Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 3: Поддържане на начина на живот на певеца
• Част 2 от 3: Контролиране на дишането
• Част 3 от 3: Трениране на гласа ви
• Съвети

Искате ли да имате пеещ глас като Кристина Агилера или Кели Кларксън от American Idol? За да станете страхотна певица, ще трябва да се грижите добре за тялото си както по време, така и след пеене. С практиката, упоритата работа и промените в начина на живот вие също можете да развиете красив певчески глас.

Стъпвам

Част 1 от 3: Поддържане на начина на живот на певеца

1. Осигурява системна хидратация. Вероятно сте научили в миналото, че гласът ви произхожда от ларинкса, известен също като ларинкса. В ларинкса има редица мускули, "гласните струни", които са покрити от лигавицата (епител). За да могат гласните струни да вибрират правилно и да произвеждат ясен глас, ще трябва да поддържате тази лигавица добре влажна. Системната хидратация означава, че осигурявате на всички тъкани на тялото си здравословно количество влага.
   • Дългосрочната хидратация е много по-важна от краткосрочната хидратация, така че пълненето с вода в деня преди изпълнение няма много смисъл.
   • Пийте поне 8 чаши чиста вода - без чай или безалкохолни напитки - всеки ден.
   • Избягвайте напитки, които ви дехидратират, като нещо с алкохол или кофеин.
   • Пийте допълнително вода, за да компенсирате алкохола или кофеина.
   • Ако имате регургитация, избягвайте всички видове газирани напитки, дори тези, които не съдържат кофеин.
2. Получете хидратация отвън. В допълнение към поддържането на баланса на течностите чрез достатъчно пиене, можете също така да поддържате гласните струни влажни и здрави чрез външни средства.
   • Пийте 8 чаши вода на глътки през целия ден, вместо големи количества наведнъж. Това ви гарантира външна хидратация.
   • Дъвчете дъвка и смучете твърди бонбони, за да запазите слюнчените си жлези заети.
   • От време на време поглъщайте малко слюнка, за да прочистите гърлото си, без да остъргвате, което е много лошо за гласните ви струни.
   • Уверете се, че вашата среда също остава влажна. Ако живеете в сух климат, можете да си купите инхалатор за пара в аптека или да задържите влажна кърпа над устата и носа си за няколко минути.
3. Почивайте редовно гласа си. Може да обичате да пеете, но ако искате да го направите правилно, ще трябва да си почивате от време на време. Точно както спортистите почиват мускулна група в деня, преди да започнат да тренират отново тази мускулна група, и вие трябва да почивате мускулите, които произвеждат гласа ви, за да избегнете увреждането им, като ги претоварите.
   • Ако тренирате или изпълнявате 3 поредни дни, направете си почивен ден.
   • Ако тренирате или изпълнявате 3 поредни дни, вземете два почивни дни.
   • Избягвайте да говорите възможно най-много, ако имате строг график за пеене. Гледайте това от ден на ден.
4. Да не се пуши. Вдишването на дим, независимо дали пушите сами или пасивното пушене, изсушава гумите на багажника. Пушенето може също да намали количеството слюнка, което произвеждате (важно за поддържане на влажността на гърлото) и да увеличи регургитацията, което може да раздразни гърлото. Основните ефекти обаче са намален белодробен капацитет и функция и повишена кашлица.
5. Имайте здравословен начин на живот. Вашето тяло е вашият инструмент, така че ще трябва да се грижите добре за него. Съществува връзка между затлъстяването и лошия контрол на дишането, едно от най-важните умения, които певецът ще трябва да овладее, така че не наднормено тегло, като се придържате към здравословна диета и начин на живот.
   • Избягвайте млечните продукти, които причиняват излишък на слуз, което ви кара да остъргвате гърлото си.
   • Избягвайте прекомерния кофеин или алкохол, които и двете дехидратират тялото ви.
   • Яжте достатъчно протеин / протеин, за да се справите с тренировката на гласните си струни, което ще бъде изчерпано чрез редовно използване на гласа ви.
   • Упражнявайте се редовно, за да поддържате теглото си и да подобрите белодробния капацитет и контрола на дишането.

