Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 4: Преди да започнете
• Част 2 от 4: Накарайте децата под две години да започнат да плуват
• Част 3 от 4: Обучение на деца на възраст 2-4 години
• Част 4 от 4: Обучение на деца над четири години
• Съвети
• Предупреждения

Плуването е основно умение за децата. Това не само е приятно занимание и добро упражнение, но и умението да плува може да спаси живота на детето ви. С правилния подход детето ви може бързо да се почувства удобно във водата и да усвои основните умения за безопасно плуване.

Стъпвам

Част 1 от 4: Преди да започнете

1. Знайте кога да започнете. Въпреки че детето ви вероятно няма да стане добър плувец, докато навърши няколко години, можете да започнете да го водите на басейн от няколко месеца. Между 6 и 12 месеца се счита за подходящо време да свикнете детето си с водата, защото на тази възраст децата усвояват умението по-бързо. Докато сте внимателни с детето си и го оставяте да свикне бавно да полива, можете да започнете още на 6 месеца.
2. Оценете здравето на детето си. Независимо от възрастта, уверете се, че детето ви е достатъчно здраво, за да започне да плува. Ако детето Ви има здравословни проблеми, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете уроци по плуване.
3. Научете повече за CPR за деца. Ако имате малко дете, което току-що се учи да плува, трябва да сте запознати с основите на първа помощ. Познаването на КПР може да спаси живота на вашето дете.
4. Сложете специална пелена за плуване на детето си. Ако детето ви все още носи памперси, използвайте водоустойчива пелена за плуване, за да предотвратите течове и да защитите здравето на другите плувци.
5. Избягвайте предмети, пълни с въздух. Надуваемите предмети като водни крила са популярни, но не се препоръчват. Ако някой от тях тече, докато детето ви плува, може да потъне. Тези неща също могат да изчезнат. Вместо това използвайте одобрен спасителен жилет. Би трябвало да можете да ги купите в магазините за спорт и басейни.
   • Когато купувате спасително жилетка, погледнете неговата плаваемост. За малки деца жилетката трябва да има презрамки, които да я закопчават под краката, за да не се плъзга по главата на детето.
6. Закрепете всички порти, брави и стълби към вашия басейн. Ако имате басейн, уверете се, че детето ви не може да го достигне. Когато има уроци по плуване, едно дете може да стане твърде самоуверено и да се опита да плува, ако не гледате. Избягвайте инциденти, като блокирате достъпа до басейна, когато не се използва.

