Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Внимание

Има много причини, поради които може да искате да започнете нов живот, и има много различни начини да вземете това решение. Например, когато току-що сте прекратили насилствена връзка и трябва да намерите начин да започнете нов, щастлив, здравословен живот далеч от човека, който ви е малтретирал. Или може би просто не ви харесва къде живеете и искате да се преместите, за да започнете нов живот в нова среда. Каквато и да е вашата цел или причина, добре е да започнете отначало, ако мислите внимателно, планирате добре и се тествате, за да сте сигурни, че се справяте добре.

Стъпки

Част 1 от 3: Вземане на решение

1. 

   Определете мотивацията си. Трябва да помислите внимателно, за да определите защо искате да започнете нов живот. Има много основателни причини за това решение, но има и много напълно неуместни причини.
   • Например, ако сте били родител и децата ви са започнали да живеят далеч от дома и за първи път от десетилетия насам сте били изправени пред живот без тях, може би си мислите, че е дошъл в началото на нова фаза в живота: Вече не се грижите за децата си и можете да пренаредите живот, който е по-скоро за вас самите.
   • Напротив, промяната на живота ви, за да избегнете неприятни емоции, не е правилната идея, защото това избягване не решава проблема, който имате. Емоциите винаги ще ви следват, където и да отидете. Трябва да се справите с тях, преди наистина да можете да започнете нов живот.

2. 

   
   
   Вижте дали наскоро сте преживели някакви големи житейски събития. Житейски етапи като сключване на брак, любим човек в семейството току-що е починал, неуспех във връзките или работата, промяна във финансовото или здравословното състояние, преместване на ново място или забременяване може да има дълбоко въздействие върху вашите емоции. Някои от тях ви карат да се чувствате по-щастливи, докато други могат да ви изложат на стрес, депресия и / или тревожност. Ако току-що сте преживели подобно събитие, напомнете си, че преценката ви може да не е най-добрата в момента и помислете да изчакате още малко преди взимайте важни решения.
   • Ако току-що сте преживели огромна загуба, дайте си време да скърбите за нея. Плачът е основен процес, за да проверите, да се справите с мъката си и да калибрирате живота си след загубата. Не е нужно да бързате да се променяте или да се чувствате притиснати, за да го „преодолеете“ веднага.

3. 

   
   
   Разгледайте миналото си. За да сте сигурни, че промяната протича както трябва, помислете през какво сте преминали. Вие ще искате да се уверите, че промяната, която правите, е от правилната цел, а не от миналото. В крайна сметка бягството от неприятностите не можеше да реши нищо.
   • Например, имате ли навика да се опитвате да „пуснете миналото“ или да избягвате трудностите веднага щом то пристигне? Изследванията показват, че процесът, необходим за узряване, идва от преодоляването на положителни и отрицателни емоции и ситуации. Как реагирате, когато реалността стане трудна? Придържате ли се към целите си или бягате?

4. 

   
   
   Тествайте личните си стандарти. Вашият личен стандарт е вашето ръководство за вашия живот. Те са сърцевината на това, в което вярвате: за себе си, за другите и за живота като цяло. Изключително важно е да проверите стойността си, преди да вземете важно решение като започване на нов живот. След като разберете какво е най-важно за вас, ще можете да се уверите, че вземате правилните решения, за да приоритизирате тези стандарти. Приемането на себе си е първата стъпка в извършването на големи промени.
   • Задайте си няколко въпроса. Например, помислете за двама души, на които се възхищавате. На какво се възхищавате най-много? Защо? Каква роля играе това във вашия живот?
   • Друг полезен въпрос е кой е проблемът, който ви вълнува най-много, когато го чуете? Например, чувствате ли се развълнувани да чуете за ново изобретение и искате да сте част от този иновационен процес? Изпитвате ли изгарящ ентусиазъм, когато чуете за проекти за общественополезни услуги? Проверката на това може да ви помогне да разберете какво цените най-много, като иновации, амбиции, социална справедливост или помощ на хората.
   • Не забравяйте, че личните стандарти нямат такова нещо като „по-малко от“ или „по-добро“. Един човек може да оцени адаптивността, докато други желаят повече стабилност. И двете са верни. Вашият личен стандарт е да гледате кой сте и да живеете живот, който му съответства.Можете да намерите списък на основните лични стандарти онлайн, ако имате нужда от помощ при намирането на правилната формулировка, която да ги дефинира.
   • Няколко проучвания показват, че като цяло хората са склонни да ценят социалните взаимоотношения и да се чувстват оценени и уважавани на работното място. Ако някое от тях липсва, може да помислите да съсредоточите усилията си за „нов живот“ върху него.

