Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Внимание

Има много причини за изтъняване на косата, включително фактора на стреса. Ако косата ви стане тънка, не се разстройвайте. Следващата статия ще ви насочи по много начини да помогнете за лечението на оредяваща коса.

Стъпки

Част 1 от 3: Стимулирайте растежа на косата

1. 

   Използвайте нежни продукти за грижа за косата. Когато забележите, че косата ви изтънява, преминете към меки, изцяло натурални продукти за коса. Много шампоани, балсами, спрейове за коса и други продукти съдържат химикали, които са твърде силни за скалпа и косата, за да причинят косопад и да увредят останалата част от косата.
   • Използвайте шампоан, който не съдържа сулфат или алкохол. Тези съставки са много сухи и увреждат косата.
   • Потърсете балсам без силикон. Тази съставка причинява силно главоболие и трябва да използва шампоан, съдържащ сулфат, за да го отмие.
   • Потърсете продукти за оформяне на коса, които съдържат естествени съставки, в магазин за безопасни храни.

2. 

   
   
   Гребен с четка вместо четка за коса. Четкането на косата обикновено води до загуба на коса, особено когато е мокра. Най-добрият начин да поддържате косата си права е да използвате гребен с широки зъби. Започнете да четкате от позиция близо до главата, изправяйки се от предните корени, след това четкайте краищата надолу.

3. 

   Оставете косата ви да изсъхне естествено. За да избегнете прекомерна загуба на коса след душ, трябва внимателно да избършете косата си с мека кърпа - избягвайте стягането и завиването на кърпичката. Оставете косата ви да изсъхне естествено, вместо да използвате сешоар, тъй като топлината от сешоара може да причини сухота и накъсване. Колкото по-често оставяте косата ви да изсъхне естествено, толкова повече ще стимулирате растежа на новата коса.

4. 

   
   
   Използвайте технология за стилизиране без топлина. Избягвайте да използвате маша, преса или други горещи инструменти за оформяне на косата си. Опитайте се да увиете косата си естествено и да ограничавате стила си, когато е възможно. Когато използвате топлинни инструменти за оформяне на косата си, дръжте я възможно най-ниска и хладна.
   • Налични са много прически без топлина - можете да опитате различни къдрици или опъвания и да намерите подходящата.

5. 

   
   
   Избягвайте прическите, които са склонни към загуба на коса. Стегнатите плитки, вълнообразните къдрици и стиловете за разтягане назад могат да накарат косата да пада по-лесно. Опитайте да дръпнете косата си надолу или да я разпуснете. Избягвайте да завързвате щифтове за коса или връзвайте щифтове за коса, тъй като това може да доведе до резки косми.

6. 

   Масажирайте скалпа с балсам като яйчено масло или бадемово / горчично / кокосово / жожоба масло. Смята се, че масажите на скалпа стимулират растежа на косата чрез увеличаване на циркулацията около космените фоликули. Започнете да си създавате навик да масажирате скалпа си под душа. Поставете върховете на пръстите си върху скалпа и разтривайте внимателно с кръгови движения. Започнете масажа в положение близо до челото, издърпайте го отстрани и бавно се оттеглете към главата. Трябва да се съсредоточите върху масажирането на тънка тънка коса.

7. 

   Помислете за използване на стимуланти за растежа на косата. Най-често срещаният стимулант на растежа на косата е Миноксидил. Това лекарство се предлага под формата на крем или пяна, което може да се прилага директно върху скалпа 2 пъти на ден в продължение на 12 седмици. Много хора възстановяват косата си по време на лечение с Миноксидил. Въпреки това, според Американската администрация по храните и лекарствата, приемът на миноксидил може да представлява редица рискове за здравето, с които трябва да внимавате. Можете да използвате други алтернативи като:
   • Трансплантация на коса. Косата се трансплантира върху скалпа, след което ще расте по-дебела в областта на изтъняване.
   • Операция за трансплантация на скалп. Плешивите петна се отстраняват хирургически и върху разреза ще се нанесе участък от скалпа, покриващ косата.
   реклама

Част 2 от 3: Намерете причината за загубата на коса

1. 

   Помислете дали хормоналният фактор причинява изтъняване на косата. Най-честата причина за изтъняване при мъжете и жените се дължи на генетичен фактор в половите хормони, който причинява косопад по характерен модел. Моделът на плешивост при мъжете или жените, въпреки че е постоянно състояние, определено има някои стъпки, които да помогнете за задържане и лечение на процеса на плешивост.
   • Понякога хормоналната промяна може да доведе до временна загуба на коса. Жените, които са бременни, спират хапчетата за контрол на раждаемостта или преминават през менопаузата, могат да получат временно изтъняване на косата си.
   • Нежното третиране на косата, използването на изцяло натурални продукти за грижа за косата и смяната на прическата ви могат да помогнат за забавяне на хормонално-индуцираната загуба на коса.

2. 

