Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Внимание

Добре е да чувствате ревност на някого от време на време. Но когато сте толкова слепи за ревност, че искате цял ден да имате това, което имат другите и не можете да спрете да мислите за вашата ситуация, имате проблем. Ако искате да преодолеете ревността и да живеете живота си, четете нататък.

Стъпки

Метод 1 от 4: Разберете своята ревност

1. 

   Осъзнайте, че сте в беда. Преди да започнете да се справяте с ревността си, трябва да признаете, че това е истински проблем; тя доминира в живота ви и ви пречи да обичате себе си. Истинската ревност може да ви отслаби, да ви попречи да постигнете целите си и да се усъвършенствате. Ето няколко признака, че ревността е нахлула в живота ви:
   • Ако цял ден жадувате за това, което имат другите хора, вместо да оценявате това, което имате.
   • Ако постоянно се сравнявате с приятели, членове на семейството и колеги и откриете, че постоянно се проваляте.
   • Ако толкова ревнувате някого, че не можете да излезете с нея за пет минути, без да мислите, че цената, красотата и стилът ви на дрехи са същите като нейните.
   • Ако ревнувате от връзките на всички приятели и очаквате връзката ви да е наполовина еднаква.
   • Ако сте влюбени и не понасяте, когато най-важният човек в живота ви е с някой от противоположния пол. Смятате, че всяко момиче има само една цел - да се отърве от вашия тип.
   • Ако сте толкова обсебени, че постоянно следите фейсбук на приятеля си или дори телефона и имейла му, за признаци на измама.
   • Ако не можете да живеете няколко минути, без да сравнявате връзката, кариерата или семейството си с тези на всеки, когото срещате.
   • Ако сте невероятно ревниви всеки път, когато някой от приятелите ви излезе с нов приятел. Ако това ви кара да се чудите: "Какво ще правя?"

2. 

   
   
   Помислете за ревността си. След като признаете, че имате истински проблем с ревността и искате да укротите това чудовище в сърцето си, тогава трябва да разберете защо се чувствате ревниви. Ако се чувствате така, сякаш пропускате това, което другите имат, тогава може да ви липсва нещо в живота ви. Можете да разберете откъде идва това чувство чрез следните предложения:
   • Ревнувате ли само един аспект от живота на приятелите си? Например, ако просто ревнувате от романтичните чувства на приятеля си, защото връзката ви не е такава, тогава трябва да подобрите връзката си или да прекратите връзката, ако не си струва. поддържаш. Или ревнувате от най-добрата си приятелка, защото тя преследва артистична кариера и се страхувате да го направите? Това може да е знак, че трябва да преосмислите кариерата си.
   • Ревнувате ли от всичко, което имат другите хора? Ако смятате, че нямате нищо, което други хора биха искали, значи се чувствате несигурни и несигурни. Постарайте се да подобрите себе си, преди да преодолеете ревността си, за да продължите напред.
   • Ревнувате ли от външния вид на приятелите си? Чувствате ли, че ако приличате на тях, животът ви ще бъде много по-добър? След това се опитвате да създадете свой собствен стил, прекарвате много време в упражнения и диети със здравословно меню, след това просто се погледнете в огледалото, практикувайте красотата си и си напомняйте за какво. харесваш за себе си.
   реклама

Метод 2 от 4: Подобрете ситуацията си

1. 

   
   
   Завършете myseft. Ако имате присъща ревност, тогава вероятно ще почувствате, че не сте възхитителен човек, защото не сте активен, интересен и неактивен. Време е да положите усилия да се трансформирате в някой, който няма причина да ревнува, защото колко сте доволни от себе си. Ето какво трябва да направите:
   • Култивирайте увереност. Запишете всичко, което обичате за това кой сте и направете списък с вашите недостатъци. Намерете всички недостатъци, за които се сещате, и ще започнете да обичате това, което сте. След като се почувствате доволни от себе си, вероятно вече няма да ревнувате.
   • Материята е една от най-честите причини за ревност. Ако ревнувате от приятелка, защото има много пари или семейството им е богато, а вие не сте, трябва да приемете, че не можете да купите всичко като нея. Вместо това спестете пари. Когато имате пари за закупуване на някои важни предмети за вашия гардероб или апартамент, ще се почувствате доволни от това, което имате.
   • Погрижете се за тялото си. Ако ревнувате коремните си „шест пакета“, ходете по-често на фитнес. Не забравяйте, че въпреки че всеки човек има различно тяло, пак можете да контролирате външния си вид. Ако обаче смятате, че всички около вас са по-хубави от вас и нищо не можете да направите, вероятно имате физическо разстройство и трябва да потърсите помощ от Вашия лекар. .
   • Не забравяйте да бъдете себе си. Не можете да преодолеете ревността си, ако продължавате да се вманиачавате относно това, което правят вашите приятели, техния външен вид и взаимоотношения и сравнявате със себе си. На този свят няма никой и ще се почувствате по-зле само ако се опитате да се състезавате с другите. Въпреки че другите могат да ни вдъхновят по много различни начини, не забравяйте, че сте уникален и уникален индивид и никога не се сравнявайте с другите.