5. 

   Решете колко искате да промените. За някои започването на „нов живот“ означава започване отначало: преместване на къща, изграждане на нова социална мрежа, получаване на нова работа и т.н. За други има по-малко значение, но също така и много важни промени, като промяна на стари навици или нагласи и фокусиране върху започването на живот по различен, по-подходящ начин. . Каквито и да са вашите желания, уверете се, че сте напълно наясно с нивото на промяна, която искате да направите.
   • Откриването на това, което трябва да промените, е полезно. Например, какво ви прави тъжни или нещастни? Трябва ли да промените всичко в живота си или да се съсредоточите върху един или два по-ефективни? Промяната не е лесна, така че ще бъдете по-успешни, ако започнете от малко и работите бавно.

6. 

   Опитайте се да практикувате най-доброто възможно упражнение за себе си (най-добрата версия на себе си). Това упражнение ще ви помогне да разберете къде да продължите напред и какви промени трябва да направите. Изследванията показват, че това упражнение също може да ви накара да се почувствате по-щастливи и по-развълнувани. Отделете няколко минути, за да се визуализирате в даден момент от бъдещето. Там сте овластени с магическата сила да постигнете всичките си желания и мечти. Ставаш човекът, когото винаги си искал.
   • Представете си това възможно най-подробно. Кой е с теб? Къде живееш? Какво правиш? Как се чувстваш? Комбинирайте възможно най-много детайли, за да създадете ясен образ. Например, можете да си представите, че сте много известен художник на свободна практика, който обикаля цялата страна със собствената си група.
   • Сега помислете за силните страни и уменията, от които се нуждаете, за да стигнете до там. Какво имаш? Какво допълнително подобрение имате нужда? Бъдете честни със себе си. Например, ако искате да бъдете музикант, може би вече имате музикални умения или поне любов към музиката. Също така ще ви трябва известна бизнес интелигентност, за да продължите да растете.
   • Поддържайте въображението си практично и позитивно. Разбира се, не можете да бъдете герой като Супермен - това е напълно невъзможно и нереалистично. Можете обаче да си представите какво можете да направите, за да станете като така. Например отговорността на Супермен да защитава справедливостта е нещо, на което се възхищавате? Можете да си представите как изпълнявате задачата по различен начин, като например ченге или адвокат. Или заради мускулестото му тяло? Можете да си представите, че имате здраво тяло или дори ставате фитнес треньор, който да помага на другите да постигнат целите ви за подобряване на тялото.

   

   Кармела Ресума, MPP
   Световно пътуване и главен изпълнителен директор

   Направете мечтите приоритет. Кармела Ресума, главен изпълнителен директор на FLYTE, каза: "Съпругът ми и аз се оженихме през 2011 г. и обмисляхме да се насладим на епичен меден месец, обикалящ целия свят. Това беше луда мечта, имаше много. За много неща, за които трябва да се притесняваме По това време имахме къщи и обезпечения и двамата имахме работа на пълен работен ден, но той напусна и аз също. сбъдване на мечтите Спри се ".

7. 

