Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 4: Решение за прекратяване на връзката
• Част 2 от 4: Лична загуба на връзката
• Част 3 от 4: Разкъсване от разстояние
• Част 4 от 4: Пускане

Трудно е да се сложи край на връзка от разстояние. Независимо дали е така, защото не можете да се справите далеч от някого, когото обичате, или се чувствате в капан в отношения на дълги разстояния с някой, когото не обичате, прекалено лесно е да се разделите. Разстоянието забавя както началото, така и края на връзката. Прекратяването на връзката ви обаче може да бъде тежък товар.

Стъпвам

Част 1 от 4: Решение за прекратяване на връзката

1. Разберете чувствата си. Запитайте се защо искате да се разделите и да разберете какви неща ви правят нещастни във връзката.
   • Избройте нещата, които ви притесняват. Проблемът ли е проблемът, или партньорът ви е проблемът? Помислете дали можете да промените някое от тези неща или те са просто непроменени странични ефекти от връзката на дълги разстояния.
   • Ако не сте сигурни, направете списък с позитиви и негативи: причини да останете във връзката и причини да я напуснете. Помислете за тежестта на всяка точка - много мощна отрицателна точка може да отмени дълъг списък с положителни резултати.
2. Уверете се, че това е, което искате да направите. Помислете дали можете да разрешите своите разочарования, като говорите с партньора си. Когато сте сигурни, че искате да се разделите, бъдете решени и си направете план.
   • Ако сте уморени от разстоянието, но все още обичате партньора си, помислете дали да не поговорите с него за бъдещето. Взаимоотношенията на дълги разстояния работят най-добре, когато в края на тунела има светлина - ако вие и вашият партньор планирате да прекратите географското разстояние в близко бъдеще.
3. Обмислете да обсъдите чувствата си с приятел. Ако искате да говорите с някого за вашите мисли, но не сте готови да говорите с любимия си за проблемите във вашата връзка, помислете за търсене на съвет от близък приятел, член на семейството или съветник.
   • Обяснете какво не ви харесва във връзката и защо мислите да я прекъснете. Попитайте вашия съветник дали причините ви са основателни. Той или тя може да потвърди мислите ви или да ви помогне да видите ситуацията си в нова светлина.
   • Ако вашият съветник сам е преживял развод на дълги разстояния, може би е добре да потърсите неговия съвет. Той или тя може да ви даде ценни съвети.
4. Започнете да отнемате живота си. Спрете да живеете в сенките на връзката на дълги разстояния. Отворете се за възможностите около вас и помислете какво може да ви направи истински щастливи.
   • Ако мислите, че искате да скъсате с някого, вкусът на неженен живот може да ви помогне да вземете решение. Ако започвате да живеете отделно от партньора си на дълги разстояния и ви харесва, това може да е правилният избор за вас.
   • Намерете нови приятели във вашия район. Помислете да се присъедините към група за срещи или да присъствате на безплатни събития във вашия град. Отидете на откривателно пътешествие и не мислете за следващия път, когато говорите с партньора си. Правете нещата, които връзката ви е попречила да направите.
   • Живейте за себе си и всеки момент от деня си. Може да забележите, че тези стъпки ви дават достатъчно място за дишане във връзката.
5. Разбийте го правилно. Ако сте в изключителна връзка, но искате да видите други хора, по-добре е да скъсате с партньора си, преди да предприемете допълнителни стъпки от романтичната страна. Отнасяйте се с уважение към другия човек.
   • Ако изневерите на партньор на дълги разстояния и те разберат, той или тя е по-вероятно да поеме инициативата и да се раздели. Процесът обаче може да бъде в пъти по-болезнен и вие само ще удължите ситуацията.
   • Ако обмисляте да се разделите, защото вече сте се влюбили в някой друг, рано или късно ще трябва да направите избор. Колкото по-скоро изберете, толкова по-малко болезнено ще бъде за всички замесени.