Част 2 от 4: Накарайте децата под две години да започнат да плуват

1. Проверете температурата на водата. Бебетата се нуждаят от топла вода, в идеалния случай между 29 и 33 градуса. Ако вашият басейн не се отоплява, можете да опитате покривало за басейн, което абсорбира топлината от слънцето, за да загреете басейна.
2. Влезте във водата бавно, докато държите детето си. Трябва бавно да свикнете детето си с водата. Много хора, възрастни и деца, се давят, защото се паникьосват във водата. Излагайки бавно детето си на водата, вие му помагате да преодолее този страх. Това му помага да запази спокойствие, тъй като усвоява по-трудни плувни умения.
3. Направете го забавно преживяване. Забавляването във водата за първи път ще научи детето ви на радостите от плуването. Играйте с играчки, научете го да пръска, пее песни и се уверете, че харесва.
4. Представете движението на плуването на детето си. Поставете ръцете му около врата си с лице към вас и бавно започнете да вървите назад.
5. Използвайте ръцете си, за да насочите краката му в ритащ ритник. С практиката детето ви ще се научи да рита във водата само.
6. Помогнете на детето си да се научи да плува. Най-добре се научава как той плава, като лежи неподвижно във водата по гръб, но на този етап той определено се нуждае от вашата подкрепа. Най-важната част от преподаването на това умение е да го оставите да се отпусне.
7. Играйте играта „Супергерой“, за да му покажете, че може да се носи във водата. Държите детето си нежно под корема и държите главата му над водата, като и двамата се правите на летящ супергерой.
8. Опишете и демонстрирайте шофиране. Виждайки, че можете да плавате, ще успокоите детето си, че е възможно. Трябва да отделите малко време, за да опишете, че различните части на тялото се носят по-добре от другите. По-дълбокото дишане помага на белите дробове да плуват и долната част на тялото обикновено потъва.
9. Обяснете принципа на плаване с топки и балони. Сега, когато детето ви разбира малко повече за плаването, оставете го да усети как други неща се носят. Накарайте детето си да бута играчки и други плаващи предмети под водата и да се смее с него, когато прави балончета и пръски.
10. Тренирайте да плавате по гръб отстрани. Децата често се чувстват неудобно, чувствайки се неподдържани, когато плуват по гръб. Често срещан рефлекс е да повдигате и огъвате главата в кръста, което кара детето ви да потъва.
11. Направете тандем плаващ тест. Като поставите главата на детето си на рамото си и го придържате здраво, можете да тренирате да плувате заедно. Пеенето на релаксираща песен заедно може да има успокояващ ефект в допълнение към други положителни ползи от контакта кожа до кожа с вашето дете.
12. Дръжте детето си под мишниците с две ръце, когато е във водата. Той трябва да е за вас, в случай че изпадне в паника. Отброявайте от три, докато издишвате леко и духате в лицето му в един. Това ще сигнализира на детето ви, че сте на път да го обърнете по гръб и ще му попречи да изпадне в паника.
13. Внимателно обърнете детето си по гръб, докато издишвате. Използвайте недоминиращата си ръка, за да поддържате главата му и да я държите над водата. Използвайте другата ръка, за да го успокоите и да му окажете подкрепа, ако е необходимо. Може да се извие, когато се превърне в това положение. Продължавайте да го подкрепяте, докато той се успокои.
    • Когато се успокои, стъпка по стъпка спрете да поддържате тялото му, докато държите главата си. Оставете го да плава.
14. Реагирайте на паника по подходящ начин. Ако сте емоционални, може да изглежда, че одобрявате реакцията на паниката на детето си. Използвайте положителни твърдения, за да върнете яснотата и кажете неща от рода на: „Добре съм“. Тук съм. Не се притеснявайте. "Усмихнете се, за да му покажете, че всичко върви добре.
15. Внимателно спуснете главата на детето си във водата. Това ще го свикне да бъде под вода и ще намали страха му от него.
16. Поставете доминиращата си ръка на гърба на детето, а другата ръка върху гърдите му. Пребройте до три и леко потопете главата му. Веднага го повдигнете отново.
    • Използвайте плавни движения. Резки движения могат да наранят врата на детето ви.
    • Оставете детето си да си почине, преди да направите това отново.
17. Запази спокойствие. Ако сте явно изнервени или уплашени, детето ви ще помисли, че водата е нещо, от което трябва да се страхувате. В тази фаза искате да останете позитивни и да му покажете, че не трябва да се страхува от водата.
18. Винаги наблюдавайте детето си. Вашето дете не може да плува самостоятелно на тази млада възраст. По време на тази фаза винаги трябва да сте в басейна с него.