2. 

   
   
   Подобрете това, което правите. Може да ревнувате от други хора, че не можете да се справите с това, което трябва да правите всеки ден. За да избегнете това чувство, трябва да се гордеете с упоритата си работа и развълнувано да преследвате целите си и да ви интересуват. Ако сте заети с целите и интересите си, няма да имате време да ревнувате от това, което правят другите.
   • Прекарвайте повече време в нещата, които обичате. Ако прекарвате много време в желанието си да сте като вас, това може да е така, защото е по-малко вероятно да правите нещата, с които се гордеете. Увеличете разбирането си, като четете повече поезия, драма и романи, или практикувате умения като плетене или фиксиране на мебели. Колкото повече се усъвършенствате, толкова по-щастливи ще бъдете, за да бъдете себе си.
   • Интересува се от вашата кариера. Ако ревнувате от приятел, преследващ мечтите й, или ревнувате от някой, който напредва в работата, опитайте повече в работата си или помислете за завъртане на посоките. иначе да правите това, което наистина желаете.
   • Поставете цели, които да постигнете. Трябва да започнете бавно. Ако никога досега не сте бягали, тренирайте, като изминавате 5 километра без почивка. Ако успеете с тази цел, ще се гордеете със способностите си и ще се опитате да си поставите и други цели.

3. 

   Подобрете отношенията си. Ако ревнувате някого, защото той има много приятели или страхотна връзка, тогава вероятно ви липсва нещо във връзката ви. Опитайте се да прекарвате повече време в разговори и участие в значими дейности с приятелите си, като полагате усилия да създавате отворени и искрени отношения.
   • Ако сте доволни от приятелите си или от вашата „половинка“, тогава няма причина да мечтаете за връзките, които имат другите хора. Ако любовната ви връзка е солидна, ще се чувствате оценени и сигурни.
     • Ако имате приятелство, основано на ревност, може би е време да прекратите това „приятелство“.Ако чувствате, че вашата приятелка постоянно се хвали с това, което трябва да се опита да ви накара да ревнува, тогава може би е време да си тръгнете.
   • Подобрете отношенията в семейството. Ако не прекарвате достатъчно време със семейството си, може да ревнувате от силните чувства на семейството на други хора. Опитайте се да се обадите или да се срещнете повече с членове на семейството и ще се чувствате по-доволни от връзката си.
   • Подобрете любовния си живот. Ако сте в сериозна връзка, поддържайте честна и отворена комуникация, за да можете да разрешите всички проблеми. Ако сте неженени, радвайте се за вашата „свобода“ и се вълнувайте от намирането на своя „партньор“, вместо винаги да ревнувате хората за добрите им отношения.
   реклама

Метод 3 от 4: Променете възприятието си

1. 

   Напомнете си какъв късмет имате. Когато хората са заслепени от ревност, човек не може обективно да осъзнае колко щастливи са всъщност. Кажете си, че имате късмета да използвате чешмяна вода, да ядете ориз, да сте в добро здраве и дори да имате достъп до компютър. Ето няколко предложения за вас:
   • Моля, разберете, че сте имали голям късмет в сравнение с толкова много хора по света. Кажете си колко хора дори нямат основите, които приемате за даденост. Със сигурност никога не ви се е налагало да се справяте с постоянен глад, здрави сте и ако се разболеете, лесно е да отидете на лекар, имате достатъчно дрехи, за да стоите на топло през зимата. И не се чувствате съкрушени къде се намирате. Такива неща са безкрайни.
   • Разберете, че имате много неща, на които много хора завиждат. Направете списък с поне двадесет неща, които имате, които много хора трябва да си пожелаят. Това могат да бъдат толкова основни неща като „чешмяна вода“ или по-фини неща като „способност да се говори с хумор“.
   • Разберете, че хората, на които ревнувате, също нямат перфектен живот. Погледнете ги по-реалистично. Направете списък на всичко, за което са ви накарали да ревнувате, и след това се уверете сами дали имате нещо, което искат. Например, може да ревнувате от голямата любовна история на вашата приятелка, но тя може да си пожелае любящ и глезещ родител като вашия. Може да ревнувате от напредъка на вашата приятелка, но може би тя иска да има артистичен талант като вас.

