Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Внимание

След добър нощен изход, количеството алкохол, което ядете, може да причини гадене и повръщане по всяко време. Това може да се дължи на това, че пиете твърде много, дехидратирате се или е знак, че тялото ви предупреждава да се въздържате от пиене. Когато започнете да изпитвате дискомфорт, трябва да намерите начин да предпазите стомаха си от възникнали проблеми.

Стъпки

Метод 1 от 2: Защитете стомаха си, докато пиете алкохол

1. 

   Пийте вода, докато зареждате с гориво. Ако сте изложени на риск от повръщане, пийте допълнително течности между напитките. В случай на екстремно пиянство и гадене, трябва да преминете изцяло към питейна вода. Пийте вода бавно, не глътвайте и не пийте твърде много, тъй като това може да причини стомашно разстройство.
   • Хората с малко опит в пиенето на алкохол понякога пият твърде много вода от страх от дехидратация. Трябва да пиете вода бавно през цялата вечер, но не пийте твърде много до дискомфорт.

2. 

   
   
   Яжте нещо, преди да излезете. Алкохолът от стомаха бързо ще проникне в кръвта. Ако оставите празен стомах, алкохолът ще се абсорбира в кръвта, за да ви напие бързо, като ви се завие свят и ще разстроите стомаха си. Първо трябва да ядете и пиете за по-гладко забавление.
   • Храните с високо съдържание на мазнини, като бързите храни, се усвояват дълго време. Така че това е идеалният избор за подготовка за забавна вечер.
   • Здравословните храни, които трябва да се ядат преди пиене, включват: ядки, авокадо и семена.

3. 

   
   
   Вземете лекарства без рецепта. Важно е да приемате лекарства, подходящи за вашето тяло. Така че, ако антиацидите не успокояват стомаха ви, не бива да приемате това повече. Ако имате на разположение лекарство за успокояване на стомаха или лечение на гадене, трябва да го вземете, преди да почувствате дискомфорт.

4. 

   
   
   Добавка с калий. Една от основните причини за интоксикация и гадене е липсата на вода. Дехидратацията се случва, когато тялото не получава достатъчно вода или не може да задържи вода поради липсата на електролитен баланс. Калият е основен електролит, така че можете да помогнете на тялото си да задържа вода, като ядете храни, богати на калий, като банани.

5. 

   Пийте вода за възстановяване на електролита. Трябва обаче да внимавате, когато консумирате спортни напитки, тъй като повечето от тях имат съдържание на захар, за да създадат привлекателен вкус за всички. Тези сладки напитки обаче могат да причинят повече дехидратация.

6. 

   Яжте джинджифил. Много изследвания предполагат, че джинджифилът има ефективни антиеметични свойства, когато пиете чай от джинджифил или сода от джинджифил. Можете да поръсите джинджифил на прах върху храни или напитки, да дъвчете пресен джинджифил или да ядете бонбони от джинджифил, за да успокоите стомаха си.

7. 

   Използвайте семена от копър. Семената от копър могат да подпомогнат храносмилането и да намалят последиците от гаденето. Смесете 1 супена лъжица смлени семена от копър във вода за 10 минути и изпийте тази смес, за да успокоите стомаха си.
   • Дъвченето на малка чаена лъжичка семена от копър също ще помогне да се предотврати повръщането, въпреки че това не е лесно.
   реклама

Метод 2 от 2: Активно избягвайте повръщането

1. 

   Знайте границите си. За да знаете границите си, трябва да експериментирате много пъти и да се учите от тях. По принцип границите се определят въз основа на теглото и пола. Жените с малък ръст, леко тяло и високо естествено съдържание на мазнини често са по-засегнати от обилната консумация на алкохол. Като цяло, за да избегнете гадене, трябва да вземете следната доза:
   • мъжки
     • 45-67 кг: 1-2 чаши / час
     • 68-90 + кг: 2-3 чаши / час
   • Женски пол
     • 40-45 кг: 1 чаша / час
     • 46-81 кг: 1-2 чаши / час
     • 82-90 + кг: 2-3 чаши / час

2. 

   Спрете да пиете, когато достигнете прага. Това често е трудно да се направи, особено когато приятелите ви настояват да пиете повече и не можете да контролирате маята в тялото си.
   • Бихте могли да кажете: „Ако пия отново, ще повърна.“ Това е особено ефективно, когато разговаряте с домакина на партито.

3. 

   Вдишайте чистия въздух. Хипотермията действа освежаващо. Атмосферата на купона обикновено е гореща и излизането навън за глътка въздух ви помага да избегнете задушния въздух, който причинява гадене. Освен това ще избегнете повръщането пред други хора и външното място не отделя твърде много време за почистване.

4. 

   Слушайте тялото си. Ако ви предстои повръщане или запушване, най-добрият начин да избегнете повръщането е да спрете да пиете напълно. Особено след повръщане, дори и да се чувствате по-добре, ако продължите да пиете, отново ще повърнете и ще имате по-сериозни проблеми, като алкохолно отравяне.

5. 

   Рефлексология на китката. Въпреки че не е научно доказано, че помага за облекчаване на гаденето, повечето лекари не виждат никаква опасност при рефлексотерапията на китката. Намерете точката Вътрешен Гуан (P-6) на вашата вътрешна китка. Насочете дланите си нагоре. Поставете трите средни пръста на китката си там, където китката се среща с ръката. Външната част на пръста, най-близо до тялото, ще маркира точката P-6. Сега използвайте палеца си, за да натиснете тази точка и да се завъртите за кратко време.
   • Можете да увеличите ефективността, като направите рефлексотерапия на другата китка.

6. 

   Избягвайте прекомерните упражнения. Може да се чувствате по-удобно да седите или да лежите на лявата страна в изправено положение. Ако сте активни, ще ви стане по-гадно и може да предизвика повръщане. реклама

Съвети

• Ако повръщате, пийте много течности. В случай на повръщане, водата все още е по-добра от запушване.
• Избягвайте напитките, които разстройват стомаха ви, независимо дали става въпрос за чаша текила или бейли с лимонов сок или тежко вино с чили сос. Пиенето на тези няколко напитки няма да ви напие, но все пак ще предизвика повръщане.
• Пиенето на разнообразен алкохол може да бъде опасно. Може да е лесно да загубите контрол върху алкохола, когато преминете към нова напитка. Трябва да изпиете само един, за да ограничите прекомерния прием.
• Ако се чувствате твърде гадно, трябва да бъдете учтиви и да намерите решение. Тоалетната е идеално място, но често е претъпкана на големи партита. Вместо това можете да използвате мивка с изход или да излезете на открито.
• Ако партито има игра за пиене, играйте докато сте будни. Пиенето на игри често кара играчите да пият бързо и ако сте нащрек, ще бъдете по-контролирани. Ако сте пияни, докато играете игра, най-вероятно ще предизвикате повръщане.
• Когато сте много пияни, ще видите как стаята започва да се движи. Всеки човек има свой собствен начин на работа. Някои хора продължават да отварят очи или да стават и да правят нещо, но можете да поправите това, като държите главата си надолу, като се облягате на ръба на маса или стол. Друг вариант е да покриете едното око и да поемете дълбоко въздух.

Внимание

• Повръщането е механизъм, който предпазва тялото от преяждане с вредни вещества. Трябва да слушате тялото си.
• Бъдете много внимателни и при пиене никога шофиране в нетрезво състояние и обратно.