Част 2 от 4: Лична загуба на връзката

1. Говорете лице в лице с партньора си. По принцип е най-добре да прекратите връзката лично, ако можете, за да може партньорът ви да затвори връзката правилно. Покажете уважение към времето и енергията, които и двамата сте вложили във връзката.
   • Това може да е един от най-трудните моменти за прекратяване на връзка на дълги разстояния. Може да се чувствате задължени да се разделите лично, но сте се обучили да правите времето си заедно възможно най-приятно. Тези посещения могат да се превърнат в нещо като фантазия - ваканция от ежедневието - и е трудно да се наруши моделът.
   • Ако планирате скоро да посетите партньора си, възползвайте се от това посещение. Ако нямате нищо планирано, помислете дали да не посетите другия човек възможно най-скоро. Не е нужно да измисляте причина, но може да не е разумно да уведомите партньора си, че ще скъсате с тях. Просто отидете.
   • Ако имате нещо друго от партньора си - например пуловерът му или любимата й книга - това е идеална възможност да го върнете обратно. Вземете тези неща със себе си, когато отидете.
   • Опитайте се да се разделите, докато посещавате другия човек, а не обратното. Това ви улеснява да си тръгнете.
2. Не се интересувайте по време на общ празник или дълго пътуване.
   • Проблемите в ежедневния живот на връзката могат да изчезнат на фона на ваканция и може да ви е по-трудно да започнете раздялата. След като се върнете към ежедневието си, едни и същи разочарования могат да се появят отново.
   • Ако все пак се разделите, докато сте на почивка, може да сте в близост до разстроен бивш партньор през останалата част от престоя си.
3. Избягвайте сцена. Не се разделяйте на обществено място с много хора, като ресторант, кафене или бар. Това може да направи ситуацията по-напрегната.
   • Уверете се, че можете лесно да напуснете мястото, след като се разделите. Опитайте се да не оставяте никакви вещи в къщата на вашия бивш бивш дом, тъй като може да е трудно да се върнете или да вземете по-късно.
   • Помислете за скъсване на неутрално място - публично място с малко хора, например градски парк.
4. Поемете инициативата за разговора. Започнете веднага. Кажете нещо като: „Трябва да поговорим. Тази връзка не работи за мен и аз искам да се разделим. "
   • Обяснете причините си за прекратяване на връзката. Бъдете нежни и мили, но не правете компромиси. Говорете честно и говорете от сърце.
   • Например: „Вече не мога да издържа разстоянието. Изяжда ме и ме разкъсва отвътре. Ти си страхотен човек и се надявам да намериш някой, който да ти даде това, от което се нуждаеш, но аз не мога да бъда този човек. "
   • Например: „Не виждам да се озоваваме в един и същ град в близко бъдеще и не искам да продължавам да влагам време и енергия в нещо, което не отива никъде. Исках да направя това лично, но тук свършва. Свърши.'
5. Бъдете непоколебими. Не карайте раздялата да звучи като сделка или предложение. Бъдете сигурни в решението си и бъдете ясни в намеренията си.
   • Опитайте се вашето обяснение да бъде кратко и просто. Колкото по-дълго се придържате към него и колкото повече казвате, толкова по-сложно може да стане раздялата. Думите могат да предизвикат объркване.
   • Опитайте се да избягвате дискусии. Не обвинявайте партньора си в нищо и не го обвинявайте. Обяснете, че раздялата е свързана с вас и неспособността ви да поддържате емоционална енергия в тази връзка.
6. Дайте възможност на партньора си да го извади. Бъдете търпеливи и съпричастни. Нека партньорът ви разкаже своята страна на историята и да изслуша.
   • Останете толкова дълго, колкото е необходимо, за да помогнете на бившия си да намери място за тази ситуация. Имайте предвид, че той или тя може да не намери мира веднага, в зависимост от това колко емоционално е участвал бившият ви във връзката.
   • Когато няма какво повече да се каже или когато усетите, че разговорът ще се завърти в кръг, пожелайте най-доброто на бившия си партньор и си тръгнете.

