Автор:
Lewis Jackson
Дата На Създаване:
13 Може 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юли 2024
Съдържание
Без значение на какво ниво на обучение сте, ученето добре също е предизвикателна цел. Можете обаче да превъзхождате тази цел, като изградите добре организирана учебна програма и организирате учебното време и учебните пособия. Също така е важно да се грижите за себе си, за да останете здрави и готови за учене!
Стъпки
Метод 1 от 4: Бъдете активни в училище
Водете бележки, докато слушате или четете. Воденето на бележки не само ви помага да запомните какво чувате или четете, но също така помага на мозъка ви да функционира и да усвоява по-добре информацията. Ако получите разрешение от вашия учител, си водете бележки, когато учителят говори. Когато четете книга, отбележете важните моменти или въпроси, които задавате за урока.
- Макар че въвеждането е по-бърз и лесен начин за водене на бележки, писането на ръка може да ви помогне да усвоите и запомните по-добре урока.
Знаеш ли? Воденето на бележки с драсканици наистина може да подобри вашата концентрация и да ви помогне да запомните какво слушате!
Попитайте учителя, когато не разбирате нещо. Работата на учителя е да ви помогне да научите и разберете урока, така че не се колебайте да задавате въпроси! Това не само ви помага да разберете по-добре урока, но и показва на учителя, че сте фокусирани и се интересувате от урока.
- Ако не смеете да вдигнете ръка и да задавате въпроси по време на час, защото сте срамежливи, опитайте да се видите с учителя си след час или по имейл.
- На ниво колеж или университет инструкторите имат работно време, което можете да дойдете да ги попитате или да обсъдите индивидуално с тях.
Пиша домашно. Това може да изглежда очевидно, но понякога е лесно да бъдете смазани от работата си и да забравите задачата. Не забравяйте да завършите зададеното четене и да приоритизирате всички необходими задания.- Ако не направите домашното, не само ще страдате от резултати, но и няма да придобиете много знания!
Дженифър Кайфеш
Основател на Great Expecations College Prep Дженифър Кайфеш е основател на Great Expecations College Prep, базирана в Южна Калифорния фирма за консултации и обучение. Дженифър има повече от 15 години опит в администрирането и организирането на уроци и подготовка за изпити, за да се подготви за стандартизирани изпити, свързани с процеса на прием в колеж. Завършила е Северозападния университет.
Дженифър Кайфеш
Основател на Големи очаквания ПрепПредупреждение от експерт: Не губете точки, които са лесни за получаване, само защото не сте предали задачите си или сте подали документи късно.
Посещавайте посещаване на училище. Посещавайте училище колкото е възможно по-редовно всеки ден. Дори да не се налага да присъствате, ще научите повече и няма да пропуснете важни моменти, ако редовно идвате в клас.
- Ако пропуснете клас, вижте учителя или съучениците си, за да разберете какво сте пропуснали. В крайна сметка някой ще бъде готов да ви заеме вашия бележник.
- Посъветвайте се с учителя си за разрешение, ако трябва да свалите час, но не искате да намалите присъствието си, което също се брои за оценката ви. Учителят може да пътува за вас този ден или да ви даде шанс да го компенсирате.
Присъединете се към извънкласни дейности. Помислете за записване в училищен клуб, спортен отбор или студентски съюз. Това са забавни и възнаграждаващи дейности, а също и начин да опознаете учителя и съучениците си. Плюс това, това също е плюс за вашето кандидатстване за колеж или кандидатстване за работа!
- Изследванията показват, че учениците, които участват в извънкласни дейности, обикновено посещават училище по-редовно, постигат по-високи класирания и са по-склонни да продължат по-висок академичен път от учениците, които не го правят.
Метод 2 от 4: Създайте добри навици в ученето
Проверете знанията си сами. Самотестовете могат да помогнат за подобряване на способността ви да разберете какво научавате. Също така ви помага да идентифицирате своите слабости, върху които да се съсредоточите, докато преглеждате. Можете да изпробвате методите за самопроверка на знанията, като например:
- Създайте бележка
- Помолете съученик да зададе въпроси и да се опита да отговори
- Използвайте въпроси с множество възможности за избор и проверете знанията в учебниците
- Вземете фиктивни изпити или тестове, ако са предоставени от вашия учител
Създайте тиха и удобна училищна среда. За да запазите фокуса, намерете учебно пространство, което няма да бъде нарушено от шум или смущения. Вашият учебен ъгъл трябва да бъде спретнат, светъл и да не е твърде горещ или твърде студен.