Част 3 от 4: Обучение на деца на възраст 2-4 години

1. Представете детето си с водата, ако тя е нова за него. Можете да направите това по същия начин, както е описано за деца под две години. Помогнете му да преодолее страха си в началото и го накарайте да се чувства комфортно във водата. След като се чувства удобно, можете да преминете към някои по-напреднали уроци.
2. Научете детето си на правилата на басейна. На тази възраст детето ви трябва да може да разбере какво е и какво не се допуска в басейна. Общоприетите правила за пула включват:
   • Не бягай
   • Не си играйте
   • Без гмуркане
   • Плувайте с приятел
   • Стойте далеч от капаците за източване и филтрите
3. Бъдете ясни, че детето ви трябва да поиска разрешението ви, преди да влезе в басейна. Много случаи на удавяне на възраст под пет години са резултат от неадекватен надзор.
4. Обяснете ясно заниманията по плуване, преди да тренирате. На тази възраст детето ви може да разбира описания на плувни дейности. Когато е готов за нещо ново, е по-вероятно да усвои урока, ако предварително е имал кратко обяснение.
   • Покажете движенията за плувни дейности отстрани, преди да влезете. Може би бихте могли да обсъдите нови усещания, като плаваемостта, която чувствате в гърдите си, когато плувате, натиск върху ушите или приглушен звук под водата.
5. Духайте мехурчета във водата. Позволете на детето си да потапя само устните си и да издухва мехурчета. Това ще му помогне да контролира дишането си и ще му попречи да поглъща вода, когато се научи да минава под вода.
   • Ако детето ви се двоуми, първо го демонстрирайте. Когато извадите устата си от водата, не забравяйте да се усмихнете. Това ще помогне на детето ви да види, че няма от какво да се страхува.
6. Играйте игра на издухване на балончета. Кажете на детето си да говори с рибите, да вдига шум като трактор или да издуха колкото се може повече мехурчета. Това прави урока забавен, докато преподавате на детето си ценно плувно умение.
7. Научете детето си да плува, като рита. Изправете се срещу детето си. Изпънете ръцете си пред него. След това вървите назад, докато детето ви рита. Словесните реплики като „ритник, ритник, ритник“ могат да помогнат на детето ви да запомни това движение.
8. Научете детето си да плува с ръце. Това е опростена версия на обхождането само отпред, където гребете с ръце, докато ритате с крака. Нека детето ви започне на стъпало във водата или стълба, така че водата да достига приблизително до гърдите му.
9. Накарайте го да започне с двете си ръце потопени и на бедрата. Той трябва да извади едната ръка направо от водата и да я издигне над главата си.
10. Накарайте го да държи ръката си директно над главата си. Той трябва да върне ръката във водата с удрящо движение и да държи пръстите си заедно, докато той бута ръката си във и през водата.
11. Накарайте го да дръпне ръката си обратно към бедрото си, когато ръката му отново влезе във водата. Повторете това движение с другата ръка. Кажете му да използва ръцете си, сякаш всъщност плува.
12. Практикувайте плуването по този начин, като играете на „Catch Fish“. Престорете се с кръговите движения на ръката му, че хваща риба с надолу и я дърпа към кошница на бедрото си. Уверете се, че държи пръстите си събрани, за да не избягат рибите.
13. Насочете детето си към стъпалата или стълбите. Когато стоите малко във водата, хванете детето си с една ръка на гърдите и една около кръста. Пребройте до три и го плъзнете през водата до стъпалата или стъпалата.
    • Когато направите това, накарайте го да духа мехурчета, да рита крака и да комбинира плуването с ръцете си. Това ще му помогне да започне с всички движения, необходими за самостоятелно плуване.
14. Насърчавайте детето си да използва стената. Придържането към стената е добър начин да се върнете към плитчините и също така го учи да се движи сам. Показва му безопасно място, което да използва, ако иска да остане на повърхността, ако падне във водата, умори се или се уплаши.
15. Вземете детето си под водата. Вместо просто да му покриете главата, опитайте да го задържите за няколко секунди. Това го учи да задържа дъха си под водата. Не забравяйте да му кажете да затвори очи и уста и да задържи дъха си.
    • Не забравяйте да обясните какво ще правите, за да предотвратите уплаха на детето си.
    • Никога не бутайте детето си под вода неочаквано. Това го плаши и може да го накара да се страхува от водата.
16. Бройте до три и го потопете плавно. Издърпайте го след две или три секунди. Можете бавно да удължавате това, докато детето ви свикне.
    • Ако изглежда колеблив, опитайте да броите до две или три, за да му покажете, че ще бъде под вода само за кратко време.
    • Може да направи детето ви по-удобно, ако първо отидете под водата. Не забравяйте да се усмихвате, когато излезете, за да знае, че няма от какво да се страхувате.
17. Оставете детето си да плува самостоятелно със спасителна жилетка. В този момент той има всички основни умения, необходими за започване на плуването, просто трябва да започне да комбинира всичко. Спасителното яке му дава свободата, от която се нуждае, за да съчетае всичко и да плува сам.
18. Продължете да наблюдавате детето си, когато то е в басейна. Не забравяйте, че дори детето ви да може да плува, без да го държите, никога не трябва да го оставяте на мира.