   Поставяне на цели. Веднъж Лао Дзъ каза: "Пътуване от хиляда мили започва с една стъпка". Вашето пътуване започва със стъпките, които предприемате по пътя към новия си живот. Поставянето на ясни цели ще ви насочи в начина, по който започвате новия си живот.
   • Помислете къде се виждате през следващите 6 месеца, година, 3 години, 5 години, 10 години и през следващите 20 години.
   • Уверете се, че те са ИНТЕЛИГЕНТНИ цели, т.е. те са ясни, измерими, постижими, подходящи и обвързани с времето.
   • Започнете, като дефинирате голямата си цел, след това я разбийте на по-малки цели. Отидете дълбоко до всяка задача, която трябва да направите.
   • Например, ако решите, че искате да започнете нова кариера като полицай, за да демонстрирате вашите принципи за подпомагане на хората и социална справедливост, това е вашата обща цел. . За да направите това, трябва да постигнете няколко цели или по-малки действия. Примери за по-малки цели включват упражнения, за да влезете във форма и да преминете здравен преглед, разговор с полицейски вербовчик и кандидатстване в полицейска академия. Разровете се в конкретни задачи, като упражнения три пъти седмично, търсене онлайн за набиране на информация и изучаване на начини за кандидатстване за обучаеми.
   • Уверете се, че сте максимално ясни и конкретни, когато определяте целите си.
   реклама

Част 2 от 3: Промяна

1. 

   Определете какви промени трябва да направите. Ако искате да увеличите това, този списък може да бъде много дълъг. Ако идеята да започнете новия си живот е по-малка, като например намиране на нова работа или промяна на мирогледа ви, този списък ще бъде по-кратък. Като цяло ще трябва да обмислите промени в няколко области от живота си: физическа, емоционална, географска, социална, финансова и работна.

2. 

   Направете план за постигане на физически промени. За някои хора промяната на вашето здравословно или фитнес ниво може да бъде като започване на нов живот. Може би сте с наднормено тегло и искате да станете по-здрави. Може би винаги сте били на закрито, но сте решили да се научите да бягате маратон. За щастие физическите промени са едни от най-лесните. Можете да развиете някои здравословни навици и да говорите с Вашия лекар кой план е най-подходящ за Вас.
   • Отслабването е решение номер едно в новогодишната резолюция, а също и такова, което има тенденция да бъде нарушено за миг. Ако теглото е нещо, което искате да промените, или ако то се отразява неблагоприятно на вашето здраве, говорете с Вашия лекар за ефективни и безопасни стратегии за отслабване. Вашият лекар ще предложи комбиниране на упражнения със здравословни хранителни навици. Ако проблемът Ви с теглото е много тежък, може да Ви бъде препоръчано да направите операция за отслабване или да вземете лекарство. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете план за отслабване.
   • Храненето правилно може да бъде доста лесно, ако знаете откъде да започнете. Вместо да мислите, че промяната на хранителните ви навици е като „диета“, мислете за това като за започване на нов дългосрочен ангажимент към здравословното хранене. Комбинирайте яденето на много плодове, зеленчуци, постно месо и пълнозърнести храни и спрете да ядете преработени и нездравословни храни.
   • Да останеш здрав е петото решение в новогодишната резолюция. За съжаление, около 80% от възрастните американци не получават достатъчно аеробни и мускулни упражнения. Стремете се към поне 150 минути седмично умерени аеробни упражнения и упражнения за укрепване на мускулите поне 2 пъти седмично.
3. Изберете как да се обличате, което показва кой сте. Начинът, по който се обличате, влияе върху това как се чувствате към себе си и как другите ви гледат. Изследванията показват, че когато се облечете според целите си, е по-вероятно да стигнете до там. Така че, носете любимата си черна пола на сплит или носете любимата си тениска на фен клуб.

4. 