- Например можете да учите на бюрото си в личната си стая, да намерите любим кът в библиотеката или в тихо кафене.
- Внимавайте, не избирайте място, което е прекалено удобно! Ако учите в леглото или на удобния диван, може да заспите за нула време.
Отървете се от телефони и други забавления. Разсейването може да бъде голяма работа, когато се опитвате да учите. По време на час изключете телефона си или го дръжте някъде (в джоба или чекмеджето). Изключете телевизора, радиото или нещо друго, което може да ви разсее.
- Ако се изкушите да играете на телефона си, опитайте да инсталирате приложение за повишаване на производителността, което ще ограничи достъпа по време на час, като Offtime или Moment.
- Ако учите у дома, уведомете всички в семейството си, че трябва да запазите тишина и да не ви безпокоят, докато учите или правите домашна работа.
Поставете почивки по време на часовете. Когато учите или работите, опитайте се да правите почивка от 15-20 минути на всеки час или така. Време е да се заредите и префокусирате, ако умът ви започне да се лута.
- По време на почивките можете да станете и да направите няколко обиколки, да отпиете здравословни закуски, да гледате кратък филм или дори да подремнете, за да се заредите.
- Само кратка разходка може да помогне на мозъка ви, да подобри уменията ви за решаване на проблеми и творческото мислене!
Метод 3 от 4: Организирайте го
Използвайте инструмента за планиране, за да следите графика си. Ако имате повече от един предмет, трябва да използвате дневник или седмичен бележник с разписание, за да улесните проследяването на всички предмети. В началото на срока седнете и запишете графика на часовете за всеки ден от седмицата. Обърнете внимание на времето, местоположението и продължителността на всеки урок.
- Запишете извънкласни дейности като клубове или спортни отбори, ако сте замесени.
- Можете да пишете на хартия или да използвате приложение за планиране, като Any.do или Planner Pro.
Планирайте домашните, задълженията и развлекателните дейности. След като попълните графика на класа си, трябва да планирате и дейностите, които трябва да правите всеки ден. Това ще ви помогне да избягвате твърде много време за каквото и да било.
- Например, можете да планирате 2 часа домашна работа след училище, за да се приберете в понеделник, последвани от половин час почистване и 1 час за забавления, игра на игри или игра с приятели.
Запишете важни дати и крайни срокове. В допълнение към дневния си график, запишете си предстоящите тестове или срокове за подаване. Не забравяйте да маркирате всички тези дати във вашия график или плановик, за да не се объркате или забравите.
- Можете да използвате приложение като Google Calendar, за да получавате напомняния от телефона или компютъра си, когато става въпрос за важни дати или крайни срокове.
Дайте приоритет на заданието пред останалите задачи. Когато имате толкова много работа, може да се объркате откъде да започнете. За да избегнете претоварване или закъснение, направете списък със задачи и поставете най-трудните или спешни задачи отгоре. След като решите тези задачи, можете да преминете към по-малките, по-малко сгъваеми елементи в списъка.
- Например, ако утре има важен тест по математика, можете да поставите задачата за преглед по математика на първо място в списъка. Преглед на речника на английски за седмицата можете да намерите в реда по-долу.
Съвет: Когато работите по голям проект, разбийте го на по-лесни стъпки. Например, ако трябва да завършите есе до края на седмицата, опитайте да го разбиете на стъпки като проучване на документа, писане на контур и изготвяне на есето.
Съберете училищни пособия на едно място. Освен че планирате времето си, ще трябва да организирате и учебните си принадлежности. Съберете своите учебници, самозалепващи се бележки, документи, училищни пособия, плановик и всичко необходимо на едно място за лесен достъп, когато е необходимо.
- За да запазите бележки, документи и задания, можете да използвате свързващо вещество с множество отделения за всеки предмет.
- Отделете си спретнато място като учебен ъгъл, така че книгите и документите да не са разпръснати на много места.
Метод 4 от 4: Погрижете се за себе си
Отделете достатъчно време за добър нощен сън. Трудно е да се справяш добре в училище, ако не можеш да се концентрираш, защото си прекалено уморен. Планирайте време за лягане рано, за да заспите 9-12 часа всяка вечер, ако сте тийнейджър, 8-10 часа, ако сте тийнейджър, и 7-9 часа, ако сте възрастен.
