Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Внимание

Да се ​​откажеш от някого, когото обичаш, е изключително трудно. Промяната никога не е лесна, особено когато това означава да пуснеш някого, когото дълбоко обичаш или се интересуваш от него. Щом обаче осъзнаете, че е време да го направите, можете да започнете да спасявате ситуацията и да се опитате да започнете ново начало и може би съвсем нов приятел!

Стъпки

Метод 1 от 2: Самооценка

1. 

   Проверете вашата реалност. За съжаление, почти всички зная когато трябва да се пуснат, но не могат да го направят, защото се страхуват от последствията. Проверката на реалността може да ви помогне да осъзнаете, че е време да се откажете от прекъсната връзка.
   • За да тествате реалността, представете си, че сте някой друг, който оценява вашата ситуация. Какво мисли този човек за това? Отговорът беше ли твърде очевиден за този човек? Ако е така, тогава вероятно вече знаете какво да правите.
   • Ако имате проблеми да се отървете от субективния си поглед и съдейки от очите на външен човек, опитайте да промените имената на героите във вашата история. Заменете името си и ключовите герои с други имена, за да накарате историята на „ти“ да стане вече „ваша“. Важно е да се опитате да се дистанцирате от друг „ваш“. Направете същото с човека, когото се опитвате да напуснете.
   • Или си представете, че ситуацията, през която преминавате, се случва с вашия приятел и неговия партньор. Какъв съвет бихте дали? Казахте ли му, че е време да се пусне?

2. 

   
   
   Поискайте мнения от другите. Потърсете приятел (или родител / съветник, ако се чувствате комфортно). Попитайте човека как би постъпил във вашата ситуация и дали някога е имал подобна ситуация в миналото.
   • Уверете се, че сте честни с човека, че няма да го осъдите за отговорите му, че искате да разберете истината на проблема, а не просто да се чувствате по-добре.
   • Попитайте ги дали наистина смятат, че това, което възнамерявате да направите, е правилно. Попитайте ги дали сте част от причината за лошите отношения.
   • За да намерите терапевт във вашия район, опитайте да търсите в интернет.

3. 

   
   
   Ситуационен анализ. Запишете чувствата си в дневник, където изразявате чувствата си. Разберете, че вие ​​сте единственият, който чете този дневник, за да можете да бъдете напълно честни с чувствата си. Вижте какво пишете. Обхващате ли себе си много? Ако е така, запитайте се дали има някаква причина за това или съпругът ви е по-голямата причина?
   • Можете да си зададете няколко конкретни въпроса в дневника си, които ще ви помогнат да определите дали е време да се откажете. Съпругът ви често ли дава да се разбере, че се страхува от отговорност или заплашва да се раздели като проактивен? Другата ви половина ревнува ли вместо да се радва от успеха ви? Изневери ли ти? Имате ли вие и вашият партньор много различни нужди по отношение на интимността? Ако запишете, помислете за тези въпроси и отговорете правилно на някой от тях, това е сигналът, че е време да се откажете. Списанията за връзката ви могат да ви улеснят да се справите с раздялата.
   • След като запишете мислите си и ги разгледате задълбочено, спрете и ги разгледайте отново на следващия ден. Ако нищо не се е променило, тогава може би това е правилно.

4. 

   
   
   Знайте кога съсипвате всичко за пример за подражание. Например, ако искате връзката ви да бъде перфектна и изобщо да не прави компромиси, тогава може би вие сте причинителят на проблема, а не вашият партньор. В този случай се опитайте да помислите как трябва да се промените, за да направите връзката към по-добро.
   • Бъдете честни с партньора си и му кажете, че се борите с несправедливи мисли и че искате да работите усилено, за да бъде връзката по-добра. Може би той ще уважава вашата честност и праволинейност и ще бъде повече от готов да работи по-усилено, за да бъде подходящ за вас.
   • За да видите дали разваляте нещата за вашия идеален тип, потърсете съвет от приятели, семейство или познати. Нека тези хора преценят дали сте нереалистични или мислите ви за връзката или „грешките“ на другия са напълно правилни.
   • Можете също така да си зададете следното:
   • Мислите ли (нереалистично), че винаги ще удовлетворявате физиологичните си нужди, когато имате нужда?
   • Мислите ли (нереалистично), че съпругът ви трябва да изпълни всички ваши изисквания?
   • Искате ли съпругът ви да изпълни всички ваши нужди?

5. 

   Осъзнайте, че липсата на интерес е червен флаг. Ако установите, че не искате да прекарвате време с другия си партньор, наистина не ви интересува какво се е случило с него през деня или не зачитате мнението му повече, тогава може би огънят любовта в теб я няма Това сигнализира, че е време да се пусне.
   • Въпреки че може да е трудно да отпуснете ръката на някой друг, не си позволявайте да се отдадете на вина; за него е по-добре да намери някой, който истински го обича и се грижи за него, вместо да бъде с него просто от вина.
   реклама

Метод 2 от 2: Оценете връзката си

1. 

   Потърсете знаци. Има много различни признаци, но има няколко, които могат да ви кажат, че е време да се освободите и да прекратите връзката. Внимавайте за неща, които се случват с честота като ревност, несигурност, спорове, депресия и неудобство или тъга.
   • Всичко това може да е знак, че във вашата връзка има проблем. Спорът е добро нещо понякога, но има огромна разлика между това да си нормален и да си необичаен.