   Емоционална промяна. Може да отнеме време, за да промените и контролирате емоциите си, но това ще ви се отплати. Промяната на емоционалните ви възгледи ще ви даде нова перспектива за света и ще ви накара наистина да се почувствате сякаш сте започнали нов живот.Саморазвитието е непрекъснат процес, върху който ще прекарате цял живот, но ето няколко начина да започнете:
   • Напишете дневник за благодарност. Благодарността не е просто начин на поведение: това е начин да се доближите до живота, винаги благодарни и с най-малките моменти на щастие и доброта. Изследванията показват, че благодарността ви помага да се чувствате по-щастливи и по-доволни от живота си; да ви помогне да се научите да бъдете гъвкави и приспособими към промяната; подобряване на здравето и качеството на съня; и също може да ви помогне да преодолеете емоционалната травма. Отделете 5 минути на ден или два дни, за да запишете нещата, за които сте благодарни. Открийте защо сте благодарни за това и какво внася в живота ви.
   • Простете. Прошката ще ви помогне да освободите тежестта от минали наранявания. Прощавате на другите не за себе си, а за вас. Изследванията показват, че прошката ви кара да се чувствате по-малко ядосани и тревожни.
   • Тъжно. Позволете си да почувствате мъка и загуба, вместо да се опитвате да се напъвате да „оставите всичко да си отиде“. Плачът отнема време и търпение към себе си. Приемането на вашата болка е от ключово значение за преодоляването й и прегръщането й в новия живот, който изграждате след загубата.
   • Приемете вашите нужди. Хората често са научени да отричат ​​да се грижат правилно за себе си. Признайте, че имате вашите нужди и това изобщо не е егоистично. Не е нужно да казвате „да“ на всяка оферта или оферта. Няма нищо лошо в това да отделите време за себе си. Грижата за себе си не само ви кара да се чувствате по-добре, но и ви помага да взаимодействате с другите по-позитивно.

5. 

   Определете какви географски промени искате да направите. Понякога преместването на ново място е достатъчно, за да почувствате, че започвате нов живот. Може би ще имате нова работа, ще трябва да възстановите приятелския кръг и да свикнете с новата среда, в която току-що сте влезли. Ще трябва да се научите да бъдете независими, да изградите нови взаимоотношения и да станете по-гъвкави и приспособими - страхотни умения за новия ви живот.
   • Излизането от зоната на комфорт подобрява вашата производителност и шансовете ви за успех. Това е така, защото сте склонни да работите по-усилено и да обръщате повече внимание, когато сте в напълно нова и малко неудобна ситуация.
   • Направете някои изследвания, за да определите къде ще се чувствате най-щастливи в новия си живот. Няколко неща, които трябва да имате предвид, включват процент на престъпност, безработица, среден жизнен стандарт, както и цените на жилищата и дали сте преживели някъде, което отговаря на вашите интереси и начин на живот. .
   • Да Нанг и Нячанг все още често фигурират в списъка на „най-удобните за живеене градове“ във Виетнам. Това могат да бъдат чудесни места за започване на новия ви живот. Можете също така да вземете предвид класацията за качество на живота.
   • Ако е възможно, говорете с хора, които живеят на мястото, което обмисляте да се преместите. Планирайте посещение, за да видите дали се интересувате от това да живеете там. Колкото повече информация имате, толкова по-подготвени ще бъдете да започнете новия си живот.

6. 