- За добър сън опитайте релаксираща рутина преди лягане, като йога, медитация или вземане на гореща вана преди лягане. Опитайте се да си легнете и да се събуждате по едно и също време всеки ден.
- Практикувайте „хигиена на съня“, като изключвате ярки екрани поне 30 минути преди лягане, избягвате кофеина и други стимуланти през нощта и поддържате спалнята си тиха, тъмна и удобна през нощта.
Знаеш ли? Докато спим, мозъкът ни обработва информацията, която получаваме през деня. Сънят е важна част от придобиването и запомнянето на наученото в училище!
Яжте 3 питателна храна всеки ден. Ако не се храните правилно, ще се изморите, ще загубите способността си да се фокусирате и ще се почувствате неспокойни. Трябва да ядете поне 3 балансирани хранения през целия ден. Хранителната закуска е особено важна, за да започнете деня си енергичен и готов за учене. Всяко хранене трябва да включва следното:
- Пресни плодове и зеленчуци
- Цели зърна
- Постни протеини като пилешки или рибни гърди
- Здравословни мазнини, като тези, съдържащи се в рибите, ядките и растителните масла
Останете хидратирани. Дръжте вода под ръка през целия ден, за да пиете, когато започнете да чувствате жажда. Хидратирането ще ви помогне да се фокусирате и да поддържате енергийните си нива. Въпреки че пиенето на вода е най-добрият начин да останете хидратирани, можете също да пиете плодови сокове, билкови чайове, супи или да ядете зеленчуци с много вода.
- Количеството вода, необходимо на тялото, зависи от възрастовата група. Например, дете на 9 до 12 години се нуждае от 7 чаши вода; По-големите деца и възрастните трябва да пият 8 чаши вода на ден.
- В горещите дни или когато тренирате много, може да се наложи да пиете повече вода. Винаги слушайте тялото си и пийте вода винаги, когато почувствате жажда.
- Избягвайте да пиете много напитки, които съдържат захар и кофеин. Тези напитки ще осигурят временен енергиен тласък, но в крайна сметка ще ви накарат да се чувствате изтощени и уморени.
Изпълнете Мерки за облекчаване на стреса. Учението е стресираща работа, така че отделете време да се отпуснете и да правите нещата, които обичате. Ученето е много по-добре, ако не винаги сте стресирани и тревожни. Някои дейности за облекчаване на стреса включват:
- Практикувайте йога или медитация
- Отидете на разходка или играйте навън
- Прекарвайте време с приятели, семейство и домашни любимци
- Отпуснете се с интереси в творческите дейности
- Слушане на музика
- Гледайте филми или четете книги
Наградете се за постигане на целите си. Когато приключите мисия, празнувайте! Това ще ви мотивира да продължите страстно да учите и работите. Не забравяйте да се възнаграждавате за вашите постижения, големи или малки.
- Например след всеки урок можете да се възнаградите с любима закуска или няколко минути гледане на видеоклипове в YouTube.
- Ако получите добър резултат на важен тест, празнувайте с пикник и пица с приятели.
Практика позитивно мислене. Положителното отношение към училище не само ви освобождава от стреса, но и се справя по-добре в клас. Ако откриете, че имате негативни мисли за вашето училище или предмети, опитайте се да ги замените с положителни мисли.
- Например, вместо да мислим „Мразя математиката! Никога няма да се справя добре с математиката “, помислете„ Тази тема е много предизвикателна, но ще продължа да се усъвършенствам, ако работя усилено! “
- Учените са открили, че положителното отношение всъщност може да помогне на мозъчния център за памет да функционира по-добре!
Получете помощ, когато имате нужда от нея. Не е нужно да се занимавате сами, когато сте под натиск от училище. Говорете с приятелите и семейството си за това как се чувствате и как те могат да ви помогнат. Ако нямате силна мрежа за поддръжка или се нуждаете от допълнителна подкрепа, попитайте дали вашето училище има училищен съветник, с когото да говорите.
- Понякога просто да говорите с някого и ще се почувствате много по-добре.
- Не се страхувайте да се обадите за истинска помощ. Например, можете да попитате майка си: „Мамо, притеснявам се за изпита утре. Можете ли да прочетете някои от въпросите с множество възможности за избор в ревюто за мен? “
Съвети
- Възползвайте се от възможностите да спечелите допълнителни точки, ако се появи възможност.
- Ако имате проблеми, уведомете учителя. Учителите могат да ви помогнат да намерите начини за подобряване на вашите учебни навици или по-добро разбиране.
