Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 3: Помислете за рисковете от влюбването на работното място
• Част 2 от 3: Търсите подкрепа, за да преодолеете влюбеността си
• Част 3 от 3: Справяне с емоциите, причинени от влюбването
• Съвети

Да се ​​откажеш от влюбеността не е лесно, особено ако този човек е човек, когото виждаш всеки ден: колега. Влюбеността в колега може да предизвика много стрес и да усложни нещата на работното място. Можете обаче да преодолеете това, като разберете потенциалните рискове от преживяването, търсите подкрепа и признавате чувствата си.

Стъпвам

Част 1 от 3: Помислете за рисковете от влюбването на работното място

1. Прочетете фирмената политика. Ако компанията, в която работите, обезсърчава или забранява личните отношения между колеги и не искате да застрашавате работата си, напомнете си за приоритетите си. Вероятно ще решите, че влюбеността не си струва да рискувате работата си.
   • Прочетете правилата на работното място на вашата компания (може да са достъпни от отдела за човешки ресурси, ако има такива) относно личните отношения. Разбирането на точните последици от романтиката на работното място може да бъде достатъчна мотивация, за да прекратите влюбеността.
   • В зависимост от законите за сексуален тормоз във вашата страна може да има и законни затруднения в служебния роман.
2. Имайте предвид рисковете от клюките на работното място. Ако сте влюбени в някого и колегите го забелязват, клюките могат да се разпространят бързо. Това може дори да се случи, ако просто говорите за вашата смачканост, без да предприемате каквито и да е действия по нея. Клюките могат да ви дадат непрофесионална репутация, а също така да понижат производителността и морала ви на работното място. Ако сте загрижени за тези рискове, най-добре е да не говорите за влюбеността си по време на работа или с колеги извън работата.
3. Бъдете наясно със социалните рискове, когато се опитвате да се свържете с колега. Ако все пак се опитате да се свържете с колега, може да има сериозни социални последици, независимо дали вашата влюбеност отвръща на чувствата ви или не. Осъзнаването на тези рискове може да бъде достатъчно, за да спре смачкването. Потенциалните проблеми включват:
   • Да бъдеш отхвърлен от твоята смачканост
   • Постоянна неудобна ситуация, когато влюбеността ви не реагира положително или ако той или тя са положителни в началото, но връзката в крайна сметка не се получава
   • Оказване на натиск върху вашата влюбеност, ако имате лидерска позиция на работа
   • Загуба на доверие сред колегите ви, които намират вашето поведение за непрофесионално или смятат, че давате преференциално отношение към колегата, в когото сте влюбени
4. Помислете за последиците от една връзка, която не работи. Дори ако искате да вземете колегата, все пак си струва да помислите за всички възможни резултати, добри или лоши. Възможно е връзката да работи в дългосрочен план, но ако не стане, може да се случи следното:
   • Връзката може да върви в началото, но след това се разпада.
   • Ако връзката не е успешна или дори се прекъсне, ще трябва да се справите с среща с бившия си на работа, може би с повишение и т.н. Това може да предизвика много стрес.
   • Ако връзката не работи и вие или вашият влюбен чувствате натиск да се откажете, това създава още повече проблеми.

Част 2 от 3: Търсите подкрепа, за да преодолеете влюбеността си

1. Говорете с приятел за ситуацията. Доверявайки се на някой друг за вашата дилема, можете по-малко да се влюбите в колега, който не искате да проследявате. В допълнение към духовната подкрепа на слушащото ухо, вашият приятел също може да ви даде съвет.
   • Ако ви е неудобно да говорите с някого на работното си място за любимия си човек или ако сте загрижени за разпространението на клюки на работното място, говорете с приятел, който няма нищо общо с работата ви.
2. Разширете своя неработен социален живот. Може да сте се влюбили в колега, защото не сте имали достатъчно възможности да създадете романтична връзка с някой извън работата. Ако сте работили прекалено много или сте избягвали социални контакти, отделете малко време за себе си, за да излизате с приятели след работа и да правите неща, които обичате да правите. Потърсете възможности за срещи с хора извън работата, тъй като това може да ви направи по-малко заинтересовани от онзи колега, с когото сте влюбени.
3. Фокусирайте се върху положителното разсейване. Когато сме влюбени в някого, той често ни обръща цялото внимание, защото ние позволяваме това да се случи. Ако успеете да помислите за други неща, ще бъде много по-лесно да преодолеете смачкването и да го пуснете.
   • Докато работите, съсредоточете се върху вашите задължения и професионални отношения с колегите. Дори такива прости неща като отделяне на време за украса на офиса ви, грижа за растение на бюрото ви или слушане на любимата ви музика, докато работите, могат да бъдат положително отвличане на вниманието от любимия човек.
   • В допълнение към работата, можете да се предпазите от припадъци, като се фокусирате върху други неща, с които искате да започнете. Ходете по-често на фитнес, отделяйте повече време за хоби и дори почистването на дома ви (ако сте го отложили) може да послужи като положително разсейване.

Част 3 от 3: Справяне с емоциите, причинени от влюбването

1. Разграничете фантазията от реалността. Смачкване означава, че има привличане, но може и да се увие във фантазията какъв би бил животът, ако бяхте със своята влюбеност. Разделянето на фантазиите от привличането може да ви помогне да влюбите в перспектива.
   • Фантазията се фокусира върху миналото и бъдещето. Реалността е фокусирана върху настоящето.
   • Съсредоточете се върху живота, който живеете сега, а не върху живота, който бихте искали да имате.
2. Осъзнайте, че не винаги трябва да действате според чувствата си. Възможно е да изпитвате чувства към някого, включително и към колега, без никога да го действате. Ако сте уверени, че можете да поддържате отделния си работен и любовен живот, възможно е да се справите с влюбеността на колега, като признаете реалността на чувствата си, като в същото време заявите пред себе си, че не сте там ще действа по.
   • Понякога смачкване на работното място може дори да бъде от полза. Например може да гарантира, че се обличате по-добре, работите по-усилено или участвате повече в компанията.
3. Не забравяйте, че другаде тревата не винаги е по-зелена. Понякога влюбеността ви е предимно фантазия. Може да ви се струва, че бихте искали да продължите да се влюбвате, но в действителност това е просто, че вашата влюбеност е недостъпна или забранен плод, който създава привлекателността. Може би можете да се влюбите в вас, като си напомните, че сте доволни от настоящия си живот и че даването на ефект на вашата смачка не е непременно сбъдната мечта.
4. Задайте граници. Ако сте решени да не се занимавате с романтика на работното място (за да не застрашите работата си или по някаква друга причина), установете правила, за да предотвратите всякаква влюбеност. Например, говорете с вашата влюбеност само когато наоколо има други хора, за да избегнете пресичане на линия. Често пъти поставянето на граници ще улесни избавянето от стреса и избягалите емоции.
5. Дайте си време. Не очаквайте веднага да преодолеете влюбеността си. Дайте си достатъчно време да обработите чувствата си и да решите как искате да продължите. Не се притеснявайте, ако отнема време, за да измъкнете колегата от себе си.

Съвети

• Ако наистина не можете да спрете да мислите за този колега, тогава може да ви помогне по-рязка промяна. Ако това е възможно на вашето работно място, можете да поискате да бъдете преместени в друга (сменна) служба или място (ако е приложимо) като начин да стоите далеч от любимия човек.