   Разгледайте връзките си. Много е трудно да започнете нов живот, ако сте заобиколени от хора, които ви влачат надолу. В някои случаи може да се наложи да извадите някого от живота си за ваша собствена безопасност. В други случаи те просто не заслужават вашето време и ще бъдете по-щастливи, ако ги отделите от живота си. Човешкото взаимодействие и взаимоотношения са ключови за подобряване на усещането за себе си и живота. Изследванията показват, че често сме силно повлияни от хората, с които общуваме, така че когато започвате нов живот, изберете хората, които са най-важни за вас, които ви дават любов. любовта и уважението, които заслужавате. Ето няколко признака на хора, които не са добри за вас:
   • Омръзва ви да прекарвате време с тях или се страхувате да взаимодействате с тях.
   • Те те критикуват и критикуват твърде много. Чувствате, че не можете да направите нищо правилно, като сте с тях.
   • Те казват груби и грозни неща за вас, отпред или зад вас.
   • Чувствате се обсебени от този човек, сякаш не можете да живеете без него, дори ако той не ви забелязва.
   • Често се чувствате притиснати около тях.
   • Не се чувствате в безопасност да споделяте с тях своите желания, мисли, нужди и чувства.
   • Възстановяващите се наркомани често трябва да се научат да избягват местата, на които често се мотаят, и стари приятели, за да избегнат рецидивираща зависимост. Ако се откажете от алкохола, прекарването на времето с вашите стари пиячи в любимия ви бар може да бъде поразително и да доведе до рецидив. Създаването на социална мрежа, която ви помага и се пази от миналите лоши навици, е от ключово значение за поддържането на вашето възстановяване.
   • Ако се възстановявате от домашно насилие или насилие, промяната на вашия социален кръг може да ви помогне. Много жертви на домашно насилие са били държани извън обществото от онези, които са ги малтретирали, докато почти не са останали никакви отношения без контрол и стриктно наблюдение. Да се ​​научим да намираме социални източници на загриженост и подкрепа е изключително полезно за започване на нов живот след избягване на насилието. Може да помислите за търсене на помощ от група за подкрепа за преживели домашно насилие, в общността, на която имате доверие, или чрез препоръка от специалист по психично здраве.

7. 

   Пречистване на социалния живот. Излизането от вредните отношения често може да бъде трудно. В крайна сметка няма да започнете връзка с човека, ако не ви харесва нещо в него. Премахването на лошите взаимоотношения обаче ще ви помогне да се придвижите към по-добър и здравословен живот. Ето няколко начина за преодоляване на вредните взаимоотношения:
   • Говорете първо с човека. В някои случаи човек може дори да не осъзнава, че отношението му ви наранява или притиска. Споделете чувствата си открито и искрено и вижте дали човекът ще работи с вас, за да отговори на вашите нужди. Ако не, нямате нужда от тях в живота си.
   • Вижте дали трябва да отделите някого от живота си. Понякога хората, които обичаме и ни обичат, казват нещо, което не искаме да чуем. Това не означава, че те са „лоши хора“, от които трябва да се отървем. Преди да се отървете от връзка от живота си, помислете дали това, което предлагат, е това, от което се нуждаете и искате, дори ако връзката понякога е трудна. И обратно, това, че някой, който те прави щастлив, не означава, че е подходящ за теб; например хора, които могат да ви улеснят да продължите да сте пристрастени към нещо, но това определено не е най-доброто за вас.
   • Насърчавайте връзките с хора, които ви правят щастливи. Направете списък с хората, които ви карат да се чувствате по-добре за себе си и хората, които ви носят щастие и доверие. Уверете се, че укрепвате връзките си с хора, които не се чувствате като вас Задължително Трябва да поддържате негативна връзка, за да не се чувствате самотни.
   • Спрете да говорите с човека. Ако решите, че връзката с някого не е във ваша полза, кажете на този човек, че трябва да прекратите връзката в своя полза. Не разговаряйте с тях, не следвайте социалните медии или не преглеждайте напомнянията за връзката.

8. 

   Започване на нов финансов живот. Независимо дали току-що сте завършили колеж или работите от 30 години, никога не е твърде рано или късно да започнете финансовия си живот отново. Може би искате да спестите пари за важна цел, като закупуване на дом или пенсиониране.Или може би искате да коригирате навиците си за харчене, за да не губите повече пари. Погледнете целите си и решете как да контролирате финансите си и да получите това, което искате.
   • Може да откриете, че да поискате съвет от финансов специалист е изключително полезно, особено ако целите ви са огромни и сложни, като стартиране на малък бизнес.
   • Проверете вашите финанси. Определянето на вашата нетна стойност ви дава конкретна представа за това какво дължите и какво имате. Това ви помага да вземате по-достъпни решения за харчене.
   • Новобрачните хора ще се възползват от по-внимателния поглед върху техните финанси. Често ще искате да създадете бюджет и да добавите другия като бенефициент на който и да е пенсионен или осигурителен план и да помислите за нова застрахователна полица.
   • Ако имате повече дългове, отколкото можете да си позволите да платите, може да помислите за подаване на молба за несъстоятелност. В зависимост от вашия дълг и доходи, по-голямата част от вашите дългове ще бъдат отписани и можете да започнете нов финансов живот. Това обаче е много сериозно решение, което ще има траен ефект върху вашата кредитна карта и всичките ви активи, така че не го бързайте. Говорете с адвокат по несъстоятелност, за да определите дали тази опция е подходяща за вас.

