пространство. Обикновено това е, когато чуем някой да каже „Имам нужда от собствено пространство“, а ние мислим за най-лошото. Нуждата от собствено пространство обаче не означава непременно, че искате да прекратите връзката. Просто искате да се съсредоточите върху определени задължения в училище, работа или вкъщи. Ето няколко стъпки, които да ви помогнат да кажете на партньора си, че имате нужда от малко място.

Стъпки

Част 1 от 4: Анализ на случая

1. 

   Определете точно защо имате нужда от пространство във връзката си. Отделете време да помислите добре какво причинява чувствата ви. Може да искате да запишете тези причини за по-късно размисъл. Това ще ви даде отговорите на някои от въпросите, които гаджето ви ще ви зададе относно вашето решение.
   • Някои често срещани причини да искате да имате лично пространство във връзката са необходимостта да прекарвате време сами, за да се отпуснете след натоварена работна седмица, да искате да се съсредоточите върху определен проект или да се погрижите. до частни семейни въпроси.

2. 

   
   
   Решете какво наистина искате да направите за връзката. Шансовете са, че гаджето ви ще се изкуши да разбере какво означава да бъдете сами така за връзката между вас двамата. Ако решите да се разделите с приятеля си, да останете сами е най-добрият начин да го направите сега.
   • Времето, прекарано заедно и времето, прекарано сам, трябва да бъде балансирано в здравословна връзка. Когато имате здравословна връзка, вие също осъзнавате кой сте всъщност и поддържате връзка извън любовта.

3. 

   
   
   Планирайте време и място за среща и чат. Точният момент е, когато и двамата се чувствате спокойни, спокойни и в състояние да се съсредоточите върху слушането на другия човек. Тихото обществено място е чудесно място за чат и избягване на кавги, като парк или кафене е чудесна възможност. реклама

Част 2 от 4: Среща

1. 

   
   
   Контролирайте разговора. Уверете се, че сте фокусирани и не се разсейвате. Използвайте изявления „I / Em“, за да се съсредоточите върху това, от което се нуждаете и искате. Изреченията, които започват с „аз / аз“, показват, че вие ​​поемате отговорност за своите решения. Това също ще помогне на приятеля ви да се чувства по-малко обиден или порицан. Някои примери за изречения, които започват с "I / You" са:
   • "Не съм щастлив".
   • "Изпитвам прекалено голям натиск."
   • "Нямам достатъчно време да се занимавам с хобитата си."

2. 

   Задайте ясни инструкции. Определете доколко ще поддържате връзка помежду си, включително в чата, изпращането на текстови съобщения и личната среща.
   • Комуникацията може да приеме някаква форма веднъж на няколко дни, веднъж в продължение на няколко седмици или веднъж месечно.
   • Задаването на конкретно време за комуникация с другия човек ще добави стабилност към връзката. Може би майка ви има уговорка с лекаря сутрин, тогава следобед би бил по-подходящо време или редовно доброволно работите през почивните дни, така че делничните дни ще е най-добрият избор.

3. 

   Дайте времева линия. Важно е да кажете на приятеля си колко дълго трябва да ви даде малко пространство. Бъдете конкретни, като след седмица или месец. Контролирането на неговите очаквания има усещане за необходимост. След като изтече първият период, желаното време за допълнително пространство трябва да бъде преоценено и от двамата.
   • Безкрайното време не е най-добрият вариант, защото е двусмислено и кара другия човек да се чувства безсилен.
   реклама

Част 3 от 4: Справяне с реакциите на приятеля ви

1. 

   Уверете се, че спокойно признавате чувствата и притесненията му. Трябва да кажете това:
   • „Виждам, че изглеждаш тъжен“.
   • „Знам, че те нараних“.
   • „Какво мога да споделя с вас?“.

2. 

   Дифузни изблици на гняв. Опитайте се да се съсредоточите върху това да го слушате и тогава той ще се успокои. Ако емоциите ви вървят в посока на гнева, не правете нещата по-стресиращи. Кажете на приятеля си, че искате да спрете за кратко разговора и че ще продължите да споделяте, когато и двамата се успокоите.

3. 

   Приемете възможността приятелят ви да не е съгласен с избора ви. Може би не се нуждае от собствено пространство и иска да прекрати връзката. Ако случаят е такъв, трябва да се съгласите с решението му да се раздели, за да се избегнат допълнителни рани. реклама

Част 4 от 4: Оценка на резултатите

1. 

   Действайте според плана си и си задайте няколко въпроса, за да се почувствате толкова комфортно и приспособено, колкото искате:
   • „Имах ли лично пространство, което исках?“
   • „Изгодно ли е частното пространство за мен?“
   • „Има ли нещо друго, което искам да променя?“

2. 

   Заедно идентифицирайте ясна и точна промяна. Можете да решите да продължите разговора, ако искате. Може би вие и приятелят ви ще изберете да подобрите комуникацията помежду си чрез съобщения или разговори, но вие ще продължите да се виждате рядко.Или можете да изберете да спрете да използвате всички форми на комуникация заедно.

3. 

   Дайте им положителна обратна връзка, за да покажете, че ги подкрепяте и се грижите за тях.
   • „Благодарен съм за вашата подкрепа“.
   • "Оценявам го, когато го разработихме заедно."
   • „Наистина се радвам, когато се опитате да направите това с мен“.
   реклама