Част 2 от 3: Контролиране на дишането

1. Разберете как работи дишането. Най-важният мускул, който трябва да знаете, е диафрагмата, куполообразен мускул, който се простира в долната част на гръдния кош. Контракцията на диафрагмата (вдишване) изтласква стомаха и червата надолу, за да освободи място за въздух и намалява въздушното налягане в гърдите, позволявайки на въздуха да тече в белите дробове. Издишвате, като просто отново отпуснете диафрагмата, позволявайки на въздуха да изтича от дробовете ви естествено.Можете също така да поддържате диафрагмата си под напрежение, срещу стомаха и червата, за да контролирате степента, до която издишвате. Последният метод е много важен за пеенето.
2. Бъдете наясно с дишането си. За повече контрол върху дишането ви ще трябва да сте напълно настроени към вдишването и издишването. Намерете тихо място, без разсейване, където можете да седнете по няколко минути всеки ден и просто да се съсредоточите върху това какво е усещането при вдишване и издишване.
3. Упражнявайте се да оттегляте дъха си в тялото си. Много хора дишат много плитко, което не помага за дишането, така че ще трябва да се научите как да дишате по начин, който да използва максимално капацитета на белите дробове.
   • Поемете бавно, дълбоко въздух, усещайки как въздухът се спуска през устата и гърлото в тялото ви. Представете си, че въздухът е много, много тежък.
   • Визуализирайте как изтласквате въздуха до долу под пъпа, преди да издишате.
   • Докато продължавате с повторенията, вдишвайте все по-бързо и по-бързо. Продължавайте да си въобразявате, че въздухът е тежък и го тласкайте надолу към дъното на корема. Почувствайте корема и долната част на гърба се разширяват.
   • Поставете едната ръка върху гърдите, а другата върху корема. Когато вдишвате, уверете се, че ръката на корема ви се движи повече от тази на гърдите - трябва да изтласкате въздуха дълбоко в тялото си, а не повърхностно в гърдите си.
4. Практикувайте задържане на въздух в тялото си. След като поемете дълбоко въздух и изтласкате въздуха в тялото си, опитайте се да задържите въздуха в тялото си и да придобиете по-голям контрол над него, без да го правите неудобно. Опитайте се да удължавате продължителността му все повече и повече.
   • Вдишайте бавно и дълбоко през носа, като се уверите, че вдишвате въздуха в стомаха си, както направихте в предишното упражнение. Опитайте се да задържите 7 секунди и след това издишайте.
   • Повторете това няколко пъти.
   • С течение на времето се опитайте да задържите дъха си по-дълго, без да се чувствате неудобно.
5. Практикувайте издишване. Упражненията за издишване са много важни, за да се получат стабилни бележки; ако нямате достатъчно контрол, гласът ви може да се отклони, докато пеете.
   • Вдишайте дълбоко през устата си и изтласкайте въздуха към стомаха си.
   • Вместо да оставяте въздуха да изтече отново със собственото си естествено темпо, дръжте диафрагмата свита, за да можете да контролирате количеството издишване.
   • Отделете 8 секунди, за да изпуснете целия въздух от дробовете ви.
   • Когато приключите с издишването, стегнете коремните мускули, за да изкарате останалата част от въздуха от белите дробове.
   • Една от най-важните части за подобряване на дишането е да се уверим, че издишваме напълно.

Част 3 от 3: Трениране на гласа ви

1. Направете гласови загрявки, преди да пеете. Вие също не бягате, докато не сте направили някои упражнения за разтягане, защото в противен случай ще нараните мускулите на краката си; същите принципи важат и за мускулите, които използвате за пеене. Преди да напрегнете сериозно гласовите струни, първо трябва да загреете гласа си, за да не го претоварвате.
   • Тананикането е чудесен начин да улесните пеенето изцяло. Преди да започнете да пеете е важно да си тананикате няколко кантари.
   • Вибрирането на устната ви затопля мускулите, участващи в издишването, и ги подготвя за контролираното дишане, необходимо за пеене. Дръжте устните си притиснати една до друга и изстисквайте въздух, за да издадете звук, сякаш ви е студено: brrrrrrrrr! Вървете по везните си по този начин.
2. Упражнявайте везните си. Докато пеенето на песни е вашата крайна цел, трябва да практикувате на стандартните везни всеки ден. Това ви дава контрол над гласа ви и улеснява лесното интониране и преместване на съседни и по-отдалечени ноти.
   • Слушайте видеоклипове в YouTube, за да сте сигурни, че сте достигнали правилния тон за нотите, които трябва да изпеете.
   • Практикувайте певчески гами в диапазони, по-високи и по-ниски от това, което лесно можете да постигнете, за да увеличите гласовия си диапазон.
3. Правете упражнения за удряне на височина. Тези упражнения, като стъпково скандиране на интервали, помагат лесно да се придвижвате между нотите, без да се разминавате. Интервалът е разстоянието между две ноти и има много различни упражнения, които можете да направите, за да обучите гласа си за това. Седемте основни интервала са големи втори, големи трети, перфектни четвърти, перфектни пети, големи шести, големи седми и чиста октава. Примери за упражнения за тези интервали са лесни за намиране онлайн.
4. Запишете се как пеете. Понякога е трудно да чуем как всъщност звучим, когато пеем. Запишете се как пеете гами, практикувате интонация и пеете любимите си песни, за да чуете как всъщност звучи това. Не можете да се оправите, ако не можете да чуете какво правите грешно!

Съвети

• Забавлявай се! Когато правите прослушвания или изпълнявате, изберете песни, които харесвате и познавате добре.
• Никога не пийте студена вода, преди да пеете. Ще шокира гласните ви струни и ще ви накара да звучите ужасно. Опитайте вода със стайна температура, но най-добре е топлият чай.
• Не се страхувайте от собствения си глас. Ако смятате, че не можете да ударите бележка, все пак опитайте. Никога не знаеш!
• Когато започнете да пеете думи, артикулирайте! Колкото по-ясно е вашето произношение, толкова по-добре ще звучите.