9. 

   Планирайте няколко промени в работата си. Започването на нова работа е чудесен начин да се освежите. Много хора правят неща, които не обичат или са страстни, а излизането от тази коловоза е чудесен начин да започнете нов живот. Разберете основните си лични стандарти (препрочетете гореспоменатия раздел) и решете коя кариера ще ви помогне да демонстрирате тези ценности.
   • Проучете настоящите си умения и способности. Какво знаеш? В какво си добър? Какви специални умения имате? Например, може би сте „човек на хората“, който се чувства вдъхновен от взаимодействието с другите и настоящата ви работа не ви дава шанс да го направите. Това могат да бъдат силните ви страни, а също и основните ви лични стандарти.
   • Не се чувствайте ограничени от това, което знаете или каква е текущата ви житейска ситуация. Без значение откъде започваш, можеш да бъдеш човекът, който искаш да бъдеш. Например, ако решите, че тъй като сте публична личност, искате да бъдете терапевт или учител, ще трябва да завършите висше образование, но можете да го направите. Никога няма да останете там, където сте.
   • Повторната настройка не бе успешна. Когато виждате неуспехите като научени уроци, те спират да ви пречат да правите това, което искате за новия си живот. Вместо да се фокусирате върху грешките, които сте допуснали, и да ги оставите да ви отвлекат в миналото, помислете какво можете да научите от това, за да успеете в бъдеще.
   • Поставете си УМНИ цели в кариерата. Това означава, че те са ясни, измерими, работещи, реалистични и ограничени във времето. Решете къде искате да бъдете 6 месеца, една година, 5 години след това. Определете как ще разберете кога сте успели.

10. 

    Говорете с другите. Когато искате да започнете нов живот, изключително полезно е да говорите с хора, които живеят живота, който искате, защото това може да ви даде представа как да стигнете до там. Например, ако ще се откажете от скучната си административна работа и ще станете треньор по умения, живеещ някъде другаде, ще бъде полезно, ако можете да разберете как се справят другите. в това положение, за да можете да изготвите инструкции за себе си. Питането на хората за техните указания също ви позволява да изградите мрежи за поддръжка, които могат да бъдат много полезни в новия ви живот.
    • Задаването на трудни въпроси на новия ви живот на другите не е лоша идея. Лесно е да идеализирате новата си работа или общност. Разбирането на основните подробности за това, което ще направите, ще ви държи на път, дори когато има препятствия.
    • Например може да си мечтаете, че сте напуснали скучната си работа и се премествате на Хаваите, рай на земята. Ако сте разговаряли с някой, който живее там, може да откриете неща, които не знаете, като например факта, че животът там е толкова скъп, че е трудно да се намери здравен център. , и ако не сте местен или имате азиатски произход, вие винаги ще бъдете един хаол или само „чужденец“. Това не означава, че не харесвате решението си да се движите, но ще ви помогне да се адаптирате към реалността на живота си.

11. 

    Получавам подкрепа. Започването на нов живот може да бъде доста обезсърчително. Заобиколете се с хора, които ви обичат и уважават и могат да ви помогнат по време на пътуването ви. Знанието, че имате духовно насърчение, ще ви помогне да се почувствате силни и компетентни в лицето на новия си живот.
    • Ако нямате семейство или приятели, които да ви подкрепят, помислете дали да не отидете някъде другаде. Групите за подкрепа и религиозните общности са местата, където хората се обръщат да търсят помощ.
    реклама

Част 3 от 3: Бъдете щастливи

1. 