   Определете здравословното състояние. Някои заболявания могат да причинят косопад. Лечението на тези състояния може да помогне за задържане или предотвратяване на косопад. Ако знаете, че имате едно от следните състояния, говорете с Вашия лекар, за да започнете програма за лечение, за да помогнете на косата ви да порасне.
   • Проблеми с щитовидната жлеза. Когато щитовидната жлеза работи необичайно, косата може да падне повече от обикновено.
   • Инфекции на скалпа и кожни заболявания. Косопадът може да бъде причинен от състояние на кожата, като трихофития. Лечението може да помогне на косата да расте отново.
   • Алопеция ареата (Alopecia areata). Това е нарушение на имунната система и пряко засяга космените фоликули.

3. 

   Изследване за наркотици. Някои лекарства могат да доведат до загуба на коса. Ако приемате лекарства, които имат странични ефекти от косопад, говорете с Вашия лекар за алтернатива. Ако не можете да преминете към друго лекарство, трябва също да го обмислите внимателно. Лекарствата за лечение на следните състояния могат да причинят изтъняване на косата:
   • Рак
   • Депресия
   • Сърдечни проблеми
   • Артрит
   • Високо кръвно налягане

4. 

   Определете дали стресът е причината. Косопадът може да бъде причинен от физически или емоционален шок или от стрес. Всеки вид шок за тялото може да предизвика физическа реакция, а загубата на коса е често срещано състояние при шок.
   • Ако сте в хроничен стрес, справянето с причината за стреса е важен начин да запазите здравето си.
   реклама

Част 3 от 3: Промени в начина на живот

1. 

   Намали стреса. Стресът може да причини косопад, така че методите за намаляване на стреса могат да ограничат косопада. Ако животът ви е прекалено стресиращ, можете да приложите следните техники за ежедневно отпускане:
   • Спете повече. Липсата на сън може да произведе хормона на стреса кортизол.
   • Упражнявай се редовно.
   • Опитайте да медитирате или практикувате йога.

2. 

   Яжте много протеини. Протеинът е един от градивните елементи на косата, така че може да настъпи загуба на коса, ако имате дефицит на протеин. Вегетарианците и веганите често изпитват изтъняване на косата поради липса на протеин. Можете да ядете разнообразие от следните храни:
   • Риба, пиле, говеждо и свинско месо
   • Черен боб, нахут и други бобчета
   • Тофу
   • Млечен продукт

3. 

   Добавка с Омега-3. Тялото се нуждае от омега-3 мастни киселини, за да създаде нова коса. Яденето на много омега-3 е от съществено значение за растежа на косата, затова опитайте следните храни:
   • Сьомга
   • Pilchard
   • Орехи
   • Авокадо

4. 

   Вземете добавки с биотин. Биотинът е витамин от група В, съдържащ се в животински продукти, който помага да се поддържат кожата, косата и ноктите здрави. Поради тази причина добавките с биотин често се рекламират като стимуланти за растежа на косата. Трябва да приемате биотин според препоръките или да увеличите приема на храни, съдържащи биотин, като черен дроб и други месни продукти, орехи и зелени листни зеленчуци. реклама

Съвети

• Нанесете рициново масло върху скалпа и косата си, след това го оставете да действа една нощ и ще забележите разлика след седмица.
• Най-добре е да третирате оредяващата коса веднага щом забележите, че тя е по-тънка от обичайното, за да предотвратите продължителна загуба на коса.
• Мъжете с изтъняла коса, ако бъдат лекувани по-рано, получават много предимства, включително засилено самооценяване.
• Ако посетите Вашия лекар, ако имате оредяваща коса, говорете за лекарствата, които приемате. Някои лекарства могат да причинят косопад.
• Ако косата ви е тънка, спрете да използвате сурови химикали и топлинен стил. Ограничете използването на бои за коса и спрете да използвате продукти за коса на алкохолна основа. Оставете косата ви да изсъхне естествено, вместо да използвате сушилня и спрете да използвате машината за къдрене, навиване и изправяне за няколко седмици.

Внимание

• Не пренебрегвайте лекарствата, отпускани по лекарско предписание, които помагат за лечение на изтъняване на косата. Трябва да приемате редовно лекарства с рецепта, за да насърчите ефективната регенерация на косата.
• Ако вашето лекарство причинява загуба на коса, не трябва да спирате да го приемате. Вместо това говорете с Вашия лекар за алтернативно лекарство.
• Някои лекарства, предписани за мъже с косопад, не трябва да се използват от жени, за да се избегнат потенциални рискове за здравето. Не приемайте лекарства, които не са предписани отделно от лекар.
• Докато се научавате как да лекувате най-добре изтънялата коса, не се обезсърчавайте, ако вашите методи се провалят. Вместо това говорете с Вашия лекар за други възможности като трансплантация на коса или лазерно лечение. Можете също така да носите перука или да добавите капачка за перука, за да изглежда косата ви по-плътна.