2. 

   Бъдете по-щедър човек. Ако прекарвате повече време в помощ на другите, вие не само ще се чувствате по-доволни от себе си поради вашата доброта, но и ще знаете повече за това, което имате.
   • Присъединете се към доброволчеството в общността. За да видите какъв късмет имате, можете доброволно да помогнете на хората във вашата общност, като например да преподавате писма, да преподавате английски или да участвате в благотворителни кухни. Срещата с хора, на които липсват дори основни нужди, ще ви напомня колко щастлив е животът ви.
   • Помогнете на тези, които познавате. Моля, утешавайте я, когато има емоционални проблеми, и насърчавайте съученик да преодолява трудностите, за да завърши обучението си. Разбирането на борбите на другите може да ви помогне да осъзнаете, че всички се борят и не сте единственият, който се стреми да подобри живота си.
   • Правете малки неща за хората, които обичате. Помогнете на приятел да изпере дрехите в трудни моменти, оставете приятел на автостоп, когато колата му се повреди. Ще се почувствате като услужлив човек и ще оцените това, което имате.
   реклама

Метод 4 от 4: Бъдете активни

1. 

   Определете кой сте. Размишляването върху вашата ревност и стремежът да бъдете по-добър човек може да ви помогне да се справите с проблемите си. Все пак трябва да разберете, че каквото и да правите, никога няма да бъдете перфектни и винаги ще има неща, които трябва да искате.
   • Разберете, че животът не е честен. Не можете да получите всичко, което искате, колкото и да се опитвате, а има хора, които са истински по-късметлии от вас. Но след като приемете този факт, можете да се освободите и да не се опитвате да имате всичко.
   • Наслаждавайте се да бъдете себе си. Може да не сте толкова съвършени като всички останали, но отделете време, за да се насладите на навиците си и да обичате чувството да бъдете себе си. Отделете време да седнете сами и да почитате личните моменти.
   • Фокусирайте се върху добрите качества. Въпреки че може да имате много недостатъци, съсредоточете се върху аспектите на живота си, които ви харесват, като вашите връзки или вълнуващата ви кариера. Наблегнете на нещата, които имате и обичате, вместо да мислите за нещата, които искате.

2. 

   Внимавайте за завръщането на ревността. Докато работите усилено, за да преодолеете ревността, която доминира в живота ви, все пак трябва да сте сигурни, че лошият навик няма да се върне в бъдеще. Ето няколко неща, които можете да направите:
   • Не приемайте нищо за даденост. Всяка сутрин се събуждате, намирайте поне десет неща, които ви карат да се чувствате добре. Създаването на навик като този ще помогне да се засили усещането, че сте човек, който не трябва да ревнува.
   • Избягвайте ситуации, които могат да предизвикат ревност. Ако не можете да не ревнувате, че сте нечия приятелка, тогава не излизайте с момчета, които се мотаят с момичета. Ако имате приятелка, която изглежда има всичко и не можете да спрете да й ревнувате, опитайте се да се въздържате да я виждате, ако ви кара да се чувствате зле.
   • Признайте своята ревност. Щом осъзнаете, че отново ревнувате някого, приберете се вкъщи и помислете. Защо ревнуваш този човек? Как да спреш да ревнуваш, преди да излезе извън контрол?
   • Не забравяйте, че ревността понякога е добре. Не се обвинявайте, ако не можете да спрете да ревнувате от едно или друго нещо. Ако приятел просто си купи нова кола и ти се иска да можеш да си го позволиш, или ако приятел обяви, че ще се омъжва, докато все още искаш гадже, почувствай малко ревност. няма значение. Само когато ревността изгризва живота ви и се проявява във всичките ви действия, тогава сте в истински проблеми.
   реклама

Съвети

• Избягвайте да казвате на хората, че имат късмет. Това може да създаде дискомфортна ситуация и само да смути хората около вас.
• Ревността е непривлекателна личност. Ако сте в любовник, винаги си казвайте, че няма нищо по-скучно от ревнив човек. Ревността доказва, че не сте уверени в това, което трябва да покажете, и че ще бъдете по-малко привлекателни в очите на любимия.

Внимание

• Ако сте опитали всичко и все още установявате, че в живота ви няма нищо, което да привлича другите и чувствате, че не можете да направите нищо, за да подобрите ситуацията си, тогава може да имате депресия и да потърсите помощ. .