Част 4 от 4: Обучение на деца над четири години

1. Определете, че детето ви е добро във всички основни умения. Ако му е удобно във водата и може да плува на или над нивото, описано в продължение на 2-4 години, тогава можете да преминете към по-усъвършенствани техники за плуване.
2. Научете детето си на кучешкия инсулт. Това е забавна и проста техника за плуване, често използвана от малки деца, които се учат да плуват. Идеалната дълбочина на водата за инсулт на кучето е дълбочината в гърдите.
3. Кажете на детето си първо да влезе във водата със стомаха и да прави чаши с ръце. Той трябва да гребе с прибрани пръсти, да „рови“ във водата, докато рита краката си, подобно на това, което куче или кон плуват.
   • Забавлявайте се, докато изучавате кучешкия удар, като търсите видеоклипове за плуване на кучета онлайн.
4. Кажете му да рита точно под повърхността на водата. Шансовете са, че той се опитва да протегне краката си докрай, но малките бързи ритници дават повече сила. За да подобрите стойката си, оставете го да протегне пръстите на краката си, когато рита.
5. Нека детето ви да държи главата си над водата с брадичка на повърхността, докато гребе и рита. Може да се нуждае от подкрепа, докато се научи да координира ръцете и краката си, но след като придобие увереност, трябва да гледате плуването независимо.
6. Научете го да издухва въздух през носа си под водата. За да плува правилно с две ръце, детето ви не може да държи носа си, когато плува. Започнете игра, за да видите кой може да направи най-много мехурчета само чрез издухване на въздух от носа!
7. Насърчавайте го да духа под вода, като контролирате издухванията от носа му. Отначало детето ви може да издуха целия въздух наведнъж, защото се страхува да не попадне вода в носа му. Стойте близо, в случай че случайно погълне малко вода и се нуждае от вашата помощ.
   • В случай, че има неприятно преживяване да попадне вода в носа, реагирайте адекватно. Дайте му топло насърчение, като кажете неща като: „Това се случва понякога“. Това е добре! "
8. Практикувайте движение под вода с техниката за издишване на носа. В този момент детето ви може да не е най-координираното под вода, но му позволете да усети как се движи под вода, без да държи носа си затворен. Това улеснява преминаването към правилно плуване.
9. Научете детето си да диша от двете страни между ударите, когато прави обхождане отпред. Трябва да подхождате към това упражнение с търпение, тъй като това е трудна техника и може да отнеме известно време.
10. Нека детето ви да седне на стълбите или да застане в плитката зона. Той трябва да е във водата приблизително до гърдите или кръста. Имайте предвид, че очите на детето ви могат да бъдат чувствителни към хлор.
11. Комбинирайте удара само с ръце, както е описано за по-малките деца, с кратък, бърз ритник под повърхността на водата. Тренирайте в плиткото и го оставете да усети как ръцете и краката му работят заедно, без да потапя главата. Накарайте го да обръща глава периодично, за да упражнява движението на излизане от водата, за да диша. Той трябва да редува посоката, на която се обръща на всеки три удара.
12. Подскажете му да диша и помогнете на детето ви да намери ритъм на плуване. Направете това, като преброите ударите му, завъртите главата му и поемете дълбоко въздух при третия удар. Редуващи се страни поддържа позицията му симетрична.
13. Дръжте го във водата с корем надолу, крака от дъното и го подпирайте с ръце. Накарайте го да сложи лицето си във водата и да практикува два удара на плуването, като завърта главата си, за да диша с всеки трети удар. Той трябва да сменя страни с всеки дъх.
14. Дръжте го под око, ако той опита този ход сам. След като се чувства удобно, той може да продължи да плува със спасителна жилетка и ако може, започнете да плувате самостоятелно под наблюдение.
15. Оставете детето си да плува от другата страна на басейна. Ако той има достатъчно опит, можете да опитате това без спасителна жилетка. Ако не, добре е да започнете със спасителна жилетка.
16. Накарайте го да застане или да плува отстрани на басейна и да се отблъсне с крака. Ако спре да се движи напред след излитане, той трябва да започне да рита и да плува с ръце, докато достигне другата страна.
    • Уверете се, че сте близо до него, особено ако той не носи спасително яке.
17. Научете детето си да се търкаля по гръб. Това ще помогне, ако детето ви падне във водата по гръб.
18. Нека детето ви започне да се носи по гръб. Кажете му да спусне едно от раменете му на дъното. Той трябва да навие останалата част от тялото си, за да проследи движението на това рамо.
    • Когато се преобърне по корем, оставете го да плува отстрани на басейна.
19. Научете детето си да тъпче вода. Водното стъпване е важно умение, което вашето дете трябва да може да плава във водата дълго време. Той ще го държи изправен във водата и ще му позволи да взаимодейства с играчки и приятели, докато плува.
20. Научете го да се връща към стълбите, ако падне в тях. Направете това, като го накарате да скочи от стълбите към центъра на ваната. Щом е във водата, той трябва незабавно да се обърне и да плува обратно към стъпалата. Това основно умение може да спаси живота на вашето дете.
21. Уверете се, че детето ви винаги скача в центъра на басейна. По този начин той научава, че можете да скочите само до центъра, където е безопасно, а не встрани, където може да се нарани.
22. Научете детето си на по-напреднали удари по плуване. Сега, когато детето ви е по-опитно, то може да започне да учи истински удари по плуване. Следват някои от най-известните удари по плуване, които детето ви може да научи.
    • Обхождане отпред
    • Бруст
    • Гръб
    • Страничен ход

Съвети

• На всяко ниво можете да заведете децата си на уроци по плуване, за да допълвате вашите собствени уроци.
• Споменатите тук игри са само предложения. Разбира се, можете да измислите и свои игри, за да научите тези техники!

Предупреждения

• Никога не оставяйте детето си да плува без надзор.