   Прегледайте себе си. Осъществяването на големите промени, необходими за започване на нов живот, изисква енергия, решителност и търпение. Може да бъде изключително стресиращо и страшно. Уверете се, че редовно се преглеждате. Как се чувстваш? Как се държиш Притеснявате ли се от нещо? Воденето на мисловен дневник може да ви помогне да разберете чувствата си и да определите дали има проблеми, които трябва да подкрепите или подобрите.
   • Добре е да имате големи промени, които ви карат да се чувствате депресирани. Ако постоянно се чувствате тъжни, празни, безпомощни и безнадеждни, губите радост от неща, които преди сте обичали, променяте теглото си или навиците си за сън, чувствате се тревожни или виновни често или изпитвате загуба мислейки да се нараните, да получите помощ. Обадете се на Вашия лекар или психологически здравен специалист. Ако някога имате мисли или мисли за самоубийство, обадете се за помощ на 18001567 (Виетнамски център за превенция на психологически кризи).

2. 

   Регулирайте по време на процеса. Да се ​​научиш да се адаптираш към предизвикателствата и предизвикателствата е от съществено значение за новия ти живот. Започването на нова кариера не означава, че никога повече няма да се почувствате депресирани или разочаровани. Преместването в нов град не означава, че никога няма да Ви омръзне. Когато се сблъскате с предизвикателства, разпознайте ги и направете необходимото, за да се адаптирате.
   • Може да срещнете бариери в пътуването си към нов живот. Например, може би искате да се присъедините към работната група, за да изпълните основния си принцип да служите на общността и да бъдете почитани, но откривате, че сте твърде възрастни, за да се включите. Да, ще разберете това като провал, ще развалите мечтите си или можете да се върнете при проектанта и да определите дали има нещо друго, което можете да направите, което все пак ви позволява да се придържате към стандарта. това или не.

3. 

   Помислете за питане за съвет. Дори и да не смятате, че нещо е „погрешно“, посещението на съветник или терапевт може да бъде много полезно, когато обмисляте да започнете нов живот. Правите голяма житейска промяна и стресът винаги ще идва с такива решения. Терапевтът ще ви даде „място за отдушник“, за да изследвате вашите стремежи и страхове, докато правите тази промяна. Те също така ще могат да ви помогнат да се научите да мислите и да реагирате ефективно на предизвикателствата.
   • Много хора вярват, че хората с „ежедневни“ проблеми не трябва да посещават терапевт или смятат, че това е само за хора със „сериозни“ проблеми. Истината е, че да видиш терапевт е все едно да отидеш на зъболекар за дентална хигиена: имаш работа с малък проблем, преди той да се превърне в катастрофа.
   • Някои хора смятат, че посещението при психолог е признак на слабост или че сте „депресирани“, но това не е напълно вярно. Да посетите терапевт е знак, че се грижите достатъчно за себе си, за да поискате помощ, когато имате нужда от нея, и това е хубаво нещо.
   реклама

Съвети

• Учете се от миналото, но не се спирайте на него.
• Споделете плана си с хора, които ви обичат и подкрепят. Ще ви трябват тези опори, за да започнете отначало.
• Уверете се, че имате план. Подредете нещата внимателно, преди да се опитате да започнете нов живот.

Внимание

• Ако сте жертва на домашно насилие и искате да започнете нов живот, свържете се с роднина или доверен приятел за помощ. Можете също да се обадите на горещата линия 1800 1567 за съвет. Може да е опасно да оставите насилника си и ще ви трябват хора, на които можете да разчитате. Планирайте внимателно и се пазете в безопасност.
• Депресията и безпокойството могат да възникнат в началото на нов живот. Не забравяйте да се грижите добре за себе си и да се обърнете към специалист по психично здраве, ако установите, че вашите емоции или поведение не са същите като вашите.