Част 3 от 4: Разкъсване от разстояние

1. Разделете го по телефона или чрез видео чат, ако не можете да разберете лично. Важно е да изразите чувствата си възможно най-лично, за да може партньорът ви да го изключи и за себе си.
   • За предпочитане е връзката да не се прекратява чрез текстово съобщение или онлайн съобщение. Тези форми на комуникация са много по-малко лични от телефонно обаждане или видео чат и следователно вашият партньор може да не успее да получи края, от който се нуждае. Ако сте били с някого дълго време, може да изглежда безчувствено и много внезапно, когато се разделите чрез текстово съобщение.
   • Избягвайте публичното публикуване на раздялата в социалните медии като Twitter или Facebook. Това може да се окаже пасивно-агресивно и вашият партньор да реагира с враждебност на публични места.
2. Кажете на партньора си да говори. Задайте час и среда за разговора. Това ще го подготви за сериозен разговор и ще ви насърчи да продължите да се разделяте.
   • Например изпратете съобщение като: „Имате ли време за телефонно обаждане в осем тази вечер?“ Има нещо, за което трябва да говоря с вас. "
   • Ако имате редовно насрочена „дата на Skype“ или вечерен телефонен разговор, помислете за носене на новини през това време.
   • „Трябва да поговорим“ е почти универсален код за „Нещо не е наред с тази връзка“. Ако използвате тези думи, за да започнете разговора, той или тя може да отгатне какво предстои. Ако има проблеми във връзката ви от известно време, той или тя дори може да го очаква.
3. Обадете му се или започнете разговора. Започнете веднага. Кажете нещо като: „Мразя да правя това по телефона, но трябва да кажа това, което чувствам. Тази връзка не работи за мен и аз искам да се разделим. "
   • Обяснете причините си за прекратяване на връзката. Бъдете нежни и мили, но не правете компромиси. Говорете честно и говорете от сърце.
   • Например: „Вече не мога да издържам разстоянието. Изяжда ме и ме разкъсва отвътре. Ти си страхотен човек и се надявам да намериш някой, който да ти даде това, от което се нуждаеш, но аз не мога да бъда този човек. "
   • Например: „Не виждам да се озоваваме в един и същ град в близко бъдеще и не искам да продължавам да влагам време и енергия в нещо, което не отива никъде. Исках да направя това лично, но това е. Свърши.'
4. Бъдете непоколебими. Не карайте раздялата да звучи като сделка или предложение. Бъдете сигурни в решението си и бъдете ясни в намеренията си.
   • Опитайте се вашето обяснение да бъде кратко и просто. Колкото по-дълго се придържате към него и колкото повече казвате, толкова по-сложно може да стане раздялата. Думите могат да предизвикат объркване.
   • Опитайте се да избягвате дискусии. Не обвинявайте партньора си в нищо и не го обвинявайте. Обяснете, че раздялата е свързана с вас и неспособността ви да поддържате емоционална енергия в тази връзка.
5. Дайте възможност на партньора си да го извади. Бъдете търпеливи и съпричастни. Нека партньорът ви разкаже своята страна на историята и да изслуша.
   • Останете на линия толкова дълго, колкото е необходимо, за да помогнете на бившия си по пътя към края. Имайте предвид, че той или тя може да не намери мира веднага, в зависимост от това колко емоционален е той или тя за връзката.
   • Когато няма какво повече да се каже, затвори. Свърши.
6. Изпратете обратно всички вещи на бившия си, които все още имате. Помислете дали да не изпратите кутия с доставки или да дадете доставките на общ приятел, за да ги достави.
   • Кажете на партньора си как планирате да върнете артикулите и се уверете, че го правите. Това е любезен жест и може да даде на вашия партньор малко спокойствие да разбере, че си връща нещата.
   • Направете това възможно най-скоро. Това ще помогне и на двама ви да продължите с живота на всички след развода. Отлагането само ще ви накара да се почувствате по-зле от връщането на артикулите по-късно.

Част 4 от 4: Пускане

1. Поставете ясни граници. Избягвайте да говорите често с бившия си - устоявайте на желанието да се свържете или да му отговорите. Дайте да се разбере, че връзката е приключила и изяснете намеренията си.
   • Ако комуникирате с партньора си предимно чрез устройства, като телефонни обаждания, текстови съобщения и Интернет, тогава ще трябва да формирате нови навици около тези технологии. Връзката съществува в устройствата.
   • Ако „скъсате“ с някого, но все пак говорите с него всеки ден, оставате емоционално ангажирани. Ако можете да поддържате ясни граници, не се колебайте да го направите, но бъдете внимателни за продължаване на връзката.
   • Уверете се, че бившият ви разбира това. Ако вие сте тази, която инициира развода, вашият партньор може да остане емоционално привързан към вас. Той или тя може да се опита да се свърже с вас отново и вие трябва да се справите с тези чувства с уважение.
2. Дайте възможност на бившия си партньор да го извади. Той или тя може да почувства необходимост да разговаря с вас отново след раздялата, независимо дали става дума за обяснение на мисли или изчистване на въздуха. Правете каквото се чувствате добре, но помислете дали да отделите време за разговор с бившия си.
   • Бъдете разбиращи, но непоколебими. Слушайте бившия си и се опитайте да разберете неговата или нейната гледна точка. Вземете какво казва бившият ви, но не позволявайте да ви влияе. Не забравяйте защо изобщо сте искали да се разделите.
   • Ако вашият бивш случайно посети вашия район и иска да се срещне, за да поговорим, помислете за това, но бъдете внимателни. Ако се върнете към старите си модели на връзка за лична комуникация, може би давате на бившия си грешна идея.
3. Продължавайте с живота си. Оставете екраните си и излезте навън. Свържете се отново с работата си и приятелите си. Оценявайте свободата си.
   • Опитайте се да се запознаете с нови хора. Присъединете се към групи за срещи, участвайте в събития, включете се в общността си и изградете нови мрежи.
   • Използвайте почивката като катализатор за други положителни промени в живота ви. Правете нещата, които винаги сте искали да правите. Използването на фрактурата като време за личностно израстване може да улесни движението напред и да намали риска от рецидив.
4. Не се опитвайте да размишлявате. Нека връзката приключи, дори ако раздялата е малко разхвърляна. Правите това с причина.
   • Ако някога изпитвате носталгия по бившия си, припомнете си защо сте се разделили с него или нея.
   • Помислете за запазване на списъка, който сте направили с причини за разпадане. Ако започнете да преосмисляте връзката и изпитвате носталгия по миналото, можете да прочетете този списък и да увековечите целта си.