2. 

   Пазете се от чести спорове. Ако винаги се карате по глупави причини, това може да означава, че другият е загубил чувствата и / или чувствата ви. Това не е сигурен сигнал, че нещо се е случило, но може да е намек, че връзката ви има дълбок проблем. Не позволявайте на дребни / глупави спорове да прекъснат връзката ви, но ако тези глупости се случват твърде много, може би е време да ги пуснете.
   • Ако установите, че искате да сложите край на нещата, защото споровете са твърде чести, можете да си зададете няколко въпроса. Защо се карате двамата? За какво се карате двамата? Спорили ли сте някога по този въпрос или той е чисто нов? Ако откриете, че се карате да нараните другия, или установите, че двамата вдигате шум по дребни проблеми или се карате отново и отново, защото имате проблеми с за да разрешим проблемите, може би е време да се освободим.

3. 

   Пазете се от честите неприятни усещания. Когато и двамата се чувстват неудобно един от друг, вече няма да имат признаци на любов или интерес. Можете да разберете дали съпругът ви е разстроен от вас, когато нищо, което правите, не е правилно или достатъчно, или ако някои от вашите действия на публично място ги карат да се срамуват или смущават. за теб (те трябва да те обичат, без значение как действаш).
   • Не забравяйте, че искате да търсите чести неприятни чувства или типичен признак на повтарящо се разочарование. Не изпадайте в прекалено много случаи по случай, защото понякога всички се разочароваме от другия си партньор.

4. 

   Пазете се от липса на контакт. За да поддържате връзка, и двамата трябва да обсъждате въпроси и да обменяте идеи помежду си и ако той вече не ви говори, вероятно трябва да помислите за прекратяване (той трябва бъдете честни с вашите чувства и мисли). Оттам се вижда, че липсата на емоционална изява и комуникация може да бъде сигнал, че е време да се откажете.
   • Ако обаче имате някои сериозни проблеми и все още обичате човека, помислете дали да не видите емоционален съветник и да пренаредите чувствата на всеки човек.

5. 

   Слушайте партньора си. Ако той има смелостта да ви каже, че вече не ви обича, слушайте. Това може да бъде едно от най-трудните от всички; обаче истината все пак е по-добра от това да бъдеш измамен. Ако някой има достатъчно уважение към вас, за да бъде честен, върнете това уважение и го пуснете.
   • Никога не е лесно да чуеш някой, с когото си бил дълго време, да казва, че вече не си „нещо“ за него; В дългосрочен план обаче ще се почувствате по-добре, ако сте с някой, който наистина ви обича такъв, какъвто сте.

6. 

   Потърсете признаци на измама. Може би си пише на момиче, което никога не сте срещали, или се прибира късно с дамски парфюм на ризата си. Или профилът му за онлайн запознанства отново се активира с нови аватари, или той флиртува редовно във Facebook; Във всяка от тези ситуации е вероятно той да ви изневерява или да се опитва да ви измами.
   • Не се продавайте, като сте с измамник. Веднага щом твърдите, че ви е изневерявал, незабавно го оставете. Вие заслужавате повече от това. Продължете и се опитайте да му простите, в противен случай той все още ще има определено влияние върху вас.
   • Ако вече не сте доволни от него / нея и чувствате, че вашите добри чувства заедно избледняват, вземете решение и му кажете. Винаги бъдете честни със себе си и с другия човек. Решете кое е полезно и за двама ви.
   реклама

Съвети

• Правете това, което смятате за правилно, а не това, което ви съветват приятелите ви. Това е вашата ситуация и затова, какъвто и съвет да получите, включително тази статия, направете това, което смятате за правилно, след като вземете предвид всички мнения.
• Отделете време и бъдете възможно най-сигурни в решението си, преди да го осъществите. Ако все още не сте готови да се разделите или установите, че причините ви не са в рамките на някоя от горепосочените причини, не се отказвайте или може би вие сте този, който ще развали връзката.
• Може да е трудно да се отпуснете, но трябва да се изправите срещу реалността. Да, вие искате да бъдете щастливи, но не можете да бъдете щастливи, ако продължавате да държите някого или нещо, което ви наранява.
• Уверете се, че не играете с решението си. Един от най-лесните начини да загубите нечие уважение към вас е да кажете нещо и след това да го вземете обратно. Ако пишете ред в пясъка, уверете се, че никога не го изтривате.
• Липсата на бившия е част от процеса на отпускане. Времето минава и вие ще отскочите.
• Когато това ви прави повече страдания, отколкото щастие, е време да се освободите.
• Не забравяйте, на първо място, трябва да се грижите и да обичате себе си. Пускането на някого може да го нарани, но най-вече за вас трябва да се притеснявате.

Внимание

• Не се връщайте при този човек, или пак ще стъпите по следите на колата си и пътят никога няма да има добър край.
• Трябва да говорите с човека за раздялата, преди да се случи. Може би постъпката му се дължи на нещо друго, като работата му, не за вас и ако случаят е такъв, не бихте искали да развалите връзката си само поради неправилна преценка. собствена грешка.